Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как научиться меньше есть чтобы похудеть

Исследования показали, что такая манипуляция обманывает мозг и мы считаем, что съели достаточную порцию. А с глубокой тарелки есть риск съесть больше, и недооценить количество потребляемых калорий.

Поэтому имеет смысл:

  1. Оставить большие обеденные для особых случаев.
  2. Для обычной еды используйте салатные или небольшие десертные тарелки.
  3. Такой же принцип может быть использован для напитков. Выбирайте высокий, тонкий стакан вместо низкого и широкого. Эта привычка заставит мозг ожидать порции небольшой величины.
голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Если меньше спать можно похудеть
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector