Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Л-карнитин для похудения

Л-карнитин для похудения

Сегодня большинство людей, желающих сбросить лишний вес, отдают предпочтение натуральным способам похудения. Желая избавиться от лишних кг, девушки садятся на диету и начинают заниматься спортом. Однако скорость, с которой уходит жир, не всегда устраивает модниц. Помочь ускорить похудение может Л-Карнитин. Она способна удвоить и даже утроить скорость потери лишних кг. Препарат стимулирует распад жировой ткани в организме. Однако перед тем, как начинать употребление средства, необходимо выяснить, как принимать Л-Карнитин для похудения.

Кроме того, девушка должна четко понимать механизм воздействия добавки. Несоблюдение дозировки может привести к тому, что употребление препарата пользы не принесет. Так, люди, которым чужды физические нагрузки, могут разочароваться в средстве, тогда как другие худеющие смогут приблизиться с помощью Л-Карнитина к достижению идеальной фигуры. По этой причине важно заранее выяснить все особенности снижения веса с помощью добавки и особенностях ее приема. О том, что представляет собой L-карнитин, как средство воздействует на организм, и какие нюансы необходимо учитывать во время его употребления поговорим далее.

Где содержится карнитин?

Левокарнитин попадает в организм с продуктами животного происхождения, больше всего мы получаем его из мяса. Кроме того, он содержится в твороге, сыре, молоке, птице, рыбе.

Ели по каким-то причинам вы не употребляете эти продукты, стоит задуматься о приеме левокарнитина в виде добавки. Впрочем, левокарнитин можно получить из растительной пищи: чеснока, орехов, бананов, петрушки, гречки, овсянки, но для полноценного насыщения организма этим веществом придется почти полностью перейти на такие продукты.

L-карнитин: как убрать жир

Сейчас, пожалуй, не встретишь ни одной биодобавки из разряда так называемых жиросжигателей, в состав которой не входил бы L-карнитин. Давно уже было замечено: если принять карнитин до и после аэробных нагрузок, начинается эффективная потеря жировой ткани. При этом резко повышается скорость окисления жиров, и жирные кислоты не успевают образовывать в крови токсичные свободные радикалы.

Читайте так же:
Идеальное время для тренировок для похудения

Карнитин усиливает способность организма сжигать избыточный жир. Он помогает жирам проникать из крови через клеточные мембраны внутрь митохондрий мышечных клеток, где они (жиры) успешно сгорают с выделением энергии. При этом мы получаем массу дополнительной энергии, которая нужна нам для активной, полноценной жизни. Важно и то, что карнитин не затрагивает и не разрушает белки и углеводы, необходимые организму.

Л карнитин для похудения: общая информация

Органическая, азотосодержащая кислота, синтезируемая у млекопитающих в печени и почках — это и есть Л–карнитин. Он используется в мышцах, играя первоочередную роль в важнейших анаболических процессах организма. Человек способен синтезировать лишь 10% от необходимого количества, остальное необходимо добывать из пищи. Однако человеку необходимо съедать 12 кг мяса для получения суточной нормы l-карнитина. Поэтому здесь не обойтись без спортивного питания.

Л- карнитин интересен спортсменам и худеющим людям тем, что он может перетаскивать остатки жирных кислот из клеточной цитоплазмы в митохондрии. Митохондрии — клеточные органеллы выполняющие функцию окисления органических соединений и использующие выработанную во время реакции энергию для синтеза АТФ.

Л- карнитин является природным анаболиком, стимулируя биосинтез белка. Вещество играет важнейшую роль в усвоении жира. Благодаря l- карнитину жир превращается в чистую энергию. Чего нельзя сказать об остальных лекарствах для похудения. Эти средства способны наполнить вашу кровь продуктами распада жировых молекул: жирными кислотами и глицерином. При этом скорость синтеза жира останется неизменной – обмен веществ не ускорится. Жирные кислоты плохо окисляются, растет их концентрация в крови. В результате накопления жирных кислот в крови возможны симптомы: нервное состояние, сердцебиение, повышение температуры. Жирные кислоты способны образовывать свободные радикалы, ускоряющие старение организма и вызывающие ряд неизлечимых болезней.

Читайте так же:
Обруч для похудения тренировки

Он натурален, не может нанести вреда при правильном применении. Вещество практически природное действует постепенно и стабильно. Заниматься спортом, питаться сбалансированно и употреблять л–карнитин для похудения — идеальное сочетание.

Л-карнитин перед бегом

Для активно тренирующихся людей рекомендуется следующая схема приема препаратов карнитина: утром – за 45 — 60 минут до еды, в обед, до приема пищи, и перед тренировкой. Для того, чтобы извлечь максимальную пользу от пробежки и ускорить процесс сжигания жировой ткани (вне зависимости от того, в какое время дня вы предпочитаете бегать) важно принять основную порцию карнитина именно до начала занятия. Если вы бегаете утром, натощак, Л-карнитин поможет превратить накопленные жировые отложения в энергию, сделав тренировку более эффективной и бодрой.

l карнитин при беге

Таким образом, л-карнитин является эффективным и действенным средством для желающих похудеть и улучшить свою спортивную форму и достижения. Как лучше всего принимать л-карнитин для похудения в вашем случае можно также решить с вашим тренером или врачом, возможно они посоветуют еще какое-то спортивное питание. Сочетание сбалансированной диеты, регулярных пробежек и прием Л-карнитина принесут просто ошеломляющий результат!

Как принимать Л-карнитин для похудения

Какого-либо однозначного мнения по поводу того, как правильно принимать Л-карнитин для похудения тоже нет.

Есть несколько схем прима:

  • по 2-3 г перед тренировкой на выносливость, вместе с ВСАА, т.е. перед кардио , и еще 1 г в течение дня, за 3 часа перед силовой тренировкой. Очевидно, что схема рассчитана на классическую подготовку спортсмена-бодибилдера, с утренним кардио и вечерней силовой тренировкой в тот же день. И очевидно, что большинству худеющих она не подойдет, просто в силу невозможности инвестировать в тренинг время;
  • 1 г карнитина перед кардио, и 1 г утром в день отдыха, схема более лояльна к любителям, но такие низкие дозировки для людей с дефицитом вещества могут вообще не сработать. А тем, у кого и так все в норме, вообще не нужен дополнительный карнитин;
  • 3-5 (!) г карнитина суточно, перед приемами пищи, во время них и перед тренировкой. Так обычно пьют вещество, если используют БАДы для похудения . Схема имеет определенные преимущества именно для людей с дефицитом карнитина, например, строгих вегетарианцев с достаточным стажем следования этой доктрине, и без достаточного опыта сбалансированного питания. Другое дело, этические веганы не едят вообще ничего, в производстве чего участвовало животное сырье, а карнитина это касается напрямую.
Читайте так же:
Бег с грузом для похудения

Самый простой, и в то же время, редко используемый способ определения дозировки карнитина называется метаболический тест и обследование у эндокринолога. Врач точно сможет определить дефицит после серии тестов и анализов, другое дело, это достаточно дорогая услуга, к тому же, требующая приличных инвестиций времени.

Потому в реальности чаще всего делают не это, а пытаются подобрать дозировку экспериментальным путем.

Принимая карнитин, стоит учесть, что ни АЦСМ, ни рекомендации по питанию для представителей «натурального» бодибилдинга не содержат императивного требования принимать карнитин, так что ориентироваться придется на свои ощущения.

Анаболическое средство рекомендуется хранить в темном и прохладном месте при температуре не выше 25°С и относительной влажности воздуха не более 75%. Не подвергать воздействию прямых солнечных лучей и беречь в недоступности от детей. Несоблюдение условий хранения приводит к потере биологической активности действующего вещества и возможному появлению осадка. Срок годности лекарства составляет 4 года. Дата выпуска и конечного использования указана на боковой стороне потребительской упаковки.

Карнитина хлорид является популярным лекарственным средством среди участников на форумах о здоровье и красоте, ведь он обладает уникальными особенностями. Судя по отзывам, препарат, принято использовать не только в терапевтических целях, но и спортивных направлениях, таких как бодибилдинг. Люди, активно занимающиеся фитнесом и регулярно принимающие высокие физические нагрузки, для наращивания мышечной массы нередко используют данный анаболический препарат.

Кроме того, раствор для инфузий является весьма эффективным при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы и нарушения кровообращения головного мозга. В стационарных условиях препарат часто назначают пациентам, перенесшим инсульт, так как врачи считают, что именно он позволит устранить патологическое состояние и улучшить самочувствие больного.

Медикамент имеет противопоказания к использованию в педиатрической практике, однако родители, чьи дети, страдали от задержки в физиологическом развитии, говорят о его положительном эффекте. Препарат назначался в определенной дозировке и вводился под строгим контролем педиатра.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Виды интервального бега для похудения
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector