Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

9 упражнений от Джиллиан Майклс для стройной фигуры

Мышцы: сердечно-легочная система, бицепс бедра.

Исходное положение. Встаньте. Ноги на ширине плеч.

Выполнение упражнения. Начинайте бег на месте. Ногами старайтесь ударять себя по ягодицам.

Советы. Выполняйте упражнение как можно быстрее и буквально бейте себя ногами по ягодицам.

Тренировка от Джиллиан Майклс

Карабкаемся в гору

Начальное положение: начинаем упражнение из позиции предыдущего упражнения, разведя ноги немного в стороны.

Сгибаем правое колено к груди и подпрыгиваем, левая нога остается позади. Меняем ноги. Стараемся делать упражнение в максимальном темпе в течение одной минуты.

Комплекс упражнений для дома. Карабкаемся в гору

Комплекс упражнений для дома

Преимущества и недостатки диеты Джиллиан Майклс

Огромным плюсом данной диеты является то, что она не оказывает негативного действия на организм, ведь главным принципом системы Джиллиан Майклс является рациональное здоровое питание. Минусов и противопоказаний у предлагаемой диеты и вовсе нет. Единственное, что сложно воспринимается, – это легкий ужин, который больше напоминает перекус. Но организм быстро привыкает к таким изменениям и в течение нескольких дней прекращает требовать привычный объем еды. Не ждите быстрых результатов от диеты, соблюдайте все рекомендации, подключайте регулярные ежедневные физические нагрузки, и вы обязательно в скором времени услышите восторженные отзывы подруг о вашей стройной, подтянутой и красивой фигуре.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Если месяц качать пресс можно ли похудеть
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector