Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как Рене Зеллвегер удается в 50 выглядеть на 35

Как Рене Зеллвегер удается в 50 выглядеть на 35?

Долгое время Рене Зеллвегер ассоциировалась у нас исключительно с Бриджит Джонс – девушкой неуклюжей, полноватой, неуверенной в себе, но при этом страшно обаятельной и привлекательной. Только вот после получения своего первого «Оскара» за роль в военной драме «Холодная гора» (2004) Зеллвегер постепенно перестала появляться на экранах и в объективах папарацци, а в 2010 году вообще исчезла на целых пять лет.

В следующем проекте она появилась только 2016-м, затем снялась в парочке картин, в том числе «Бриджит Джонс 3», – и вот оно, триумфальное возвращение! Актриса получила «Оскар» за роль в драме «Джуди», а главное, она выглядит более счастливой и красивой, чем когда-либо! В Голливуде шутят, что слово «ренессанс», похоже, произошло от имени Рене.

Накануне церемонии «Оскар» в интервью журналу New York Magazine актриса откровенно рассказала, как ей удалось прийти в форму – физическую и моральную. Вот ее главные факторы успеха.

C Хоакином Фениксом и Брэдом Питтом с «Оскаром»

1. Душевное равновесие

«Было время, когда я бросалась на все проекты. Трудно сказать «нет», когда тебе предлагают роли, о которых ты мечтала всю жизнь. Умом ты понимаешь, что работаешь на износ, нужно остановиться, передохнуть. Но, с другой стороны, такие возможности, которые открывались передо мной, случаются один раз в жизни, и если ты откажешься, то будешь жалеть об этом до конца своих дней. В итоге я стала чувствовать себя плохо, и потребовался перерыв».

За время своего пятилетнего «отпуска» Рене считает, что научилась устанавливать границы, говорить «нет», выдерживать баланс между работой и личной жизнью. «Голливуд, его огни, гламур и блеск – это не моя жизнь, это всего лишь работа».

«У меня было много разных мест для жизни, но настоящего дома не было, – говорит теперь актриса, которая, как мотылек, металась между съемками и проектами. – И лишь когда я выделила для себя собственное пространство, у меня получилось стать собой, вернуться к корням».

Быть верной себе – это еще одно достижение Рене. «Мне нравится моя странная причудливость, мое необычное сочетание вещей. На мою первую важную роль меня наняли в джинсах и ковбойских сапогах с нечесаными волосами. Так я и снималась. И я не хочу быть кем-то другим».

В платье Armani Prive на «Золотом глобусе»

2. Спорт

«Разумеется, без грамотных тренировок невозможно добиться красивого тела, – говорит Рене. – Но спорт для меня это не только способ сбросить килограммы. Это еще и моя терапия. Тренировка – это время, которое я могу провести наедине с собой, обдумать то, что меня беспокоит. Где бы я ни находилась, куда бы я ни поехала, в каком бы настроении ни была, спортзал – мой общий знаменатель. Переезжаю в Лос-Анджелес? Первым делом я нахожу спортзал. На выходные в Санта-Фе? Ищите меня в зале».

Свой день она начинает с утренней пробежки. «Я бегаю каждый день, даже если что-то начинает болеть. Я просто делаю передышку, пока боль не утихнет, и затем бегу дальше. Мне нравится даже ощущение боли. Я таким образом доказываю себе, что живу».

Зеллвегер совмещает пробежки с силовыми тренировками. Несколько раз в неделю по полтора-два часа она занимается с гантелями и штангой – приседания, выпады, махи, жимы, тяги. В конце тренировки – упражнения на пресс на фитболе.

В расписание также входит плавание 2 раза в неделю, велопрогулки и игры в бейсбол с братом.

В платье Maison Margiela на церемонии премии Гильдии киноактеров

Читайте так же:
Если мало двигаешься как похудеть
3. Диета

Для роли Бриджит Джонс в первом фильме актриса набрала 20 килограммов. Тогда ее рацион состоял из 4000 калорий! «У меня были панические атаки, ведь специалисты говорили мне о том, как плохо для здоровья набирать такой большой вес за такое короткое время».

Затем для роли в мюзикле «Чикаго», наоборот, 10 кг пришлось сбросить. «Это было сложно, чтобы справиться с постоянным чувством голода, я рассасывала кубики замороженных фруктовых и овощных соков». Потом пришлось снова набирать вес для роли Бриджит в продолжении фильма, после чего Рене снова худела для очередных кинопроектов.

Такие «диетические качели» привели к тому, что быть в форме Рене становилось все сложнее. Но, как говорила Бриджит Джонс: «Диеты разрабатываются не для того, чтобы их подбирать и смешивать, а для того, чтобы выбрать одну и придерживаться ее».

И вот Зеллвегер остановилась на системе питания «Зона» американского диетолога Барри Сирса. Рацион должен состоять на 40% из углеводов, 30% белков и 30% жиров. Пропорция 40:30:30 обязательна для каждого приема пищи, а промежутки между ними должны быть не более 4–5 часов.

В качестве углеводов разрешены овощи с низким содержанием крахмала – все виды капусты, огурцы, сельдерей, листовые овощи, лук, чеснок, а также фрукты, которые имеют низкий гликемический индекс, – яблоки, апельсины, ягоды. Поэтому, например, бананы и виноград – под запретом. Разумеется, никаких «быстрых» углеводов: хлеба, макарон, выпечки, картофеля, риса, быстрорастворимых каш.

Жиры – только полезные: оливковое масло, авокадо, рыбий жир. Белок: курица, рыба, говядина, индейка, яйца, сыр с низким содержанием жира, тофу. Сахар в любом виде под запретом.

Все помнят, как пару лет назад Рене сделала пластическую операцию, после чего на нее обрушилась волна критики, а ее отекшее лицо с глазами-щелочками стало мемом. Но актриса отрицает пластику, а в конце интервью сказала: «Во время «отпуска» я научилась о себе заботиться. И теперь для меня это стоит на первом месте. Я живу другой жизнью – более полноценной и счастливой. И рада, что это отражается на моей внешности!»

Пластические операции

В середине 2000-х Ирина решилась и впервые легла под нож пластического хирурга. Мацыно увеличила размер груди со 2-го на 4-й. Вскоре нашлись спонсоры, которые помогли предприимчивой девушке открыть собственный салон красоты в Нижнем Новгороде. При этом Ирина продолжила совершенствовать собственные параметры.

Дела в Новгороде шли отлично, и через пару лет Ира открыла еще один салон, но уже в столице. И здесь бизнес шел по нарастающей. У девушки появились средства для запланированной пластики. Но на этот раз Ирина решила делать операции не в России, а во Франции. По некоторым данным, второе хирургическое вмешательство героиня пережила в клинике неподалеку от Монако. Там звезде «закачали по полтора литра силикона» в каждую грудь, после чего размеры главного достоинства девушки получили внушительные размеры.

Вскоре последовало еще несколько пластических операций, в частности ринопластика – изменение формы носа, подтяжки и другие манипуляции, которые можно отнести к эстетической медицине.

В этот период началась биография эпатажной звезды под сценическим именем Ирен Феррари. Имя героиня выбрала, взяв за пример французскую порноактрису и танцовщицу Еву Валуа, которая прославилась под именем Лоло Феррари. Француженка тоже искусственно увеличила свой бюст до объема в 180 см, благодаря чему попала в «Книгу рекордов Гиннеса». Девушку называли «Восьмым чудом света», но жилось Лоло несладко. Ее преследовали болезни, связанные с большим весом груди, а в 2000 году Лоло скончалась от удушья во сне.

После еще ряда операций грудь Ирен Феррари достиг 10-го размера. Изменились и другие параметры эпатажной звезды. Девушка уменьшила размер талии, последовав примеру Диты фон Тиз, и увеличила ягодицы, чтобы они напоминали ту же часть тела у Дженнифер Лопес. Изменила Ирина и данные паспорта, официально взяв имя Ирен Феррари.

Читайте так же:
Ежевика полезные свойства для похудения

Актерские работы и другая творческая деятельность

Как и многие другие успешные модели, Джерри Холл пробовала свои силы в кино. Первый фильм с её участием вышел на экраны в 1980 году. Он назывался «Уилли и Филл». Несмотря на то, что роль была второстепенной, опыт работы в кино был очень полезен.

На сегодняшний день актриса имеет достаточно солидную фильмографию, в которой представлено 25 киноработ. Наиболее известными фильмами с участием Джерри Холл являются «Бэтмен», «Вампир в Бруклине», «Принцесса Карабу». Кроме того, актриса снималась в популярном сериале «Женаты, с детьми».

Актриса имеет в своем «творческом багаже» и театральные работы. Так, вначале 2000-х на Бродвее с успехом шла пьеса «Выпускник», в которой у Джерри была большая роль.

В возрасте 56 лет Джерри решает принять участие в танцевальном шоу «на выбывание», при этом, ей удается продержаться в шоу три недели, что является весьма неплохим результатом.

Помимо всего прочего, Джерри Холл является еще и писательницей, она выпустила автобиографическую книгу, в которой описывает перипетии свой яркой и насыщенной жизни.

Все цвета меню

Диета от Дженнифер Энистон не только довольно простая, но и очень яркая. С таким разноцветным меню, как у актрисы, каждый прием пищи обещает быть нескучным. Когда рацион состоит из цветных продуктов, а блюда из них пестрят красками, похудение становится даже веселее. Мы подозреваем, что это еще одна причина, по которой столько девушек делают выбор в пользу диеты Энистон.

Если вы хотите последовать их примеру, включите в свой рацион следующие продукты:

  • фрукты;
  • овощи;
  • ягоды;
  • рыбу;
  • мясо птицы;
  • говядину;
  • цельнозерновые мучные изделия;
  • орехи;
  • кукурузу;
  • мед;
  • каши;
  • минеральную воду без газа;
  • среди любимых блюд звезды и бананово-ягодный смузи.

Выходные в Ферраре

С VII по VIII вв. из-за постоянных вторжений варваров, разрушивших город Вогенца, центр одноимённой епархии, епископу пришлось перебраться в более безопасное место, а именно в Борго-Сан-Джорджо — поселение, которое со временем и стало городом Феррара. Находилось оно примерно там, где сейчас стоит церковь Сан-Джорджо-фуори-ле-мура (первый кафедральный собор города).

ferrara_s1 ferrara_s2 ferrara_s3ferrara_s4

С конца тринадцатого века Феррарой правил дом д’Эсте, чьё владычество продолжалось почти три века; за это время город стал столицей княжества — небольшого, но чрезвычайно активного в культурной сфере.

Золотым веком Феррары стала вторая половина XV в., когда городом правили маркиз Леонелло, затем герцог Борсо и наконец герцог Эрколе I д’Эсте. В это время при феррарском дворе жили и работали художники, архитекторы, поэты и учёные, такие как Пьеро делла Франческа, Пизанелло и Леон Баттиста Альберти.

Что посмотреть

Феррара — город нешумный и не слишком большой, человеку в таком комфортно: здесь можно гулять пешком или кататься на велосипеде, наслаждаясь волшебной атмосферой прошлого, словно забытой кем-то то в одном, то в другом закоулке. Дом д’Эсте правил Феррарой более трёх веков, и облик, который она приобрела тогда, сохранился по сей день. В нём очень гармонично сочетаются элементы средневековья и эпохи Возрождения, когда Феррара была одним из первых по-настоящему современных городов в Европе. Именно за эту особенность ЮНЕСКО признало город памятником Всемирного наследия человечества.

ferrara_s33ferrara_s22

Величественный замок д’Эсте (Castello Estense) — это символ Феррары. В 1385 г., после народных волнений, грозивших Никколо II д’Эсте утратой власти над городом, маркиз решил возвести мощную цитадель, где он и его семья могли бы чувствовать себя в безопасности. Архитектор Бартолино да Новара спроектировал для него замок Сан-Микеле, облик которого напоминает замок Сан-Джорджо в соседней Мантуе, другую работу Бартолино. Та первоначальная постройка была массивной и величественной, с суровыми башнями, рвом и подъёмными мостами. Крытый ход, сохранившийся до наших дней, соединял цитадель с дворцом маркизов, где сегодня размещается муниципалитет (Palazzo Municipale).

Читайте так же:
Диск крутящийся для похудения как называется

Прошли века, и опасность народных волнений миновала. Тогда замок перепроектировали, сделав его красивее и изящнее и приспособив под нужды великолепного герцогского двора. На башнях устроили открытые террасы, по периметру появились мраморные балконы, внутренний двор переделали в стиле XVI в., а апартаменты внутри крепости покрыли фресковыми росписями и обставили роскошной мебелью. На всё это можно полюбоваться сегодня, посетив этот замок-музей.

Четыре мощные башни замка — Торре-Маркезана на юго-востоке, Торре-ди-Сан-Паоло на юго-западе, Торре-ди-Санта-Катерина на северо-западе и великолепная Торре-дей-Леони на северо-востоке — по сей день высятся над городом, оставаясь символом величия и могущества рода д’Эсте.

Палаццо-дей-Диаманти

«Алмазный дворец» — Палаццо-дей-Диаманти — назван так из-за своей оригинальной формы: снаружи он покрыт рустовкой из более чем 8 500 мраморных блоков. Это один из самых известных памятников эпохи Возрождения. Архитектор Бьяджо Россетти спроектировал это здание по заказу Сигизмондо д’Эсте, брата герцога Эрколе I д’Эсте; строительство началось в 1493 г. и продолжалось 10 лет. Дворец стал центром целого урбанистического проекта, который Россетти разработал для герцога, прибавив к типичной средневековой застройке участок, организованный согласно принципам рационализма и фактически удвоив территорию города. Проект получил название «Дополнение Эрколе».

В 1832 г. город выкупил здание, приспособив его под выставки: временные экспозиции проходят на первом этаже, а залы Национальной картинной галереи Феррары (Pinacoteca Nazionale di Ferrara) с её историко-художественной коллекцией огромной ценности, — на втором.

Собор Сан-Джорджо

Грандиозный фасад собора с необычной структурой в три шатра, изначально строился в романском стиле, доминирующем в нижнем его уровне; обратите внимание на Святого Георгия и сцены из Нового Завета над центральным порталом работы скульптора Николауса (1135 г.). Интерьер был полностью переделан неоднократно: апсида в XVI в., трансепт в XVII в., а нефы — в XVIII в. Сегодня интерьер оформлен в классическом стиле и украшен пышным и сложносочинённым декором, картинами и скульптурами.

Палаццо Костабили

Этот дворец, строительство которого ошибочно приписывают герцогу Миланскому Лодовико Сфорца, на самом деле принадлежал Антонио Костабили, секретарю герцога и одной из видных фигур при дворе герцога Эрколе I.

Первоначальный проект принадлежал всё тому же архитектору Россетти; впоследствии работами руководили другие мастера, так и не окончившие строительство. Центром грандиозного здания является двор, завершённый лишь с двух сторон и украшенный двойной мраморной аркадой. Первоначально во втором этаже чередовались открытые и закрытые окна (два через два), создавая любопытный визуальный эффект; отчасти его можно оценить, глядя на фасад дворца, выходящий на улицу виа-Порта-д’Аморе: там есть окно в пять пролётов, центральный из которых замурован. Остальные окна открыли в ходе реставрации в 30-е гг. XIX в., чтобы получить портик в стиле Донато Браманте, которому хотели приписать проект этого здания. Сегодня лишь опущенные занавески намекают на то, как когда-то мог выглядеть этот двор.

Также в палаццо Костабили интерес представляют комнаты с фресками Гарофало XVI в. и сад в неоренессансном стиле. В здании располагается Национальный археологический музей.

Монастырь святого Антония (Сант’Антонио-ин-Полезине)

Монастырь был основан в XIII веке Беатриче д’Эсте. В его капеллах сохранились фрески школы Джотто, совершившего переход от византийской иконографической традиции к канонам итальянского Ренессанса. Внутри монастыря сразу чувствуется строгая атмосфера святого места. До 1000 года монастырь был мужским и находился на одном из островов русла По. Затем, в XIII веке, в нём расположилась община монахинь бенедиктинского ордена, основанная Беатриче д’Эсте. Монахини проживают там по сей день, и поутру из монастыря доносится песнопения грегорианского хора. Посещение внутренней церкви – это уникальная возможность полюбоваться фресками школы Джотто, датируемыми концом XIII – серединой XIV вв.

Читайте так же:
Зеленый кофе для похудения аптека

Кухня

«Коппия», ароматный феррарский хлеб сложной формы, имеет престижный знак качества IGP; большой популярностью пользуются «каппеллаччи», вареники с тыквой и пармезаном, а также «пастиччо ди маккерони», блюдо придворной кухни — пирог из макарон — начинённых свининой, трюфелями, соусом бешамель. Упомянем также «пампепато», хлеб с пряностями, покрытый глазурью из топлёного шоколада.

Через Феррару проходят два маршрута из серии «Дороги вкуса и вина», а именно «Королевский двор д’Эсте» и «По великой реке». В сумерках средневековые улочки у собора становятся оживлённее: приходит время вечернего аперитива. В одном из переулков находится самая старинная остерия в мире согласно книге рекордов Гиннесса.

Кухня города находится под влиянием кулинарных традиций близлежащих долин Комаккио, и королём стола считается угорь. Копчёных на вертеле угрей кладут в деревянные кадки и заливают рассолом. Секрет непревзойдённого вкуса в исходном сырье (дикие речные угри) и некоторых особенностях их приготовления. Старинный рецепт предписывает добавлять 70 граммов морской соли из Червии и один стакан воды из расчёта на один литр белого винного уксуса. Также в состав рассола входит лавровый лист.

Как добраться

Железнодорожный вокзал Феррары был открыт в 1862 году. На него прибывают поезда линии Болонья-Падуя, с него отправляются местные поезда по маршрутам Феррара-Кодигоро, Судзара-Феррара и Феррара-Равенна-Римини. До Феррары можно доехать без пересадок из Ровиго, Падуи, Венеции, Болоньи, Равенны, Мантуи, Римини, Флоренции, Рима, Пескары и Вены. В черте города находятся также станции Феррара Порто Рено, Феррара Алеотти и Понтелагоскуро.

На самолёте

Из ближайших аэропортов до цента Феррары ходят автобусы-экспрессы. Болонья – аэропорт Маркони (52 км). Венеция – аэропорт Марко Поло (120 км). Верона – аэропорт Валерио Катулло (100 км). Римини – международный аэропорт Федерико Феллини (130 км).

На автомобиле

Феррара находится на автомагистрали А13 в 50 км от Болоньи и 70 км от Падуи. Вариантов съезда два: Феррара Норд и Феррара Суд. Шоссе SS 16 соединяет Феррару с Равенной (70 км).

Секреты красоты и стройности Дженнифер Лопес

Чтобы всегда быть в форме, следуйте основным бьюти-принципам Джей Ло:

  • С детства певица не приемлет алкоголь, курение и наркотики. Лучшим способом расслабиться знаменитость считает массаж либо сауну.
  • Певица отрицает, что делала пластические операции. Она считает, что своей фигурой и отменным здоровьем обязана хорошей наследственности и регулярным занятиям спортом.
  • Звезда не бывает в соляриях, а желаемый оттенок кожи получает с помощью бронзатора.
  • Перед выходом под открытое солнце Джей Ло пользуется защитными средствами, потому что смуглая кожа девушек южно-европейского (средиземноморского) фототипа быстро стареет.
  • Питание Дженнифер Лопес состоит из натуральных продуктов, которые богаты витаминами и другими полезными компонентами. Знаменитость не любит термически обработанную пищу, предпочитает сырые овощи и фрукты. Иногда может побаловать себя сладостями, кондитерскими изделиями. Любимое блюдо звезды – мисо суп, он в меню Дженнифер почти каждый день.
  • На ночь певица не ест. На поздних вечерних фуршетах звезда ограничивается легкими закусками.
  • Джей Ло не придерживается постоянной строгой диеты, поддерживает себя в форме с помощью занятий фитнесом, аэробикой и танцами.
  • В еженедельный режим певицы включены разгрузочные дни. Такие моно-диеты позволяют сбросить до 2 кг всего за 1 день.

Дженнифер Лопес

Сиртфуд-диета, или Как похудела Адель: что нужно знать о новом звездном тренде

Британская певица Адель потрясла своих фанатов, опубликовав в мае 2020 года свое абсолютно неузнаваемое фото — из 32-летней женщины с пышными формами поп-дива превратилась в худощавую, стройную девушку. Секретом ее похудения оказалась сиртфуд-диета, которая когда-то помогла прийти в форму Гвинет Пэлтроу, Пиппе Миддлтон и принцу Гарри.

Читайте так же:
Для чего пьют воду во время похудения

Появление Адель в ноябрьском выпуске шоу Saturday Night Live вызвало настоящий всплеск интереса к звездной диете — люди начали массово «гуглить» эту программу питания, пытаясь понять ее секрет.

Instagram: Adele

Что такое сиртфуд-диета

Два диетолога из Соединенного Королевства разработали сиртфуд-диету (Sirtfood diet) еще в 2016 году. Идея этой программы питания состоит в том, чтобы повысить содержание в организме белков сиртуинов, участвующих в регулировании метаболизма, а также процессах воспаления и старения. Для этого, по мнению ученых, нужно есть больше продуктов, богатых полифенолами — химическими соединениями, естественным образом содержащимися в растительной пище. В процессе обмена веществ они активизируют работу генов, кодирующих сиртуины, и повышают способность организма сжигать жиры.

Такие продукты британские нутрициологи назвали «сиртфудами». К ним специалисты отнесли яблоки, сою, капусту, чернику, клубнику, темный шоколад (не менее 85% какао-бобов), красное вино, зеленый чай матча, лук и оливковое масло.

Именно присутствие в списке вина и шоколада привлекло к сиртфуд-диете так много внимания.

При этом сиртфуд-диета исключает из рациона фастфуд, жирную пищу, сладкую газировку и в целом рекомендует максимально сократить потребление углеводов и соли.

В чем плюсы

Идея сбросить вес всего за три недели кажется многим очень привлекательной. Диета поощряет потребление продуктов, богатых полифенолами, которые также являются источниками витаминов, минералов и пищевых волокон. Кроме того, исключение высококалорийной и «вредной» пищи с высокой степенью промышленной переработки (в которой обычно много натрия, соли и сахара) поможет снизить риск хронических заболеваний.

Если вы действительно будете строго следовать намеченному плана, то, скорее всего, похудеете. Но помните: чтобы улучшить метаболическое состояние организма, не обязательно прибегать к экстремальным мерам. Достаточно ограничить калорийность рациона, сбалансировать его и снижать вес безопасным способом.

В чем минусы

Во-первых, не стоит так сильно увлекаться такими составляющими сиртфуд-диеты, как красное вино и шоколад.

Во-вторых, для некоторых людей резкое сокращение потребляемых калорий в начале диеты может стать настоящим испытанием. Такого рода эксперименты не рекомендуется проводить людям с сопутствующими заболеваниями без наблюдения врача.

В-третьих, быстрая потеря веса во время первой фазы может говорить не об уменьшение объема жировой ткани, а о потере организмом жидкости и гликогена — углевода, запасенного в клетках печени и мышцах.

Кроме того, быстрая потеря веса сама по себе может грозить проблемами со здоровьем, повышая, в частности, риск образования камней в желчном пузыре и аменореи (прекращения менструации).

Что не так со сиртфуд-диетой?

На сегодня не было проведено ни одного испытания сиртфуд-диеты на людях. До сих пор связь между ограничением калорий, полифенолами и сиртуинами изучались лишь на червях, мышах и клетках некоторых человеческих тканей. Поэтому однозначно и научно обоснованно ответить на вопрос — работает ли сиртфуд-диета или нет — пока невозможно.

Эффективность этой программы питания «подтверждается» лишь отдельными случаями из практики ее создателей и примерами таких знаменитостей, как Адель. Учитывая шумиху, поднявшуюся вокруг сиртфуд-диеты, ученые из Ньюкаслского университета пришли к выводу, что этот тип питания вполне соответствует понятию «модная диета». Об этом говорит тот факт, что сиртфуд-диета продвигает одни и запрещает другие продукты, предполагает предлагает один и тот же план питания всем и каждому, обещает быстрые, резкие перемены, сфокусирована на кратковременных результатах и основана на частных рекомендациях.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector