Лимон для похудения

Польза цитрусовых известна всем – и именно лимон среди них является лидером по содержанию витаминов и микроэлементов. В составе этого уникального фрукта присутствует практически весь витаминный набор: витамины группы А, В (В1, В2, В56 В6, В9), С, Е, РР. Также лимон содержит массу флавоноидов, магний, железо, молибден, кальций, серу, натрий, фосфор, медь, марганец, фтор.

Лимон и напитки на его основе активно применяются не только в народной медицине и косметологии, но и в диетологии – для того, чтобы ускорить похудение и без особых усилий сбрасывать вес. С помощью этого фрукта и его органических кислот вы сможете:

• разогнать обмен веществ;
• ускорить расщепление жировых клеток;
• снизить аппетит;
• избавиться от отечности и излишков воды в организме;
• стимулировать секрецию желудочного сока, облегчив процесс пищеварения;
• очистить организм от продуктов распада, которые препятствуют похудению;
• нормализовать кислотно-щелочной баланс и уровень глюкозы в крови.

Благодаря рекордному содержанию витамина С, этот вид цитрусовых повышает защитные силы организма и помогает противостоять вирусам и инфекциям. А масса антиоксидантов в его составе препятствует старению клеток, тканей и всего тела человека в целом. Более того, регулярное употребление лимона отлично снимает стресс и устраняет психоэмоциональное напряжение. Поэтому при правильном употреблении этого продукта вы не только похудеете, но и укрепите свое здоровье!

Как лимон влияет на похудение и какова его польза?

Похудение с помощью лимонов имеет несомненные преимущества:

• это прекрасная профилактика развития сахарного диабета, ведь лимон положительно сказывается на работе пищеварительной системы, приводит в норму обменные процессы, укрепляет стенки сосудов;
• благодаря употреблению лимонного сока можно вывести токсины из организма и полностью его оздоровить;
• употребление лимонов помогает снизить чувство голода;
• при соблюдении диеты отсутствует необходимость ограничивать себя в еде;
• удается избавиться от 5 кг буквально за две недели.

Эту диету можно использовать до 3 раз в год без ущерба для здоровья. А это означает, что можно ежегодно сбрасывать около 15-20 кг лишнего веса.

Эффективность

Способность лимона снижать лишний вес обусловлена свойствами определенных веществ, которые входят в его состав. Например, пектин позволяет быстрее насыщаться пищей, за счет чего потребность в перекусах снижается в значительной степени. Витамин С ускоряет метаболические процессы в организме, благодаря чему избавление от жировых накоплений происходит более быстрыми темпами. Лимонная кислота нормализует микрофлору кишечника и стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, исключая образование лишнего веса.

Механизм действия воды с лимоном заключается в следующих свойствах:

• очищение кишечника;
• ускорение процесса сжигания жиров и углеводов;
• повышение уровня антиоксидантов в крови;
• снижение аппетита и ускорение процесса насыщения организма;
• улучшение метаболизма;
• благоприятное воздействие на систему пищеварения;
• очищение печени и почек от вредных веществ;
• улучшение процесса усвоения кальция организмом;
• стимулирование выработки желудочного сока;
• нормализация показателя сахара в крови;
• благоприятное воздействие на состояние сосудов и кровообращение;
• улучшение процесса усвоения веществ в организме;
• выведение из организма шлаков и токсинов;
• снижения содержания в крови холестерина;
• улучшение энергетического обмена в организме.

Как правильно есть лимон для похудения

Как принимать фрукт, каждая девушка может решить сама. Стандартный способ приготовления и использования фрукта для сброса веса несложен. Прежде всего, нужно отжать сок из свежего плода и залить его двумястами граммами горячей воды.

Чтобы достигнуть положительного эффекта, следует соблюдать некоторые правила:

• полученный состав нужно пить на натощак. Это ускорит усвоение питательных веществ, и сохранит жидкостный баланс;
• использовать только очищенную воды;
• дать жидкости немного остыть, чтобы избежать ожогов слизистой;
• Для улучшения вкусовых качеств рекомендуется добавить немного меда.

При смешивании лимонного сока и воды повышается способность усвоения кальция. Именно он, выделяя энергию, способствует сжиганию жира. Отличными свойствами обладает не только сок, но и цедра.

Как использовать лимон в домашних условиях – полезные советы

Лимоном называется плод растения рода Цитрус. Это небольшое вечнозеленое плодовое дерево высотой 5 – 8 метров с раскидистой или пирамидальной кроной.

Источник Википедия

Я предлагаю несколько полезных советов, когда можно использовать лимон.

1. Выпитая утром натощак вода с долькой лимона поможет запустить пищеварительную систему. Кроме этого, вода способствует укреплению иммунитета и снижению веса
2. Для аромата высушенную кожуру лимона можно добавлять в чайник при заваривании чая
3. Чтобы не потерялись полезные свойства, не надо класть лимон в очень горячий чай, нужно подождать, чтобы он немного остыл
4. Если при варке блюдо пересолено, можно добавить немного лимонного сока и вкус станет более приятным
5. Чтобы рыба при готовке не разваливалась, ее надо полить лимонным соком
6. Для укрепления памяти можно перед сном каждый день выпивать стакан теплой воды с чайной ложкой меда и соком половины лимона
7. В качестве слабительного средства можно приготовить напиток из сока лимона, сырого желтка и стакана апельсинового сока
8. Лимонный сок с чесноком купирует приступы астмы
9. Лимонный сок помогает уменьшить токсикоз у беременных женщин
10. Кожура лимона является действенным средством от прыщей и акне
11. Лимонный сок снимает боль и зуд при укусах насекомых
12. При экземе помогают компрессы из лимонного сока
13. Если перед сном на губы нанести немного лимонного сока, то более легко можно будет удалить омертвевшие клетки кожи
14. Лимонный сок осветляет, омолаживает и подтягивает кожу. Для этого необходимо нанести на лицо сок утром и вечером на 10 минут, затем смыть теплой водой
15. Лимон – отличный пятновыводитель. Его сок поможет удалить пятна от пота, дезодоранта, вина, помады. На пятно выдавить сок и присыпать его солью. Соль растереть и затем промыть теплой водой. После этого одежду вывесить на солнце. От пятна не останется и следа
16. С помощью лимона можно удалить накипь в чайнике. Надо лимон нарезать на кусочки, залить водой, прокипятить и оставить на час. Легкая накипь очистится сразу. Если же накипь застарелая, процедуру надо повторить несколько раз
17. Чтобы вернуть блеск столовым приборам, можно половинку лимона посыпать солью и протереть ею вилки, ложки и ножи. Они засияют, как новые.

14 дней с лимонным соком

Вода с лимонным соком для похудения для первого дня такой диеты готовится следующим образом.

Вам нужно взять 1 лимон и выжать сок из него в стакан, долить воды до краев и выпить натощак (иногда рекомендуют 1 лимон – на 1 литр). Каждый день рекомендуется увеличивать количество выпитого. Так дойти до шести суток, на 6-ой день – это будет уже 6 таких стаканов. А 7-ой день рекомендуют сделать полностью разгрузочным – без еды. Но с таким «рационом»: 3 лимона на трехлитровую банку с водой. Туда же добавляем ложечку меда. Все это нужно будет пить в течение дня.

Затем еще 6 дней нужно выпивать стаканы цитрусовой воды в дополнении к привычному питанию (как и в первой части диеты), при этом надо уменьшать их число в ином порядке. 7-0й же день такого второго этапа также делают разгрузочным.

Нужно сделать уточнение, как пить лимонный сок для похудения: если не получается, к примеру, натощак выпивать по 5-6 стаканов, не нужно пересиливать себя. Лучше выпивать столько, сколько можете, а потом в течение дня, желательно за час до приема еды.

Конечно, портал hudeem-bez-problem.ru обязан предупредить, что такая диета не всегда оказывается безопасной для здоровья.

Например, иногда люди во время такой диеты пьют меньше чистой воды в течение дня. Или придерживаться таких рецептов опасно тем, у кого язва желудка, гастрит, повышенная кислотность.

Кроме того, учитывайте, что такое количество цитрусовых может спровоцировать аллергическую реакцию или диатез. Не рекомендована подобная диета и для тех, у кого камни в почках.

Выше был рассмотрен самый элементарный рецепт, по которому можно приготовить лимонный сок для похудения, но рецепт может быть расширен за счет других компонентов.

Особенности выбора и хранения

Оптимальный вариант – приобрести масло из семян льна в аптеке или крупных супермаркетах, где представлен большой ассортимент продукции.

Что говорит о качестве?

• Цвет – золотистый с легким коричневатым оттенком.
• Запах – обязательно приятный, хоть и специфический.
• Вкус – без горечи.

Также хороший продукт не должен быть мутным – только прозрачным.

На этикетке должно быть указано, что перед вами масло, полученное путем прессования при низких температурах. Любые другие способы изготовления говорят о том, что выбранная вами жидкость не годится для употребления в пищу.

Еще одно требование – бутылка должна быть сделана из темного стекла, так как продукт быстро теряет полезные свойства на свету.

• Темное и прохладное место.
• Под плотно закрытой крышкой.
• Не допуская нагревания (пребывания в помещении с температурой выше комнатной).

В этой статье мы рассказали, сколько и как пить льняное масло для похудения и очищения, как сберечь свое здоровье, используя этот полезный продукт, и каким образом его хранить. Не стоит забывать о том, что это всего лишь добавка к пище, у которой есть свои противопоказания. Кроме того, ее специфический запах и вкус понравится далеко не всем сторонникам правильного питания. Но если вы все же решились начать прием этого природного лекарства от многих болезней, советуем не продолжать принимать его в чистом виде, если вам это не нравится. Добавляйте его в салаты, сочетая с другими маслами – например, с амарантовым.