Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Высокие каблуки — хорошо или плохо

Когда вы смотрите на полки обувных магазинов и видите прекрасные туфли на тонком высоком каблуке, они кажутся вам идеалом красоты обуви, но будут ли они такими же красивыми спустя несколько недель? Все зависит именно о вас, насколько правильно вы подобрали для себя туфли. Если вы решаете купить себе понравившееся туфли, то вам должно быть в них удобно, вы не должны ощущать ни малейшего дискомфорта. При выборе обуви выражение «красота требует жертв» не уместно. Если обувь не удобна, жмет, натирает, то на ваших ногах она уже не будет смотреться также привлекательно и изящно, как на полке или на манекене. Прохожие будут видеть, как вы мучаетесь в неудобной для вас обуви, вы будете выглядеть как жертва моды. Да, и если обувь не удобна, вы начинаете спотыкаться, вихлять и тогда новенькие туфельки в момент теряют свою красоту. От спотыканий они могут поцарапаться, в некоторых местах стереться, а каблуки уже совсем перестанут быть похожими на шпильки. На каблуках девушка не должна шататься, она должна идти плавно и изящно, как будто паря в воздухе.

kabluki-_1Устойчивость каблука зависит не только от его формы и вашего умения ходить на такой высоте. Устойчивость в большей степени зависит от передней части туфель, от передней подошвы. Если каблуки выше чем пять сантиметров, то опора в основном идет на переднюю часть. Поэтому при примерке обуви нужно обязательно прочувствовать удобно ли ноге спереди, не напряжена ли она когда вы спокойно стоите в новых туфлях. Не стоит покупать модную обувь, если она вам не подходит по размеру или вам в ней не удобно.

Итак, какой же должна быть обувь?

  • Высота каблука должна быть 3-5 см (от основания подошвы под пальцами ног).
  • Обувь должна плотно держать ногу, но не давить — между мыском и пальцами должно быть небольшое пространство.
  • Отдавайте предпочтение обуви на шнурках — ее можно отрегулировать к концу дня, если ноги отекут.
  • Задник должен быть жестким.
  • Подошва должна быть гибкой. Обратитесь к ортопеду — он подберёт вам стельку индивидуально.
  • Ноге не должно быть «жарко», особенно летом, выбирайте открытые варианты.
  • Выбирая спортивную обувь, имейте ввиду, что есть модели со специальными супинаторами, улучшающими циркуляцию крови, в крупных спортивных магазинах консультанты сориентируют Вас.

Будьте здоровы!

Запишитесь бесплатную консультацию врача-флеболога или задайте интересующие Вас вопросы по флебологии и лечению вен по телефону :

+7 (495) 255−50−11.

Флебология — Лечение вен нижних конечностей

Консультация флеболога по медикаментозному лечению3 000 руб.

Консультация флеболога с Ультразвуковым ангиосканированием вен (УЗИ):3 000 руб.*

*при выполнении любой процедуры у флеболога 1 500 руб. возвращается пациенту.

Как ходить на высоких каблуках и не уставать

Легкая походка возможна не только в кроссовках и кедах! Туфли на шпильках тоже можно носить с улыбкой на лице! Узнайте, как ходить на высоких каблуках и не уставать и начните тренироваться сегодня!

Читайте так же:
Евгения дмитриева до похудения

Одно плохо – красота в этом случае действительно требует жертв. Расплачиваться приходится уставшими ножками, болезненностью пальцев, ломотой в пятках и отеками. Сегодня мы не будем отговаривать вас отказаться от любимых туфель, ботинок и босоножек, мы расскажем о том, как ходить на каблуках красиво и не иметь от этого негативных последствий.

Красивые туфли на каблуках

Готовим мышцы к нагрузкам

Чтобы научиться красиво ходить на каблуках, необходимо тренировать мышцы ног. Делать это можно с помощью несложного упражнения: ежедневно ходить на носочках одну минуту, затем столько же шагать на пятках. Общая продолжительность занятий должна составлять 5-10 минут.

Помните о том, что во время хождения на шпильках страдают не только мышцы ног, но и спина. Учитесь ходить с ровной спиной. Еще наши бабушки вырабатывали осанку с помощью прогулок по комнате с книгой на голове. Это несложное упражнение не только делает походку красивой, но и постепенно приводит к тому, что уменьшается общая нагрузка на позвоночник.

Сидячая работа очень вредит кровообращению. Если вы вынуждены весь день сидеть, то, скорее всего, замечали, что после трудового дня бывает тяжело ходить на каблуках.

Чтобы предотвратить вечернюю усталость, не ленитесь совершать прогулки в течение дня, поднимайтесь пешком по лестницам, а если часто вставать не получается – делайте гимнастику для ступней и икр сидя.

Положите на пол книгу, поставьте на нее носки и опускайте и приподнимайте ноги, чередуя быстрые и медленные движения. Еще одно упражнение – катайте между ступнями маленький резиновый мячик с шипами.

Плавные тренировки: учимся ходить на каблуках

Если вы никогда не носили высокие каблуки, не спешите покупать умопомрачительные шпильки. Перед тем, как ходить на каблуках высотой 10-12 см, потренируйтесь на моделях, приподнимающих вас на 7-8 см. Затем постепенно перейдите на высокий толстый каблук, и лишь привыкнув к нему, начинайте присматриваться к туфлям на тонкой шпильке.

Не стремитесь постоянно ходить только «на высоте», ногам требуется различная нагрузка. Держите сменную обувь на работе, обувайте удобные туфли во время длительных походов по магазинам, а вначале своего пути к шпилькам имейте под рукой запасные «скороходы», в которых можно будет всегда найти спасение для уставших ножек.

Привыкание к высоким каблукам

Релаксация

Если после длительного хождения устали ноги от каблуков, их можно быстро привести в чувства с помощью прохладного душа или контрастных ванночек с добавлением морской соли и эфирных масел. Очень хорошо бороться с усталостью помогает массаж, который не так уж и сложно сделать самостоятельно.

Отекшие ноги – довольно частое явление после выхода в свет в новых туфельках. Избавиться от этого неприятного последствия поможет кубик льда, которым нужно протереть ступни после ванночки или душа. Также можно использовать специальные косметические кремы с охлаждающим эффектом, содержащие ментол.

Если было больно ходить на каблуках, то нужно лечь на спину и приподнять ноги на подушку или свернутое валиком одеяло. Такое положение поможет ногам расслабиться и улучшит отток лимфы и крови. Кстати, врачи рекомендуют спать именно в такой позе – это отличная профилактика варикозного расширения вен.

Читайте так же:
Для похудения какие движения надо делать чтобы

Выбираем удобную обувь

Вы, наверное, замечали, что в некоторых туфельках на низком каблучке нога устает еще больше, чем на высоком. Все дело в том, что удобство зависит не только от высоты шпильки, но и от других характеристик.

Неудобная обувь

  • Во-первых, удобной должна быть колодка. Чтобы не ошибиться с выбором, не спешите нести понравившуюся пару к кассе – походите как можно дольше по торговому залу магазина в приглянувшейся обуви. Хорошая колодка должна создавать ощущение, что вес распределяется по всей ступне, а не концентрируется в носках или другой точке.
  • Во-вторых, обратите внимание на носок. Слишком узкий носочек станет настоящей камерой пыток для пальцев. Непростым испытанием может оказаться и чрезмерно глубокий вырез в этой области.
  • В-третьих, подумайте – где вы собираетесь ходить в покупаемой обуви. Если не только по офису, но и по улице, то не стоит покупать туфли на очень тонкой подошве, в этом случае вы будьте чувствовать себя принцессой на горошине, постоянно ощущая каждый камушек, попавшийся на пути.

Выбирая туфли, нужно учитывать не только свой размер ноги и рост, но и массу тела! Чем больше вес, тем устойчивее должен быть каблук! Дамам с пышными формами больше подходит танкетка, чем тонкая шпилька!

Стельки и вкладыши – эффективное орудие

Весьма полезное изобретение для обуви на высоких каблуках – ортопедические стельки, уменьшающие нагрузку на ступню и препятствующие скольжению ноги. В идеале ортопедические изделия нужно приобретать в специализированных салонах или заказывать индивидуально с учетом всех особенностей ступни, ее изгибов и размера.

Kak-hodit-na-vysokikh-kablukakh-i-ne-ustavat-6

Такие стельки имеют специальные подушечки, обеспечивающие максимальный комфорт при ходьбе. Для открытой обуви выпускают специальные укороченные модели. Для изготовления используют кожу, текстиль, силиконовые материалы.

Kak-hodit-na-vysokikh-kablukakh-i-ne-ustavat-5

Если нет возможности купить ортопедические стельки, можно приобрести текстильные, кожаные, гелевые или силиконовые вкладыши против скольжения с рельефной поверхностью. Подушечки под переднюю часть стопы уменьшают усталость и не дают ноге соскользнуть, что избавляет от проблемы вылезающих пальцев в босоножках и предупреждает сдавливание ногтей в узких туфлях.

Пяткоудерживатели приклеивают в заднюю часть обуви, эти подушечки не только не позволяют ступне съезжать вниз, но и не дают ногам устать на высоких каблуках. Фиксаторы пятки могут быть кожаными или гелевыми, если нет возможности выбрать вкладыш под цвет обуви, лучше взять силиконовый вариант.

Kak-hodit-na-vysokikh-kablukakh-i-ne-ustavat-7

Изделия с полиуретановыми подушками с эффектом памяти рекомендуют при пяточной шпоре в обуви с любой высотой каблука. Такие вкладыши снижают нагрузку на позвоночник и способную правильному расположению стопы.

Некоторые производители снабжают свои изделия клеевым слоем, другие этого не делают, чтобы не портить обувь, надеясь, что силикон сам приклеится к туфлям. Если стелька перемешается, ее всегда можно зафиксировать суперклеем.

Чтобы ходить на высоких каблуках и не уставать, не злоупотребляйте шпильками, но и не откладывайте их исключительно на праздники. регулярные тренировки помогут обрести уверенную и легкую походку.

Читайте так же:
Если употреблять глюкофаж для похудения

комментария 4

Если собираетесь ходить в туфлях по городу — вспомните, какие в нем тротуары и мостовые. Тонкий каблик часто застревает между камней, на щербатом асфальте легко подвернуть ногу и получить растяжение или перелом. Например, в моем городе каблуки вообще возможны только в помещении.

полезный материал, спасибо!

Комфорта Вашим ножкам.

Довольно часто я хожу на каблуках, ноги конечно, сильно устают, даже если туфли удобные. Обязательно попробую ножные ванночки с добавлением морской соли и эфирных масел. Вовремя прочитала, спасибо Вам за полезные советы!

Добавить комментарий Отменить ответ

Новый год

клочная игрушка из фоамирана

НОВОЕ

настольная новогодняя елочка своими руками

Сделайте

Резиночки канзаши для девушек

Поделка на 8 Марта

Важное

Для повышения удобства работы с сайтом мы используем файлы cookie. В cookie содержатся данные о прошлых посещениях сайта.

Если вы не хотите, чтобы эти данные обрабатывались, отключите cookie в настройках браузера.

Пользователям

По всем вопросам

Рекламодателям

Обсужения и комментарии

  • Дмитрий к записи Где познакомиться с серьезным мужчиной: «рыбные» места и советы по удачному знакомству
  • Василиска к записи Советы по выбору домашних животных для детей – обзор и описания всех вариантов
  • Женские увлечения к записи Какой мужчина ваш идеал – психологический тест
  • Катюша к записи Яркие аппетитные пончики из легкого пластилина для кукол или декора
  • Ксенья к записи Какой мужчина ваш идеал – психологический тест

© 2013-2021 Интернет-журнал о хобби «Женские увлечения»
Все публикации защищены законодательством об авторском праве.
Любое копирование материалов с целью публикации на другом ресурсе запрещено.

Правила выбора туфель

Во многом комфорт ношения туфель зависит от того, насколько правильно они были выбраны. Обязательно меряйте пару и делайте это вечером. Отеки бывают у всех, и утренний небольшой запас к ночи превращается в нестерпимое давление. Если полнота недостаточная, постоянно будет давить и жать вплоть до разрыва пары.

Туфли на каблуках из лаковой кожи – пытка для широкой стопы. Тесная обувка – это вообще выбор не на каждый день, о чем не следует забывать, особенно если вы склонны к варикозу, росту косточки. Можете брать с собой сменку на важные мероприятия – успеете звездой побыть и дадите ножкам отдых. В качестве сменки подойдут балетки или другие, мягкие и комфортные, уже разношенные туфельки.

Стелька желательна мягкая, кожаная или замшевая. Синтетика – плохой вариант, она не дышит и трет. Также искусственные материалы часто дают неприятный запах. Проверьте амортизацию – немного согните туфельку в широкой части, сгиб должен быть, но умеренным. Очень мягкие и жесткие колодки – причина болей в ногах ближе к концу дня. Проверьте амортизацию – немного согните туфельку в широкой части, сгиб должен быть, но умеренным. Очень мягкие и жесткие колодки – причина болей в ногах ближе к концу дня.

Не спешите делать покупку – наденьте туфли и походите в них по торговому залу, посидите, постойте. Жать, тереть, давить ничего не должно, стопа проскальзывать тоже. Когда есть сомнения, обувка не подходит – ищите дальше. Оно то притрется, но как. Просите гарантию – в течение этого срока туфли можно будет вернуть. Шопинг в интернете без примерки – не лучшее в данном случае решение.

Читайте так же:
Для похудения что можно приготовить десерты

Чем проще твои пятки могут выскользнуть из обуви , тем более дискомфортно ты будешь ощущать себя на высоких каблуках. С этой точки зрения остромодные мюли на каблуках в принципе сложно назвать удобной обувью.

Ты регулярно теряешь равновесие и чувствуешь , как сильно устали ноги , именно в обуви со «свободной» пяткой , не зафиксированной ничем , или вообще страдаешь от регулярных вывихов? Настало время менять любимую модель на туфли с пяткой или ремешком , который огибает переднюю часть стопы и фиксирует ее.

Как подобрать размер обуви?

Многие думают, что самое важное – это правильно подобрать размер.

Наиболее распространенными являются французские (35-47) и английские (2-12) размеры.

Подбирая размер, большинство людей знает, что обувь не должна быть мала. Если в течение длительного времени носить обувь, которая мала, то это может привести к серьёзной деформации стопы, возникновению болезненной косточки Hallux Valgus и молоткообразным пальцам. Сильно сжатые пальцы стопы могут нарушать кровообращение в ногах.

Однако, далеко не все знают, что происходит, если обувь велика. В этом случае нарушается перекатное движение стопы, перед пальцами в мыске обуви остаётся ещё немного места, которое пальцы не могут контролировать и при ходьбе стопа ударяется о пол более жестко, чем это должно происходить при плавном перекатном движении. Нагрузка на суставы увеличивается и со временем плюсну будет «сводить».

Итак, сначала правильно выбрать размер. У многих людей стопы по длине разные, поэтому при покупке ориентируйтесь на ту стопу, которая длиннее. Если в модели, которая Вам понравилась, нет половинных размеров и приходится брать обувь чуть длиннее, чем надо, можно воспользоваться стелькой или полустелькой для подгонки по размеру.

По современной статистике, мужчины часто покупают обувь на размер, а то и на два больше, чем надо. Дело в том, что обувь большего размера автоматически и шире, поэтому при широкой стопе кажется, что обувь большего размера и лучше сидит.

Если обувь по размеру Вам подходит, но тем не менее жмёт – ни в коем случае не берите на размер больше. Поищите лучше другую модель.

На самом деле, наша стопа – трёхмерная, указанный размер говорит только о длине обуви.

Как безболезненно носить высокий каблук: 10лайфхаков

Покупайте подходящий размер

Несоветуем покупать туфли, которые вам жмут, натирают или сидят наноге слишком свободно. Скорее всего, вытак инесможете ихнадеть, иони будут просто занимать место вшкафу. Даже скидки недолжны повлиять наваше решение! Выбирать обувь лучше после обеда, когда ноги немного отекли. Тогда влюбой ситуации туфли, ботильоны или сапожки будут сидеть идеально.

Купите специальные подкладки

Чтобы сделать ходьбу накаблуках приятнее, необходимо пользоваться специальными вкладышами иподкладками под ступню. Ортопедические стельки помогут снять нагрузку состопы ипозвоночника, атакже недопустят скольжения ноги внутри обуви. Изготавливаются такие приспособления изтекстиля, кожи или силикона. Купить ихможно вобувных магазинах.

Читайте так же:
Делаем клизму чтобы похудеть

Сделайте перерыв

Да, высокий каблук— это эффектно. Ноподумайте освоем здоровье иосвоем состоянии вбудущем. Подходите кношению обуви сумом. Надевайте туфли некаждый день инена20часов. Давайте ногам отдохнуть! Видеале носите каблуки только наделовых переговорах или мероприятиях, апод рукой держите удобную замену (балетки, лоферы, кроссовки).

pexels.compexels.com

Используйте пластырь

Однажды упопулярной модели годов Мари Хелвин спросили, как ейудается постоянно ходить навысоких каблуках инеуставать при этом. Она открыла секрет журналистам: необходимо склеить третий ичетвертый палец каждой ноги пластырем. Дело втом, что именно между ними находится нерв, который отвечает заболезненные ощущения при надавливании. Поэтому применив такой лайфхак, можно забыть одискомфорте при ношении каблуков.

Незабывайте разносить обувь

Совет, окотором забывают многие: купив новую обувь, обязательно походите вней подому. Нестоит надевать напраздник новенькие туфли, потому что они непринесут никакой радости, атолько боль иразочарование. Перед мероприятием необходимо разносить туфли или босоножки дома. Это позволит ногам привыкнуть кнагрузке, аобуви «запомнить» ваши ступни. Если туфли или даже зимние сапоги требуется немного растянуть, тонаденьте пару шерстяных носков ипоходите так подому, пока непочувствуете, что вам удобно вних.

Ходите правильно

Нетак-то просто носить шпильки, особенно если выделаете это впервые. Если вытолько начинаете присматриваться ккаблукам, тоневыбирайте себе обувь натонком ивысоком. Начните спростого: туфли нанебольшом толстом каблуке помогут вам привыкнуть кнагрузке. Наних проще поддерживать осанку, ведь сутулость может деформировать шейные позвонки или грудную клетку.

Также рекомендуем привыкать кношению каблуков спомощью нехитрого упражнения. Ходьба только намысочках итолько напятках втечение пятнадцати минут. Так ноги быстрее привыкнут квысокому подъему обуви ибудут меньше уставать. Апосле тяжелого дня нужно делать прохладные ванночки, чтобы снять усталость стоп.

pexels.compexels.com

Ануженли каблук?

Задайте себе вопрос: нужнали вам вгардеробе обувь навысочайшем каблуке? Если выдоэтого без нее обходились, стоитли начинать? Современные модели обуви необязывают вас выбирать лодочки нашпильке, потому что ихвсегда можно заменить обувью наплоской подошве, которая будет выглядеть уместно. Аесли нужен каблук, товыбирайте невысокий иустойчивый.

Замените каблук наплатформу

Обувь накаблуке должна подбираться нетолько поразмеру ноги, ноисучетом веса ироста девушки. Чем больше унее масса тела, тем сложнее ейбудет устоять нашпильке. Кроме этого, такой перфоманс принесет боль инеприятные ощущения. Поэтому шпильку нужно заменить накаблук или сплошную платформу— танкетку. Такие модели выглядят наножке неменее привлекательно, ноносить ихкуда удобнее.

Выбирайте кожаные модели

Натуральная кожа пропускает воздух внутрь обуви, что позволяет коже стоп дышать. Также вкожаных туфлях ноги меньше потеют иотекают.

Защитите себя отмозолей

Если выносите туфли или босоножки летом, тонаверняка знаете, как могут потеть ноги. Избежать этого можно спомощью антиперспирантов. Сбрызните стопы перед выходом издома дезодорантом, чтобы снизить потоотделение. Аобработка стельки лаком для волос поможет предотвратить скольжение ступни внутри колодки.

Существуютли другие секреты, как сделать ношение каблуков комфортным? Поделитесь снами вкомментариях!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector