Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мука льняная

Мука льняная

Мука льняная

Модные тенденции вывели популярность здорового питания на новый уровень. Следить за собственным рационом, заниматься регулярными физическими нагрузками и просто здорово выглядеть – новый тренд, которому многие хотят и пытаются соответствовать. Мода повлияла на все сферы нашей жизни, в том числе и на одну из важнейших ее составляющих – пищу.

Прилавки небольших ларьков и миллионных сетей гипермаркетов заполняют товары с надписью «эко», «органический», «безглютеновый». Подсолнечное масло заменили на кокосовое, какао на кэроб, семена подсолнечника на тыквенные, а пшеничную муку на льняную. Остановимся на последнем взаимозаменяемом варианте. Чем же так хороша льняная мука, как и для чего ее можно использовать, и действительно ли она так полезна, как нас заверяют производители?

Льняная мука: применение

Льняная мука применяется для лечения, а также для профилактики многих болезней. Самое выраженное и мощное действие этот продукт оказывает на кишечник и желудок. Благодаря слизистым веществам, содержащимся в ней, она оказывает обволакивающее действие, применяется как противовоспалительное средство, оказывает мягчительный эффект при запорах кишечника. Отмечено обезболивающее действие льняной муки при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Находит льняная мука применение и при лечении заболеваний сердечнососудистой системы. При атеросклерозе и других болезнях, связанных с повышенным содержанием жиров (холестерина) льняную муку хорошо применять в качестве дополнительной терапии.

Заболевания мочеполовой системы тоже поддаются лечению льняной мукой. Ее применяют при воспалительных заболеваниях почек и мочевого пузыря, почечнокаменной болезни. При заболеваниях органов дыхания также применяют этот продукт, благодаря противовоспалительным и отхаркивающим свойствам.

Хороший эффект дает применение льняной муки при лечении болезней кожи и волос. Это возможно, благодаря высокому содержанию в ней полезных аминокислот. Рекомендуют льняную муку также людям, страдающим диабетом.

Читайте так же:
Когда приснилось что похудела

Известно применение льняной муки в кулинарии (вместо пшеничной), ее добавляют в косметические маски.

Сочетание кефира с льняной мукой

Кефир с льняной мукой для похудения и очищения организма является одним из лучших средств, который не только приятен на вкус, но и, безусловно, полезен. При соблюдении такой диеты необходимо придерживаться питьевого режима. Эффект от нее действителен, если в вашем рационе во время данной диеты не будет содержаться острое, жирное, жареное, хлеб и разнообразные изделия из пшеничной дробленки.

Видео

Сочетание кефира и льняного продукта является распространенным средством в борьбе с лишними килограммами, прекрасная диета. Принимать кефир с дробленкой из семян льна необходимо раз в день. Будет еще лучше, если ужин вы замените этим приемом. В стакан кефира необходимо добавить ложечку дробленки из семян льна, перемешать. И готово. Если говорить о семенах льна, то хочешь отметить, что льняные семена — мощный сорбент. Очистит ваш организм не хуже, чем это сделает активированный уголь. При употреблении дробленки из семян льна происходит торможение всасывания токсинов. Очищение организма с помощью льняного напитка, в состав которого входят кефир и льняная дробленка, проводится три недели.

Смешанный кефир с мукой употребляют ежедневно:

  • первая неделя — смешать чайную ложку муки из семян льна со стаканом кефира,
  • вторая неделя — 2 ч.л. льняной муки со стаканом кефира,
  • третья неделя — 3 ложки дробленки из семян льна с полутора стаканом кефира.

Входящие в кефир огромное количество молочных бактерий полезны для того, чтобы поддерживать нормальную микрофлору кишечника. А сочетая два прекрасных диетических продукта, вы принесете вдвойне пользу своему организму. Сбросив килограммы, без вреда для здоровья, вы поймете, что диета на льняной муке прекрасна во всех своих сочетаниях. Правильно соблюдая все вышеперечисленные рекомендации и диету, избавиться от ненужных килограммов в самых проблемных зонах вовсе не составит труда. Поверьте, похудеть реально, было бы желание.

Читайте так же:
Коктейль молоко с яйцом для похудения

Правила использования и употребления

Худеем с помощью льняной мукиЕсли вы не можете отказаться от ароматной сдобной выпечки, но прекрасно отдаете себе отчет в том, чем обернется для вас эта кратковременная вкусовая эйфория, не расстраивайтесь. Вы сможете наслаждаться любимыми булочками без угрозы набрать вес, если в рецепте замените пшеничную муку на льняную. Благодаря такой замене они получат едва уловимый ореховый вкус и симпатичный кофейный цвет. Только постарайтесь отыскать рецепты с тестом без дрожжей. Если вы собрались расправиться с лишними килограммами, они вам совсем ни к чему.

Также крайне полезна для уменьшения массы тела льняная мука с кефиром. Готовится это средство очень просто: полная столовая ложка муки на стандартный стакан маложирного кефира. Для достижения желаемого эффекта им потребуется полностью заменить ужин. Не переживайте, что не сможете уснуть от голода. Помните, что содержащаяся в муке льна клетчатка набухает в желудке, поэтому кушать вам захочется разве что утром. Пить это средство необходимо на протяжении 2-3 месяцев, после чего нужно сделать месячный перерыв. Затем курс можно повторить еще раз.

Как принимать льняную муку с кефиром по неделям:

  • Льняная мука с кефиром для похуденияНа 1-й неделе в стакан кефира (200-250 мл) кладем одну чайную ложечку льняной муки.
  • На 2-й неделе увеличиваем дозировку на тот же стакан кефира до двух чайных ложечек.
  • На 3-й неделе во все тот же стакан с кефиром кладем уже три чайных ложечки муки льна.

Чтобы запустить процесс очистки организма от накопившихся в нем шлаков и начать худеть, на ночь надо пить воду с разведенной в ней льняной мукой.

Готовится она следующим образом. Полную столовую ложку муки льна (можно даже с небольшой горкой) необходимо растворить в половине стакана питьевой воды комнатной температуры. Размешайте и дайте настояться в течение 10-15 минут. Потом наполните стакан теплой водой до конца и выпейте получившуюся смесь.

Читайте так же:
Кому помог лимонный сок похудеть

Если вы хотите повысить эффективность данного средства, рекомендуется употреблять такой коктейль не только на ночь, но и по утрам. При этом общий объем выпиваемой вами в день воды не должен быть меньше 1,5 литра.

Как пить льняную муку еще? Ее можно добавлять не только в кефир, но и в питьевой и густой йогурт, сметану, а также сыпать в разнообразные соусы, каши, салатные заправки, использовать для панировки котлет и рыбы.

Применение для очистки кишечника в кулинарии

Полезный завтрак. В 1 стакан натурального йогурта добавить 10 г муки из семян льна. На мелкой тёрке натереть яблоко или грушу. Тщательно перемешать, можно воспользоваться блендером. Количество муки допустимо постепенно увеличивать.

Каша. Смешать льняную и гречневую муку в пропорции 1:1. Залить кипятком, добавить варенье или джем. Оставить на 10 минут. В несладком варианте заправить льняным маслом или слегка обжаренным луком.

Льняной хлеб. Подогреть 1/2 литра воды, добавить 5 г мёда и 4 г сухих дрожжей. Оставить на 5 минут. Пшеничную, ржаную и льняную муку смешать в пропорции 1:1:2, добавить соль (на 4 стакана всей муки – 4 г соли). В сухую смесь аккуратно вылить опару, перемешать нежно, дать тесту подняться в тёплом месте. Объём увеличивается в 2 раза. Выложить тесто в смазанную маслом форму. Дать постоять полчаса. Отправить будущий хлеб в разогретую до 200 0С духовку на 45-50 минут, после отключения 10 минут остудить в духовке. Разрезать полностью остывшим.

Отзывы и результаты

Елена, 50 лет: Льняная мука для похудения помогла мне значительно сбросить свой вес и за год добилась до минус 12 килограмм. При этом кушала все, что хотела, только добавляла с добавлением муки.

Читайте так же:
Когда должен быть последний прием пищи при похудении

Карина, 25 лет: Увидела этот продукт в одном из магазинов. Стало любопытно что это такое. Одна из моих подруг, по специальности диетолог рассказала мне, что это прекрасное средство для похудения и очищения организма. Она мне рекомендовала во время разгрузочного дня раз в месяц употреблять такой продукт. Результат просто ошеломил: за полгода сбросила семь килограмм.

Светлана, 30 лет: Мой рост 162 сантиметра и вес был более ста килограмм. Желая похудеть, испробовала разные методики, но ни одна не оказала на меня действенное влияние. Но тут, о чудо, узнала о льняной муке и решила и ее также попробовать. Каждый день добавляла в обычную еду по три столовые ложки продукта. А после шести вечера старалась не кушать. И представьте, мой вес сейчас 70 килограмм. Хочу еще похудеть. Средство просто прекрасно действует!

Анна, 40 лет: Узнала об этом продукте из журнала и решила попробовать посидеть на льняной диете. В день обязательно выпивала не меньше двух литров воды. Таким образом за полгода сбросила десять килограмм.

Оксана, 27 лет: Жаль, что только недавно узнала о льняной муке и не высматривала ее на полках магазинов. Но вот нашла, приобрела и применяю. Прям не вериться, что она обладает таким большим количеством полезных свойств.

Дарья, 35 лет: Пью кефир с добавлением льняной муки уже больше двух недель. Вот честно, очень вкусно, да к тому же и очень полезно. Эффект от нее только начинает сказываться, но мне уже нравиться. Как говорят, и дышать легче стало и общее состояние улучшилось. А для похудения еще мало времени прошло.

Отзывы

Отзывы о похудении с применением льняной муки в большинстве своем положительные, вот некоторые из них:

Читайте так же:
Когда лучше ужинать чтобы похудеть

Отзывы о похудении с применением льняной муки

Уже в течение 3-х недель выпиваю кефир с мукой на ночь. Появилось ощущение легкости и ушли проблемы с кишечником, хотя ранее регулярно тревожил запор. Еще показалось, что кожа стала пахнуть мукой, но это не так страшно. Я довольна, что открыла для себя этот продукт, к тому же есть множество рецептов с добавлением муки, потому с такой диетой точно не заскучаешь. За это время ушло 3,5 кг.

Ирина, 27 лет, г. Екатеринбург

Ольга, 32 года, г. Нижний Новгород

Екатерина, 22 года, г. Новосибирск

О пользе льняной муки и ее применении для похудения подробно рассказывается в следующем видео:

Такой способ очищения организма и диета имеют противопоказания. Кефир приводит к осложнению гиперацидного гастрита, потому при таком диагнозе следует готовить средство на воде. Общим противопоказанием будет аллергическая реакция на продукт. В остальных случаях льняная мука полностью безопасна и оказывает положительное влияние на организм.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector