Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как подтянуть кожу после похудения: простые и действенные способы

Молодым девушкам намного легче привести фигуру в норму. Женщинам после 30 лет сложнее достичь идеала хотя бы потому, что обмен веществ постепенно замедляется. Лишний вес – это жировая прослойка, расположенная под кожей. После её исчезновения кожа быстро становится дряблой. На восстановление уходят долгие месяцы.

Причины обвисания кожи следующие:

    Быстрая потеря веса. Те дамы, которые поставили цель похудеть более чем на 2 кг в неделю, должны всерьёз задуматься о последствиях. Кожа имеет свойство восстанавливаться, но на это нужно время. Чем медленнее вы худеете (не больше 0,5-1 кг в неделю), тем лучше будет результат.

как подтянуть кожу после похудения

как подтянуть дряблую кожу

Перед тем как подтянуть кожу после похудения, разберитесь с истинной причиной её обвисания. Это позволит в будущем избежать досадных ошибок.

Почему так происходит

Какой будет ваша реакция при виде очередного «Новый способ похудения! 30 кг. за неделю уходят навсегда!»? Если вас уже тоже трудно удивить каким-то инновационным методом борьбы с лишними сантиметрами, то наверняка ваш ответ на это громкое обещание будет примерно такой: «Минус 30 кг. Серьезно? Опять?».

Возможно, вы уже можете спокойно выпустить собственный томик под названием «1000 и 1 способ похудеть». Тогда вас гораздо больше волнует другая сторона вопроса: как убрать обвисшую кожу после похудения? Мы понимаем, как это обидно, когда цифра на весах показывает долгожданный результат, но состояние дермы после всех стараний оставляет желать лучшего.

Многие худеющие девушки даже не подозревают, что потерей нежелательных килограммов дело в пути к стройной фигуре не ограничивается. Кожа редко бывает готова к таким радикальным переменам, и поэтому часто становится дряблой и беспощадно обвисает. Да-да, как бы не хотелось этого избежать, наше тело лучше знает, как ему реагировать на те или иные наши затеи, и похудение в том числе. Почему же так происходит?

  1. Основной мотив для появления обвисшей кожи — это слишком рьяное желание похудеть. Порой, желание избавиться от лишнего веса требует настоящих жертв, и девушка незаметно для себя перешагивает очень тонкую грань между здоровым похудением и неконтролируемыми и неподходящими мерами. Когда жир стараются ликвидировать очень настойчиво, истощается мышечная ткань, вследствие этого эпидермис плохо сокращается и подвергается обвисанию.
  2. Если у вас обвисла кожа на животе, вы, возможно, недавно были беременны. Вот так открытие! Вы, конечно, знаете о том, что живот во время ожидания малыша растет практически не по дням, а по часам, но не у каждой будущей мамочки дерма бывает готова к такому напору. Если вам ситуация знакома, то вам будет полезно знать о том, как подтянуть кожу на животе после интересного положения.

Как правило, всех, кто столкнулся с этой проблемой волнуют не столько причины данного явления, а сколько ответ на вопрос: возможно ли подтянуть кожу в домашних условиях. Есть несколько составляющих успеха, которые в совокупности избавят вас от нежелательной проблемы.

Что делать: видео

Комплексный подход решит проблему раз и навсегда

Как избавиться от обвисшей кожи
Если вы хотите убрать обвисшую кожу после похудения, действуйте последовательно и в комплексе. Поверьте, ни одна процедура не поможет вам избавиться от лишней кожи и обрести модельную внешность надолго, если вы не будете соблюдать элементарные советы, приведенные ниже. Итак, из чего состоит комплекс решения этой проблемы, а именно – как подтянуть кожу после похудения? Мы предлагаем всего 5 составляющих:

№1. Питание для кожи

Эффективнее всего подтянуть кожу после похудения можно при помощи правильно организованного питания. Необходимо включить в рацион продукты, способствующие эластичности и упругости кожи, чтобы она быстрее приходила в норму. Питание должно быть сбалансированным.

  • Белок очень важен для тонуса кожи. Он может быть как растительного, так и животного происхождения. Количество белков в ежедневном рационе составляет 1-2 грамма на 1кг веса человека. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах и твороге. Выбирайте продукты с наименьшей жирностью, так как животные жиры должны составлять лишь треть от их общего потребления. Растительные белки содержатся в бобовых, в меньшей степени в злаках и в некоторых овощах, например в баклажанах. Более подробно можно почитать об этом в нашей статье «Белок для похудения».
  • Жиры в рационе должны быть преимущественно растительными. Они также способствуют повышению эластичности обвисшей после похудения кожи. Это могут быть любые масла, но лучше холодного отжима, в которых наибольшее содержание полезных полиненасыщенных жирных кислот. Растительные масла можно употреблять самостоятельно, добавлять в каши, салаты и другие блюда. Содержание жиров в ежедневном рационе женщины должно составлять от 30 граммов. Помимо растительных масел, полезные жиры содержат орехи, но вместе с тем, они достаточно калорийны.
  • Углеводы необходимы нам для энергии. Для ежедневного употребления нужно выбирать сложные углеводы. Они содержатся в злаках, овощах, хлебе грубого помола, макаронах из твердых сортов пшеницы. Простые углеводы также необходимы, но лучше, если получать вы их будете из фруктов, сухофруктов и натурального меда. Рафинированные сладости не принесут вашему организму пользы, а тем более – обвисшей коже.
  • рыба, лучше лососевых пород;
  • морская капуста;
  • мясо, особенно индейка;
  • овощи и зелень;
  • фрукты и ягоды.
Читайте так же:
Когда начинается похудение при подсчете калорий

№2. Питьевой режим для эластичной кожи

Вода для эластичной кожи

Растянутая, дряблая кожа нуждается в воде. Для того, чтобы ее клетки наполнились живительной влагой, совсем необязательно целыми днями лежать в ванне.

Самое простое, что можно сделать – это просто выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды в день помимо всей остальной жидкости, которую вы так или иначе употребляете (кофе, чаи, супы, соки и прочее). А вот кофе вообще лучше заменить зеленым чаем или ограничить его употребление, так как кофеин способствует выведению влаги.

Помните, если ваши клетки не будут испытывать недостатка воды, то и кожа быстрее восстановится. Привыкайте соблюдать питьевой режим не только во время диеты и после похудения, но и в обычном режиме – так ваша кожа дольше останется молодой и здоровой.

№3. Физические упражнения в борьбе с обвисшей кожей

Спорт – самое лучшее средство от дряблости кожи! Упражнения поддерживают в тонусе мышцы и кожу, они способствуют приливу крови к проблемным участкам. Также физические нагрузки обеспечивают рост капиллярных сосудов в коже, обогащают ее кислородом и питательными веществами. Кожа при этом подтягивается и становится эластичной.

Помните, любая физическая нагрузка полезна для борьбы с обвисшей кожей ягодиц, живота, рук, ног и других частей тела, главное – постоянство!

№4. Косметический уход за дряблой кожей после похудения

  • контрастный душ;
  • обтирания льдом;
  • скрабы;
  • самомассаж;
  • обертывания.

Принимая душ, чередуйте купание в горячей и холодной воде. Направляйте струю душа на проблемные участки кожи. Используйте жесткую мочалку, это дает эффект массажа. Завершить контрастный душ можно обтиранием льдом.
Скраб от обвисшей кожи после похудения
Регулярно пользуйтесь скрабами. Они хорошо отшелушивают омертвевшую кожу и стимулируют обновление клеток кожного покрова.

Самомассаж очень эффективен для проблемных зон. Он поможет подтянуть кожу после похудения на лице, руках, животе, ягодицах, внутренней поверхности бедра и других частях тела. Способов самомассажа множество. Один из вариантов – растирание полотенцем проблемных зон после душа. Для живота лучше использовать щипковый массаж. Можно также пользоваться различными массажерами.

Обертывание – популярный метод борьбы с обвисшей кожей. Его можно сделать и дома. В продаже есть уже готовые косметические средства, остается только следовать инструкции по применению. Но также смеси для обертываний несложно изготовить и самостоятельно. В состав могут входить мед, красный перец, глина, оливковое масло. Можно добавить экстракт водорослей и отвар целебных трав. Очень полезны для потерявшей упругость кожи мумие и розовое масло. Они стимулируют выработку собственного коллагена в коже. При желании можно сочетать разные компоненты, в зависимости от того, на какую проблемную зону вы хотите использовать изготовленную смесь:

Уход за растянутой кожей после похудения

  1. Для дряблой кожи ягодиц, живота и внутренней стороны бедер прекрасно подойдет состав с красным перцем.
  2. Для груди лучше использовать мед, масла и травы.
  3. А растянутая кожа лица нуждается в более щадящих масках, например из смеси белой глины, оливкового масла, с добавлением растительных экстрактов.
Читайте так же:
Какой крем для похудения живота выбрать

Единственным противопоказанием к использованию обертываний могут быть аллергия или непереносимость составляющих смеси.

Как делать обертывания?

Выберите наиболее подходящие для вас компоненты. Нанесите их на тело и обернитесь пищевой пленкой. Сверху наденьте теплое белье или укройтесь одеялом. Полежите так в течение получаса-часа. Главное все эти процедуры делать регулярно, и через некоторое время вы увидите шикарный результат!

№5. Долой вредные привычки

Здоровый образ жизни
Что еще поможет вашей коже быстрее обрести упругость? Это отказ от вредных привычек, таких как курение, пристрастие к алкогольным напиткам, питание на ходу чем попало, просиживание штанов в социальных сетях со сгорбленной спиной и кулаком под подбородком, недосыпание, ношение сильно обтягивающей одежды и прочие «вредности».

Избавьтесь хотя бы от нескольких из этих привычек, и вы увидите, какие разительные перемены произойдут с вашей кожей. Она обретет тонус, посветлеет, станет красивее, моложе и, конечно же – подтянется, куда она денется?

Как подтянуть кожу на животе после похудения

По мнению специалистов, массаж вполне можно рассматривать, как альтернативу фитнесу, ведь он активно улучшает кровообращение. Вместе с кровью к коже поступают требуемые питательные вещества, восстановление происходит быстрее, обретается необходимая упругость. Как подтягивают кожу после похудения?

Если требуется подтянуть кожу живота, то можно провести массаж самостоятельно, и это будет очень действенная мера. Обычно в этой зоне применяется щипковый массаж, медовый массаж. Кроме массажа, следует уделить время и физической нагрузке, можно начать с пятнадцатиминутной гимнастики, покачать пресс, используя классические упражнения, известные всем со школы.

Как подтянуть кожу на животе после похудения

Для кожи живота важен и внешний уход, как правило, это кремы, специальные косметические средства. Важно избавить кожу живота от омертвевших клеток, поэтому применяйте скрабы. В данном случае, хорошим средством является кофе, вам понадобится продукт крупного помола, невареный.

Его следует смешать с гелем для душа, и активно помассировать полученной смесью проблемные участки. Такой массаж важно проводить ежедневно, когда принимаете душ. Кофеин благотворно влияет на кожу, он содержится во многих противоцеллюлитных средствах. После того, как вы смоете скраб, кожу нужно насухо вытереть, затем нанести крем.

Как подтянуть кожу рук после похудения

При быстром похудении кожа рук страдает не менее, чем кожа в области живота. И если вы избавляетесь от лишнего веса быстрыми темпами, то не удивляйтесь, что руки стали выглядеть дряблыми. Лучше всего, в месяц худеть на три килограмма, ведь кожа должна привыкнуть, а при слишком быстром темпе избавления руки, как и живот, становятся некрасивыми, дряблыми.

Коже требуется время, ведь она должна привыкнуть к новой форме тела. Эксперты отмечают, что не следует изнурять себя жесткими диетами, при соблюдении которых приходится практически голодать. Включайте в рацион сложные углеводы, кисломолочные продукты, и пейте воду в большом количестве.

Как подтянуть кожу рук после похудения

Подберите подходящий комплекс упражнений для рук, они улучшат циркуляцию крови, ускорят метаболизм, и помогут отлично подтянуть кожу в проблемных местах, причем, в короткий период времени. Чтобы достичь максимального эффекта, не используйте популярные круговые тренировки, дающие на сердце большую нагрузку, и маленький вес гантелей. Более эффективной тут будет тяжелая атлетика, то есть, большой вес и небольшое количество подходов.

Как подтянуть кожу груди после похудения

Похудев, женщины обнаруживают, что кожа груди стала дряблой, от былой упругости не осталось следа. Поэтому, всегда актуален вопрос, как подтянуть кожу груди после похудения. В данном случае, важно улучшить кровообращение в коже, и прекрасным средством является контрастный душ. Следует направлять на грудь поочередно струи холодной и достаточно теплой воды, но важно при этом не переусердствовать, процедуру повторять по тридцать секунд для каждого этапа.

Кроме того, восстановить форму груди вам помогут ванны с добавлением морской соли. После такой процедуры следует мочалкой слегка массажировать бюст, затем смазать кожу оливковым маслом, можно применить масло виноградных косточек.

Читайте так же:
Колоть дрова чтобы похудеть

Дополнительным и очень эффективным уходом являются подтягивающие маски для кожи груди, прекрасно себя зарекомендовал тонизирующий скраб для данной области. Для приготовления требуется пищевая сода две ложки, полстакана соли, две ложки оливкового масла, несколько капель эфирных масел, например, цитрусового.

Компоненты тщательно перемешиваются, наносятся на распаренную кожу, проводится легкий массаж, затем смесь удаляется теплой водой. Чтобы форма груди восстановилась, уход должен быть регулярным и комплексным. Если процедуры проводятся от случая к случаю, то, как подтянуть кожу после похудения, решить трудно.

Как подтянуть кожу на ногах после похудения

Как подтянуть кожу на ногах после похудения

Нередко похудение заканчивается обвисшей кожей, в том числе, страдают не только грудь, живот, руки, но и становятся некрасивыми ноги, особенно верхняя часть, а также внутренняя поверхность бедер. Здесь хорошими помощниками будут обертывания, например, водорослевое.

Косметологи рекомендуют этот способ для подтяжки кожи ног, живота, и других зон. Благодаря огромному количеству коллагена, водорослевые маски превосходно улучшают вид вашей кожи, ножки становятся стройными, кожа приобретает утраченную эластичность.

Как подтянуть кожу после похудения, чтобы можно было не стесняясь, носить бикини, а не скрывать ножки длинными юбками? Очень полезно проводить водорослевое обертывание как дополнение к ваннам с морской солью.

Улучшить тонус кожи на ногах вам поможет вакуумный массаж, но на внутренней поверхности бедер он не используется. В целом, кожу ног можно подтянуть, используя те же средства, как и для всего тела.

Лишняя кожа: что с ней делать?

file

В 18 я начал толстеть и продолжал года три. Никаких гормональных оправданий и прочих причин: ага, был занят учебой, да-да-да… Просто ел всякую дрянь. Очень много всякой дряни. Расслабился, выключил мозг и разжирел.

К счастью, в те времена вокруг не было столько бодипозитивщиков, а то б я мог и не дожить до написания этих строк. Когда достало быть пузатым и стыдиться своей внешности, я занялся собой и сбросил около 30 килограммов. Пролетели годы, потом я вновь пошел в зал и даже сделал карьеру в фитнес-индустрии; но осталась одна проблема: растянутая кожа.

Откуда она берется?

Когда вы накапливаете жир, кожа растягивается, чтобы вмещать все эти ценные запасы. Потом, правда, она немного повреждается, частично (или очень сильно) утрачивая эластичность. Когда же вы наконец избавляетесь от лишнего, кожа уже не может стянуться обратно и печально повисает, напоминая сдувшийся воздушный шарик.

Это происходит не со всеми, однако у некоторых людей случается даже при небольшом похудении. Понятно, что будут проблемы с кожей, когда теряешь полцентнера; но у кого-то эта неприятность проявляется и при сбросе 15-20 кг. Влияет множество факторов: наследственность, возраст, места отложения жира, сколько времени вы его носили и т.д.

file

Похожая ситуация после родов: одни женщины легко возвращаются в форму и играют с детишками на пляже, а другие никогда не выходят в бикини даже после одной беременности. У парней, которые заметно похудели, и у молодых мам удивительно много общего.

Конечно, речь не идет об экстремальных случаях, когда у человека смертельно опасное ожирение, и он сбрасывает почти центнер. Тогда кожа будет растянута по всему телу, включая руки и ноги. Мы же говорим про среднестатическое похудение, когда вы теряете до 15-30 кг и успешно держите новый вес — но излишки оставшейся кожи огорчают вас. Можно ли что-то с ней сделать?

Если у вас есть лишний вес

Худеть надо в любом случае. Здоровье дороже растянутой кожи. Поймите, что не СБРОС жира виноват, он лишь вскрывает проблему. Кстати, скорость похудения не влияет — а то многие верят в этот миф. Кожный покров растягивается при НАБОРЕ жира, и это все с вами уже произошло. Вы просто не замечаете, в каком состоянии кожа, пока она наполнена жировыми запасами. Так что ничего не бойтесь и начинайте худеть. Если вылезут проблемы с кожей, считайте их своими боевыми потерями. Или трофеями.

Читайте так же:
Корсеты с пропиткой для похудения

Если у вас уже есть растянутая кожа

Примите проблему: от нее невозможно избавиться диетой, тренировками или какими-то препаратами

Рынок добавок предлагает множество продуктов, «гарантирующих избавление» от лишней кожи или, как пишут осторожные производители, делающих ее «менее заметной». В одних просто локально действующие диуретики, в других — вроде бы обнадеживающие коллаген и эластин, но все бесполезны. Временно сольется немного воды, вам будет «казаться», что кожа натягивается — но никакой крем или иная поверхностная терапия не сможет сократить ваш самый большой орган на несколько сантиметров.

file

Не безуглеводьтесь

Когда вы уже стройны, то поймите: это не жир, это кожа. Некоторые люди не могут поверить и продолжают диетиться, пока не превратятся в мешок костей с разрушенным обменом веществ. Не будьте как они.

Пластические хирурги используют сложный тест — наклон вперед. Если свисающие части напоминают сдувшуюся оболочку, это кожа. Если же больше похоже на наполненные валики, то еще жир. Порой, к сожалению, есть и растянутая кожа, и остатки жировых отложений. Увы, чем вы стройнее, тем заметнее повреждения кожного покрова.

Не слушайте теоретиков

В интернете можно получить авторитетный совет: «просто накачивай мышцы, и кожа снова натянется!» Люди, которые это говорят, не знают, о чем говорят. Да, надо строить мышцы. Мышцы — это круто. Но никакие косые не заполнят весь объем кожи, оставшийся после «бочков». Впрочем, попробовать стоит. Косые — это очень круто. Только с кожей не помогут.

От растянутой кожи можно избавиться только хирургически

Операция в области талии называется абдоминопластикой: полосы лишней кожи вырезаются, а оставшиеся части сшиваются, стягивая живот. Обычно идет в комплекте с небольшой липосакцией и другими процедурами — в зависимости от степени повреждений.

Хотя врачи набили в этом руку, все же операция остается операцией, вас будут резать, есть риски. Время восстановления различается индивидуально, а шрамы остаются навсегда.

file

Подумайте о пластике, если сбросили очень много (40-50 кг или больше) и оставшаяся кожа выглядит совсем плохо. Но помните, что вместо нее у вас будет огромный шрам. Если не брать катастрофические случаи, проблем со здоровьем от растянутой кожи нет, это лишь косметический дефект. Но если вы не можете с ней жить и финансы позволяют, то взвесьте все за и против, а потом поступите так, как вам лучше.

Что я решил

Хотя у меня не так много растянутой кожи, она меня всегда раздражала; в конце концов я пошел на консультацию к хорошему хируругу. Он согласился, что проблема есть; однако, она не так велика, чтобы ложиться на операционный стол. Я мог бы найти врачей-коммерсантов, готовых на все ради денег, но решил оставить как есть. Наверное, мне уже не предложат рекламировать белье Кельвина Кляйна. Как-нибудь проживу не с шестью кубиками пресса, а с пятью и небольшим кусочком лишней кожи. Жена вообще уверяет, что ничего там не видит.

Если у вас нет растянутой кожи

Не толстейте. Правда, не стоит. Если вы до сих пор в плену заблуждения, что для набора мышц нужно форсированно наедать лишний вес, и заказываете с друзьями все фастфудное меню с боевым кличем «янамаси!», то начните втирать в живот увлажняющий крем для беременных. Он не особо поможет, кожа будет терять эластичность, но все ж лучше, чем ничего.

А вот предложение еще лучше: учитесь тренироваться и питаться правильно. Ваша цель — выдающиеся мышцы, а не живот.

Данная статья была опубликована в блоге «ru_broscience», 30.09.16.

Перевод: REPUBLICOMMANDO
Оригинал: Chris Shugart

Зачем подтягивать кожу после похудения?

До того как говорить о том, как сделать кожу более упругой, необходимо разобраться в том, почему вообще возникает такая необходимость. Ответ на этот вопрос прост: когда вес человека увеличивается, то кожа на теле растягивается. Следовательно, при снижении веса кожа начинает обвисать, так как теряет свою эластичность. Особенно заметно это на животе, ягодицах, руках, лице и бедрах.

Существенный вклад в решение данной проблемы вносит правильное похудение. Его суть сводится к тому, что худеть нужно постепенно, а не стремительно. Во-первых, это поможет зафиксировать полученный результат и вновь не поправиться, а во-вторых, поспособствует тому, что кожа не будет сильно обвисать.

Из этого следует, что о подтягивании кожи необходимо думать не после снижения веса, а до него. Тогда вы сможете быстро достичь желаемых результатов, не тратя лишние нервы и время.

Читайте так же:
Какое меню можете предложить для похудения

Подготовка и меры предосторожности

Девушка в шляпке

Быстрое снижение веса позволяет в короткий срок приобрести идеальные формы, однако, использование диет, физические нагрузки или похудение с помощью медицинских препаратов имеет ряд противопоказаний. Поэтому, прежде чем начинать сброс лишних килограммов, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Установлено два вида противопоказаний для худеющих:

  • Относительные – с их помощью определяется вероятная опасность для здоровья при конкретном способе похудения.
  • Абсолютные – факторы, исключающие определенный метод похудения.

Не рекомендуется сбрасывать лишний вес следующим категориям людей:

  • Детям и подросткам. У них еще не сформирован организм и во время диеты теряется часть нужных соединений.
  • Беременным и кормящим женщинам. Они подвержены стрессу и ограничение в питании приведет к отторжению плода или отразится на лактации.
  • Женщинам в период климакса. В это время происходит набор лишнего веса, но прибегать к диетам врачи не советуют. Надо подождать, пока организм не приспособится к новому ритму.
  • Людям с хроническими недомоганиями эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной или иммунной системой, или болеющим сахарным диабетом.
  • Людям, перенесшим операционное вмешательство или хроническое заболевание.

Как подтянуть кожу живота

Особенно трудно после похудения подтянуть кожу живота. Ведь этот участок растягивается больше всего, а вот стянуть обратно кожу трудно, ведь на нее ложится функция поддерживания внутренних органов, которые при набирании веса тоже увеличиваются, а вот обратно долго не восстанавливаются. Вот некоторые наиболее действенные процедуры:

Душ

  1. Хорошо подтягивается кожа после похудения вследствие нескольких курсов массажей. Их можно делать в салоне или дома, что зависит от материальных возможностей, ведь выполнение процедуры профессионалом стоит недешево. Один из наиболее действенных – щипковый массаж кожи на животе. Под его действием эффективно уменьшается объем, и, соответственно, ненужные сантиметры. Выполняется массаж пощипывающими легкими движениями по расслабленной коже живота. При этом женщина лежит на спине, а кожа слегка поднимается от каждого щипка. Движения нужно выполнять по направлению часовой стрелки, пощипывая кожу и усиливая щипки после каждого раза. По окончании процедуры кожа на животе должна быть немного покрасневшей. На завершение массажа нужно делать круговые втирания увлажняющим и подтягивающим кремом в том же направлении — по часовой стрелке.
  2. Еще один способ, как подтянуть кожу живота после похудения, — обязательное применение специальных подтягивающих кремов для тела. Они способны быстро восстанавливать кожу не только на животе, но и на груди, бедрах, предплечьях и талии. Такие кремы разглаживают, смягчают кожу, стимулируют обновление эпителия и уничтожают растяжки. Под их действием кожа тонизируется, улучшается ее тонус.
  3. Для качественного подтягивания кожи надо пить много воды. Она выводит из организма шлаки, поддерживает влажность и, соответственно, эластичность кожи.
  4. Чтобы после резкого похудения подтянуть обвисшую кожу максимально идеально, желательно принимать контрастный душ с одновременным массажем проблемных мест натуральной жесткой мочалкой из люфы или сизаля. Потом можно переходить к выполнению контрастных обливаний. Кроме бодрящего и закаливающего эффекта, с помощью контрастного душа можно существенно подтянуть и тонизировать кожу, а также очистить и освежить организм, улучшив кровообращение. Контрастный душ — это как пассивная зарядка. Эффект от него сродни результату от физических упражнений

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector