Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Газировка при похудении: какую пить на диете

Газировка при похудении: какую пить на диете

Лучшая газировка на диете при похуденииГазированные напитки очень популярны и любимы многими. Но полезна ли газировка при похудении, можно ли на ней снизить вес и избавиться от лишних килограммов, вот в чем вопрос. Тем более что каждый второй напиток имеет привлекательные надписи «диетический» и «0 калорий», что очень обнадеживает тех, кто не готов отказывать себе в любимом удовольствии, но очень хочет снизить вес.

Какой алкоголь выбрать?

Узнав, что выпивать при соблюдении диеты можно, многие начинают спрашивать о том, какой алкоголь пить при похудении.

Лучшим выбором на диете станет красное сухое вино, желательно домашнего производства. Объясняется это тем, что в его составе лишь небольшое количество сахара. Также данный напиток улучшает кроветворение, понижает уровень холестерина, а в некоторых случаях и нормализует давление. Натуральное красное сухое вино, в отличие от других напитков, способно улучшить метаболизм, а находящиеся в его составе энзимы ускоряют расщепление попадающих в организм жиров. Существует даже диета с ежедневным употреблением этого напитка, которая, по словам пробовавших, действительно помогает похудеть. Также в составе красного сухого вина находятся природные антиоксиданты, замедляющие старение кожи.

Если любимым «запретным» напитком на диете является пиво, то предпочтение стоит отдавать светлым сортам в пользу меньшей калорийности.

Градус алкоголя для сохранения фигуры также должен быть невелик, 4,5 градуса.

Шампанское также не слишком опасно при похудении. Выбор желательно останавливать на сорте брют, так как в нем содержится минимальное количество сахара, либо он отсутствует полностью.

Водку многие считают малокалорийным напитком, но это не так. На 100 г в ней содержатся 240 ккал, что достаточно много, учитывая, что человек пытается похудеть. Поэтому коктейли с этим алкоголем в составе нужно постараться «обходить стороной».

Читайте так же:
Касторовое масло для похудения противопоказания

Выбирая коктейль, нужно смотреть на его состав. Фруктовые соки, сиропы, сливки и газированные напитки достаточно калорийны. Если в составе коктейля есть кола, то желательно заменить ее диетическим вариантом продукта.

Противопоказания

foto11487-3

Специалисты не разрешают пить газировку людям с заболеваниями:

  • гастрит;
  • высокая кислотность желудка;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • панкреатиты, колиты;
  • патологии сердечнососудистой системы;
  • заболевания системы мочевыведения;
  • сахарный диабет.

Делать газировку основным источником жидкости при похудении категорически запрещено.

3. Чай

Чай улучшает функционирование почти всех органов и систем нашего организма, тем самым влияя на потерю веса.

Чай содержит 3-5 килокалорий в 100 гр сухого чая.

Поэтому этот низкокалорийный напиток всегда был в тренде у людей, которые следят за своим весом.

3.1. Имбирный чай

имбирный чай

Помимо многих преимуществ имбиря для здоровья, он играет важную роль в потере веса.

Имбирь улучшает наш метаболизм и блокирует все факторы, которые приводят к увеличению жира на животе.

Он стало одним из самых важных ингредиентов в любой диете из-за многочисленных преимуществ для здоровья.

Имбирный чай может служить отличной заменой сладких напитков, поскольку он фактически помогает процессу похудения.

  1. Вскипятите воду и налейте в чашку.
  2. Дождитесь, пока вода остынет.
  3. Добавьте небольшой кусочек имбиря и оставьте на 5 минут, накройте крышкой.
  4. По истечении 5 минут добавьте сок из одного лимона и выпейте.

Лучше пить этот чай перед завтраком.

3.2. Белый чай

белый чай

Один из самых богатых источников антиоксидантов белый чай является одним из самых эффективных низкокалорийных напитков, когда дело касается потери веса.

Его высокая концентрация ингредиентов, которые активны на человеческих жировых клетках, делает его эффективным как для блокирования формирования жировых клеток, так и для разрушения существующего жира.

Читайте так же:
Какие орехи способствуют похудению

Белый чай лучше покупать в специальных чайных магазинах, где есть достаточный его выбор.

А также существует определенный секрет о покупке белого чая – лучше его покупать в конце весны или в начале лета – именно тогда вы купите самый свежайший белый чай.

3.3. Зеленый чай

зеленый чай

Зеленый чай широко известен как низкокалорийный напиток номер один для похудения.

Его активные ингредиенты помогают процессу сжигания жира, улучшая обмен веществ, снижая аппетит, помогая нашему организму сжигать больше калорий и терять жир в брюшной полости.

При покупке зеленого чая в магазине ориентируйтесь на цвет чая.

Лучшие сорта зеленого чая имеют золотистый или серебристый оттенок.

Напитки, которые помогут при похуденииПусть до лета еще далеко, но не стоит откладывать заботу о своей фигуре и внешности в долгий ящик. Чтобы всегда выглядеть на высоте, сотни тысяч людей по всему миру изнуряют свое тело каждодневными тренировками в спортзале, мучительными строгими диетами, дорогостоящими медикаментозными процедурами и препаратами.

Однако кроме всего вышеуказанного, существует и более радикальный, но не менее эффективный способ борьбы с ненавистными килограммами. Напитки для похудения из натуральных фруктов, трав, овощей и ягод – это прорыв в современной диетологии.

Они способствуют активации, улучшению метаболических процессов в организме, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и ускоряют сжигание жировых отложений. Кроме того, такие напитки настоящая «кладезь» с кучей всяких витаминов и полезных веществ, так необходимых организму особенно в зимнее время года.

Итак, давай поскорее узнаем, что пить для похудения, и как приготовить жиросжигающее питье самостоятельно.

Чайные напитки – лучший жиросжигатель!

напитки для похудения

Уменьшить чувство голода, вывести из организма скопившиеся токсины, нормализовать обменные процессы и, конечно же, избавить от лишних кг. – все это дает зеленый чай, который есть буквально в каждом доме. Не даром диетологи всего мира назначают его в качестве антиоксидантного препарата.

Читайте так же:
Кормила грудью очень похудела

Чтобы увеличить эти свойства, лепесточки чая можно сочетать с кусочками киви, клубники, имбиря, лимона. Подсластить напиток можно, добавив ложечку натурального меда. Не рекомендуется людям с повышенной чувствительностью к продуктам пчеловодства.

Не только зеленый чай обладает жиросжигающим свойством. Особой популярностью пользуется ароматный малиновый чай, приготовить который не составит особого труда. Процесс проходит в несколько этапов. В первую очередь измельчаем сухие листья малины, бросаем в небольшую кастрюльку или ковшик и заливаем примерно 1 чайную ложку 250 мл воды.

Доводим жидкость до кипения, выключаем газ и даем хорошенько настояться. Для увеличения вкусовых качеств можно добавить в чай перетертую свежую малину. Этот напиток очень полезен для пищеварительной системы, что в свою очередь благотворно повлияет на скорость похудения.

Масала – индийский секрет стройности

масала для похудения

Ускорить обменные механизмы поможет чай, пришедший к нам из Индии. Устоять перед ароматом этого эликсира вечной молодости просто невозможно. Итак, раскроем секрет его приготовления.

На мелкой терке натираем имбирный корень, разламываем несколько палочек сухой и ароматной корицы. Затем в небольшой кастрюльке кипятим около литра воды, кидаем туда имбирь с корицей.

Через пару минут добавляем 8-10 горошин черного перчика, немножко мускатного ореха и, конечно же, пару веточек гвоздики для еще большего аромата. Огонь убавляем до минимума и через пару минут вливаем нежирное молоко, а также 6 столовых ложек черного настоянного чая.

Даем напитку немного прокипеть, выключаем огонь и оставляем настояться под крышечкой около 15-20 минут. Подсластить питье можно медом, но ни в коем случае не сахаром. При соблюдении правильного питания, процесс похудения ускорится в несколько раз.

Рецепты коктейлей для похудения

Переходим к самому популярному и аппетитному способу похудения, как вы уже поняли, речь пойдет о смузи – коктейлях для похудения. Приготовить смузи можно из любых овощей, фруктов, ягод.

Читайте так же:
Когда похудею от ксеникала

Необходима только фантазия, наличие блендера и ингредиентов. На сегодняшний день существует огромное число различных рецептов, однако большей востребованностью пользуются смузи из жиросжигающих продуктов, шпината, сельдерея, грейпфрута, киви и т.д.

Овсяный смузи на завтрак

что пить для похудения

Тебе понадобится:

  • Овсяные хлопья – 3ст.л
  • Молоко (0% жирности) – 125 мл
  • Йогурт натуральный (желательно без добавления сахара) – 125 мл
  • Банан – 1 шт.
  • Мёд – 1 ч. л.
  • Для пикантности вкуса можно добавить корицу, по желанию

Прежде, чем все перемолоть в блендере, заливаем овсянку кипятком и даем хлопьям разбухнуть. Чистим банан, нарезаем кусочками. Теперь смешиваем в чаще для блендера банан, хлопья, йогурт, мед, корицу и тщательно все взбиваем. Корицу посыпаем в конце.

Из сельдерея

рецепты коктейлей для похудения

Тебе будет необходимо:

  • Зелень (укроп, руккола, петрушка) – 1 мелко нарезанный стакан
  • Сельдерей – 3 стебля
  • Оливковое масло – ½ ч. л.
  • Кефир (0% жирности) – 150-200 мл

Все измельчаем, взбиваем несколько раз в блендере. Перед подачей украшаем зеленью.
Удачных экспериментов!

Еще больше рецептов найдешь в этом видео:

Напитки и отвары

Считается, что надо пить, чтобы похудеть различные травяные чаи и отвары. Доля правды в этом есть – некоторые их них действительно способны значительно ускорить метаболизм и являются отличным источником полезных веществ. Но крепкие травяные отвары принимать нужно как лекарство – со строгим соблюдением дозировки. Концентрация биологически активных компонентов в них очень высока. Поэтому перед тем как пить траву для похудения желательно проконсультироваться со специалистами.

Отвары для похуденияНаиболее полезными и безопасными считаются травяные чаи и сборы, в состав которых входят:

  • мята, мелисса, лимонник;
  • цветки бузины, липы и ромашки;
  • листочки малины, смородины, крыжовника;
  • кукурузные рыльца;
  • сушеные плоды боярышника, шиповника, ежевики.
Читайте так же:
Как эффективно похудеть быстро средства

Возможно, вы найдете интересный для себя по составу чай среди готовых сборов, которые сейчас можно купить в аптеках и специализированных магазинах. Постарайтесь избегать чаев с мочегонным эффектом, особенно если вы много тренируетесь.

И помните, что травяной чай не может заменить чистую воду, даже если он без сахара. Выпить его за день можно не более 2-3 стаканов.

Отдельно несколько слов хочется сказать о шоколадных напитках. Можно ли пить какао при похудении, зависит от его состава. Если напиток вы готовите дома из чистого натурального порошка и обезжиренного молока без добавления сахара – такой напиток полезен. Но готовые напитки из кафе или автоматов, а также приготовленные из порошков, типа «Несквик», содержат много сахара и консервантов – они худеющим противопоказаны.

Существуют ли напитки, пить которые не стоит ни при каких обстоятельствах?

Жизнь, как известно, непредсказуема и полна сюрпризов — как приятных, так и не очень. Свадьба или день рождения, увольнение с работы или утрата близкого человека — в нашем сознании многие из этих событий неразрывно связаны с определенными напитками. Поэтому, по словам Елены Юрцевой, разумным будет если не полностью отказаться от популярного питья, изобилующего лишними калориями, то хотя бы употреблять его лишь в крайнем случае. Что же касается низкокалорийных и безвредных для организма напитков, то наслаждаться ими можно без ограничений — конечно же, в пределах разумного.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector