Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лучшие магнитные беговые дорожки в 2021 году

Лучшие магнитные беговые дорожки в 2021 году

Лучшие магнитные беговые дорожки в 2021 году

Большинство людей хотят иметь подтянутое тело. Это повышает самооценку, привлекает противоположный пол, и, конечно, благотворно сказывается на здоровье, недаром существует такая поговорка «в здоровом теле — здоровый дух». Вот только в сумасшедшем современном ритме жизни зачастую сложно выкроить время для постоянных занятий в спортивном клубе.

Идеальный выход для желающих похудеть — это занятия бегом или быстрая ходьба. Но что делать, если абонемент в клуб приобретать желания нет, а бег на улице не впечатляет? Превосходным вариантом станет приобретение беговой дорожки. Они бывают разные, но нашу статью мы посвящаем недорогим популярным моделям среди лучших магнитных беговых дорожек.

  • 3.1 Магнитная беговая дорожка Body Sculpture BT-2740
  • 3.2 Беговая дорожка для дома DFC T2001B
  • 3.3 Беговая дорожка магнитная FC-T806 ARIZONA Max Pro
  • 3.4 Starfit TM-201 Versus
  • 3.5 Brumer TF2002
  • 3.6 Магнитная беговая дорожка Sport Elite TM1596-01
  • 3.7 Магнитная беговая дорожка AeroFit Run Pro

Как поможет музыка, при таком беге?

Аргументы за прослушивание музыки:

  1. Не мешает на беговой дорожке, как при уличном беге, поскольку опасность дорожного движения исключается.
  2. Спортсмены проявляют тенденцию к ускорению бега, что способствует более быстрому сжиганию калорий. Это доказано исследованиями.
  3. Тренировки проходят незаметно, пока музыка или видео не закончится.

Обратная сторона медали:

  1. Наушники не дают возможности слышать ритма дыхания и шагов.
  2. У тех, кто бегает без музыки, более правильный подход к спорту.

Как выбрать лучшую беговую дорожку для дома

Уже нацелились на покупку тренажера, но не знаете по каким критериям его выбирать? Тогда рекомендуем воспользоваться нашими советами.

  1. В первую очередь определитесь с бюджетом, который вы планируете на покупку. Стоимость беговых дорожек варьируется от 10000 до 1000000 рублей в зависимости от производителя и функций. Например, хорошие дорожки для дома от Xiaomi стоят в среднем 50 тыс. рублей.
  2. Заранее обдумайте, в каком месте дома будет расположена дорожка, и сделайте замеры. Это поможет сразу отбросить варианты, которые не подойдут по габаритам.
  3. Подумайте над тем, нужны ли вам функции переключения скоростей, наличие множества полезных датчиков. Или же достаточно простой панели и механического вида движения.
  4. Учитывайте, как часто вы будете пользоваться тренажером, какой вес он выдерживает. Так можно решить вопрос о выборе качества сборки и срока службы.
  5. Также при выборе следует сравнить характеристики тренажеров: мощность, углы наклона, амортизация, варианты программ и т. д.

Следуя этим советам вы сможете подобрать лучший вариант беговой дорожки для вашего дома.

Читайте так же:
Восстановление после тренировок при похудении

Как ухаживать за беговой дорожкой?

Для начала отметим, что тренажер должен быть установлен на ровном месте, в противном случае полотно может перекоситься.

Положение дорожки регулируется с помощью специальных опор, расположенных в ее задней части.

Очистка

Во избежание коррозии (например, при попадании пота) металлические части тренажера после каждой тренировки следует протирать сухой тряпкой.

Один раз в неделю чистой влажной салфеткой обрабатываются дисплей и ручки беговой дорожки, протирается лента. Моющие средства использовать не следует, так они могут повредить оборудование.

Очистка беговой ленты

Чтобы предотвратить попадание пыли или грязи в механизм полотна, нужно регулярно пылесосить пол вокруг тренажера и под ним.

Для очистки рамы тренажера, а также промежутка между рамой и полотном, можно использовать пылесос или мягкую влажную ткань. Тем же способом загрязнения удаляются с самой ленты. По мере необходимости она проворачивается.

Ежемесячно проводится очистка зоны под кожухом двигателя. Предварительно беговая дорожка отключается от сети. Пыль и мусор собираются при помощи пылесоса или сухой тряпки.

Подтягивание

Перед тем как подтягивать полотно беговой дорожки, необходимо изучить инструкцию, где описано размещение натяжных болтов в конкретной модели тренажера. В мануале может быть указано так же, как правильно проводить все работы.

В целом процесс подтягивания полотна, даже если он не описан в инструкции, несложен. Для этого следует включить дорожку и выставить скорость не более 4 км/ч. Специальным ключом, который идет в комплекте с тренажером, нужно подтянуть болты натяжения с задней части полотна минимум на четверть оборота по часовой стрелке. Если необходимо ослабить натяжение, поворачивать ключи следует в противоположном направлении.

Подтягивание полотна беговой дорожки

Внимательно следите за тем, чтобы не перетянуть полотно, так как чрезмерное натяжение может сорвать передние ролики дорожки.

Центровка

Этот процесс не сильно отличается от подтягивания: разница только в том, что при центровке полотна вращать болты на четверть оборота требуется в разные стороны.

Дорожка должна быть включена и установлена на скорость 5 км/ч. Если при движении лента смещается в левую сторону – левый болт поворачивается вправо, а правый болт – влево. Если полотно смещается в правую сторону – все делается наоборот: правый болт вращается по часовой стрелке, левый – против часовой.

Центровка бегового полотна

Проверить, отцентровано ли полотно, можно на увеличенной скорости. Если проделанной корректировки было недостаточно, скорость следует снизить и повторить подравнивание на четверть оборота с каждой стороны.

Смазывание

Нагрев полотна при эксплуатации беговой дорожки свидетельствует о чрезмерном трении между лентой и декой, на которой она установлена. Это может происходить из-за недостаточного количества или полного отсутствия смазки.

Читайте так же:
Беговая дорожка программа для похудения ходьба

Дека и другие подвижные узлы тренажера смазываются еще на заводе-изготовителе. Небольшой пузырек со смазкой прилагается в комплекте с дорожкой. В некоторых случаях пользоваться ею достаточно раз в год (при использовании тренажера на скорости менее 6 км/ч).

Чем активнее эксплуатируется тренажер, чем больше человек на нем занимается, тем нагрузки на полотно выше и тем чаще дека нуждается в смазывании. Так, при средней скорости ленты 6-12 км/ч дорожку необходимо обрабатывать 1 раз в 6 месяцев. При скоростях более 12 км/ч полотно нужно смазывать в два раза чаще – 1 раз в 3 месяца.

Если все скоростные и нагрузочные факторы находятся на максимуме, потребуется обновлять смазку каждый месяц.

Смазка создает разделительный слой между полотном и декой. Благодаря этому меньше изнашивается не только лента, но и ремни. При снижении коэффициента трения уменьшается нагрузка на двигатель, и беговая дорожка служит дольше.

Определить, что тренажер пора смазывать, можно не дожидаясь появления скрипа – достаточно приподнять полотно и провести под ним пальцем. Если поверхность сухая, нужна смазка.

Обычное техническое масло или стандартная автомобильная смазка для беговой дорожки не подойдут. Такие материалы могут вызвать разрушение ленты из-за несовместимости с нею. Многие из них имеют токсичные испарения, которые негативно сказываются на здоровье человека.

Оптимальным вариантом являются безмасляные силиконовые смазки для беговых дорожек. Наиболее удобные из них – аэрозольные: наподобие EFELE, UNIXFIT, YAMAGUCHI Y-Lubricant и др.

Смазки для беговых дорожек

Силиконовые смазки для беговых дорожек подходят для всех типов тренажеров – механических, магнитных и электрических. Они легко наносятся, не пахнут и не имеют цвета. Такие специализированные смазки не содержат растворителей и токсичных веществ, поэтому безопасны для людей и домашних животных.

Дано: две беговые дорожки с одинаковым функционалом, но одна стоит на 30% дешевле. Решение: купить ту, что стоит меньше. Решение неверно, потому что, к сожалению, если мы гонимся за ценой, что-то теряем в качестве.

Если цена значительно ниже, стоит разобраться, почему. Скорее всего, у тренажера будет плохое качество сборки, короткий гарантийный срок или сервисного центра производителя нет в России. Либо производитель завысил показатели тренажера, а на самом деле его мощность и возможности меньше.

💪 Польза беговой дорожки

🔵 Безопасный бег

Самый важный плюс беговых дорожек — система амортизации , которая гасит ударную нагрузку почти в 2 раза. Такого комфорта от бега на улице вы не добьетесь даже в специальной обуви. Ведь в 90% случаев в городе вам придется бегать по асфальту.

Читайте так же:
Поможет ли мне бег похудеть

Для неподготовленных людей или людей с серьезными проблемами с лишним весом наличие амортизации крайне важно, чтобы снизить риск получения травм .

В дорожках разных ценовых категорий амортизирующие системы устроены по-разному. Они отличаются количеством, толщиной и формой эластомеров (резиновые втулки), толщиной деки и наличием дополнительных “помощников”: поролона, пружин, гелевых вставок. К примеру, у беговой дорожки UnixFit ST-350 6 плоских эластомеров, а у Oxygen New Classic Aurum AC TFT их восемь: 4 профессиональных, 4 плоских силиконовых + дополнительно в центральной зоне расположена поролоновая подушка.

В купе с правильной техникой и беговыми кроссовками получение травмы на дорожке становится невозможным . Вы концентрируетесь на процессе, бежите легко и без неприятных ощущений.

🔵 Эффективный инструмент для похудения

Становясь в один ряд с правильным питанием, питьевым режимом и регулярностью, беговая дорожка не оставляет шансов лишнему весу. И если бегать вам тяжело, переходите на шаг. Быстрая ходьба на беговой дорожке также полезна для здоровья. А жиросжигающий эффект можно сохранить , выбрав правильную интенсивность.

Управлять интенсивностью тренировки можно с помощью наклона полотна. Быстрый шаг в гору способен дать нагрузку не хуже бега . В городе так сделать не выйдет.

Чередуйте ходьбу и бег, применяйте интервальные тренировки. В некоторых беговых дорожках есть пульсозависимые программы, которые снимают показания ЧСС и подстраивают режим под пульс.

Как выбрать магнитную беговую дорожку?

При выборе тренажера необходимо обращать внимание на следующие критерии:

  1. Ширина полотна – зависит от размера стопы бегуна. Чаще всего применяются полотна шириной от 40 см.
  2. Угол наклона – позволяет выставлять различный тип нагрузки. Необходимо выбирать модели, которые имеют функцию регулировки угла наклона полотна.
  3. Амортизация – позволяет сделать процесс пробежки более комфортной и мягкой.
  4. Толщина ленты – чем толще лента, тем длительнее будет использоваться устройство.
  5. Каркас тренажера – от этого критерия зависит длительность эксплуатации тренажера. Наиболее оптимальным вариантом считается алюминиевая рама.
  6. Наличие панели управления – с помощью данной функции можно настраивать необходимый режим тренировки.

Беговые дорожки от Ultragym

Беговая дорожка UG-POWER X Line

У современных электрических беговых дорожек есть достаточно много параметров, в которых легко запутаться. В этой статье мы постараемся рассказать о критериях и помочь с выбором правильного тренажера.

Максимальный вес пользователя

Дека и рама любой дорожки рассчитана на определенный вес бегуна. Если дорожку будут использовать несколько человек, то ориентируйтесь на вес самого тяжелого человека. При выборе всегда добавляйте к своему весу 10-15%, чтобы дорожка не работала при максимальных нагрузках, это увеличит ее срок службы в несколько раз.

Мощность двигателя

От мощности двигателя зависит какую максимальная скорость дорожка может развивать и как быстро это делать, а от его качества — равномерность хода бегового полотна. Важно отметить, что для ходьбы нужен более мощный двигатель, чем для бега, так как во время ходьбы мы постоянно давим всем весом на беговое полотно и его тяжелее прокручивать. Для большинства пользователей подойдут дорожки с двигателем 2-2,5 л.с. В зависимости от вашего веса или размеров бегового полотна данный параметр может меняться.

Читайте так же:
Помогает ли пояс для похудения во время бега

Размер бегового полотна

Длина бегового полотна определяется исходя из роста пользователя по таблице ниже. От ширины бегового полотна в первую очередь зависит комфорт Ваших тренировок. Минимальная ширина полотна, которую мы рекомендуем — это 40 см, оптимальная — 45-48 см, для максимального удобства при тренировках выбирайте модели от 50 см. Как правило, чем шире беговое полотно, тем мощнее двигатель и выше цена беговой дорожки.

Дорожка для ходьбы, рост до 180 см — минимум 110 см;
Дорожка для бега, рост до 180 см, — минимум 120 см;
Дорожка для ходьбы, рост от 180 до 200 см — минимум 120 см;
Дорожка для бега, рост от 180 до 200 см — минимум 130 см;
Дорожка для ходьбы, рост более 200 см — минимум 130 см;
Дорожка для бега, рост более 200 см, — минимум 140 см.

Размеры самой дорожки

Перед покупкой обязательно измерьте то пространство, где предполагается размещение беговой дорожки, чтобы она точно подошла по размерам. Важно оставить позади дорожки расстояние не менее 1.5-2 метров от стены, желательно продумать, чтобы при беге вы смотрели в окно или, например, телевизор.

Возможность складывания

У большинства домашних дорожек предусмотрена возможность складывания, сделать это очень легко, после занятия требуется поднять беговое полотно до щелчка фиксатора, беговая дорожка будет занимать меньше места. Многие модели оборудованы транспортировочными роликами, поэтому при необходимости дорожку можно легко передвинуть на место хранения.

Система амортизации

Для защиты суставов от ударной нагрузки, беговые дорожки оснащаются амортизационными системами, которые значительно снижают степень нагрузки на позвоночник и суставы. Система амортизации состоит из деки и плоских либо круглых эластомеров. Во время бега или ходьбы дека, прогибаясь, гасит часть ударной нагрузки. Также в деку встраивают эластомеры, резиновые прокладки, воздушные подушки. Некоторые из моделей (Svensson Body Labs Ortholine, AMMITY Fashion FTM 4516, Clear Fit LifeCardio LT 40) имеют регулировку жесткости. В целом домашние беговые дорожки оснащаются мягкой системой амортизации, так как рассчитаны на любителей. Помимо самой дорожки, важно выбрать правильную обувь, не экономьте на кроссовках, купите модели, которые предназначены специально для бега.

Читайте так же:
Не уходит живот после похудения

Изменение угла наклона

У 95% домашних беговых дорожек есть возможность изменения угла наклона бегового полотна. В более экономичных моделях угол наклона задается механически: когда дорожка выключена, пользователь самостоятельно при помощи специальных фиксаторов устанавливает нужный угол наклона; у более продвинутых моделей изменение наклона бегового полотна производится электрическим механизмом, изменять угол можно прямо во время занятия.

Компьютер и количество программ

Большинство моделей беговых дорожек оснащены компьютерами, на дисплей которых выводится вся информация о тренировке: время, дистанция, пульс, скорость, сожженные калории. Также они содержат различные предустановленные программы: Интервальная тренировка, Сжигание жира, Бег по холмам и т. д. Наличие таких программ разнообразит ваши тренировки и позволит достигать поставленных целей быстрее. Дорожки, которые поддерживают работу с кардиопоясом, оснащены кардиопрограмми: в зависимости от частоты вашего пульса полотно будет двигаться быстрее или медленнее. На дорогих моделях дорожек (Sole, Bowflex) предусмотрена синхронизация со специальным приложением на смартфоне, где записываются параметры и результаты ваших тренировок.

Также хочется рассказать о новинке, которая присутствует у дорожек марки Bowflex — это мультимедийная система Run Social. Дорожка соединяется с интернетом и загружает ландшафт, по которому вы бегаете — это может быть Манхеттен, а может старинный храмовый комплекс Анкор Ват, но самое интересное, что на экране вместе с вами бегают люди с разных концов света, которые также подключены к этой системе. Бег становится веселее и разнообразнее!

Поддержка кардиопояса

Почти у всех моделей беговых дорожек есть датчики пульса на рукоятках, но, к сожалению, такой способ измерения пульса имеет погрешность 10%-15%, и не всегда удобно держаться за поручни во время ходьбы или бега. Именно поэтому современные беговые дорожки поддерживают работу с беспроводным кардиопоясом. Пояс одевается на грудь, предварительно требуется смочить электроды водой, далее все данные о пульсе в режиме онлайн транслируются на дисплей беговой дорожки. Это очень удобно, если вы хотите заниматься в определенных зонах пульса или просто следите за этим показателем во время тренировки.

На что еще можно обратить внимание:

а) Есть ли держатель для бутылки на консоли,
б) Подставка под планшет,
в) Наличие аудиосистемы,
г) Присутствует ли вентилятор,
д) Внешний вид и дизайн беговой дорожки.

Ну а чтобы не прогадать, вы всегда можете обратиться к нашему специалисту!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector