Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях; цена и отзывы

Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях — цена и отзывы

Елена Малышева — известнейшая ведущая российских программ радио и телевидения, каждый хоть раз в жизни смотрел её передачу «Здоровье» на Первом канале. Она не просто работает на телевидении, она — терапевт и педагог, а так же доктор медицинских наук. Пропаганда здорового образа жизни и профилактика заболеваний — постоянная тема её теле- и радиопередач. А что говорит Елена Малышева о похудении?

758675

Она составила диету для худеющих и поддерживающих свой вес. Предназначена диета не только для женщин, но и для мужчин.

Некоторые приемы пищи не обязательно хранить в морозильной камере. Давайте рассмотрим подробнее, что из себя представляет эта диета?

Какие могут быть результаты при правильном подходе к диете

Накопленные годами жировые отложения просто невозможно сбросить за неделю. Для этого следует немного потрудиться.

Малышева дает гарантии, что при соблюдении всех ее рекомендаций, при соответствии меню, в сутки возможно лишится 0,5 килограмма.

При выполнении всех пунктов меню в течение 1,5-2 месяцев, можно легко сбросить 12-18 кг. Это отличный результат, который приблизит вас к идеалу, избавит от проблем со здоровьем. Похудевшему будет намного проще жить и справляться с повседневными заботами. К тому же, такая диета вырабатывает привычку к правильному образу жизни, полезному питанию, формированию трудового дня. Такое питание просто войдет вам в привычку.

Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях

Придерживаясь перечисленных правил, можно постепенно сбросить вес и добиться его индивидуального показателя. Похудение в домашних условиях должно базироваться на рационе из полезных продуктов и пищевой дисциплине. Для этого требуется сильная мотивация, организация дня и позитивные эмоции.

Читайте так же:
Домашние отвары эффективные для похудения

диета елены малышевой для похудения

В день допускается 1 столовая ложка растительного масла в качестве заправки для салатов

Меню на каждый день

В диете используются обычные продукты, исключением являются высококалорийные, с высоким гликемическим индексом. Сложные углеводы исключаются полностью.

Пример меню на один день:

  • Завтрак – рисовая каша с ягодами, кофе или чай.
  • Перекус – любой кислый фрукт (яблоко, киви, апельсин).
  • Обед – тефтели из куриной грудинки под грибным соусом с салатом из овощей.
  • Перекус – ягодное суфле.
  • Ужин – отварная рыба с овощным салатом.

Аналогично строится все меню. В день допускается 1 ст. ложка растительного масла в качестве заправки для салатов. Животные жиры исключаются.

Диета в коробках от Елены Малышевой

диета для похудения малышевой

Примерно два года назад появился интернет-проект «Диета Елены Малышевой», в котором мог участвовать каждый желающий. Участникам предлагался тест, который помогал определить уровень превышения веса и разработать индивидуальное меню для похудения.

Меню предполагалось на 24 дня обычной диеты и на 4 разгрузочных. Участникам доставлялись продукты в 2-х больших коробках. Часть продуктов была в замороженном виде, перед употреблением их нужно разморозить в микроволновой печи, а часть продуктов были такие, что просто достаточно залить горячей водой.

Таким образом, предлагались готовые блюда, участникам проекта не нужно тратить время на готовку, а их месячная стоимость находилась приблизительно в рамках обычной траты на продукты.

Обычная диета по системе Малышевой предполагала 4-е приема пища, кроме традиционного завтрака, обеда и ужина, на полдник предлагались десерты в виде суфле, орехово-фруктовой смеси. Для тех, кто уже похудел и для мужчин разрешается второй завтрак, который может включать 2 фрукта, салат или стакан нежирного молока.

Состав питания

Система питания известного диетолога отличается от других диет тем, что не нужно думать о построении меню и о приготовлении пищи. Поэтому давайте разберемся, что входит в состав диеты Малышевой. Дневной рацион расфасован в пакеты разного цвета. Отдельная упаковка – это одна порция. Примечательно, что для удобства рассчитана и энергетическая ценность продукта.

Читайте так же:
Ежедневник для похудения как вести себя

Готовые блюда представлены в сушеном или замороженном виде. Первые необходимо заливать горячей водой, ее температура не должна превышать 90 градусов. Специалисты используют шоковую заморозку, что позволяет сохранить продукты без добавления консервантов. Перед употреблением такие блюда нужно разогреть.

Пачки, предназначенные для завтраков, окрашены в зеленый цвет. Обеды – это желтая, полдники – синяя, ужины – красная упаковка. Поэтому очень благоприятна в соблюдении диета Елены Малышевой для похудения. А теперь давайте подробно рассмотрим, что входит в набор продуктов. Следует отметить, что суточная калорийность рациона составляет 800 ккал. На этой диете человек не испытывает постоянного чувства голода и прекрасно себя чувствует.

Диета Малышевой: меню

Тем, кому мало одних рекомендаций, можно посоветовать воспользоваться готовыми наборами продуктов, которые предписывает диета Малышевой. Купить их можно на официальном сайте Елены Васильевны.

Готовые наборы питания очень удобно использовать. Вместе с ними вы получаете четкие инструкции, когда и сколько продуктов в день нужно съедать, чтобы похудеть. Вы можете купить готовые наборы продуктов для диеты Малышевой на месяц или на неделю. Таким образом, вы обеспечиваете себе готовые завтраки, обеды, ужины и десерты на каждый день в течение нескольких недель. Ровно столько нужно для того, чтобы почувствовать результат от применения диеты.

Упаковки наборов еды имеют разные цвета, поэтому вы точно не запутаетесь, что кушать на завтрак, а что на ужин. Все продукты доставляются покупателям в замороженном виде. В дальнейшем их также рекомендуется хранить в морозилке и размораживать по мере необходимости.

Единственным минусом готовых наборов продуктов, которые предписывает диета Малышевой – цена. На месяц у вас уйдет около 12000 рублей. Однако более точную информацию по поводу того, сколько стоит диета Елены Малышевой, лучше уточнить на ее официальном сайте.

Читайте так же:
Дневники похудения с анитой луценко 165

К основным секретам готовых наборов еды от Малышевой, можно отнести:

  1. Сниженное количество соли. Как известно, одним из принципов правильного питания является сокращение потребления соли. Благодаря этому, удается добиться значительных результатов в снижении веса и улучшении общего самочувствия.
  2. Уменьшенное количество животного жира. Это позволяет снизить калорийность продуктов, а также уменьшить риск появления различных заболеваний.
  3. Сохранение сладости в продуктах. Как известно, глюкоза необходима мозгу. И полностью от нее отказываться, по меньшей мере, опасно для здоровья. Поэтому десерт с этой системой питания у вас будет.

Готовые наборы для диеты Малышевой на неделю, купить которые можно на ее сайте, помогут вам похудеть без изнурительных запретов и ограничений.

Побочные эффекты

При всех положительных качествах средства не стоит сразу идти в аптеку. Его принимают по медицинским показаниям и назначению врача. В первую очередь важно понимать, что Метформин – это лекарство. А любое лекарство, как известно, вызывает побочные явления.

Самые частые нежелательные эффекты проявляются со стороны ЖКТ. Начинается тошнота, появляется металлический вкус во рту, расстройства стула. Лекарство может нарушить всасываемость B12, следствием чего будет нарушение координации и памяти.

Редкое, но смертельно опасное следствие бесконтрольного приема Метформина — лактатацидоз, один случай встречается на 10 тыс.

Тем не менее необходимо принимать меры предосторожности:

  • прием разрешен при здоровых почках и правильной работе клубочковой фильтрации;
  • не назначается слишком пожилым людям;
  • уровень креатинина должен быть в пределах нормы;
  • при любой госпитализации прием останавливается, особенно при рентгеновских исследованиях.

У Метформина есть масса достоинств по своему лечебному эффекту, но он не является абсолютной панацеей. Его принимают по назначению врача и по медицинским показаниям. Но если человеку поставлен диагноз «диабет», прием препарата целесообразен и эффективен.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Для чего нужен при похудении сывороточный протеин
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector