Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Какие анализы надо сдать при ожирении

Какие анализы надо сдать при ожирении?

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Ожирение – это болезнь, которая характеризуется большим количеством жировой ткани на теле. Причин этому много. Определить, болен ли человек ожирением, довольно просто. Для этого нужно знать индекс массы его тела.

Как гормоны влияют на похудение

Гормоны контролируют наше настроение, уровень физической энергии, аппетит, а также прямым образом влияют на состав тела. Одни в буквальном смысле помогают худеть или наращивать мышечную массу, а другие этому всячески препятствуют. Давайте рассмотрим, какие гормоны главные в этом деле и как мы можем повысить или понизить их уровень, чтобы похудеть быстро и безопасно.

Гормоны голода и насыщения

Лептин и грелин – гормоны антагонисты. Когда желудок вырабатывает грелин, вы чувствуете голод. Лептин синтезируется в жировых клетках и вызывает чувство насыщения. Лептин первый реагирует на слишком жесткую низкокалорийную диету – его уровень снижается. Сильное падение уровня гормона приводит к цепной реакции негативных последствий для здоровья и похудения. Нормализовать его поможет правильное питание на поддерживающей калорийности рациона. А отказ от вредностей и сладостей поможет держать грелин под контролем и лучше контролировать аппетит, что снизит риск переедания и поможет сжечь подкожный жир.

Гормоны голода и насыщения

Гормоны стресса и антистрессоры

Здесь мы перечислим несколько гормонов, которые вырабатываются разными железами нашего организма, но влияют на нашу нервную систему и психологическое самочувствие. Это кортизол, адреналин и норадреналин, гормон роста, мелатонин, эндорфины.

Читайте так же:
Как сделать чаи с имбирем для похудения

Гормоны стресса

Кортизол – главный гормон стресса. Его уровень повышается при сильном нервном напряжении, во время жестких диет и продолжительных изнуряющих тренировках. Нормальный уровень кортизола помогает худеть, когда мы создаем небольшой стресс для организма в виде тренировок и ограничения калорий. Однако его высокий уровень приводит к отекам, разрушению мышц и накоплению жира на талии. Для регуляции кортизола рекомендуется не увлекаться стимуляторами, в том числе кофе, воздержаться от многочасовых тренировок, отдыхать, питаться в комфортном режиме, а также освоить техники медитации.

Адреналин и норадреналин вырабатываются организмом в ответ на опасность. При малоподвижном образе жизни они синтезируются при любом стрессе, что приводит к неврозам и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Для регуляции этих гормонов необходимо регулярно тренироваться. Лучшими помощниками станут высокоинтенсивные кардиотренировки – либо 2-3 раза в неделю по 30-45 минут, либо каждый день по 5-10 минут. Это позволит адреналину и норадреналину вырабатываться безопасно для организма. А тренировки повысят расход калорий, что поможет похудеть.

Гормоны стресса и антистрессоры

Антистрессоры

Гормон роста – отвечает за рост костей и мышц, улучшает обмен веществ, способствует жиросжиганию, препятствует запасанию жира, а также противостоит депрессии и помогает справляться со стрессом. Для нормализации гормона роста необходимо соблюдать режим сна – 7-9 часов в сутки, тренироваться с отягощениями – 2-3 раза в неделю, есть достаточно белка, отказаться от сладостей и вредностей.

Мелатонин – естественное успокоительное. Он регулирует циркадные ритмы и улучшает работоспособность. Нормальный уровень мелатонина помогает легче переносить стрессы, обеспечивает бодрость и продуктивность днем. Хотя гормон вырабатывается исключительно ночью. Для регуляции мелатонина необходимо ложиться спать в одинаковое время и засыпать в полной темноте. Нормализация режима сна и бодрствования – единственный не медикаментозный способ регулировать его уровень.

Читайте так же:
Как сделать коктейль для похудения с имбирем

Эндрорфины – гормоны радости, которые не только помогают нам испытывать удовольствие от жизни, легко справляться с трудностями и стрессом, но также улучшают иммунитет. Повысить уровень эндорфинов помогут аэробные тренировки. В зарубежных клиниках лечения депрессии и неврозов бег на свежем воздухе является частью терапии. Аэробика поднимет уровень эндорфинов, повысит уровень активности и поможет легче перенести диету.

Гормоны стресса

Половые гормоны

К главным половым гормонам относится тестостерон у мужчин, эстроген и прогестерон – у женщин.

Тестостерон обеспечивает рост мышц, физическую силу, работоспособность и жиросжигание. Повысить синтез тестостерона помогут силовые тренировки, в частности, выполнение многосуставных базовых упражнений. Значительный вклад в регуляцию его уровня внесет отказ от курения и алкоголя, а также присутствие в рационе питания насыщенных жиров из мяса, яиц, молочных продуктов.

Эстроген и прогестерон – соотношение этих гормонов меняется у женщин на протяжении менструального цикла. Недостаток половых гормонов приводят к нарушению менструального цикла, бесплодию, метаболическим проблемам, которые делают похудение невозможным. Для регуляции эстрогена и прогестерона правильно питайтесь, стремитесь к здоровой потере веса, контролируйте уровень стресса.

Половые гормоны

Гормоны, помогающие регулировать вес

Здесь главными регуляторами веса выступают инсулин и гормоны щитовидной железы.

Инсулин – выделяется после приема пищи, чтобы снизить уровень сахара и направить энергию в клетки. В какие клетки пойдет энергия, зависит от вашего образа жизни и питания. Если вы злоупотребляете простыми углеводами и жирами, то инсулин поможет вам накапливать жир. Если вы правильно питаетесь и тренируетесь, то он обеспечит ваш организм питательными веществами и поможет эффективно использовать углеводы. Для регуляции инсулина правильно питайтесь, ешьте небольшие порции еды, откажитесь от вредностей и регулярно тренируйтесь.

Гормоны щитовидной железы – регулируют обмен веществ, помогают строить мышцы, обеспечивают высокий уровень энергии. Низкий уровень Т3, ТТГ, Т4 приводит к снижению обмена веществ, постоянной усталости и апатии, что сводит на нет все попытки сбросить вес. Для регуляции не снижайте уровень доступной энергии ниже 25 ккал на килограмм сухого веса, ешьте богатые йодом рыбу и морепродукты, замените обычную соль на йодированную.

Читайте так же:
Как сбросить вес подростку мальчику 15 лет

Гормоны, помогающие регулировать вес

Мы рассмотрели основные гормоны, которые влияют на наше состояние, способность терять вес и скорость похудения. Теперь вы знаете, насколько важно разумно относиться к своему организму, правильно питаться и обеспечивать себя адекватными физическими нагрузками.

Курс на баланс

Чтобы в организме все процессы работали так как нужно, важно придерживаться правильного режима. Правильно и сбалансированно питаться, рацион должен включать достаточное количество белка, правильные углеводы, полезные жиры и клетчатку.

  1. Нужно поддерживать водно-щелочной баланс, пить достаточное количество воды, из расчета 30 мл воды на 1 кг веса.
  2. Нужно соблюдать режим сна и бодрствования, спать нужно ложиться в промежутке с 22 до 23 часов вечера и спать минимум 8 часов.
  3. Также нужно обеспечить дозированные физические упражнения – легкая зарядка утром, длительная пешая прогулка вечером.
  4. И, конечно, нужно закрыть все базовые дефициты витаминов и микроэлементов, наладить правильную работу внутренних органов.

Как правильно сдавать?

Когда пора сдавать анализ на гормоны

Для каждого конкретного анализа разработан список особых рекомендаций. Например, перед проверкой поджелудочной железы, которая занимается продуцированием инсулина, необходимо полностью отказаться от сладкого и ограничить потребление углеводов, кофе, крепкого чая, не курить. Сдавая анализ на гормоны надпочечников, желательно избегать стресса и быть в полном покое. При исследовании половых веществ специалисты советуют исключить близость, горячие ванны и четко учитывать фазы менструального цикла. Если говорить о щитовидной железе, то важно контролировать прием медпрепаратов, включающих гормоны щитовидки. Помимо этих правил, есть и базовые:

  • За сутки нужно ограничить любые физические нагрузки, переживания и стрессовые ситуации.
  • Анализ необходимо сдавать только натощак.
  • За день до процедуры запрещено употреблять жирную пищу, алкоголь или курить.
  • Отказаться от приема гормональных контрацептивов и лекарственных медпрепаратов.
  • Желательно проводить комплексное исследование, когда проверка проходит сразу в нескольких направлениях.
  • Рекомендуется сдать контрольный анализ через 3-4 недели, так как первоначальные результаты могут быть неверными.
Читайте так же:
Какие курить сигареты чтобы похудеть

3. Нормализация уровня эстрогенов препятствует накоплению жира

Эстрогены, которые больше известны как женские половые гормоны, играют важную роль в контроле веса. При сбалансированном уровне гормонов уровень инсулина нормализуется. Это обеспечивает в свою очередь нормальный уровень глюкозы в крови, которая служит источником энергии для мышц. Однако дисбаланс эстрогена является весомым фактором риска избыточного веса.

Причина повышенного уровня эстрогенов может быть связана с особенностями питания, в котором преобладают блюда из мясных продуктов. Снижение уровня эстрогенов возможно при синдроме поликистозных яичников и ожирении.

Низкий уровень эстрогенов увеличивает вероятность развития резистентности к инсулину, при которой уменьшается количество глюкозы, служащей топливом для мышц, а значит повышается ее уровень в крови. Организм начинает делать ее запасы в виде жира, и наша талия растет.

Как отрегулировать уровень эстрогена

  • При низком уровне эстрогена ешьте больше свежих фруктов, овощей (кроме крестоцветных), цельнозерновых злаков, рыбы. Также необходимо снизить употребление кофеиносодержащих напитков.
  • При высоком уровне эстрогена включите в свой рацион крестоцветные овощи, например, брокколи, капусту. Лучше готовить их на пару или тушить.

Существует ли гормональный дисбаланс?

«Существует ли баланс гормонов? Безусловно. В нашем организме всё взаимосвязано. Гормональная система — удивительный, тонко устроенный механизм, который чутко реагирует на малейшие изменения внешней среды. В этом его минус, потому что вывести его из равновесия способна любая мелочь. Гормоны отвечают за поддержание баланса в организме. Как физического, так и эмоционального. Гормональные расстройства могут проявляться самыми разными симптомами. У женщин это может быть нарушение менструального цикла, нервозность, а у мужчин — эректильная дисфункция. Предположительно, около 70 % женщин детородного возраста страдают предменструальным синдромом, который также является признаком гормонального дисбаланса. А у мужчин после 30 лет уровень тестостерона может падать примерно на полтора процента каждый год, что также сказывается на количестве других гормонов, продуцируемых организмом», — комментирует Тамара Гелашвили.

Читайте так же:
Красивое тело для тех кто похудел

Сеть медицинских центров и лабораторных терминалов АО «СЗЦДМ» охватывает Петербург, Новгород, Ленинградскую область, Калининград, Псков.

Чтобы найти ближайшее к вам отделение, воспользуйтесь выпадающим меню на верхней панели, интерактивной картой или таблицей. В меню и на карте можно кликнуть на выбранный объект — и вы получите полную информацию о местонахождении, часах и днях приёма. Карту можно открыть в ЯндексКартах, чтобы удобно рассчитать маршрут.

В любом отделении вас встретят квалифицированные и внимательные сотрудники, стерильная чистота, вам будет предоставлен современный уровень обслуживания и диагностики.

Мы приглашаем вас пройти исследования на уровень гормонов надпочечников в СЗЦДМ!

Помните, что раннее обнаружение проблемы — залог полного и скорого успеха в её определении. Будьте здоровы!

Лаборатория АО «СЗЦДМ» предлагает услуги, обеспечивающие комплексное и преемственное лабораторное обследование пациента

Диагностика В медицинских центрах АО «СЗЦДМ» проводят качественные диагностические исследования всего организма

Лечение Наши медицинские центры ориентированы на обслуживание пациентов в амбулаторном режиме и объединены единым подходом к обследованию и лечению пациентов.

Реабилитация Реабилитация — это действия, направленные на всестороннюю помощь больному человеку или инвалиду для достижения им максимально возможной полноценности, в том числе и социальной или экономической.

Профосмотры АО «СЗЦДМ» проводит профилактические осмотры работников, которые включают в себя — комплексы лечебных и профилактических мероприятий, проводимых для выявления отклонений в состоянии здоровья, профилактики развития и распространения заболеваний.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector