Juicy-lab.ru

Джуси Бар
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Правильное похудение

Правильное похудение

Миллионы людей во всем мире стремятся избавиться от лишнего веса. Правильное похудение, снижение веса делает людей не только привлекательными, но и здоровыми — особенно, если при этом правильно питаться и вести активный образ жизни.

Но порой юные девушки так изнуряют себя диетами и тренировками, что ни о какой пользе от такого похудения не может быть и речи. Мучительное чувство голода, истощение организма, недостаток полезных веществ, переутомление — вот чем чревато пресловутое резкое похудение.

Часто человек, желающий похудеть, теряется среди многочисленных вопросов: «Какие средства, способы использовать? К кому обратиться за квалифицированной консультацией?

Реклама на телевидении, в Интернете, журналах пестрит обещаниями легко и правильно похудеть. Человек мечется от одного к другому, пробуя все на своем пути к достижению поставленной цели. Это всевозможные диеты, специальные упражнения, лечебные голодания, липосакция, лекарственные сборы, таблетки, крема.

Как научиться чувствовать комфорт в своем теле

Перед тем как решить, как сбросить лишний вес и нужно ли это делать, предлагаем разобраться, как преодолеть неуверенность по поводу произошедших изменений во внешности. Психологи убеждены, что для возвращения уверенности в своих силах и принятия ситуации человек должен, в первую очередь, заглушить негативные внутренние диалоги, а во вторую — приступать к действиям, то есть решить, как похудеть, и идти к своей цели.

Как заглушить навязчивые и неприятные мысли, рождающие комплексы?

  • Совет 1. Разберите, как внутренний диалог отражается на вашем эмоциональном состоянии.

То, о чем человек думает на протяжении дня, сильно влияет на его настроение, самооценку и самочувствие. Кстати, нередко лишние килограммы становятся следствием депрессий или плохого расположения духа. Самокритика, безусловно, не считается дурным тоном, однако самопрограммирование — процесс, который может материализоваться. Если в зеркале вы видите неудовлетворительное отражение себя, не стоит угнетаться по этому поводу. Помните, вы дороги родственниками и приближенным не из-за внешней красоты — вас ценят за внутренние качества. Тем не менее, стройное тело — значит здоровое тело. Если вы не удовлетворены текущим состоянием, никогда не поздно задуматься, как быстро похудеть.

  • Совет 2. О чем говорят мысли.
Читайте так же:
Календула отвар для похудения

Как только вы начинаете задумываться о своей внешности, прислушайтесь к тому, что говорит внутренний голос. Помните: недружелюбные диалоги внутри способны усиливать негативное отношение к себе и формировать реальность. Впрочем, есть способ разорвать этот круг — пришла пора осознать, что вы сами являетесь причиной того, что оказались «замкнуты» в нем.

  • Совет 3. Изменение курса.

Если вы ежедневно думаете: «Мне бы из спортзала не вылезать…», попробуйте сопоставить этому внутреннему диалогу факты. Действительно, как похудеть женщинам быстро без диет и физических упражнений? Это практически не реально. Но так ли все плохо в вашем случае? Не преувеличиваете ли вы с комплексами и самокритикой? В мире моды и красоты существуют стандарты «90/60/90», но действительно ли все окружающие вас представительницы прекрасного пола им соответствуют? Скорее всего, что нет, и, вероятно, это не приводит этих женщин к унынию. Так, быть может, настала пора и вам стать чуточку счастливее… Отпустите ситуацию и идите к своей цели — стройному телу — в удобном для вас ритме. Не торопите события: все желания сбудутся, но всему свое время.

  • Совет 4. Правильные установки.

Каждый день, вставая утром с постели и подходя к зеркалу, говорите себе приятные слова: «Да, немного располнела, но мне очень даже идет! Я красивая!». Вы удивитесь, насколько это эффективно. Во-первых, изменив внутреннее отношение к себе, вы достигнете гармонии. Почувствовав эмоциональное расслабление, ваше тело будет вести себя по-другому. Даже окружающие вас люди заметят положительные изменения (готовьтесь слышать комплименты на тему, как сильно вы похорошели!).

  • Совет 5. Дневник самооценки.

Заведите себе блокнот, тетрадь или ежедневник, в котором будете записывать все хорошее о себе — то, что заметили вы сами или сказали окружающие. В минуты отчаяния и депрессии эти записи помогут вернуть бодрость духа и позитивное настроение.

  • Совет 6. Приятное общение.
Читайте так же:
Комплекс витамины во время похудения

Старайтесь чаще видеться с людьми, которые вам приятны и могут «окрылять».

  • Совет 7. Полюбите себя.

Попробуйте подружиться со своим телом, ведь именно благодаря ему вы имеете самое ценное — жизнь и возможность передвижения.

  • • Совет 8. Подъем либидо.

Не позволяйте лишним килограммам отнять вашу уверенность в своей привлекательности и сексуальности. Поверьте, в мире много мужчин, которые видят в вас желанную и красивую женщину. Какой лишний вес бы вы в себе не замечали, эта аксиома неопровержима.

Ученые доказали: когда у человека меняется вес, он на подсознательном уровне подавляет свою сексуальную активность. Однако с этим можно бороться, искусственно стимулируя гормональный фон и направляя его в правильное русло. Например, психологи советуют позволять себе после душа ходить по дому без одежды. Намеренно замечайте свое отражение в зеркале, уделяйте внимание не только мыслям «Нужно живот убрать…» и наподобие им. Старайтесь акцентировать внимание на картине целиком, избавляясь от негативных эмоций и оценивая образ в комплексе.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector