Juicy-lab.ru

Джуси Бар
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Проект «Сбрось лишнее» с ведущей программы «Здоровье» Малышевой

Проект «Сбрось лишнее» с ведущей программы «Здоровье» Малышевой

Программа «Сбрось лишнее» с Малышевой

Елена Малышева – главный консультант по здоровому образу жизни на российском телевидении, ведущая программы «Здоровье» и автор собственной методики питания. В 2009 году в рамках программы стартовал проект «Сбрось лишнее», который позже вырос в полноценный телевизионный и интернет-проект, для многих сыгравший ключевую роль в приобретении нового тела.

Когда лишний вес — лишний?

Вернемся все-таки к тем случаям, когда избыточный вес становится угрозой для здоровья. Речь, конечно, пойдет не о цифрах на весах, а о количестве жировой массы.

Костная структура каждого человека рассчитана выдерживать строго определенную для себя нагрузку. Формирование мышечного корсета позволяет увеличить параметры допустимого, благодаря естественному укреплению костей. На это влияет и питание, богатое питательными веществами, и основы физиологии человека: укрепление мышц укрепляет кости. Набор массы же за счет жира, а не мышц, напротив, разрушает костную ткань. На скелет обрушивается неподъемный для него вес, и кости начинают ломаться. Добавим к тому, вероятно, неправильное питание и получим дефицит микроэлементов — главного строительного материала костей.

Помимо этого, избыток жировой ткани провоцирует:

  • воспалительные процессы;
  • гормональные нарушения;
  • повышает нагрузку на сердце и артерии;
  • перегружает сухожилия.

В длительной перспективе ожирение приводит к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Как сбросить лишний вес и избавиться от ожирения диетой, препаратами, процедурами

Больным с легкими степенями ожирения рекомендуется ограничивать продукты, богатые углеводами, мучные изделия, блюда из картофеля. Также надо уменьшить количество потребляемых жиров при достаточном содержании в рационе белков и бедных углеводами овощей и фруктов. Калорийность диеты не должна превышать 2000 калорий. Такой диеты придерживаются 2–3 недели, и за это время потеря в весе достигает 3–5 кг.

Читайте так же:
Косметика для домашнего похудения

Больным, испытывающим обостренное чувство голода, назначаются препараты, понижающие аппетит (в основном производные амфетамина: Мефолин, Прелюдии, Фепранон, Мефалин) по 25 мг два раза в день за полчаса до еды. В случае необходимости доза их может быть увеличена до 75 мг в сутки. Понижают аппетит и такие известные препараты, как Сибутрамин и Фентермин. При их приеме быстро возникает чувство насыщения, что заставляет вас спокойно отказываться от поглощения дополнительной порции пищи.

Другие средства – Орлистат или Ксеникал – не дают всасываться жирам, поступающим с пищей, связываясь в желудке с разнообразными липазами, благодаря которым расщепляются жиры, в результате чего до 30 % жиров выводится со стулом. Но и этого недостаточно, если лишний вес составляет 45 и более килограммов, остается последнее средство – бариатрическая хирургия.

Важную роль в лечении ожирения играет лечебная физкультура, гимнастика, водные процедуры. Ежедневно после обеда и перед сном рекомендуются пешеходные прогулки (от 30 минут до полутора часов). Необходимы такие подвижные виды спорта, как теннис, плавание, туризм, охота, работа в саду, лыжные прогулки.

Елена Малышева: Как сбросить лишний вес и похудеть – 3 лучших разгрузочных дня

В этом выпуске программы “Жить здорово” Елена Малышева со своими медицинскими коллегами расскажет полезную информацию. Темы для обсуждения: «3 лучших разгрузочных дня», «Как сбросить лишний вес и похудеть». О лучших диетах и способах похудения вам расскажут в этом видео.

Жить здорово: как избавиться от ожирения и похудеть за одну неделю

Экспресс-похудение за неделю может стать хорошим стартом для перехода к здоровому образу жизни, регулярным занятиям спортом и сбалансированному рациону. Для того, чтобы за неделю избавиться от нескольких лишних килограммов, нужно начать следовать некоторым простым правилам. Каким именно – расскажут ведущие в очередном выпуске рубрики «Про еду».

Читайте так же:
Крем для обертывания для похудения с перцем

Жить здорово: супер-еда для снижения веса

Проблема лишнего веса решается просто: нужно увеличить физические нагрузки и уменьшить количество потребляемых калорий. В очередном выпуске рубрики «Про еду» медицинские эксперты расскажут, какие продукты помогают похудеть, и как свежие хрустящие огурчики снижают аппетит.

Еда против жира на животе: три продукта, убирающие жир

Несколько советов о том, как избавиться от абдуминального жира на животе. В этом Вам помогут три продукта:

  1. авокадо, в состав которого входят полезные мононенасыщенные растительные жиры, которые (при условии потребления не более 1500 кКалл) снижают индекс жира на животе на 33%;
  2. имбирь, в состав которого входит вещество – гингерол, помогающий сжигать жир, устраняющий метеоризм;
  3. голубика, в которой содержатся биофлавоноиды и антиоксиданты, позволяющие утилизировать глюкозу.

3 простых способа быстро избавиться от живота: как убрать живот?

Видеоканал Сергея Доброздравина расскажет Вам о нескольких простых способах быстрого сбрасывания лишнего веса в домашних условиях. Читайте также дополнительно хорошую статью по теме: Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок.

Как избавиться от лишнего веса: видеоролик

Локальные жировые отложения в области живота, бедер и плеч – проблема, с которой сталкиваются многие. Избавиться от них зачастую не помогает ни диета, ни физические упражнения.

Один из самых распространенных способов борьбы с жировыми “ловушками” – липосакция. Но она не помогает избавиться от ожирения. Это возможность разрушить “жировые ловушки” на теле женщин. И действительно, в этом месте жир больше никогда не появится, потому что жировые клетки удалены, но он появится в другом.

Можно ли после липосакции сохранить результат и не получить “жировую ловушку” в другом месте?

Психология пищевого поведения или как научиться жить в стройности?

Ведущий – Валерий Владимирович Ромацкий, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, сертифицирован университетом Кембриджа (Великобритания) по вопросам изучения ожирения, один из создателей клиники «Доктор Борменталь», автор методики «Способ психологической коррекции избыточной массы тела».

Читайте так же:
Как принимать питьевую соду чтобы похудеть

Многим женщинам в наше время хочется иметь стройную и красивую фигуру. На что только они ни идут ради того, чтобы ее обрести. Большинство садятся на диеты, кто-то мучает себя изнурительными тренировками в спортзале, а некоторые даже прибегает к помощи хирургов. Но мало кто из них задумывается о том, что причина лишнего веса всегда кроется в нашей голове, и пока она не будет устранена, лишний вес будет возвращаться снова и снова.

На встрече обсуждались вопросы:

  1. Возможности снижения веса без диет, БАДов, подсчета калорий.
  2. Особенности работы психолога при избыточной массе тела: психология стройности, отношения, кулинария, антистресс.
  3. Подходы к снижению веса через изменение качества жизни.
  4. Непищевые причины избыточной массы тела: поиск и устранение.

Источник: Ужегов Г. Н. Официальная и народная медицина. Самая подробная энциклопедия. – М.: Изд-во Эксмо, 2012.

Экспресс-диета Малышевой : minus 5 kg for 10 days

А вот автором чего является именно телеведущая – так это уникальная экспресс-диета , рассчитанная на десять дней . На ней можно скинуть до пяти килограммов . Суть экспресс-похудения в том , что нужно чередовать дни , белковые и углеводные . В первый день можно съесть только одно варёное яйцо и отварную курицу , во второй день – только салат «метёлку» из сырой капусты , моркови и свёклы . Потом все повторяется . Автор этого способа похудения настаивает , что так можно питаться только в экстренных случаях , «раз в жизни» — как шутит Елена .

О диете Елены Малышевой есть очень много положительных отзывов . Это относится и к варианту , когда блюда диеты Малышевой готовят своими руками , и когда покупают готовые рационы . Вес уходит , особого голода не чувствуется . Изредка встречаются и негативные отзывы , но нужно помнить , что диета – вещь сугубо индивидуальная и двух одинаковых организмов в природе не существует . Желаем всем найти свою собственную , полностью подходящую диету и приобретать стройность без ущерба для здоровья .

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Какие орехи способствуют похудению
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector