Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Флай-йога: отзывы — эликсир молодости

Флай-йога: отзывы - эликсир молодости Система тренировок под названием «флай-йога», «антигравитационная йога» или «йога в гамаках» появилась лет десять назад в Америке. Ее автор — гимнаст, хореограф и бродвейский танцор Кристофер Харрисон — изначально использовал в своих шоу гамак для постановки сложных акробатических номеров.
Однажды он заметил: каким бы измученным ни был после длительных авиаперелетов или изнурительных тренировок, стоило ему повиснуть в гамаке вниз головой — и самочувствие моментально улучшалось, усталость отступала, настроение поднималось и ощущался такой прилив энергии, что хватило бы на двоих! Тогда Харрисон решил использовать гамак не для акробатических трюков, а для занятий йогой.
Это приспособление из суперпрочного нейлона, который идет даже на парашюты, нельзя назвать ноу-хау. Нечто подобное практиковал известный мастер йоги Б. К. С. Айенгар, который выполнял асаны на веревках, привязанных к потолку. Но вариант Харрисона более цивилизованный и удобный, а потому очень многим пришелся по душе. Так появилось новое направление фитнеса — микс йоги, воздушной акробатики и пилатеса.

По большому счету йога в гамаках — альтернатива классической йоге. Только практически все процессы происходят в «подвешенном состоянии» — у человека нет возможности касаться твердых поверхностей.
В этом-то и вся прелесть. Во-первых, га мак служит поддерживающим элементом во время занятий. Во-вторых, помогает снять напряжение в шее и спине. Благодаря этому сложные асаны вроде стойки на голове, которые человек, занимающийся классической йогой, может освоить лишь спустя месяцы, а то и годы упорных тренировок, на флай-йоге под силу даже новичку.
А те асаны, которые вам уже хорошо знакомы, благодаря гамаку сможете выполнять более эффективно. Скручиваться и прогибаться, паря в воздухе, гораздо проще!

Флай-йога: отзывы - эликсир молодости

флай-йога: отзывы — эликсир молодости

Кому проще похудеть

Некоторые люди, пришедшие на занятия, начинают худеть очень активно, у других же процесс идет гораздо медленнее. В чем причина?

  • Если вес человека, пришедшего в класс йоги, довольно большой, то он сбросит вес гораздо быстрее того, кто изначально весил меньше.
  • У начинающих, которые долгое время (а может быть никогда) не занимались физическими упражнениями, процесс потери веса в первое время будет намного активнее, чем у физически подготовленного человека.
  • Похудение не заставит себя ждать, если вы не пропускаете занятий, полностью на них выкладываетесь и совмещаете все это с правильным питанием.

Fly-йога: парить и совершенствоваться!

Fly-йога способна перевернуть привычный мир вверх ногами! Самое необычное направление фитнеса успело покорить сердца женщин, охотящихся за новыми способами познания тела, и продолжает свое развитие. К слову сказать, совершенно оправдано!

Fly-йога: мир вверх ногами.

Антигравитационную йогу, как принято называть направление, открыл миру гимнаст и танцор Кристофер Харрисон. Прирожденный спортсмен, получивший травму, был вынужден отказаться от серьезных физических нагрузок, но не смог усидеть на месте. Созданный им «микс» гимнастики, комплекса физических упражнений для похудения и танцевальных элементов моментально обрел бешеную популярность в Европе.

Читайте так же:
Бассейн для похудения ребенка

По сути, fly-йога является классической йогой, выполняемой в подвешенных на метр от пола гамаках. Те изготавливаются из прочной ткани и крепятся на специальных приспособлениях. Доказано, что занятия в гамаках сочетая упражнения для похудения, растяжки и гибкости, помогают обрести отличную физическую форму, развить уверенность в себе, бодрость и укрепить иммунитет. Настроение во время тренировок поднимается вмиг: когда еще можно вернуться в детство, чтобы «полетать» в воздухе? Но не стоит полагать, что заниматься придется только на весу: антигравитационная йога подразумевает использование всего пространства, включая возле гамака и под ним.

Эффективность доказана!

Фитнес в «подвешенном» состоянии считается весьма эффективной программой, помогающей бороться с недостатками фигуры, развивать баланс и координацию. Некоторые упражнения fly-йоги выполняются намного проще предусмотренных классическим ее вариантом, что позволяет научиться грамотному подходу к тренировкам. Есть и те, выполнять которые намного сложнее, а значит, человек получает дополнительную нагрузку.

Fly-йога совершенно заслужено считается одним из самых эффективных методов похудения. Нагрузка во время упражнений для похудения настолько интенсивна, что необходимые формы удается получить в максимально короткие сроки. Полученный результат останется надолго, так как антигравитационная йога помогает нормализации обмена веществ.

Знатоки называют антигравитационную йогу настоящим «эликсиром» молодости: «перевернутые» упражнения запускают все процессы в организме заново, позволяя телу задержать молодость.

Кому подойдет направление?

Занятия строятся по принципу постепенности, что делает их доступными для всех групп занимающихся. И пусть первое занятие многих вводит в ступор, а в некоторых зарождает сомнения в собственных способностях, пройдет немного времени, и удастся стать своим в гамаке. Такая йога рекомендована как молодым, так и людям в возрасте, имеющим проблемы с суставами. Парить в воздухе можно всем!

Для детей занятия в гамаках – особо увлекательное занятие. Главное – заниматься под бдительным контролем специалиста.

Важные моменты.

Противопоказаний для занятий антигравитационной йогой немного: серьезные травмы спины и черепно-мозговые, грыжи, заболевания крови, глаукома и высокое артериальное давление. Беременным также не стоит проявлять активность в этом направлении.

В какой одежде нужно заниматься?

В удобной! Это могут быть лосины и майка. Заниматься следует босиком.

Где в Киеве можно попробовать направление fly yoga?

Наиболее популярны следующие студии:

  • Студия «Ганеш» находится в центре на Большой Васильковской, 66 (м. Олимпийская).
  • «Vedalife» — ул. Голосеевская, 17, здание КЮЗ (м. Голосеевская).
  • «Ramyoga» — проспект Героев Сталинграда, 24 а (Минская) и Инженерный переулок, 4 б (Арсенальная).
Читайте так же:
Белье для похудения с биокерамикой

Цена за разовое посещение колеблется от 100 грн до 120 грн.
В «Ramyoga» сейчас акция 60 грн. стоимость пробного занятия.

Кому аэройога противопоказана

Несмотря на то, что аэройога не имеет категоричных противопоказаний, она может нанести вред при:

  • Сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • грыжах и варикозах;
  • глаукоме;
  • психических расстройствах и эпилепсии.

На фото экстримальный вариант аэройги с использованием страховочного пояса монтажника-высотника и веток яблони. Не рекомендую

Йога в гамаках

Занятия в гамаке – самый безопасный и эффективный способ снять зажимы, вытянуть позвоночник под весом собственного тела. Мышцы и сухожилия становятся крепче и эластичнее, улучшается подвижность суставов. Благодаря гамаку мы увеличиваем амплитуду привычных движений и делаем занятие максимально эффективным.

Стройная красивая фигура

В отличие от привычных тренировок на твердой поверхности занятия в гамаке заставляют ваше тело адаптироваться к новым условиям. Гамак раскачивается, и вы раскачиваетесь вместе с ним, благодаря этому все мышцы организма включаются в работу. В результате развиваются 90% мышц всего тела.

Координация и баланс

Положения «вниз головой» улучшают кровообращение и насыщают кислородом головной мозг, что, в свою очередь, влияет на умственное функционирование, концентрацию, память и эмоции. Эффективно тренируется вестибулярный аппарат.

О студии

7 минут пешком от метро

Удобное расписание!
Занятия проходят утром, днем и вечером

Опытные и
внимательные тренера

Пробный урок 300 руб.
Не понравится — мы вернем деньги

Индивидуальный подход
к каждому ученику

Уютный зал с большими окнами,
хорошей системой кондиционирования

Профессиональные гамаки
регулярно стираем
и чистим парогенератором

Наши преимущества

Обучение с нуля

Заниматься может любой желающий, даже если у вас нет спортивного прошлого, вне зависимости от возраста и уровня подготовки — занятия в гамаках доступны каждому.

Индивидуальный подход

Во время группового занятия каждому ученику уделяется достаточное количество времени, поэтому нагрузка дается по мере ваших сил и возможностей. Преподаватель контролирует и корректирует правильность выполнение элементов.

Уютная атмосфера

В нашем клубе вы встретите единомышленников, людей, которые так же как и вы хотят вести здоровый образ жизни. Вы проведете время с пользой и удовольствием!

Направления

STRETCHING INTENSIVE (растяжка)

Специально разработанный курс интенсивной растяжки на основе гимнастических упражнений, йоги и лечебно-оздоровительной гимнастики. Весь комплекс упражнений направлен на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах, мышцах и связках всего тела.

Благодаря регулярным тренировкам вы сможете сесть на шпагат.

FLY STRETCHING (растяжка в гамаках)

Программа с использованием гамаков для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связочного и суставного аппаратов.

FLY YOGA (йога в гамаках)

Это новая методика, которая переносит практику классической йоги на расстояние метра от земли, доступная каждому вне зависимости от возраста и уровня подготовки.

Читайте так же:
Белые растяжки это похудение
FLY FITNESS (силовая тренировка с гамаком)

Динамичная силовая тренировка, подкачка. Тренировка поможет вам приобрести стройное, потянутое тело и привести мышцы в тонус.

FLY YOGA KIDS (занятия с гамаком для детей)

Ваш ребёнок научится делать усложнённые гимнастические и акробатические упражнения в йога-гамаке: шпагаты в воздухе, кувырки, перевороты, полёты, закручивания, силовые прогибы и т.д

Тренировка улучшает вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы и связки, помогает стать более уверенными в себе. Тренер показывает и подробно объясняет технику выполнения каждого упражнения, помогает, страхует — благодаря такому подходу заниматься могут все желающие и даже без подготовки и спортивного прошлого

Группа от 6 — до 12 лет

POLE DANCE (акробатика на пилоне)

Тренировки на пилоне развивают мышцы всего тела при удержании собственного веса в различных положениях. Вы научитесь выполнять различные акробатические элементы, крутки, трюковые связки.

Гораздо интереснее обычных фитнес тренировок!
Форма одежды: спортивный топ и короткие шорты

EXOTIC POLE (танец с пилоном)

Это направление сочетает в себе не только различные акробатические трюки на пилоне, но и изучение танцевальных связок вокруг пилона и в партере (на полу).

Exotic Pole Dance развивает чувственность, женственность, пластику и сексуальность.

Один абонемент действует на все направления и на любое время записи!

Пробное занятие — 300 рублей

Разовое занятие — 700 рублей

4 занятия — 2 400 рублей (1 занятие — 600 рублей)

8 занятий — 4 400 рублей (1 занятие — 550 рублей)

12 занятий — 5 400 рублей (1 занятие — 450 рублей)

16 занятий — 6 400 рублей (1 занятие — 400 рублей)

Хатха-йога 1.5 часа

900 рублей — разовое посещение

Или 1,5 часа из абонемента

Запись на занятия по телефону или через WhatsApp:

Срок действия абонемента 60 дней с даты первого посещения. Абонемент можно заморозить на 4 недели. По одному абонементу можно заниматься вместе с друзьями. Все занятия проходят по предварительной записи у администратора ПО ТЕЛЕФОНУ!

Отмена записи не менее чем за 5 часов до занятия, иначе занятие сгорает

Продоложительность занятия — 60 минут, хатка-йога — 1,5 часа

Абонемент действует на все направления!

2 студии — 1 абонемент

1 человек — 1700 рублей

2 человека — 2500 рублей

Аренда зала (1 час) — 800 руб.

6000 руб.
(1 час — 600 руб.)

Пробное занятие — 300 рублей

Pасписание занятий

Отзывы наших клиентов

  • Галина
  • vk.com/yusupovagalina

Ахтунг! Нужно срочно поделиться Fly yoga! Кажется, моя новая страсть конечно же, после Айенгара Выйти из зоны комфорта, попробовать что-то новое — в общем, флай йога как раз об этом. 10 минут пешком от дома. 10, Карл. Первое занятие, по началу непонятно, что за гамак, почему все качается, как отпустить руки, когда ноги держатся за тряпочку? А под конец -кувырки через себя с вытяжением всего корпуса, почти как в детстве на турниках. Люблю перевернутые асаны, люблю в них быть, дышать, наблюдать, отпускать — как если бы в жизни коллапс, а ты такой включаешь радио Дзен, и тебе хорошо. Так что, может когда-нибудь заведу себе дома такой гамачок, буду в него залезать и смотреть на все другими глазами Рада, довольна, счастлива! Жду следующих выходных.

  • Екатерина
  • vk.com/zhekvla
Читайте так же:
Белково шоколадный коктейль для похудения

Fly Studio это то место где можно расширить границы представления о себе и своих возможностях! Fitnes, Yoga, Stretching в гамаках это совершенно другой уровень занятий. При затятиях в гамаках я работаю не только над конкретными частями тела — не произвольно задействуются все сопутствующие мыщцы, что позволяет быстрее подтянуть фигуру и придать ей женственной рельефности. В этом помогут опытные, внимательные и добрые преподаватели! Благодаря им в студии царит лёгкая и приятная атмосфера для работы над собой! Желаю Fly Studio дальнейшего развития и расширения!

  • Александра
  • vk.com/a.arhipova92

Ууххх. самое прекрасное место, в которое хочется приезжать снова и снова. Я занимаюсь уже полгода. Супруг начал три месяца назад. Все очень прекрасно. Тело говорит «Спасибо» каждое утро и это здорово. Были и на растяжке, и на йоге, и на фитнесе. Попадаем даже к Марии на хатха-йогу. Все преподаватели золотые. Мы им очень благодарны. Будем ходить и дальше. Спасибо огромное! Радуйте нас дальше

  • Елена
  • vk.com/id88279179

Приятно начать утро в полете))) спасибо Fly Studio и тренеру Катюшке, за ощущение легкости,уверенности и счастья от занятий)))

Положительные эффекты от занятий йогой в воздухе для беременных:

— стабилизируем гормональный фон (токсикозы, невынашиваемость, гипертонус);
— поможем работе нашей выделительной системы почек и печени (отеки);
— улучшим пищеварение (тошнота, изжога);
— укрепим и сделаем эластичной скелетную мускулатуру и суставы конечностей особенно тазобедренный, коленный и лучезапястный.
— профилактика варикоза и геморроя стабилизация состояния.
— получите навык правильного дыхания в родах, что поможет сохранить силы, существенно снимет болевые ощущения.
— научитесь справляться с напряжением и расслабляться
— получите ощущение "я могу", "я справлюсь"
— ощутите настоящее блаженство от периода беременности и счастье подарить новую жизнь.

15. Вирабхадрасана: поза Воина

Сделайте выпад на одну из ног и поднимите руки так, чтобы они были перпендикулярны полу. Оставайтесь в этом положении примерно 10 секунд и вернитесь в исходное положение.

Читайте так же:
Бабушкин отвар для похудения

16. Утхита Хаста Падангуштхасана

Встаньте прямо. Поднимите левое колено к вашему животу. Левой рукой через внутреннюю часть бедра схватитесь за палец левой руки. Вдохните и вытяните левую ногу вперед. Не пересиливайте себя, если не можете распрямить колено, держа рукой за палец. Выпрямляйте ногу настолько, насколько это возможно. Со временем вы будете делать это упражнение все лучше и лучше.

17. Дханурасана: поза Лука

Ложитесь на живот. Протяните руки назад и попытайтесь захватить ноги, согните колени и подтяните пятки к ягодицам. На выдохе поднимите грудь и тяните лопатки навстречу друг другу. Убедитесь, что пятки касаются бедер, и держите пальцы ног.

Выход из асаны происходит постепенно, медленно возвратитесь в исходное положение. Это достаточно сложное упражнение, поэтому пытаться практиковать его следует в разогретом виде, ближе к концу сеанса.

18. Бхекасана: поза Лягушки

Аналогично предыдущей позе лягте на пол на живот. Положите руки вдоль туловища ладонями вверх. Выдохните и согните колени так, чтобы пятки оказались ближе к ягодицам. Уберите руки назад и обхватите лодыжки. Вдохните и поднимите пятки от ягодиц, и одновременно поднимите бедра от пола.

Дыхание не задерживайте. 20 секунд в данном положении будет достаточно.

19. Шалабхасана: поза Саранчи

На выдохе поднимите голову, верхнюю часть туловища, руки и ноги от пола. Для облегчения движения преднамеренно напрягите ягодицы.

20. Теперь встаньте, сделайте шаг вперед и снова наклонитесь, перейдя в асану Уттанасана

ВАЖНО! Помните о том, что у каждой асаны в йоге есть как положительные, так и отрицательные стороны. Например, противопоказания при тех или иных болезнях, недомоганиях или, к примеру, беременности. Прежде чем приступать к применению сета, убедитесь, что все упражнения подходят вам и вы не имеете противопоказаний. В противном случае либо откажитесь от занятий йогой, либо вычеркните наиболее неподходящие упражнения.

Полностью англоязычное приложение с легким и удобным интерфейсом, который позволяет интуитивно ориентироваться в Track Yoga. Даже с минимальным знанием английского языка вы без проблем найдете около 20 комплексов практик и множество программ тренировок.

— Подойдет как для начинающих, так и для продвинутых йогов.

— Во вкладке «Позы» вы всегда можете прочитать о пользе, противопоказаниях и технике выполнения всех асан.

— Также в приложении есть функция управления музыкальным сопровождением и голосом закадрового наставника.

— Возможность скачивания практик на смартфон, чтобы тренироваться без доступа в интернет.

Бесплатная версия включает в себя интересные комплексы для разминки перед бегом, программу для женского здоровья и даже практики восстановления после респираторных заболеваний.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector