Спортивные напитки: все за и против

Спортивные напитки: все за и против

Если вы занимаетесь спортом для того, чтобы снизить вес и быть в форме, вам обязательно понадобятся спортивные напитки. Они удовлетворяют потребность в жидкости и обеспечивают организм веществами, которые будут способствовать сжиганию жира. В статье будут рассмотрены различные спортивные напитки, их роль для организма и приведены практические советы — когда и какие из них желательно употреблять.

Вода и похудение: как это работает

Вода не содержит калорий — вот её главная польза для сбрасывания веса.

Если вы привыкли пить сладкий чай и подслащенные напитки, переход на воду отнимет лишние 200, а то и 500 ккал. Результаты такой «диеты» появятся не скоро, но помогут сбросить вес обязательно.

Достаточное количество жидкости в организме улучшит самочувствие: будут нормально работать почки, кишечник. Контроль количества выпитой воды способствует повышению внимания к рациону и вообще поведению тела, поможет избавиться от переедания.

С водой легче устранить привычку есть лишнее между приёмами пищи, когда нет чувства голода.

Всё это работает, если человек пьёт достаточно воды, от 2-х литров, следит за питанием и ведёт активный образ жизни. При случайных приёмах пищи, отказе от изменения образа жизни, приведшего к набору веса, вода чудес не сделает.