Когда лучше бегать, чтобы похудеть: распорядок дня для бегунов

Когда лучше бегать, чтобы похудеть: распорядок дня для бегунов

Если вы решили заняться бегом, то обязательно возникнет вопрос: «Когда лучше бегать, чтобы похудеть, – утром или вечером? А, может, это вообще не принципиально?». Если бег вам нужен для поддержания физической формы и здорового образа жизни, если вы занимаетесь силовыми тренировками, если вы имеете лишний вес и хотите от него избавиться, то наши рекомендации для вас.

Прежде чем начать бегать впервые для похудения, советуем обратиться к врачу за консультацией. Порок сердца и недостаточное кровообращение – это те болезни, при которых категорически запрещено заниматься бегом. Не рекомендуем физические нагрузки при беге в период простуды и повышения температуры тела.