Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях

Как приготовить имбирь для похудения в домашних условиях

Стройное подтянутое тело – мечта каждой девушки. Но избавиться от лишних килограммов бывает очень трудно. Секрет успеха заключается в правильном питании и умеренных физических нагрузках. Чтобы сжечь калории и ускорить метаболизм, необходимо включить в рацион полезные продукты, такие как имбирный корень.

Имбирь – это травянистое растение родом из Восточной Азии. Он является «родственником» куркумы. Не так ценится само растение, как его корень. Он обладает уникальным ароматом и привкусом. Из-за пикантного вкуса его изначально добавляли только к мясным блюдам, но со временем корень имбиря приобрел широкую популярность во всех направлениях кулинарии и не только.

Имбирь для похудения используется давно, кроме того он повышает иммунитет, улучшает работу внутренних органов, выводит токсины из организма. Приготовить его в домашних условиях не сложно, но важно знать, как правильно действовать, выбирать основной ингредиент и употреблять готовый продукт.

фото имбирь

Корень имбиря для похудения

В еде часто используют корень имбиря – как в высушенном, так и размельченном виде. В корне имбиря находится очень много нужных элементов – минералов, витаминов, аминокислот, лёгких масел и др.

Имбирь богат разными витаминами А, С, Е, витаминами группы В, калием и натрием, кальцием, а ещё фосфором. В нем находится очень много нужных организму аминокислот, а кроме того клетчатки. Жгучие фенольные соединения, благодаря которым имбирь содержит собственный терпкий привкус и лёгкие масла гарантируют имбирю крепкий согревающий эффект – поэтому чай с имбирем отлично обогревает в зимние морозы, помимо этого, имбирь активизирует обмен всех веществ, что хорошо сказывается на понижении веса.

Читайте так же:
Корица вьетнамская для похудения

Имбирь хорошо снимает жар, владеет антивоспалительным эффектом и регулирует наш аппетит, а ещё понижает токсикоз и тошноту при укачивании.

Корень имбиря применять очень полезно потому, что он постоянно улучшает пищеварение и обладает нежным слабительным, мочегонным действием, а также выводит из нашего организма лишний холестерин, токсины и разные шлаки.

Он облегчает всасывание разных питательных веществ из пищи, благодаря чему из наименьшего числа пищи вы получаете на много больше полезности, а следовательно – вам нужно будет меньше пищи, чтобы хорошо наесться. Это также объясняет результативность имбиря как жиросжигателя.

Имбирь оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, тонизирует, убирает усталость, стимулирует работу нашего мозга. Антиоксиданты, которые содержаться в имбире, замедляют процес старения и мешают формированию онкологических опухолей. Также имбирь может помочь освободиться от кишечных паразитов. Но как же правильно использовать имбирь для похудения и есть ли противопоказания для имбирного похудения?

Польза имбиря для здоровья

Имбирь используется не только как приправа к различным блюдам, но и как лекарственное средство. Важнейшим свойством имбиря является усиление мозгового кровообращения, а это в свою очередь активизирует деятельность мозга и улучшает кровоток. Поэтому людям, занятым умственным трудом желательно употреблять в пищу имбирь. Корень имбиря замечательно тонизирует организм и бодрит.

При первых симптомах простудного заболевания можно взять маленький кусочек от корня имбиря и тщательно пожевать его, состояние сразу улучшится.

Сок имбиря обладает антибактериальными свойствами, его можно использовать при заболеваниях горла и стоматологических заболеваниях полости рта.

Рецепты с имбирем для похудения:

Рецепты с имбирем для похудения, чай, салат, маринованный

1. Базовый рецепт имбирного чая для похудения

Очистите небольшой корень имбиря, натрите на мелкой тёрке. Отберите 2 столовые ложки сырья в литровую банку, добавьте немного мёда и 60 мл лимонного сока, залейте кипятком. Пусть настаивается в течение 30-60 минут, после чего можете употреблять имбирный чай для похудения.

Читайте так же:
Какие дни лучше для похудения

Если вы впервые используете этот корень для похудения, начинайте с половины стакана, постепенно увеличивая количество выпитого чая до 2 литров в день.

Видео о том, как приготовить имбирный чай:

2. Имбирь для похудения при большом весе

Если решили основательно похудеть, то для усиления действия корня имбиря используйте чеснок (читайте про полезные свойства чеснока). Этот жгучий продукт отлично «разгоняет» пищеварительный и обменный процессы, усиливая эффект похудения. Чтобы приготовить 2 литра чая, вам понадобятся корень имбиря (4 см), 2 зубчика чеснока, крутой кипяток. Мелко нарежьте чеснок, а имбирь — тоненькими пластинами, как чипсы. Переложите всё в посуду, залейте кипятком. Настой процедите через марлю и пейте в течение дня.

3. Для любителей мяты и кардамона

Лично для меня чай с кардамоном — это глоток свежести для придания бодрости и хорошего настроения. Если вы тоже такого мнения, то попробуйте вместо обычного чёрного чая приготовить имбирный, но с добавлением данных ингредиентов. Особенно хорош напиток в летнее время.

Для начала измельчите в блендере свежие листья мяты (60 г) и половинку корня имбиря. Добавьте в смесь щепотку молотого кардамона и залейте кипятком. Настаивать полчаса. А теперь, для придания восхитительной свежести и необычного вкуса, добавьте в процеженную смесь 1/3 стакана лимонного и 50 г апельсинового сока. Напиток пить охлаждённым.

4. Зелёный чай и имбирь для похудения

Во всех диетах в качестве напитка можно пить не чёрный, а именно зелёный чай. Заварите его обычным способом, вылейте в термос, добавьте немного сухого измельчённого имбиря. Спустя 30 минут напиток готов к употреблению. Пейте его горячим. Он не только ускоряет обменные процессы, заставляя организм избавляться от лишнего жира, но и устраняет кашель, выводит вредные вещества, положительно влияет на состояние кожи.

Читайте так же:
Как сбросить вес при помощи йоги

Хорошо, если в доме есть травы тысячелистника, цветки чёрной бузины или мята. Их можно добавлять в имбирный чай, немного настояв смесь. Такой рецепт эффективен при нарушениях работы желудка.

5. Диетический фруктово-овощной салат с рогатым корнем

Знайте, что имбирь для похудения не сводится лишь на приготовлении чая. Хороший результат даёт фруктово-овощной салат с имбирем. Многие удивляются, когда слышат, что имбирь можно есть сырым и даже в маринованном виде, ну, это уже японская кухня. А пока разберём рецепт салата. Вам потребуются по 1 части корня имбиря, цедры апельсина и сельдерея; по 2 части лимона и испечённой в духовке свёклы, а также 3 части свежей морковки. Нарежьте все компоненты, перемешайте, добавьте растительного масла, никакой соли! Полезно есть такой салат 2 раза в неделю, ограничив себя в жирных, сладких, консервированных и копчёных продуктах.

6. Похудение по-японски: маринованный имбирь

Многим приходится по вкусу маринованный корень. Это просто необычно! По-другому не скажешь. В Японии маринованный имбирь часто используют как средство против старения. В его составе имеются полезные витамины, минералы, аминокислоты, а также эфирные масла, улучшающие выносливость организма.

Вещества в маринованном имбире усиливают обменные процессы, что способствует ускорению сбрасывания лишних килограммов.

  • имбирь — 300 г
  • винный уксус — 0,5 ч. ложечки
  • красное вино — 3 ст. л.
  • сахар — 1,5 ст. л.
  • вода — 4 ст. л.
  • щепотка соли

Очистите корень, нарежьте его тонкими пластинами против волокон, поместите в кастрюлю, полностью залейте крутым кипятком. Подсолите и варите 4 минуты. После этого слейте и остудите.

Как готовить маринад: растворите сахар в горячей воде, влейте указанное количество уксуса, вина, размешайте.

Залейте полученным маринадом остывший имбирь, оставьте при закрытой крышке на 3 дня (держать при комнатной температуре). Готовый маринованный имбирь используйте к мясу, суши или рыбе. Храните в холодном месте. Готовьте также маринованную капусту с имбирем дважды в неделю, — это поможет избавиться от лишнего веса, так как капуста тоже считается лучшим продуктом для похудения (жиросжигатель).

Читайте так же:
Кипарисовое масло для похудения

Противопоказания

При наличии острых заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастриты, язва желудка, 12-перстной кишки и др.) употребление маринованного имбиря стоит ограничить, чтобы не вызвать обострение болезни.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector