Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кому легче похудеть — мужчине или женщине

Кому легче похудеть — мужчине или женщине

Кому легче похудеть - мужчине или женщине

В Соединенных Штатах ожирение отмечается у 35,3 процента женщин и 33,3 процента мужчин. Это соотношение наблюдается по всему Миру. Относительно недавно исследователи из нью-йоркской Брукхейвенской национальной лаборатории обнаружили этому объяснение. Результаты своего исследования они опубликовали в Вестнике Национальной академии наук США.

В ходе эксперимента 13 женщинам и 10 мужчинам предложили воздерживаться от пищи в течение 17 часов. Затем перед каждым ставили тарелку с любимым блюдом и предлагали подумать о чем-то, что могло бы отвлечь его от еды. При этом мозг добровольцев подвергали сканированию.

Выяснилось, что у мужчин при этом падала активность мозговых зон, ответственных за чувство голода. А вот у женщин мозг продолжал функционировать по-прежнему, и они не могли забыть о тарелке с пищей, впрочем уверяли исследователей, что им удалось подавить голод.

«Отсутствие у женщин запретительного контроля на прием пищи может толковать тот факт, по какой причине представительницы красивейшего пола достигают меньшего успеха во время понижения веса при помощи диет, чем мужчины», — предполагает руководитель исследования доктор Джим Вонг.

В то же время, по мнению эксперта-диетолога из Орегона Ярика Стайкса, количество потребляемой еды зависит от аппетита, а на него действует эстроген, уровень которого различается у женщин и мужчин. Как и способ накопления жира. Так, у мужчин он как правило скапливается на животе, а у женщин максимально «проблемные» зоны — бедра и ягодицы.

Природа специально создает в этих местах жировой запас в расчете на будущее материнство, чтобы ребенку хватало питательных веществ. Вот по какой причине женщинам от этих «залежей» так сложно избавиться. Мужчинам намного проще: посидел недельку на диете, позанимался в тренажерном зале — и животика нет.

Очередной фактор — психологические (гендерные) различия между полами. Особенности женской и мужской психологии таковы, что женщины более любят сладкое и мучное, т.е. углеводы, а мужчины налегают на мясную пищу и другие белки. Как вы думаете, что максимально калорийно?

Кроме того, мужчины бывают не слишком прихотливы в питании, им и в голову не придет заедать стресс тортами и шоколадками. А вот многие женщины, наоборот, залечивают душевные раны и снимают эмоциональное напряжение при помощи вкуснятины. Зачастую неурядицы в личной жизни либо на работе добавляют нам пару лишних килограммов, не говоря уже о дегустации кулинарных изысков, которыми мы обожаем радовать своих близких и гостей.

Читайте так же:
Корейская косметика для похудения лица

Когда представителя сильного пола выводят из состояния душевного равновесия, он не бросается к плите либо холодильнику. Он затягивается сигаретой, наливает рюмочку либо начинает заниматься спортом, все-таки в массе своей мужчины больше спортивны, чем женщины. В конце концов, они обладают больше сильной волей, чем мы. Известно, что женщине бросить курить намного труднее, чем мужчине, а женский алкоголизм вообще практически неизлечим!

То же самое и с диетой. Если мужчина решает с завтрашнего дня более не есть булочек на завтрак, он с легкостью отказывается от них. Здесь играет роль и фактор воспитания: с детства мальчикам внушают, что они должны отвечать за собственные поступки, выдерживать характер, иначе какие же они мужчины. А вот от женщины такого не требуется, и она при виде пирожного часто не может удержаться — ведь от лакомств так повышается настроение!

Одним словом, в отличие от мужчины, женщина просто не может не думать о еде. Если у нее присутствует склонность к полноте, то вся её жизнь превращается в сплошную борьбу с лишним весом, состоящую из многочисленных побед и поражений. Для большинства же мужчин данной проблемы просто не существует, потому что они не испытывают психологической зависимости от пищи, только физическую потребность в ней.

Что же делать женщинам? Смириться? Прежде всего, нужно принять себя такой, как есть! Не получается с диетами — используйте прочие способы. Запишитесь в тренажерный зал, в бассейн, на танцы. И никогда не забывайте, что мы нередко сами выдумываем себе проблемы. Найдите для себя интересное занятие — и вы, возможно, перестанете непрерывно думать о том, что лежит у вас в холодильнике.

Лучшие диеты:

Ароматная диета

В результате исследований было установлено, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода.

Гурченко Людмилы диета

12 ноября легендарной актрисе Людмиле Гурченко исполняется 70 лет. Возраст свой актриса совершенно не скрывает, а на.

Кинодиета

Эта диета может применяться достаточно длительный период времени, поскольку содержит все необходимое для нормального.

Является ли счастье фактором увеличения веса при совместном проживании?

Почему счастливые пары набирают вес — с точки зрения науки

Изображение: unsplash.com

Читайте так же:
Как сделать йогурт для похудения

Исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения, недавно рекомендовало парам думать о своем весе с точки зрения здоровья, а не внешнего вида.

Учёные, 4 года наблюдавшие за 169 женатыми парами, обнаружили, что супруги в счастливых браках в два раза чаще склонны набирать вес, чем в несчастливых. Несчастливые супруги с большей вероятностью худели.

Оказалось, что хорошие отношения приводят к тому, что супруги расслабляют усилия по поддержанию веса, так как теряют мотивацию привлекать партнера, а несчастливые отношения вызывают стресс, становящийся причиной потери веса.

Обмен веществ

Имея более высокий процент мышечной массы разумеется повышается уровень метаболизма. Это происходит потому что мышцы сжигают больше энергии (калорий) даже в состоянии покоя.

А нам нарастить мышечную массу сидя просто на диете при замедленном метаболизме не получится. Замедление метаболизма означает, что продукты, которые едят женщины имеют больше шансов мгновенно отложиться. Догадались куда? Ответ – все идет в отложения в виде жира.

почему мужчины быстрее худеют

Лучший совет для женщин, которые хотят получить хорошую физическую форму — делать тренировки, включающие силовые упражнения. Это позволит нарастить мышечную массу и повысить обмен веществ. Только не придумывайте себе, что станете перекачанными бодибилдершами. Гормоны нам этого не дадут.

Мотивация и питание

Мужчинам сложнее начинать худеть психологически. Вопросы красоты волнуют их реже, гораздо важнее физический комфорт и вкусная еда. Об ограничениях в питании большинство задумывается лишь, когда здоровье оказывается под угрозой из-за ожирения. Чтобы долго следовать диете, приходится напрягать силу воли и все время держать себя в руках. Женщины более дисциплинированны, для них вопрос собственной привлекательности важнее обильного рациона. Кроме того, изначально дамы склонны питаться правильнее: реже мужчин едят фастфуд, предпочитают умеренные порции. Но это не делает похудение для них проще. Напротив, чтобы добиться заметных результатов, приходится прикладывать еще больше стараний.

Если мужчинам достаточно лишь отказаться от сала и котлет, женщинам, которые и так их не едят, требуется искать замену хлебу и кашам. Учитывая, что изначально запас лишних кило у дам обычно меньше, диету требуется соблюдать более строгую и длительную. В результате высок риск преждевременного отказа от нее. Вывод: мужчинам труднее заставить себя отказаться от вредных привычек, а женщинам — следовать установленным ограничениям продолжительное время.

Чем «мужская» еда вредна для мужчин?

Уже стало традицией считать сочные стейки и жирные отбивные мужской едой. Однако именно для мужчин жирное жареное мясо представляет наибольшую опасность. Болезнь, которой мужчины подвержены больше, нежели женщины – атеросклероз сосудов. Она наиболее активно развивается именно от еды с высоким содержанием жиров.

Читайте так же:
Как сбросить вес во время грудного вскармливания

Чем «мужская» еда вредна для мужчин? фотоснимок

Диетологи рекомендуют: мужчинам примерно с тридцати пяти лет отказаться от жирного мяса и делать упор на молочные продукты, рыбу и яйца. Кстати, рыбий жир еще и помогает бороться с атеросклерозом.

Как худеть невысоким людям

Несмотря на некоторые недостатки и препятствия, с которыми часто сталкивается человек небольшого роста, пытаясь сбросить лишние килограммы, похудение возможно.

Поднимайте тяжелое. Кардионагрузки – неплохая идея, когда хочется влезть в платье на один или два размера меньше. А для человека с низким ростом силовая тренировка еще эффективнее. Высокие люди легче и быстрее теряют вес вследствие наличия у них большего количества мышц.

Силовые тренировки

Самый эффективный способ нарастить мышечную массу и избавиться от этого недостатка – поднимать тяжести. Такая стратегия позволяет увеличить количество мышц, а чем больше мышечная масса, тем больше калорий будет сжигаться.

Ешьте только то, что действительно нужно организму. Хоть и очень хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким после долгой и напряженной тренировки, вы должны помнить, что это очень рискованно. Тело знает, что ему на самом деле нужно, чтобы выжить.

Полезная еда

Люди часто переедают, даже не осознавая этого. Обращайте внимание на сигналы голода и потребляйте ровно столько пищи, сколько необходимо, чтобы заглушить их. Вы обнаружите, что на самом деле требуется меньше пищи, чем казалось.

Подсчитывайте общее количество калорий. Чтобы избавиться от лишних килограммов при невысоком росте, вы должны сократить калорийность рациона. Старайтесь тщательно отслеживать потребление калорий. Не зацикливайтесь на доскональной точности, но записывайте все, что едите, стараясь вовремя останавливаться, чтобы избежать переедания, которое сведет на нет все усилия по снижению веса.

Белок, белок и еще раз белок. Вы, вероятно, слышали, что должны регулярно потреблять протеин, особенно после тренировок. Но знаете ли, зачем это нужно? Одна из главных причин заключается в том, что белок позволяет телу дольше чувствовать сытость.

Белковая еда

А это идеальный вариант для низких людей, которые должны придерживаться низкокалорийного рациона. Протеин также помогает сформировать и восстановить мышцы. Одна из лучших диета на куриной грудке основана как раз на пользе белков.

Читайте так же:
Как продать свою программу похудения

Психология

Худышки или пышки: Какие женщины на самом деле нравятся мужчинам?

В книге «Секс в большом городе» Кэндэс Бушнэлл привела историю мужчины, который тайно встречался с девушкой. Он был вполне счастлив в этих отношениях, но скрывал девушку от друзей и знакомых, потому что ее фигура не соответствовала модельным стандартам. И действительно, если спросить мужчин, какие девушки им нравятся, они, не задумываясь, ответят, что исключительно стройные. Но не становятся ли они в этом случае жертвами навязанного модного образа? Давайте разберемся.

Конечно, все мужчины разные, и вкусы у них, соответственно, тоже отличаются. Но психологи подметили интересные общие закономерности.

Не доводи до предела

Тут надо оговориться, что мы не имеем в виду крайности. Мало кого привлекает ожирение или худоба на грани анорексии. И это логично: мужчин интересуют здоровые женщины. А сильно избыточный или сильно недостаточный вес как раз говорят о проблемах со здоровьем.

В последние годы в моде спортивный тип фигуры – и это неплохо. Мужчинам действительно нравятся подтянутые женщины. Но и тут не надо впадать в крайности, качая стальные мышцы и избавляясь от любого подкожного жира. Ведь жировая ткань – одно из наших отличий от мужчин: природой задумано, что у нас ее больше, чем у представителей сильного пола. И мужчинам это отличие нравится. Многие признаются, что им приятно обнимать мягкую девушку, а мышцы – ткань довольно плотная. Да и вообще, вы знаете много мужчин, которые с удовольствием смотрят женские чемпионаты по бодибилдингу?

Красота на века

Ни для кого не секрет, что стандарты женской красоты на протяжении истории сильно менялись. Кстати, вопреки распространенному мнению, в древности не всегда были популярны пышные дамы. Да, палеотические фигурки женщин действительно имеют форму шара. А вот в Древнем Египте были популярны худые, высокие и длинноногие барышни, напоминающие современных моделей. Древнегреческие стандарты красоты кажутся весьма гармоничными и сегодня. Идеальные женщины Возрождения обладали пышными, даже рыхлыми формами. Самый яркий пример тому – картины Рубенса.

Историки говорят, что эти идеалы зависели от того, насколько сильно в данный исторический период люди были заинтересованы в деторождении. Чем важнее этот вопрос был для выживания популяции, тем объемней становились идеальные женщины. Такую тенденцию можно проследить даже в XX веке. Например, в период бэби-бума в США секс-символом была Мэрилин Монро. А ей на смену пришла миниатюрная, похожая на ребенка Твигги.

Читайте так же:
Кисель для похудения вред

 

А что сейчас? Прошла эпоха худющих супер-моделей, за ней в моду вошли спортивные фигуры. Долго женщины пытались избавиться от лишних сантиметров вокруг бедер, а теперь благодаря Ким Кардашьян считается, что это совсем не плохо. Значит ли это, что мир готовится к очередному бэби-буму? Посмотрим.

Для дома, для семьи

Отсюда вытекает одна интересная закономерность: мужчины, готовые завести семью, обращают внимание на девушек с более округлыми формами. Такой тип фигуры подсознательно воспринимается как наиболее подходящий для рождения детей.

Противоположности притягиваются

На нескольких женских форумах посетительницы подметили забавную тенденцию: худые мужчины предпочитают полных девушек. Официальной статистики на этот счет не существует и, естественно, говорить о каком-то неоспоримом правиле здесь нельзя. Но, в принципе, такая закономерность может прослеживаться. Дело в том, что у худых мужчин обычно есть сложности с набором веса, и неудивительно, если подсознательно они ищут женщин, у которых таких проблем нет, компенсируя таким образом собственный комплекс.

Стресс и килограммы

Британские ученые выяснили еще одну особенность: мужчины в состоянии стресса тянуться к полным женщинам. Они специально доводили участников эксперимента до белого каления, после чего просили оценить фотографии разных женщин. Так вот, мужчины из этой группы отдавали предпочтение дамам с нормальным или излишним весом. А те, кого ученые не нервировали, выбирали более стройных девушек. Скорее всего, это тоже отголосок наших первобытных инстинктов: под давлением мы выбираем тех партнеров, у которых, как нам кажется, больше способностей к выживанию.

Так что вот вам житейская хитрость: не хотите худеть – просто держите мужа в состоянии стресса.

А если серьезно, мне кажется, мужчин гораздо меньше заботит женская фигура, чем самих девушек. Если для нас набор пары лишних килограммов – настоящая трагедия, то большинство мужчин даже не заметят такие изменения.

А как вам кажется?

Кстати.

Красивая ухоженная кожа – украшение любой фигуры.

Body Fit Антицеллюлитный крем-гель с эффектом лифтинга, Clarins

Интенсивное средство для стройности фигуры, Sisley

Line Killer X-treme Body Sculpt Premium Антицеллюлитный подтягивающий крем для тела против растяжек, Rexaline

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector