Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли пить пиво и продолжать худеть

Можно ли пить пиво и продолжать худеть?

Основатель программы похудения Built Lean Марк Перри рассказывает о том, как следить за своей физической формой, не отказывая себе в бокале любимого напитка. Pivo.by публикует перевод материала.

Пивной живот

Источник: Penn State’s SC200 course

Израильские учёные развенчали миф о «пивном животе»

Выражение «пивной живот» существует не случайно. Когда вы представляете человека, который пьёт много пива, обычно, первая ассоциация, которая приходит в голову — это большой круглый живот.

Пиво глубоко укоренилось в массовом сознании как способ расслабиться, повеселиться и отдохнуть. Неудивительно, что пивная промышленность США каждый год приносит доход свыше $100 млрд. В 2015 года потребление пива и сидра в США составило 104 л в год на человека (без учёта лиц младше 21 года). Пиво является самым популярным алкогольным напитком во многих странах мира.

В чем польза отказа от алкоголя для здоровья

Именно спиртное вместе с сигаретами врачи считают отправной точкой для массы болезней. Стресс, плохой сон, проблемы с лишним весом, упадок сил, когнитивные проблемы. Знакомо звучит?

Только лишь отказ от алкоголя, разумеется, принесет огромную пользу вашему здоровью. Это наглядно проследили специалисты из Гарвардской медицинской школы на двух группах добровольцев. У тех, кто отказался от выпивки на месяц:

Повысилась энергия и работоспособность;

Практически исчезли проблемы с кожей. Она стала более упругой;

Почти пропали иные жалобы на самочувствие (недомогание, головная боль, потливость, тахикардия, нерегулярная менструация и т.д.);

Значительно уменьшились маркеры стресса в крови;

Начал нормализоваться гормональный фон.

Сертифицированный диетолог Дженни Чэмпьен утверждает, что даже эпизодическое употребление спиртного провоцирует массу нездоровых вещей:

Когнитивные нарушения (проблемы с памятью, концентрацией, вниманием, принятием решений);

Перемены настроения, раздражительность, беспричинная агрессия и уныние;

Нечеткость координации (даже на трезвую голову), вялость, снижение мышечного тонуса;

Проблемы с кожей из-за постоянного обезвоживания.

И ещё, девушкам на заметку: кто из вас напивался до такой степени, что не было сил снять макияж – поднимите руку? В общем, если последовательно забывать об уходовых процедурах, то не стоит удивляться акне, прыщам и прочим «прелестям» жизни.

проблемы с кожей лица из-за алкоголя

Designed by freepik

Также интересно, что из-за ацетальдегида (токсичный продукт распада алкоголя) эффект обезвоживания длится все следующие сутки, сколько бы вы ни пили воды. И это, разумеется, обязательно скажется на коже.

Ну и, наконец, я ни разу не коснулась самого очевидного вреда алкоголя: психическое здоровье. Не в последнюю очередь я решилась на этот эксперимент, чтобы понять, как он влияет на мое поведение, решения и в конце концов на всю мою жизнь.

Причины нарушений стула при употреблении алкоголя

Запор может просто совпасть с эпизодом приема алкоголя. Однако во многих случаях его появление объяснимо. Причем имеет значение не только алкогольный напиток, но и сопутствующие условия, в том числе закуска во время обильного застолья.

Вам наверняка известен совет закусывать крепкие спиртные напитки жирной пищей. Да, действительно, такая традиция имеет свои основания: жиры уменьшают всасываемость алкоголя и степень опьянения, и, таким образом, за столом удастся провести больше времени. С другой стороны, избыточный жир приводит к функциональной диарее — известному многим последствию алкогольного застолья. Содержимое кишечника очень быстро продвигается к выходу. Но после этого развивается компенсаторная реакция: быстро опустевший кишечник не заполняется нормальным образом в течение трех дней и более. Так развивается запор после алкоголя.

Читайте так же:
Для чего нужен при похудении сывороточный протеин

Прием алкоголя часто сопровождается употреблением нездоровой пищи, это также может усугублять запоры, фото

Употребление спиртного во время запора может ухудшить самочувствие. Алкоголь способствует обезвоживанию каловых масс. Об этом говорит исследователь Шульпекова Ю. О. в своей научной работе: «общие рекомендации для пациентов, страдающих запором, включают существенное уменьшение употребления кофеиносодержащих напитков и алкоголя, которые усиливают дегидратацию каловых масс» (Шульпекова Ю. О., 2010, с. 854).

Существуют и другие механизмы усугубления состояния:

  • Спиртное стимулирует приток крови к органам малого таза, прямой кишке. В сочетании с острой, соленой пищей, длительным нахождением в положении сидя это приводит к обострению геморроя, застойным явлениям, ухудшению кровоснабжения. В результате могут возникать психогенные запоры — человек попросту боится посещать туалет в связи с ожиданием боли.
  • Продукты распада этилового спирта, альдегиды, а также красители, ароматизаторы, пенящиеся компоненты пива и игристого вина способны привести к усилению болей в животе, способствуют развитию язвенной болезни и воспалительных процессов.
  • Обезвоживание затрагивает не только каловые массы. Перегрузка организма большим количеством жидкости, особенно в сочетании с соленой закуской, приводит к отекам, возрастанию нагрузки на выделительную и сердечно-сосудистую системы. Впоследствии организм, напротив, теряет большое количество жидкости за счет мочегонного действия. Во многом именно этим объясняется утренняя жажда с похмелья.
  • Этиловый спирт — универсальный антисептик. Он уничтожает многие бактерии, а потому при регулярном или многократном употреблении спиртного оно может изменить микробный пейзаж кишечной микрофлоры. Развивающийся дисбактериоз может характеризоваться как запорами, так и диареей или чередованием этих нарушений.
  • Спиртное влияет на нервную систему, изменяет процессы передачи нервных импульсов, а значит, и мышечный тонус. Это относится в том числе к гладкой мускулатуре — появляются изменения перистальтики кишечника. Чаще всего речь идет о диарее, развивающейся спустя несколько часов после употребления алкоголя, но впоследствии перистальтика замедляется, что в отсроченной перспективе приводит к запорам.

Пиво и вино могут усугублять проблему запора и вызывать процессы брожения, фото

Этих механизмов может быть достаточно, чтобы спровоцировать запор после употребления алкоголя или усугубить уже имеющуюся проблему. Есть и другие причины, почему после алкоголя наблюдается запор. Они связаны с заболеваниями и их обострениями.

Как принимать АРВТ?

Антиретровирусная терапия проводится с соблюдением следующих принципов.

  • Лекарства принимаются в строго определенное время!
  • Пропускать прием препаратов нельзя!
  • Самостоятельно увеличивать или уменьшать дозу препарата недопустимо!
  • Препараты, режим приема и дозу препарата назначает только врач!

В процессе лечения состав АРВТ может корректироваться, что позволяет добиться максимальной эффективности проводимого лечения.

Важно понимать, что вопросы по типу, “принимать ли мне сегодня лекарства или не принимать?”, в данном случае не уместны. Конечно, соблюдать столь строгий режим, по понятным причинам, по силу не каждому пациенту. Но жить с ВИЧ без терапии – это равносильно собственноручно подписанному смертному приговору, когда у человека есть выбор и возможности для спасения.

Что происходит с организмом?

Часто люди, страдающие какой-либо формой алкогольной зависимости, боятся бросить пить, они думают, что это вредно для их здоровья, это будет очень сложно и так далее. Несомненно, трудно бросить пить алкоголь, будучи пьяницей, зависимость быстро нарастает, и негативные эмоциональные изменения в отказе от питья очевидны сразу. Но тем важнее позаботиться о себе сейчас, не дожидаясь деструктивных изменений, от которых будет очень сложно избавиться.

Чем вреден алкоголь:

  1. Создается постоянная привязанность к алкоголю — этил попадает в биологическую систему функционирования и становится зависимостью.
  2. Нарушается работа всех органов — спирты разрушают все формы клеток, убивая живое и провоцируя развитие патологии.
  3. Изменяется гормональный баланс, в результате чего женщины становятся смелыми, а мужчины приобретают женственные черты внешности.
  4. Пациент толстеет, прибавка в весе значительна, что объясняется высокой калорийностью любого алкогольного напитка и спецификой алкоголя для повышения аппетита.
  5. Пациент деградирует как умственно, так и физически.

Теперь, что именно с вами будет, если вы не употребляете алкоголь хотя бы месяц: отсутствие постоянного употребления яда снизит психоактивный стимулирующий эффект и начнется очищение организма. Только положительные варианты, однако следует помнить, что длительное употребление алкоголя приводит к выраженным симптомам отмены. Если вы вдруг бросили пить, не стоит рассчитывать на немедленное очищение организма. Давайте разберемся с физиологическими процессами в организме:

  1. В первые дни организм начнет активно выделять токсины, выводя их через почки, пот. Иногда человек при этом набирает вес — это нормально, баланс восстанавливается: алкоголь забирает воду, поэтому организм начинает «накапливать», сколько бы воды вы ни выпили, хочется еще. Со временем все вернется на круги своя.
  2. Через две недели произойдут разительные изменения как во внешнем виде, так и во внешнем виде. В организме начинается процесс выведения шлаков, поэтому кожа очищается, меняет цвет, дыхание свежее, нормализуется сон, проходят головные и другие боли, восстанавливается кровоток.
  3. В конце первого месяца полного отказа от алкоголя он может довольно значительно похудеть.

Правильный подход к лечению пивного отравления

Если похмелье выражено слабо, то от приема лекарственных средств лучше отказаться. Фармакологическая нагрузка на организм сыграет с ним злую шутку — головные боли исчезнут, но печень и почки будут несколько часов заниматься переработкой и выведением лекарств. Учитывая, что они итак пострадали от этанола, здоровья это им не добавит. Прием препаратов оправдан при плохом состоянии, затрудняющем работу по дому или выполнение служебных обязанностей. В этом случае необходимо проведение целого комплекса мероприятий:

  • ускорение выведения из организма ацетальдегида и других ядовитых метаболитов спирта;
  • устранение дефицита питательных и биологически активных веществ, в том числе витаминов, микро- и макроэлементов;
  • нормализация водно-электролитного баланса;
  • восстановление поврежденных алкоголем клеток печени и органов мочевыделения;
  • ликвидация кислородного голодания, особенно в головном мозге.

Конечно, хочется быстрее избавиться от мучительного пивного похмелья, перестать болеть. Но нагружать излишне ослабленный организм нельзя. Не стоит повышать дозировки препаратов, особенно анальгетиков и седативных средств. Нецелесообразно применять все методы улучшения самочувствия сразу. Например, контрастный душ и прием успокаивающего настоя могут сбить с толку центральную нервную систему, спровоцировать перепады артериального давления и заторможенность.

Лечение слабого пивного похмелья

Пивная интоксикация слабой выраженности возникает после употребления 2 бутылок пенного напитка. Немного побаливает голова, отмечается угнетение аппетита и подташнивание, нет настроения. Прежде всего, нужно много пить чистой воды, кисло-сладких компотов и морсов, овощных соков, слабосоленой минеральной воды (Нарзан, Ессентуки №2, Нагутская). Что делать еще при похмелье от пива:

  1. Полежать, постараться поспать дополнительно 1-2 часа.
  2. Принять контрастный душ, хорошо растереться жесткой мочалкой.
  3. Постараться съесть что-нибудь легкое — суп, овощной салат, овсяную кашу, сдобренную медом.
  4. Выйти на часовую прогулку в ближайший парк или посетить плавательный бассейн.

Если у человека есть какие-либо хронические заболевания, то слишком нагружать организм не нужно, чтобы не спровоцировать их рецидив. В таких случаях лучший способ борьбы с похмельем — продолжительный отдых. Восполнить запасы биоактивных веществ поможет таблетка любого витаминно-минерального комплекса (Центрум, Супрадин, Компливит, Мультитабс).

Как справиться с пивным похмельем средней интенсивности

Здесь на первый план выходят желудочно-кишечные расстройства. После употребления 2-4 бутылок пива к горлу покатывает тошнота, возникают изжога и отрыжка кислым. Одновременно болит голова, постоянно хочется пить, немного дожат пальцы рук. При пивном похмелье средней степени тяжести также показано обильное питье. Вместе с жидкостью из организма начнут в ускоренном темпе выводиться токсичные продукты расщепления этанола. Эффективны и такие методы борьбы с похмельем:

  • прием энтеросорбентов. Особенно полезны Полисорб, Полифепан, Энтеросгель. Они связывают токсины и выводят их из организма в течение 2-3 часов. Сами энтеросорбенты не расщепляются, поэтому печень «не отвлекается» на их переработку;
  • использование анальгетиков. Головная боль проходит после приема щадящих нестероидных противовоспалительных средств — Кеторола, Найза, Панадола;
  • применение антацидов. С отрыжкой, изжогой, тошнотой, вздутием живота, урчанием и бурлением в нем справятся Ренни, Гастал, Маалокс, эффективно ликвидирующие повышенное газообразование.

Не стоит забывать и о контрастном душе, продолжительном отдыхе и сне. Как только самочувствие немного улучшилось, нужно выйти на прогулку, подышать свежим воздухом. В этот день следует отказаться от запланированного посещения бани или сауны. Влажный горячий пар полезен для сердечно-сосудистой системы, но только не отравленной накануне этиловым спиртом.

похмелье от пива что делать

Терапия тяжелого похмелья после пива

Тяжелое похмелье может возникать после употребления и 2, и 5 бутылок пива. Все зависит от общего состояния здоровья, алкогольного «стажа», качества напитка. В первую очередь при позывах к рвоте необходимо очистить желудок. Вызывать рвоту следует до отхождения воды без примесей пищи. Затем нужно принять энтеросорбент. Подойдет любой, в том числе активированный уголь, который всегда есть в домашней аптечке. Как лечить похмелье после пива фармакологическими препаратами:

  • спазмолитики Но-шпа или ее отечественный аналог Дротаверин помогают справиться с головной и желудочной болями;
  • антациды Ренни, Гастал, Фосфалюгель быстро снимут изжогу, отрыжку, улучшат аппетит;
  • солевые растворы с глюкозой Регидрон, Гидровит восстановят водно-электролитный баланс, устранят обезвоживание организма;
  • противорвотное Мотилиум избавит от тошноты, наладит пищеварение и перистальтику.

В состоянии тяжелого отравления пивом наблюдается и психоэмоциональная нестабильность. Человек может быть апатичным, вялым, а спустя пару минут срывать раздражение на близких. Наркологи всегда рекомендуют при выраженной интоксикации принимать легкое успокоительное — Ново-Пассит, Тенотен. Использовать спиртовые травяные настойки не стоит, лучше приготовить водный настой. Для этого нужно заварить чайную ложку мелиссы, мяты или душицы стаканом кипятка, через час процедить и выпивать в течение дня.

Как бросить пить самостоятельно

Женщины почти в два раза быстрее, чем мужчины попадают в зависимость от алкоголя, и бросить его употреблять им тяжелее. Обычно отказ от спиртного происходит на фоне различных стрессов:

  • выявление тяжелого заболевания;
  • беременность (желание выносить здорового ребенка);
  • необходимость заботиться о близких (заболели родители, муж, ребенок).

Тогда женщина мобилизует всю свою волю на исправление возникшей ситуации и «забывает» о необходимости ежедневного употребления алкоголя. Ну а если нет сильного стимула извне, а рука вечером привычно тянется к бутылке, то важно осознать свою проблему и принять решение отказаться от спиртного навсегда.

Как бросить пить женщине

Как заставить себя

Прежде всего нужно выявить причину появления тяги к спиртному. Это может оказаться болезненная неуверенность в себе, бытовые проблемы, непонимание близких и многое другое. Определение провоцирующего фактора – важный этап. Если не будет устранена причина, то в будущем мотивация может ослабеть.

Если самостоятельно разобраться в причинах сложно, то стоит обратиться за помощью к психологу. Параллельно следует обдумать, чего придется лишиться, если продолжать пить. Скорей всего, в списке окажется:

  • карьера;
  • уважение детей и мужа;
  • красота и здоровье.

Мотив может быть любым. Важно, чтобы очень сильно хотелось сохранить уже имеющееся успехи.

После того, как решение принято и приоритеты расставлены, начинается самое сложное. Необходимо побороть привычку, заставить себя научиться жить без ежедневного приема алкоголя. Это будет сложно, ведь организм уже привык получать ежедневную дозу, поэтому без спиртного первое время будет ощущаться раздражительность, перепады настроения, могут возникнуть проблемы со сном. Чтобы преодолеть пагубное пристрастие, потребуется сделать несколько сложных шагов:

  • Определить дату отказа. Можно решить бросить пить с завтрашнего утра, но большинство принявших такое решение, к вечеру решают отложить отказ от спиртного на следующий день. Лучше выбрать определенную дату и заранее настроиться на успех.
  • Понять, что отказ – это не жертва. Спиртное разрушает мозг и сильно вредит женской красоте. Прекратив выпивать, женщина ничего не потеряет.
  • Убрать из дома все алкогольные напитки. Не нужно оправдывать себя, что спиртное будет на случай прихода гостей. Если бутылка «под рукой», то и соблазн выпить сильнее. А гостей можно угостить чаем с тортом или печеньем.
  • Найти занятие по душе. Вечер без выпивки покажется скучным и унылым, если не переключить свое внимание на другие интересы. Это может быть, что угодно: прогулки, вязание, занятия спортом. Главное, чтобы занятие увлекало, заставляя забыть об алкоголе.

И после подготовки сделать решительный шаг в трезвую жизнь. Сначала будет очень тяжело и придется действовать через «не хочу», но постепенно тяга к алкоголю будет снижаться, вскоре женщина научится получать удовольствие от прогулок, вкусной еды, творчества, общения с семьей и друзьями.

Кто-то из ваших родственников или друзей имеет зависимость? Вы всячески пытались помочь, но в результате человек все равно возвращался к прошлой жизни?

Вы не первые, кто столкнулся с этой бедой, и мы можем вам помочь.

Мы гарантируем анонимность, уговорим на лечение, поможем подобрать центр.

Что делать

Для начала адекватно оценить свои силы. Если кажется, что преодолеть болезненную тягу не получится или попытки отказа от спиртного приводили к очередному срыву, то лучше обратиться к врачу. В посещении нарколога нет ничего постыдного, а лечиться можно амбулаторно и анонимно. Возможно, для поддержания воли врач назначит таблетки или капли, снижающие тягу к алкогольным напиткам:

  • Тетурам. Препарат тормозит выработку ацетальдегиддегидрогеназы -фермента, который необходим для расщепления этанола и в 5-10 раз повышает концентрацию ацетальдегида. В результате, вместо удовольствия от выпивки, женщина испытает неприятный прилив жара к коже лица и головы, учащение сердцебиения, тошноту и рвоту.
  • Лидевин. Действует аналогично Тетураму, при совместном приеме с алкоголем вызывает тошноту и рвоту, тахикардию, снижение АД.
  • Колме. Выпускается в каплях. Как и предыдущие средства, блокирует действие ацетальдегиддегидрогеназы. В сочетании со спиртным вызывает тошноту, одышку, учащение сердцебиения.

Лекарства назначают для того, чтобы у женщины сформировалось отрицательное отношение к алкоголю. Дополнительно нарколог рекомендует прием витаминов и гепатопротекторов (Фосфоглив, Карсил), чтобы поддержать работу печени.

Препараты, помогающие сформировать отвращение к алкоголю без назначения врача принимать нельзя. Они имеют много побочных эффектов и при неправильном использовании могут нанести непоправимый вред. В домашних условиях можно пить отвары, обладающие аналогичным действием:

  • смешанные в равных долях полынь и чабрец;
  • баранец.

А вот витамины пить обязательно. Они укрепят организм и окажут антиоксидантное действие, помогая снизить последствия алкогольной интоксикации. Полезным будет и пропить курс Карсила – растительный гепатопротектор улучшит работу печени.

Но важнее уделить внимание психологическому настрою и твердо верить в успех. В этом помогут:

  • Занятия по душе или список интересных дел, которые заполнят вечер, не оставив времени на выпивку.
  • Трезвый круг общения. В первое время нужно избегать компаний, где принято выпивать, лучше находиться в кругу друзей, обожающих расслабляться беседой за чашкой чая или кофе.
  • Маленькие послабления. У множества женщин стало привычкой отказываться от сладостей из-за боязни испортить фигуру. Но кусочек торта или мороженого поможет снять стресс не хуже алкогольных напитков, а вреда для здоровья намного меньше.
  • Проявление любви к себе. Раньше казалось, что маникюр, скрабы для тела и соли для ванн – непозволительная роскошь. Тогда стоит посчитать, сколько было потрачено на выпивку. Много? Тогда вместо спиртного стоит потратить эти средства на то, чтобы доставить удовольствие себе любимой.

Лекарства и домашние средства помогут, но только в качестве дополнительной помощи. Основа успеха отказа от алкоголя – психологический настрой. Проявление любви к себе, новые интересы и трезвые друзья – это позволит преодолеть пагубную зависимость.

Лечение пивного алкоголизма у женщин

Как это лучше сделать?

— За помощью тоже стоит обращаться грамотно. Не надо бежать к первому попавшемуся врачу или идти в сомнительную клинику. Лучше всего поговорить с родственниками, друзьями, знакомыми. Наверняка у кого-то из них были подобные проблемы, и они смогут порекомендовать помогшего им доктора.

Если такой информации получить не удалось и женщина решает обратиться в клинику, о которой прочитала в рекламном объявлении, в первую очередь желательно выяснить как можно больше об этом лечебном учреждении.

В первую очередь это:

  • сколько клиника существует на рынке медицинских услуг
  • персонал какой квалификации работает в этой клинике
  • какую реальную помощь они смогут оказать.

Имеет смысл пообщаться с пациентами этого заведения. Вполне возможно, они ответят на интересующие вас вопросы. Если все устраивает, не надо откладывать визит к врачу.

И последний вопрос: пить пиво или не пить?

— Ответ на этот вопрос каждая женщина должна найти сама. Ведь организм каждой из нас индивидуален и неизвестно, сколько нам надо выпить, чтобы «подхватить» такую страшную болезнь, как алкоголизм. Но лучше всего — воздержаться, если вам нужно хорошее здоровье и отсутствие неприятных проблем.

Читайте также:

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector