Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что произойдет с человеком, если каждый день он будет пить зеленый чай

Что произойдет с человеком, если каждый день он будет пить зеленый чай?

Что произойдет с человеком, если каждый день он будет пить зеленый чай?

Врач-диетолог Татьяна Иванникова в беседе с РИА Новости рассказала, как на организме сказывается ежедневное употребление зеленого чая. Специалист выделила много плюсов.

Состав и калорийность

Зеленый чай очень богат полезными веществами, среди них:

  • антиоксиданты
  • полифенолы
  • каротиноиды
  • катехины
  • токоферолы
  • кемпферол
  • кверцетин
  • мирицетин
  • теин
  • танин
  • аскорбиновую кислоту
  • витамин Р
  • И множество минералов: хром, марганец, селен, цинк и ряд других веществ.

К тому же такой напиток совсем не калорийный — в нем всего две калории.

В чем польза чая

По словам специалиста, подобные ежедневные чайные церемонии могут снизить риск развития многих опасных заболеваний. Например, напиток обладает успокаивающими свойствами, это защищает человека от стресса и переедания, вызванного им.

Также зеленый чай богат витамином С. Иванникова подчеркнула, что это позволяет:

  • укрепить стенки капилляров
  • снизить риск развития раковых клеток
  • улучшить иммунитет
  • предупредить риск развития склероза

Противопоказания

Однако некоторым стоит употреблять зеленый чай с осторожностью. Например, это касается людей с пониженным давлением, так как он действует как природное гипотоническое средство. Например, японские ученые доказали, что ежедневное употребление напитка в течение месяца снижает артериальное давление на 10-15 процентов.

Кроме того, не стоит злоупотреблять зеленым чаем людям с заболеваниями печени и кишечника.

Суть и особенности

Зеленый и черный чай делаются из одного и того же растения, только первый не подвергается ферментации, в результате чего сохраняет большинство своих полезных свойств. Напиток содержит в себе кофеин, который способствует усиленному расщеплению жиров при условии, что в жизни человека присутствуют интенсивные физические нагрузки. Поэтому для тех, кто не любит зеленый чай, отлично подойдет кофейная диета.

Читайте так же:
Зеленый кофе для похудения как выбрать

Помимо витаминов и минералов, в составе зеленого чая присутствуют вещества, которые способствуют улучшению настроения, а это автоматически снижает риск заедания стрессов и усталости. Кроме того, напиток императоров способствует ускорению метаболизма – пищеварительная система будет работать быстрее, а значит, неусвоенная пища не будет откладываться в виде жировых складок.

Зеленый чай обладает способностью снижать аппетит, то есть порции еды будут уменьшаться, а человеку не придется голодать. Именно благодаря этому очень эффективно использовать зеленый чай для похудения, а такая диета достаточно естественна для нашего организма. Также императорский напиток обладает мочегонным действием, поэтому способствует устранению отеков, которые украшают фигуру не лучше жировых отложений.

Все диеты на зеленом чае можно разделить на строгие и щадящие. К первой группе относятся однокомпонентные методики, по которым придется на несколько дней отказаться от еды, заменив ее императорским напитком. Это сильный стресс для организма, не рекомендуемый диетологами, поэтому длительную диету устраивают только в крайнем случае. Обычно такой метод применяется только в качестве разгрузочного дня.

К щадящим диетам относятся такие методики, в которых зеленый чай является главным, но не единственным компонентом. Составляется сбалансированный рацион на 3-14 дней, при соблюдении которого удается похудеть без вреда здоровью.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector