Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть в бане наиболее эффективно и не набрать вес вновь

Как похудеть в бане наиболее эффективно и не набрать вес вновь

Кадка для сауны

Тотальная актуальность проблемы избыточной массы заставляет людей искать все новые способы привести свое тело в норму. Одним из эффективных методов считается баня или сауна. Однако далеко не каждый желающий сбросить вес знает, как похудеть в бане, каким образом она влияет на это процесс и что именно нужно знать, чтобы не навредить самим себе. Давайте разберемся в деталях и нюансах, чтобы подобных вопросов больше не возникало.

Что лежит в основе?

Какая бы баня ни была: финская или русская, «черная» или «белая», с парилкой или без нее – «злой дух» из тела изгоняется с потом. А процесс потоотделения при высокой температуре идет довольно активно.

Но многие заблуждаются, думая, что худеет человек за счет вытопки подкожного слоя жира. Ничего подобного – «липосакцией» здесь и не пахнет. Жировая прослойка, как ни прискорбно, остается на месте. Через поры выходит из организма влага.

И чем активнее человек потеет, тем больше он обезвоживает свой организм. При этом, естественно, падает вес тела. С потом же уходят и шлаки, засоряющие органы. Но точно также «истекают» и соли, и минеральные элементы, необходимые организму.

Любителям бани: как правильно согнать вес

Многие люди не представляют, как пользоваться парной баней для похудения. Все объясняется просто: в бане мы сильно потеем, из организма уходит вода; обычно около двух литров. Таким образом, обезвоживание помогает человеку избавиться от 2-3 килограммов. Но и такого результата еще надо суметь достичь! Поставив перед собой цель использовать банную процедуру для сгонки веса, нужно знать определенные правила и следовать им. Однако некоторые люди, желая скорее получить результат, то есть избавиться от лишнего веса, находятся в парилке очень долго, тем самым перегружая свой организм. Это большая ошибка, нужного эффекта можно и не достичь.

Читайте так же:
Какой напиток можно сделать для похудения

Любителям бани: как правильно согнать вес. Полезные советы

Для сгонки веса лучше всего заходить в парную почаще, но ненадолго; для большего выделения почками воды нужно лежать, а не стоять. По мере вывода из организма воды потоотделение замедляется. Есть еще один способ для вывода из организма воды: это растирания. Для растираний можно брать соль, мед, тертую редьку, пиво. Все эти средства действуют на кожу как раздражители, что вызывает обильное потоотделение и человек теряет воду из организма.

Ускорить потоотделение можно и при помощи заранее приготовленного отвара из цветков липы, ягод малины; пьют его горячим непосредственно перед заходом в парную. Хороша и просто горячая вода с добавлением лимона или клюквы.

Итак, вы пришли в баню с целью сбросить килограмма 2-3. Разденьтесь, встаньте на весы и уточните свой собственный вес. Находясь в бане, взвешиваться придется еще не раз. Примите короткий теплый душ; войдя в парную, полежите, прогрейте организм. После получасового отдыха можно использовать в парной веник. Как только появился пот, сразу залезайте на полок и парьтесь веником.

Любителям бани: как правильно согнать вес и получить удовольствие от парилки

Тело парьте равномерно, особенно таз, бедра, спину. Делайте все постепенно, не спешите; вы же пришли в баню, а не на работу, так что полностью расслабьтесь, выбросите из головы все проблемы.

Спустившись, не идите сразу в помывочное отделение, ведь обильное потоотделение продолжается. Лучше немного посидеть и стереть пот поролоном. Поролон очень удобен: он легко выжимается и, раздражая кожу, способствует выделению пота. Организм немного отдохнул, можно выходить из парной; смена температуры окажет благоприятное действие. Затем немного сполоснитесь, подвигайтесь, сделайте самомассаж. Отдохните, укутавшись простыней. В парное отделение можно войти еще раз или два. Главное – не переусердствовать, не нанести организму вред. Поступайте по самочувствию.

Читайте так же:
Как узнать сколько калорий мне нужно чтобы похудеть

После распаривания ни в коем случае нельзя принимать холодный душ или бассейн. Настоящие энтузиасты банного дела для того, чтобы пот пошел сильнее, даже обливаются горячей соленой водой, затем укутываются в шерстяное одеяло и потеют не менее получаса! Если мучает жажда, надо потерпеть. Пососите дольку лимона, жажда уменьшится. Перед очередным заходом в парную нужно смыть соль и пот.

Пробыв в бане два часа, можно надеяться, что ваш организм избавился от2-3 килограммов и цель достигнута! Сбросив вес, вы чувствуете себя помолодевшим, бодрым и жизнерадостным.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector