Juicy-lab.ru

Джуси Бар
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Правила успешного похудения во время климакса

Правила успешного похудения во время климакса

Правила успешного похудения во время климакса

Многие женщины сильно опасаются надвигающегося климакса, и дело здесь не только в неприятных последствиях гормональной перестройки. К сожалению, современная статистика гласит, что около 65% женщин сталкиваются во время кризиса с сильным набором веса. И естественно, они начинают искать возможные решения данной проблемы. В этой статье мы подробно расскажем о том, почему происходит сильный набор веса и как с помощью диет и других методов можно с ним справиться, не навредив своему здоровью.

Почему происходит прибавка в весе при климаксе

Прибавка в весе в период климакса происходит намного чаще, чем его потеря. Причиной ожирения является преобладание поступления в организм энергии над ее расходами, результатом чего является отложение жира в подкожной клетчатке и внутренних органах, что приводит к увеличению массы тела.

Жировой обмен в организме и в самих жировых клетках регулируется центральной нервной и эндокринной системами. В головном мозге имеются пищевые центры, которые регулируют чувство голода, насыщения и аппетита.

Во время менопаузы вес увеличивается потому, что человек меньше двигается, кроме того, происходят негативные изменения в эндокринной системе, что также отрицательно влияет на жировой обмен. Ожирение в свою очередь приводит к нарушению деятельности внутренних органов: печени, сердца, сосудов, желез внутренней секреции.

На жировой обмен влияют степень физической активности, активность ферментов организма, различные внутренние и внешние факторы, а также наследственные особенности организма (наследственная предрасположенность).

Помимо гормональных изменений, основными факторами, способствующими прибавке веса во время климакса, являются систематическое переедание и малоподвижный образ жизни.

Различают 4 степени ожирения.

Норму своего веса примерно можно определить следующим образом: рост в см минус 100 и получают вес в кг (например, если рост составляет 164 см, нормальный вес должен составлять 64 кг). У мужчин к этой цифре добавляют примерно 10%, ас возрастом эти цифры немного повышают (на 5—10%).

Читайте так же:
Китайские палочки при похудении

Ожирение не настолько безобидно, как кажется на первый взгляд. По многолетним наблюдениям английских медиков, ожирение на 7— 12 лет сокращает продолжительность жизни человека. Оно увеличивает риск заболевания сахарным диабетом, атеросклерозом, гипертонией, артритами, желчнокаменной болезнью и многими другими заболеваниями.

Кроме того, может наблюдаться жировое перерождение печени и цирроз. У людей с ожирением тяжелее протекает послеоперационный период, хуже зарастают раны, в том числе послеоперационные. Есть данные, что у людей, страдающих ожирением, чаще развиваются злокачественные новообразования, а организм быстрее стареет.

Далее описано, как бороться с лишним весом при климаксе при помощи эффективных рецептов народной медицины.

Кому и когда показано экстракорпоральное оплодотворение при климаксе

Основное показание для искусственного оплодотворения женщины — любая форма бесплодия, при котором невозможно добиться зачатия естественным путем. Во время менопаузы снижается количество половых гормонов, и это делает невозможным естественное оплодотворение. Также ЭКО проводят в случае наступления раннего или искусственного климакса, если состояние здоровья женщины позволяет выносить ребенка самостоятельно и нет к этому никаких медицинских противопоказаний.

Диагностика и лечение возрастного кольпита у женщин

Диагностика и лечение возрастного кольпита у женщин. Клиника НЕОМЕД

Поставить диагноз гинеколог мо­жет уже на основании стандар­тно­го осмотра и определения уровня рН-среды влагалища. Определить конкретного возбудителя и его чувствительность к антибак­те­ри­аль­ным препаратам помогают бактериоскопическое и бак­те­ри­оло­ги­ческое исследование мазка. Дополнительной мерой диаг­но­сти­ки считают расширенную кольпоскопию влагалища.

Главное направление лечения кольпита у пожилых женщин – гормонотерапия. Гинекологи отдают предпочтение назначению натуральных эстрогенов. Также назначают местное применение антибактериальных мазей и гелей, которые подбирают индивидуально, с учетом чувствительности выявленного возбудителя. Положительный эффект проявляют ванночки с отварами и настоями трав, обладающих противовоспалительным и антибактериальным действием. Дополнительно формируется комплекс мер общеукрепляющей терапии, в который входит прием поливитаминных препаратов и нормализация режима питания.

Читайте так же:
Как убрать живот похудеть народные средства

Диагностировать и произвести лечение возрастного кольпита у женщин помогут опытные гинекологи многопрофильного медицинского центра европейского уровня сервиса НЕОМЕД.

Как обеспечить питание, сохраняющее молодость

За счет пищи можно существенно увеличить продолжительность жизни и отсрочить наступление возрастных изменений. Но для этого рацион должен быть полноценным, сбалансированным и разнообразным. Основу питания, сохраняющего молодость, составляют продукты, богатые витаминно-минеральными компонентами, полноценным белком и антиоксидантами. Такой рацион могут обеспечить постное мясо и рыба, особенно полезна морская и красные сорта, а также морепродукты в комбинации со свежими овощами, цельными злаками, орехами и растительными маслами. Продукты должны быть свежими, не подвергаться длительной термической обработке и хранению, чтобы они не теряли полезные компоненты.

Помимо этого, питание, сохраняющее молодость, подразумевает отказ от вредных перекусов, фастфуда и магазинных полуфабрикатов. В них много скрытых жиров, вредных добавок, негативно отражающихся на строении кожи, жировом обмене и поступлении витаминов. Необходимо потребление жидкости в достаточном объеме, но это не должны быть газированные напитки, сладкие соки или кофе/чай. Стоит пить чистую воду или столовые минеральные, без газа.

Не менее важно для питания, сохраняющего молодость, поступление достаточного количества кальция, препятствующего остеопорозу, и магния, влияющего на работу нервной системы, снимающего нервное напряжение и борющегося со стрессом. Магний особенно хорошо работает в комбинации с витаминами группы В. Полезны злаки, отруби, разные виды каш и крупяных гарниров.

Источником антиоксидантов являются омега-кислоты (особенно 3 и 6). Их основные источники – это морская рыба, растительные масла (оливковое, льняное), орехи и семечки.

Советы диетолога при климаксе

Для разработки индивидуального рациона питания до наступления менопаузы и в последующем, особенно на фоне имеющихся болезней или обменных нарушений, полезными будут советы диетолога при климаксе. Опытный специалист «ТН-Клиники» на основе анализа истории болезни, привычного рациона и вкусовых пристрастий поможет составить индивидуальный план питания.

Читайте так же:
Как толстый кот похудел

Особенно важны советы диетолога при климаксе на фоне имеющейся пищевой непереносимости, болезней почек или диабета, лечения гормонами. За счет разумного сочетания продуктов можно пополнять запасы организма по всем питательным веществам, а также необходимым минеральным компонентам, витаминам и биологически активным соединениям.

Как распознать климактерический синдром

Во время менопаузы уменьшается выработка эстрогена, не все системы организма успевают адаптироваться к наступающим изменениям, поэтому появляются типичные признаки этого периода:

  • внезапные головные боли, перепады давления, головокружения;
  • месячные становятся нерегулярными, цикл нарушается без последующего восстановления;
  • исчезает сексуальное влечение;
  • приливы вследствие гормонального дисбаланса — сопровождаются ощущением необычайного тепла, пронизывающего тело. Чаще всего происходят ночью и длятся от 30 сек до 5 мин, по коже могут идти красные пятна;
  • наблюдаются сбои в обмене веществ;
  • прибавление в весе, дряблость кожи, потеря мышечной массы;
  • частая непредсказуемая смена настроения, депрессия, бессонница;
  • сухость и зуд во влагалище;
  • слабость мочевого пузыря;
  • возможно развитие гипертонии и других сердечно-сосудистых патологий, так как количество гормонов, помогающих сосудам оставаться эластичными, в разы сократилось.

Исследование, в котором приняли участие 12 000 женщин в период постменопаузы, показало, что каждый прожитый ими год с функционирующими яичниками уменьшает возможность развития ишемической болезни и снижает риск смерти на 2%.

Как подготовиться к менопаузе

Народные средства для похудения

Средства народной медицины помогают очистить кишечник, понизить аппетит, ускорить метаболизм, нормализовать работу печени.

Полезно принимать свежевыжатые соки. Так сок грейпфрута расщепляет жировую ткань и ускоряет углеводный обмен. Свекольный сок очищает печень, оказывает желчегонное действие, избавляет от запоров. Но принимать их нужно с осторожностью. Их следует разводить с водой и помнить, что они также имеют противопоказания к применению.

Тем, кто страдает запорами нужно принимать травы, оказывающие послабляющие действие. Такие как крушина, кассия, ревень, семена укропа и тмина, ромашка и др. Но ими также не стоит особо увлекаться, иначе кишечник привыкнет, и без них не будет работать.

Читайте так же:
Коктейль банан с кефиром для похудения

Можно заваривать эти травы самостоятельно и пить их, а можно приобрести в аптеке фармпрепараты на растительной основе, например Фитолакс, Сенаде, Сенадексин.

Но перед их применением нужно проконсультироваться с врачом и внимательно прочитать инструкцию, так как у них иметься ряд противопоказаний и нежелательных эффектов.

Ускорить углеводный обмен можно с помощью корицы, цикория и имбиря.

Если печень здоровая, то и обмен веществ происходить быстрее, нормализуется работа желчного пузыря и кишечника.

Лучше всего восстанавливает печень расторопша. Она обладает желчегонным действием. В аптеке можно приобрести шрот расторопши, который нужно принимать по 1 чайной ложке 1 раз в день во время еды на протяжении месяца.

Соблюдая все эти правила можно нормализовать свои вес во время климакса.

Один комментарий на «“Особенности похудения во время климакса”»

Я стала резко полнеть из-за климакса! Ещё и муж у меня со специфическим юмором, не знает границ, начал подшучивать надо мной. Меня это очень задевало. Один раз не выдержала, как высказала ему всё. Ну накипело просто. Тут себя и так плохо чувствуешь, бессонница, приливы покоя не дают, а он тут с шуточками своими. Пошла уже к гинекологу, он посоветовал модельформ сорок плюс пропить. Я так за два месяца похудела на 6,200. Так и с гормонами наладилось всё. Не психованная такая. И вес стоит!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector