Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Моделирующий утюжок для тела Fat Iron

При похудении или наборе веса часто возникают сопутствующие проблемы. Одни из самых распространенных — это растяжки и целлюлит. К сожалению, препараты для похудения не способны в полной мере справиться с этими проблемами. Чтобы избавиться от целлюлита и растяжек, чаще всего практикуют физические упражнения и массаж. Однако эти способы долгие, болезненные и не всегда эффективные.

Моделирующий утюжок для тела Fat Iron — инновационная разработка для борьбы с растяжками, морщинами и целлюлитом. Прибор доступен для покупки в России с 2021 года.

Благодаря идеальной форме, Fat Iron эффективно воздействует на кожу в проблемных местах, делая ее гладкой и подтянутой. Утюжок очень компактный, его легко брать с собой в поездки.

Почему у людей появляется большой живот?

Живот может расти не только у женщин во время беременности, но и у мужчин. Причин выпуклого живота множество:

Стрессы

  1. Слабость брюшных мышц;
  2. Нарушение обмена веществ;
  3. Плохое питание;
  4. Недостаток физической активности;
  5. Послеродовое состояние;
  6. Послеоперационный период;
  7. Возрастные изменения;
  8. Проблемы со сном;
  9. Стрессы и др.

Порядок тренировки

Длительность – один час. За это, казалось бы, короткое время можно выполнить полноценный комплекс упражнений, который и позволяет добиться больших результатов в духовном и телесном развитии. В него входит разминка, основная часть и заминка.

  1. Разминка – с применением техники тай-чи. В ходе нее согреваются суставы, связки подготавливаются к растягивающим движениям.
  2. В основной части содержится несколько блоков, направленных на развитие различных частей тела. Так, за разминкой следует выполнение динамического комплекса из йоги, который называется «Сурья намаскар». Иными словами, это звучит как приветствие солнца. В основе лежат движения из основных асан. Действуют на связки и мышцы, разогревая и растягивая их. Те, кто занимается йогой, занимаются по утрам или, как минимум, в начале тренировки. В случае с этим течением, выполнение должно быть строго после тай-чи.
  3. Далее, как и в пилатесе, выполняются упражнения в статике и динамике для укрепления нижних конечностей, то есть самых крупных мышц тела. В этом блоке за основу взяты техники йоги и тай-чи. Они развивают гибкость и силу ног.
  4. Упражнения на развитие удержания равновесия.
  5. Суставная гимнастика, направленная на раскрытие, то есть повышение гибкости тазобедренного и плечевых суставов.
  6. Укрепление стабилизаторов позвоночника. В комплекс этого блока включены техники йоги и пилатеса, направленных на укрепление абдоминальной мышечной массы, спины, бедер и ягодиц.
  7. Скручивания позвоночника – идет в конце комплексов йоги или пилатеса и способствуют повышению гибкости позвоночника, а также мелких мышц, обволакивающих позвоночник.
  8. Предпоследним блоком идут растягивающие техники для бедер, спины и ягодиц.
  9. В завершении организуется релаксация, в ходе которой расслабляется сознание, восстанавливается дыхание.
голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Аэробика для похудения рук
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector