Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лучшие стероиды для похудения: список эффективных препаратов, отзывы

Лучшие стероиды для похудения: список эффективных препаратов, отзывы

Среди тех, кто решил заняться увеличением мышечной массы, бытует мнение, что добиться быстрых и высоких результатов могут помочь, так называемые, анаболические стероиды. Безусловно, эти препараты способствуют достижению определенного эффекта, однако прежде, чем начать их принимать, нужно знать и понимать, что собственно они из себя представляют, все их плюсы и минусы. Фото до и после стероидов для похудения девушек и мужчин можно посмотреть в статье.

Можно ли пить воду, когда занимаешься спортом?

Некоторые любители фитнеса предпочитают воздерживаться от питья воды во время тренировок, полагая, что это поможет быстрее сбросить вес. Кроме того, они «нещадно» испытывают свой организм на стойкость к обезвоживанию и в свободное от фитнеса время. Например, для большего «эффекта» жиросжигания часто посещают бани, сауны и потребляют различные мочегонные препараты. Результат, конечно, есть —1-2 килограмма уходят вместе с водой и потом. Но эффективен и, главное, безопасен ли такой метод?

Отказ от воды во время тренировок, частое посещение парной или злоупотребление обезвоживающими напитками приводит не к заветной цели —потере лишних килограмм, а к нарушению работы различных систем организма. При интенсивных нагрузках наше тело теряет огромное количество влаги, в результате чего сгущается кровь, замедляется кровоток, ухудшается питание тканей и клеток. Как результат —отдышка, образование тромбов, слабость, головокружение и т.д.

  • Преждевременное старение, вялость и сухость кожи, появление морщин.
  • Низкий тонус организма, стресс.
  • Забывчивость и развитие атеросклероза.
  • Понижение иммунитета.
  • Проблемы с ЖКТ —запоры, диарея.
  • Хронические боли в суставах.

Задумайтесь, стоит ли похудение таких рисков? При том, что потерянные килограммы с водой во время фитнеса быстро вернутся обратно. Это явно не самый лучший вариант и уж тем более не самый безопасный.

  • Снизить потребление соли и алкогольных продуктов —они блокируют вывод жидкости из организма.
  • Есть меньше сладкого и сахара —продукты провоцируют жажду.
  • Включить в ежедневный рацион продукты, богатые калием. Они выводят жидкость.
Читайте так же:
Если тренировка утром как питаться чтобы похудеть

Также запомните такой факт —обезвоживание организма напрямую способствует развитию ожирения. Если человек ограничивает себя в потреблении воды, то со временем организм начнет путать жажду с чувством голода. В итоге человек будет только больше есть, когда нужно было просто выпить стакан воды.

Как заниматься, чтобы быстрее похудеть

Итак, как мы выяснили, упражнения в спокойной «жиросжигающей зоне» не более эффективны для похудения, чем тренировки «изо всех сил». Однако и не менее действенны — при условии длительной работы и отрицательного баланса калорий.

Да, вам придётся заниматься дольше, чтобы потратить много энергии, но при этом тренировка будет комфортной и приятной, без одышки и литров пота.

Одному больше нравится быстренько упороться за 20 минут и лежать на диване, пока тело сжигает калории, пытаясь восстановиться. Другому по кайфу час джоггить по лесу под приятную музыку, расслабляясь душой.

Оба человека при этом сожгут одинаковое количество калорий в сутки и, если не перекроют свои энергозатраты плотным ужином из трёх блюд, в конечном итоге похудеют.

Также не обязательно зацикливаться на одной интенсивности. Вы можете два раза в неделю топить ВИИТы, а в остальное время наслаждаться спокойной активностью или смешивать режимы в рамках одной тренировки.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector