Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тренер рассказал, как заниматься спортом на улице в холодное время года и зачем вам это нужно

В любое время года физические нагрузки способствуют выбросу эндорфинов – «гормонов счастья», ответственных за хорошее настроение. А в унылом ноябре и зимой, когда солнца почти не бывает и до отпуска далеко, позитивный настрой особенно важен.

02.jpg

Плюс ко всему:

  • Улучшаются обменные процессы, а мышцы, суставы, связки, сосуды, получая регулярную посильную нагрузку, дольше сохраняют свою функциональность.
  • Укрепляется иммунитет. Вас будут реже беспокоить простуды.
  • Увеличивается расход калорий. Но только при низкоинтенсивной нагрузке! То есть не при спринте на пределе возможностей, а во время обычного бега, чередующегося с отдыхом в виде легких упражнений с собственным весом или ходьбой. Так что если ваша цель – похудение, то вы быстрее к ней приблизитесь, занимаясь на открытом воздухе.

01.jpg

Много ли вы знаете людей, которые выходят на стадион зимой, чтобы размять косточки? Победа над собой кажется невероятной, повышает самооценку. Вам будет чем гордиться, помимо красивого тела.

04.jpg

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Всем ли подходит гречка для похудения
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector