Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Клетчатка; Крупная с крушиной; Компас здоровья

Клетчатка "Крупная с крушиной" Компас здоровья

Компас здоровья

Клетчатка «Крупная с крушиной» Компас здоровья позволяет обогатить ежедневное меню минералами, витаминами, растительными волокнами, нормализовать кишечную микрофлору, предотвратить развитие геморроя, дивертикулов, полипов, запора. При употреблении продукта не только быстро утоляется голод, но и активизируются процессы выведения из организма шлаков, токсинов, замедляется старение, нормализуется масса тела.

Виды клетчатки и суточная потребность

Клетчатка бывает 2 видов — растворимая и нерастворимая. В зависимости от способности разбухать в воде каждый из них выполняет свои полезные функции для улучшения работы кишечника, о которых мы поговорим ниже.

Водорастворимые волокна

Водорастворимая клетчатка содержит минимальное количество калорий, быстро насыщает организм и задерживает всасывание углеводов и жиров. Благодаря этому снижается уровень сахара в крови и потребность в выработке инсулина, что препятствует избыточному весу.

клетчатка для похудения

Польза клетчатки для похудения

Продукты, богатые водорастворимыми волокнами, поддерживают уровень полезной микрофлоры кишечника и способствуют уничтожению патогенных микроорганизмов.

Нерастворимые волокна

Нерастворимые волокна облегчают продвижение пищи по пищеварительному тракту и увеличивают объем отходов. Ускоренное выведение токсинов и шлаков улучшает перистальтику, предотвращает запоры и снижает опасность развития геморроя.

пшеничные отруби

Пшеничные отруби — источник нерастворимой клетчатки

Употребляя такой вид клетчатки, снижается уровень вредного холестерина и риск образования камней в желчном пузыре, нормализуются обменные процессы, очищаются стенки кишечника. В результате формируется микрофлора, которая подавляет развитие вредоносных бактерий и грибков.

Суточная норма потребления

Рекомендуемая суточная потребность в клетчатке, в зависимости от возраста:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector