Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Я не буду жирной невестой! История похудения Клэр Кроутер

Я не буду жирной невестой! История похудения Клэр Кроутер

Body-bar.ru

Это довольно старенькая история, но она, как сказка про Золушку — будет актуальна всегда.
Это рассказ о том, на что способна женщина ради себя и любимого мужчины.

Краткие анкетные данные:
Полное имя — Claire Crowther / Клэр Кроутер
Вес «до» — 90 кг
Вес «после» — 51,5 кг
Рост — 152 см
Страна — США, Рекстон

История Клэр Кроутер — девушки, которая решила похудеть к свадьбе. Фото «до и после»

«Всю мою сознательную жизнь я провела, сидя на диване. Я любила пиццу и фастфуд. Мне всегда были непонятны эти потные скачущие люди в спортивных залах» — говорит Клэр.

Клэр — пухлая американская медсестра «за 30» с весом 90 кг при росте 152 см. Полнота и наличие дочери не помешали ей встретить своего «принца». Стивен сделал предложение. и получил отказ. ( Была уверена, что он никуда не денется? ) Девушка решила, что не хочет идти под венец в таком виде: вес вышел из-под контроля и перерос в ожирение. Клэр и вовсе впала в депрессию после того, как муж пациентки нелестно отозвался о её габаритах: поудаляла почти все фото и перестала подходить к зеркалу. Она была унижена, но понимала: люди правы, хоть и грубы — надо что-то менять, избавляться от «балласта».

Клэр - история похудения, фото "до" и "после"

Несмотря на ненависть даже к самой идее тренировок, девушка отчаянно нуждалась в переменах. Вместе с сестрой, Клэр начала посещать сразу несколько классов фитнеса, включая Body Pump.

«Я была в ужасе, когда вошла в зал, я не имела понятия, что делать или с чего начать» — Клэр о первом посещении занятий.

Но всё шло хорошо и за 10 месяцев вес снизился до 64,5 кг. Однако девушка уже «включилась в процесс» — ей было мало этого результата! Клэр начинает работать с Геной Лоскутниковым, персональным тренером DW Fitness Club. Добавив силовой тренинг в свою программу, Кроутер отмечает такие изменения тела, о каких и не мечтала!

Видя пример своей подруги, Стив понимает, что уже он «не дотягивает» и подключается к тренировкам (какой молодец, всем бы так!)

Клэр и Стивен. Фото До и После похудения

А Клэр тем временем скидывает ещё 13 кг, полностью меняет имидж, обрастает татушками и делает абдоминопластику ( и грудь? ).

Читайте так же:
Американская ходьба для похудения

Перемены потрясающие: многие даже не верят, что это один и тот же человек.

Девушка похудела после спортзала

Иной раз диву даёшься, какая КРАСОТА может скрываться под толщей жира.

Стивен делает вторую попытку заполучить себе жену и Клэр, наконец-то, говорит «да». И наконец-то было куплено потрясающее свадебное платье-мечты. В 2014 году торжество состоялась.

Девушка похудела к свадьбе

Очень красивая пара.

Невеста похудела к свадьбе

Теперь бы и Молли (дочку) подтянуть.

Девушка похудела к свадьбе

Какая мораль у этой истории?

Мораль сей басни такова: Клэр — молодчина, сумела превратить себя из пухлой «волнушки» в сухонькую фито-девчулю. Но, девочки, если вы вдруг подумали, что тоже можете лежать на диване и лопать бургеры (она похудела — и я смогу) — то бросьте так думать! Легче не допустить, чем исправлять беду годами (и по деньгам дешевле).

Истории похудения блогера Тани Рыбаковой

Невероятные истории похудения людей с фотографиями до и после

Моя история похудения началась еще в 14 лет. В то время весила 105 кг., можно представить, как это отражалось на самооценке в подростковые годы. Эмоции были на грани отчаянья. Трудно было найти модную подростковую одежду. В отражение в зеркале – вообще не хотелось смотреть. Одноклассники всегда дразнили и унижали. В подростковые годы добавилось трудности со здоровьем. Появилась отдышка и боль в суставах. В итоге решилась – пора перемен.

По окончании школы удалось избавиться от 20 кг., а затем еще через 3 года вес составлял 51 кг. Фото похудения на 50 кг., тому свидетельствует, что все возможно и все работает. История похудевшей Рыбаковой и фото указывают, что активный образ жизни и правильное питание залог прекрасной фигуры. Реальные истории, как удалось людям с большим весом похудеть, ободряет и помогает увидеть достижимость цели.

Как заставила заниматься?

Истории успешного похудения основываются на правильном питании и занятиях спорта. Таня Рыбакова не исключение. Признание среди сверстников быть своей, иметь друзей стало большим желанием изменить свою внешность. Не маловажную роль играет поддержка любимых и близких. Испробовав разные способы и диеты, оказалось, что худеть не так и просто.

Диета Тани Рыбаковой

Основываясь на реальную историю успеха, чтобы похудеть, важно научиться правильно, совмещать продукты питания. Рыбакова применяла раздельное питание и обращала внимание на гликемический индекс продуктов. Причина в том, что применяя ограничения в питании, используя скудный рацион, организм не получает в нужном количестве полезных веществ. Потому волосы, ногти могут ломаться. Важно подбирать такое питание, чтобы можно сбросить вес и насытить организм витаминами и минералами. При этом важно не переедать, знать меру. Переедание чревато прибавлением в весе.

Читайте так же:
Бег для похудения икр ног

Каждому вредному блюду можно найти альтернативу, замену на полезные. Все блюда варенные либо приготовленные на пару. Употреблять нужно большое количество воды, кроме, чая и супов.Белковые продукты (мясо, рыба приготовленные на пару, орехи, фасоль и прочее). Кисломолочные продукты (нежирный творог, кефир, йогурт). Соль разрешена только в очень малом количестве, запрещено сахар, мучное.

Примерное меню Рыбаковой:

ЗавтракЛюбая каша либо пара яиц, зеленый чай без сахара.
ПерекусФрукт или сухофрукт.
ОбедЛюбой суп, овощной салат, зеленый чай без сахара.
ПолдникЙогурт лили кефир.
УжинКуриное мясо либо рыбы и овощной салат

Комплекс упражнений для сброса веса

Реальное похудение, достижимо прилагая усилия, дополняя правильное питание спортом. Чтобы наслаждаться результатами похудения без вреда для организма, нужно заниматься на кардиотренажерах, фитнесом, бассейн. Необходимо нарастить мышечную массу тела. Тренировки проводят 3 раза на неделю. Во время занятий важно пить много чистой воды. Самое главное при похудании избавиться от лишенного веса, а затем удерживать на одном уровне, не допуская нарастанию жировых тканей.

На фото можно увидеть реальных людей, которые самостоятельно похудели и их истории завораживают. Так как благодаря упорству они имеют прекрасную фигуру и отличное здоровье.

Реальные истории похудения на 30 кг. показывают, как с упорством избавляясь от каждого килограмма нужно идти к цели.

Как начался процесс похудения

Три месяца я вообще не ела ни сахара, ни мучного. За год скинула почти , сейчас вешу . Это не конечный результат, я планирую еще скинуть килограммов .

После похудения улучшилось здоровье, перестало давление скакать, сахар в норме, да и все анализы в норме. Теперь я придерживаюсь режима питания, регулярно тренируюсь. Первое время я вела блокнот похудения, каждый день приходила домой вечером и записывала в него всё, что я съела, чтобы высчитать калорийность дневного рациона. Сейчас его не веду — уже сама знаю, сколько калорий мне надо, что я могу съесть, а что не надо.

Сесть на шпагат, как в юности? Теперь это легко!

Моя история правильного похудения с консультантом онлайн

«Всем огромный привет! С удовольствием поделюсь своей историей – как я пыталась похудеть и благодаря чему у меня это получилось. У меня сидячая работа и по многу часов. Двигаюсь только когда на работу иду и с работы (ухожу чуть свет и возвращаюсь домой, когда уже темно). Получается, что я весь световой день сижу, ночью сплю.

Читайте так же:
Rpm тренировка для похудения

Не завтракала. В течение дня — бутеры, кондитерка и прочее. Обеды нам приносят из кафе (что принесут, то и едим, выбора особого не было). Вечером наедалась дома. Вот по этим причинам и поправилась. Да так раздалась в бедрах, что любимую одежду – джинсы, нельзя было одевать. Прятала свои бедра под длинные юбки и платья.

Как я пыталась похудеть

Взялась за питание. Начала завтракать, как рекомендуют диетологи. Обеды стала готовить сама и брала их на работу. Вечером старалась кушать овощные блюда. За пару месяцев я схуднула на 3 кг, но это было не заметно на объемах бедер. Я еще больше урезала калорийность рациона, но результатов снижения веса не было. Кроме этого, я была вечно голодная, кружилась голова, подташнивало и чувствовала упадок сил. Стрелки весов замерли на одном делении и не хотели сдвигаться. Я понимала, что я что-то делаю неправильно.

Однажды я встретила знакомую, которая мне рассказала историю своей сестры, как она похудела, и о продуктах Гербалайф, что, вроде как, они помогают похудеть без голодовок и диет. Я начала искать их в интернет. Нашла этот сайт, прочитала истории похудения многих людей и сразу написала о своей беде. К моему удивлению, мне ответили буквально через пару минут. Мы связались с консультантом в Skype, поговорили. Я узнала, как правильно похудеть с помощью сбалансированного питания и поняла все свои ошибки.

  1. Во-первых, я ела очень мало и не то, что надо, от чего и чувствовала себя плохо.
  2. Во-вторых, у меня не было физических нагрузок, даже простой зарядки по утрам.

Консультант мне составила программу питания, посоветовала записаться в спорт зал и покупать абонементы на месяц, чтобы не пропускать занятия. Она убедила меня в том, что нужно обязательно найти время для тренировок, что вниманием к себе нельзя пренебрегать. И я умудрилась выкроить время для тренировок.

Программа снижения веса Гербалайф

И лед тронулся! За 3 месяца я сбрасывала по 3 кг. Но это не самое главное. Больше всего меня порадовало то, что я стала уменьшаться в объемах бедер и через 3 месяца одела свои любимые джинсы, которые пролежали в шкафу 4 года.

Читайте так же:
Как эффективно сбросить вес тренировки

В моей программе были следующие продукты:

  1. Протеиновый коктейль Формула 1
  2. Мультивитаминный комплекс Формула 2
  3. Целл-у-лосс
  4. Термо Комплит
  5. Протеиновые батончики
  6. Томатный суп с базиликом
  7. Травяной напиток

МОИ ЛЮБИМЫЕ ПРОДУКТЫ ГЕРБАЛАЙФ

  1. Протеиновый коктейль Формула 1
  2. Протеиновые батончики
  3. Томатный суп с базиликом
  4. Травяной напиток

На правильном питании я достигла того веса, в котором мне комфортно. Продолжаю пить на завтрак коктейли, беру с собой на работу Протеиновые батончики, и здорово выручает Томатный суп. Супчик готовится за пару минут – 200 мл кипятка, 2 ст. ложки порошка супа, 1 отварное яйцо и зелень. Иногда добавляю сухарики из ржаного хлеба. Вкуснятина! Ем я его не каждый день, а в то время, когда надо сократить количество калорий. Таким образом я контролирую свой вес.

Спасибо, моему консультанту, она меня многое чему научила. Теперь следить за своим весом мне легко, я всегда сыта и прекрасно себя чувствую.

Благодаря белковым продуктам Гербалайф и физическим нагрузкам, у меня сформировалась мышечная масса тела, и фигурка стала красивая. Теперь мои бедра – достоинство моей фигуры, а не проблема. Я очень довольна».

Что способствует и что препятствует комфортному похудению [ править | править код ]

Психо-эмоциональная сфера

  • Хорошее настроение, позитивный настрой
  • Мотивированность, целеустремленность
  • Адекватная устойчивая самооценка, высокий уровень личностной зрелости
  • Отсутствие неразрешимых стрессогенных ситуаций на работе и в быту
  • Полноценный сон
  • Плохое настроение, депрессивная настроенность
  • Отсутствие внятного мотива
  • Неустойчивая самооценка
  • Борьба с собой, стремление наказать себя за полноту
  • Вялотекущие длительные конфликты с окружающими
  • Хроническое недосыпание

Питание, пищевое поведение

  • Маложирное питание с посильным ограничением сахаров
  • Питание разнообразное, включающее в себя всю гамму известных вам продуктов
  • Отсутствие запретов, в том числе и на поздние приемы пищи
  • Частое дробное питание (грейзинг) — небольшие порции пищи, через каждые 2-3 часа
  • Медленная неспешная еда, доставляющая удовольствие
  • Слишком жирное питание с большой долей сахаров
  • Наличие большого количества запретов и регламентаций
  • Редкая быстрая еда, еда на ходу

Двигательная активность

  • Тонизирующие упражнения
  • Тренировки средней интенсивности (ходьба, бег, плавание и т.п.) по 30-60 минут в день
  • Малоподвижность
  • Слишком изнурительные тренировки большой интенсивности

Иван Ермишкин: испугался за свое будущее

Иван Ермишкин

Иван Ермишкин

Иван Ермишкин

Возраст — 28 лет

Было — 140 кг (при росте 194 см)

Читайте так же:
Бег по лестнице для похудения результаты

Стало — 93 кг

Сбросил за год — 47 кг

— Пухлячком я был с детства. Это и не удивительно: я любил полакомиться фастфудом. Но после 25 лет начались проблемы со здоровьем — появилась гипертония, гастрит. В какой-то момент мне стало страшно за свое будущее, ведь я молод, а болею, как старик! К тому же надоело быть неуклюжим, чувствовать неуважение со стороны окружающих, родственников и друзей. Решил меняться.

Стал читать много литературы, статей, смотрел много передач на тему снижения веса и наращивания мышечной массы. И сам, без помощи тренера и диетолога, составил себе программу питания и тренировок. Первые два месяца только качал пресс дома. Потом я отжимался и поднимал гантели по три раза в день 20−30 раз. Питание сбалансированное: правильный баланс белков, жиров и углеводов, считал по таблице углеводов.

Меня никто не поддерживал, не контролировал, я просто шел к своей цели. Сейчас это стало образом жизни. И мне нравится такая жизнь!

Иван Ермишкин

Иван Ермишкин

Иван Ермишкин

Иван Ермишкин

Кейт Райтер

Кейт Райтер похудение

История этой похудевшей девушки разнеслась по всему миру. Обычная австралийка за год сбросила 55 кг!

Каждое новое утро Кейт праздновала шоколадной плиткой и баночкой энергетика. В течение дня рацион не был более здоровым. Девушка в основном питалась фаст-фудом и не стеснялась больших порций в своей тарелке. В итоге уже к 21 году вес Кейт достиг критической отметки в 120 кг.

Применение антисептика для рук в быту

Девушка стала испытывать трудности при ходьбе. Ее здоровье стало стремительно ухудшаться. И тогда Кейт поняла, что пришло время меняться и усмирять свой неуемный аппетит.

Все началось с обычного уменьшения порций. Тогда благодаря этому девушка сбросила более 8 кг всего за неделю. Этот результат вдохновил Кейт. Она стала действовать более решительно. В этом помогло мобильное приложение, которое подсчитывает калории.

Девушка стала следить за количеством и качеством пищи. Через 3 недели вес стал меньше еще на 15 кг. Двигаться стало намного легче, что дало Кейт возможность активно заняться спортом.

Теперь ей самой сложно себя узнать на фотографиях до похудения. Она превратилась в настоящую красавицу, история которой вдохновила тысячи людей. Сегодня у Кейт Райтер почти 130 тысяч подписчиков в Instagram, а сама девушка стала преподавать физкультуру.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector