Лимон для похудения
Польза цитрусовых известна всем – и именно лимон среди них является лидером по содержанию витаминов и микроэлементов. В составе этого уникального фрукта присутствует практически весь витаминный набор: витамины группы А, В (В1, В2, В56 В6, В9), С, Е, РР. Также лимон содержит массу флавоноидов, магний, железо, молибден, кальций, серу, натрий, фосфор, медь, марганец, фтор.
Лимон и напитки на его основе активно применяются не только в народной медицине и косметологии, но и в диетологии – для того, чтобы ускорить похудение и без особых усилий сбрасывать вес. С помощью этого фрукта и его органических кислот вы сможете:
- разогнать обмен веществ;
- ускорить расщепление жировых клеток;
- снизить аппетит;
- избавиться от отечности и излишков воды в организме;
- стимулировать секрецию желудочного сока, облегчив процесс пищеварения;
- очистить организм от продуктов распада, которые препятствуют похудению;
- нормализовать кислотно-щелочной баланс и уровень глюкозы в крови.
Благодаря рекордному содержанию витамина С, этот вид цитрусовых повышает защитные силы организма и помогает противостоять вирусам и инфекциям. А масса антиоксидантов в его составе препятствует старению клеток, тканей и всего тела человека в целом. Более того, регулярное употребление лимона отлично снимает стресс и устраняет психоэмоциональное напряжение. Поэтому при правильном употреблении этого продукта вы не только похудеете, но и укрепите свое здоровье!
Как лимон влияет на похудение и какова его польза?
Похудение с помощью лимонов имеет несомненные преимущества:
- это прекрасная профилактика развития сахарного диабета, ведь лимон положительно сказывается на работе пищеварительной системы, приводит в норму обменные процессы, укрепляет стенки сосудов;
- благодаря употреблению лимонного сока можно вывести токсины из организма и полностью его оздоровить;
- употребление лимонов помогает снизить чувство голода;
- при соблюдении диеты отсутствует необходимость ограничивать себя в еде;
- удается избавиться от 5 кг буквально за две недели.
Эту диету можно использовать до 3 раз в год без ущерба для здоровья. А это означает, что можно ежегодно сбрасывать около 15-20 кг лишнего веса.
Эффективность
Способность лимона снижать лишний вес обусловлена свойствами определенных веществ, которые входят в его состав. Например, пектин позволяет быстрее насыщаться пищей, за счет чего потребность в перекусах снижается в значительной степени. Витамин С ускоряет метаболические процессы в организме, благодаря чему избавление от жировых накоплений происходит более быстрыми темпами. Лимонная кислота нормализует микрофлору кишечника и стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, исключая образование лишнего веса.
Механизм действия воды с лимоном заключается в следующих свойствах:
- очищение кишечника;
- ускорение процесса сжигания жиров и углеводов;
- повышение уровня антиоксидантов в крови;
- снижение аппетита и ускорение процесса насыщения организма;
- улучшение метаболизма;
- благоприятное воздействие на систему пищеварения;
- очищение печени и почек от вредных веществ;
- улучшение процесса усвоения кальция организмом;
- стимулирование выработки желудочного сока;
- нормализация показателя сахара в крови;
- благоприятное воздействие на состояние сосудов и кровообращение;
- улучшение процесса усвоения веществ в организме;
- выведение из организма шлаков и токсинов;
- снижения содержания в крови холестерина;
- улучшение энергетического обмена в организме.
Как правильно есть лимон для похудения
Как принимать фрукт, каждая девушка может решить сама. Стандартный способ приготовления и использования фрукта для сброса веса несложен. Прежде всего, нужно отжать сок из свежего плода и залить его двумястами граммами горячей воды.
Чтобы достигнуть положительного эффекта, следует соблюдать некоторые правила:
- полученный состав нужно пить на натощак. Это ускорит усвоение питательных веществ, и сохранит жидкостный баланс;
- использовать только очищенную воды;
- дать жидкости немного остыть, чтобы избежать ожогов слизистой;
- Для улучшения вкусовых качеств рекомендуется добавить немного меда.
При смешивании лимонного сока и воды повышается способность усвоения кальция. Именно он, выделяя энергию, способствует сжиганию жира. Отличными свойствами обладает не только сок, но и цедра.
Как использовать лимон в домашних условиях – полезные советы
Лимоном называется плод растения рода Цитрус. Это небольшое вечнозеленое плодовое дерево высотой 5 – 8 метров с раскидистой или пирамидальной кроной.
Источник Википедия
Я предлагаю несколько полезных советов, когда можно использовать лимон.
- Выпитая утром натощак вода с долькой лимона поможет запустить пищеварительную систему. Кроме этого, вода способствует укреплению иммунитета и снижению веса
- Для аромата высушенную кожуру лимона можно добавлять в чайник при заваривании чая
- Чтобы не потерялись полезные свойства, не надо класть лимон в очень горячий чай, нужно подождать, чтобы он немного остыл
- Если при варке блюдо пересолено, можно добавить немного лимонного сока и вкус станет более приятным
- Чтобы рыба при готовке не разваливалась, ее надо полить лимонным соком
- Для укрепления памяти можно перед сном каждый день выпивать стакан теплой воды с чайной ложкой меда и соком половины лимона
- В качестве слабительного средства можно приготовить напиток из сока лимона, сырого желтка и стакана апельсинового сока
- Лимонный сок с чесноком купирует приступы астмы
- Лимонный сок помогает уменьшить токсикоз у беременных женщин
- Кожура лимона является действенным средством от прыщей и акне
- Лимонный сок снимает боль и зуд при укусах насекомых
- При экземе помогают компрессы из лимонного сока
- Если перед сном на губы нанести немного лимонного сока, то более легко можно будет удалить омертвевшие клетки кожи
- Лимонный сок осветляет, омолаживает и подтягивает кожу. Для этого необходимо нанести на лицо сок утром и вечером на 10 минут, затем смыть теплой водой
- Лимон – отличный пятновыводитель. Его сок поможет удалить пятна от пота, дезодоранта, вина, помады. На пятно выдавить сок и присыпать его солью. Соль растереть и затем промыть теплой водой. После этого одежду вывесить на солнце. От пятна не останется и следа
- С помощью лимона можно удалить накипь в чайнике. Надо лимон нарезать на кусочки, залить водой, прокипятить и оставить на час. Легкая накипь очистится сразу. Если же накипь застарелая, процедуру надо повторить несколько раз
- Чтобы вернуть блеск столовым приборам, можно половинку лимона посыпать солью и протереть ею вилки, ложки и ножи. Они засияют, как новые.
14 дней с лимонным соком
Вода с лимонным соком для похудения для первого дня такой диеты готовится следующим образом.
Вам нужно взять 1 лимон и выжать сок из него в стакан, долить воды до краев и выпить натощак (иногда рекомендуют 1 лимон – на 1 литр). Каждый день рекомендуется увеличивать количество выпитого. Так дойти до шести суток, на 6-ой день – это будет уже 6 таких стаканов. А 7-ой день рекомендуют сделать полностью разгрузочным – без еды. Но с таким «рационом»: 3 лимона на трехлитровую банку с водой. Туда же добавляем ложечку меда. Все это нужно будет пить в течение дня.
Затем еще 6 дней нужно выпивать стаканы цитрусовой воды в дополнении к привычному питанию (как и в первой части диеты), при этом надо уменьшать их число в ином порядке. 7-0й же день такого второго этапа также делают разгрузочным.
Нужно сделать уточнение, как пить лимонный сок для похудения: если не получается, к примеру, натощак выпивать по 5-6 стаканов, не нужно пересиливать себя. Лучше выпивать столько, сколько можете, а потом в течение дня, желательно за час до приема еды.
Конечно, портал hudeem-bez-problem.ru обязан предупредить, что такая диета не всегда оказывается безопасной для здоровья.
Например, иногда люди во время такой диеты пьют меньше чистой воды в течение дня. Или придерживаться таких рецептов опасно тем, у кого язва желудка, гастрит, повышенная кислотность.
Кроме того, учитывайте, что такое количество цитрусовых может спровоцировать аллергическую реакцию или диатез. Не рекомендована подобная диета и для тех, у кого камни в почках.
Выше был рассмотрен самый элементарный рецепт, по которому можно приготовить лимонный сок для похудения, но рецепт может быть расширен за счет других компонентов.
Особенности выбора и хранения
Оптимальный вариант – приобрести масло из семян льна в аптеке или крупных супермаркетах, где представлен большой ассортимент продукции.
Что говорит о качестве?
- Цвет – золотистый с легким коричневатым оттенком.
- Запах – обязательно приятный, хоть и специфический.
- Вкус – без горечи.
Также хороший продукт не должен быть мутным – только прозрачным.
На этикетке должно быть указано, что перед вами масло, полученное путем прессования при низких температурах. Любые другие способы изготовления говорят о том, что выбранная вами жидкость не годится для употребления в пищу.
Еще одно требование – бутылка должна быть сделана из темного стекла, так как продукт быстро теряет полезные свойства на свету.
- Темное и прохладное место.
- Под плотно закрытой крышкой.
- Не допуская нагревания (пребывания в помещении с температурой выше комнатной).
В этой статье мы рассказали, сколько и как пить льняное масло для похудения и очищения, как сберечь свое здоровье, используя этот полезный продукт, и каким образом его хранить. Не стоит забывать о том, что это всего лишь добавка к пище, у которой есть свои противопоказания. Кроме того, ее специфический запах и вкус понравится далеко не всем сторонникам правильного питания. Но если вы все же решились начать прием этого природного лекарства от многих болезней, советуем не продолжать принимать его в чистом виде, если вам это не нравится. Добавляйте его в салаты, сочетая с другими маслами – например, с амарантовым.