Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть в лице чтобы появились скулы

Когда человек набирает вес, чаще всего отражается это на лице. Можно сразу определить, что ему присущи переедания, нехватка сна. Широкие формы фигуры как-то можно скрыть под одеждой, а лицо нельзя спрятать. Выходит, подарка с неба ждать не стоит, самому нужно приступить к делу и привести к норме важный участок тела.

Как сделать так, чтобы похудело лицо? Вопрос волнует многих женщин, которые все же понимают: похудеть только на лице невозможно, сбрасывать придется общий лишний вес.

Как похудеть щекам, подбородку, не нанося вред здоровью, быстро, в домашних условиях? Ответ прост – попробуйте упражнения для лица. Вот некоторые из них:

Медленно вдыхайте воздух, удерживайте его во рту, губы плотно сожмите, переместите воздух к правой щеке, подержите 10 секунд, поменяйте местами тоже на 10 секунд. Выполните несколько раз, медленно. Это упражнение помогает убрать жирные щеки.

как похудеть в лице

Исходное положение стоя или сидя, спину держите прямо, подбородок параллельно полу. Откиньте голову назад, чтобы подбородок был направлен к потолку, губы держите сжатыми, но расслабленными. Сожмите их так, будто хотите поцеловать потолок, и задержитесь в таком положении 20 секунд, затем расслабьте губы, вернитесь к исходному положению. Упражнение поможет через несколько недель убрать второй подбородок, повторять его нужно 10-12 раз несколько раз за день.

как убрать подбородок и похудеть в лице

Стоя или сидя отведите плечи назад, расслабьте их, откиньте голову назад до тех пор, пока увидите потолок, медленно поднимите нижнюю губу над верхней, задержите на 10 секунд, затем расслабьтесь, повторяйте такое 10-12 раз. Кроме того, что приведете с помощью этого упражнения в тонус подбородок, шейные мышцы, можете избавиться от напряжения, стрессового состояния.

как похудеть чтобы похудело лицо

Регулярные занятия аэробикой тоже способствуют избавлению от жировых отложений. Упражнения заставляют интенсивнее работать сердце, это помогает сжиганию калорий, жира, влияя на все участки тела.

как похудеть лицом мужчине

  • Опустите уголки рта вниз, напрягите как можно сильнее мышцы шеи, продержитесь несколько секунд, расслабьтесь. Повторите 5-6 раз.
  • Подоприте кулаком подбородок, сильно опускайте голову, в то же время мешая себе кулаком. Движения могут быть вверх, вниз, боковые.
  • Опустите голову так, чтобы коснулись ямочки между ключицами, сцепите руки на затылке, старайтесь поднимать голову вверх в то же время давить руками вниз, не пуская ее.
  • Наклоните голову к левому плечу, коснитесь его ухом, правую руку положите на правый висок, старайтесь наклонять голову к правому плечу, оказывая сопротивление рукой.
  • Наклонить голову и поочередно тянуться к плечам: то правому, то левому. Эти упражнения нужно выполнять по 5-6 раз.
Читайте так же:
Какие быстрые способы похудение

Правильно питаемся

Как похудеть в лице чтобы появились скулы и ушли щеки 2

Да-да: успех в этой борьбе во многом зависит от правильного питания. Здесь, собственно, нет никакого секрета: пухлые щечки и двойной подбородок – это, зачастую, лишние жировые залежи под кожей. Ну а правильное питание как раз и поможет ликвидировать эти излишества.

Что такое правильное питание – так или иначе известно каждому. Да и «Идеальная фигура» об этом писала неоднократно. Но все же, для освежения памяти, упомянем главные постулаты этого процесса.

  1. Не надо голодать или садиться на всяческие жесткие диеты. Убрать округлые щечки таким способом очень сложно и, кроме того, это займет много времени. Гораздо правильнее кушать все, но, конечно, не переедать.
  2. Вообще следует учитывать, что похудение – это процесс комплексный. То есть, невозможно похудеть лишь в каком-то одном месте (например, исключительно в щеках). Поэтому, питаясь, следим за правильным соотношением жиров, углеводов и белков. Не забываем также о витаминах и полезных микроэлементах.
  3. Пьем обычную чистую воду в необходимом количестве (примерно 2 л в сутки). Хорошо помогает похудеть также зеленый чай.
  4. Не злоупотребляем алкоголем, так как он, помимо всех прочих бед, вызывает отечность на лице, из-за чего щеки будут казаться еще полнее.
  5. Ограничиваем до минимума употребление соли. Лучше, пока желанные скулы не проступят на лице, не солить ничего вообще. Соль увеличивает аппетит, а, кроме того, она же вызывает на лице отеки.
  6. Переходим на дробное питание и начинаем кушать 4-5 раз в день небольшими порциями.

Вот, собственно, и все премудрости правильного питания с целью похудеть в лице. Кто скажет, что это – сложно?

Читайте также

Встать с той ноги: как заставить себя делать утреннюю зарядку?

Упражнения от второго подбородка

Это самое простое, но самое эффективное упражнение для похудения лица, которое должна делать каждая девушка для предотвращения появления второго подбородка и "техношеи" от бесконечного скроленья соцсетей на смартфоне. Сделай глубокий вдох, подними подбородок вверх, выдохни. Глубоко вхдохни и поверни голову вправо на 45 градусов, выдвигай губы вперед. Выдыхая, развернись в другую сторону. Вернись в центр с поднятым вверх подбородком и губами-"уточкой". Опусти подбородок и расслабься. Сделай по 5 повторений на каждую сторону.

Читайте так же:
Как сделать чтобы похудели икры ног быстро

Упражнение от морщин в носогубных складках

Сомкни губ, удерживая пузырь из воздуха во рту. Надуй щеки и задержи на 5 секунд. Перекатывая воздух от одной щеки к другой и задерживай на 5 секунд. Затем перекатывай воздух от верхней губы к нижней и также задерживай на 5 секунд. Выдохни и расслабь мышцы лица. Повтори 5-7 раз.

Делай эту тренировку каждый день, и уже через месяц ты похудеешь в лице, избавишься от второго подбородка и жира на щеках.

Основные причины

Для некоторых девушек пухлое лицо приносит множество расстройств и огорчений. Несоответствие модным тенденциям может приводить к изнуряющим диетам и физическим нагрузкам. Однако даже самые утонченные линии тела могут обходить стороной эту часть лица. Почему так получается?

Строение черепа

Быть обладательницей пухлых щечек можно от природы. Строение черепа человека заложено генетически от предков. В таких случаях резкие скачки веса не помогут преодолеть эту проблему.

На помощь может прийти только пластическая хирургия, которая подкорректирует этот «дефект». Вмешательство со стороны откачает лишний жир, сформирует желанные черты лица. Данный метод довольно опасный, болезненный и дорогостоящий.

Лишний вес и отеки

Неправильное и беспорядочное питание быстро приведет к резкому скачку веса и проявится на лице в виде угревых высыпаний, второго подбородка и пышных щек.

Выразительные черты могут пропадать и от излишней отечности. Это может быть связанно с недосыпанием, усталостью, употреблением алкоголя.

Возрастные изменения кожи

Еще одна причина наличия щек – постепенное изменение формы тела во время жизненного процесса. Возраст может негативно повлиять на черты лица в пожилом возрасте.

Чтобы это предотвратить, важно правильно ухаживать за кожей с молодых лет. Эффективным помощником станет специальная гимнастика, построенная на подтягивающих упражнениях.

Читайте так же:
Как умерить свой аппетит чтобы похудеть

Что необходимо для достижения цели в домашних условиях?

  1. Весы напольные.
  2. Весы для взвешивания еды
  3. Сантиметр, ручка, и тетрадь.

Это позволяет четко отслеживать, как ваш организм откликается на питание. Т.е. вы не делаете ни каких ограничений и 3-4 дня питаетесь как вы привыкли.

Затем вы исключаете из вашего рациона ХЛАМ или гастрономический мусор + мучное и сладкое: кетчупы и майонезы, булки и сладости, колбасы и всякие блюда быстрого приготовления, САХАР и все, что его содержит, а также вермишель и прочие вкусняхи к которым вы привыкли.

Страшно.

Это только сейчас, когда разберетесь, что еда — это не только сладости с чипсами и жареной картошкой с бутербродами и увидите первые минус 3-5 кг, будет легче, особенно когда узнаете, а что же можно есть?

Вам можно есть все, кроме выше названного, а это:

Думаете этого мало?

Хорошо и пить воду в неограниченных количествах по желанию не газированную и очищенную!

Как похудеть в лице в домашних условиях за неделю примерное меню на день

И это у вас каждый прием пищи, а их минимум 4, а лучше 6 и 1 столовая ложка льняного масла в день.

Посмотрите, на фото меню на день выше, здесь расписаны 6 приемов пищи, гарантированно вы голодным или голодной не будете, т.к. количество еды от 300 до 500 грамм за 1 прием, но для себя вы делаете меню более калорийным, если привыкли кушать на большую калорийность или вы мужчина.

Как похудеть в лице при помощи косметических средств

масска для лица
Правильно питание, массаж и упражнения – это приблизительно 80 % успеха. Все остальное будет зависеть от правильного ухода за своей внешностью. Дело в том, что при резком похудении кожа теряет свой тонус из-за потери питательных веществ. Главная задача на данном этапе – увлажнение и насыщение питательными веществами клетки эпидермиса.

Читайте так же:
Как убрать обвисший подбородок после похудения

Маски

Подобное косметическое средство помогает не только красиво выглядеть, но и правильно худеть в заданных областях. Тебе стоит самостоятельно приготовить маску из натуральных компонентов, в которой не будет продуктов, способных вызвать аллергические проявления. Как правило, их делают из:

  • травного отвара на ромашке и других растений;
  • кофе;
  • яиц, меда или отрубей;
  • специальной глины, масел и трав.

Кофейная

маска кофейная для лица
Что нужно для приготовления средства:

  • молотый кофе и какао (по столовой ложке);
  • сметана для нужной консистенции.

Все перемешиваем и наносим на лицо, шею, избегая чувствительных зон под глазами и над губами. В течение десяти минут стараемся не шевелить лицевыми мускулами. После смываем под теплой водой, еще час не выходи на холод. Процедура проводиться 2 раза в месяц, не более.

ВЕБИНАР пятница записатьсяДрузья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

  • Эффективная методика очищения ЖКТ и пищеварительной системы в домашних условиях
  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?

Пять лучших масок

белковая маскаВсе ингредиенты можно отыскать дома, либо в ближайшем магазине. Покупать дорогостоящие средства нет смысла – природа позаботилась о нас. Что можно приготовить?

  1. Белковая. Две столовых ложки черной глины взбиваем с яичными белками и получаем средство, которое обладает лифтинг эффектом.
  1. Овсяная. Хлопья перебить в блендере вместе со сметаной и добавить чайную ложку лимонного сока. Однородную субстанцию аккуратно наносить и ждать 5 минут.
  1. С отрубями. Четыре или пять ложек перемешиваем вместе с отделенными желтками.
  1. Многокомпонентная. Примерно две ложки зеленого чая или 200 гр целебной ромашкой залить одним стаканом кипятка и настаивать ночь. Процедить жидкость, добавить белую или черную глину, перемешать вместе с каплей оливкового масла.
  1. С зеленым чаем. Две ложки крупнолистового чая измельчаем до состояния крупинок, добавив сметану или жирные сливки.
Читайте так же:
Какую пьют кислоту для похудения

коробка финал11
Только правильный подход и использование различных комбинаций упражнений позволит достичь нужного эффекта в похудении лица. В этом деле также помогает нанесение макияжа, который может скрыть большинство недостатков.
Похудеть за три дня очень сложно, ведь для начала нужно убрать большой процент подкожного жира. В этом случае очень важно составить себе правильное питание, ведь нет таких методик, которые затрагивали только одну часть тела. Как это сделать без вреда для себя?

Тебе повезло! Мой «Курс Активного Похудения» позволит тебе раскрыть возможности своего тела, похудеть до нужного веса без голодовок и препаратов. Только при помощи одного питания можно похудеть на 30 кг. Скачивай, читай, хвастайся своим красивым и молодым телом.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

Женские хитрости

Скрыть круглые щечки можно при помощи макияжа. Наносите пудру тоном темнее, чем ваша обычная, на нижнюю часть лица и шею. Это зрительно вытянет лицо. Никогда не наносите румяна на щеки. Если вы хотите сделать акцент на скулы, их и рисуйте. И еще: более темные тона при макияже глаз и бровей привлекают к себе внимание и отвлекают от щек.

Но эти уловки дадут лишь видимый эффект. Если вы действительно хотите, чтобы ваше лицо похудело, щеки немного впали и появились скулы, делайте упражнения и массаж. А также следите за своим питанием, занимайтесь спортом. Уже через два месяца очертания вашего лица станут более выраженными, вы станете здоровее, моложе и привлекательнее.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector