Загрузка...10 здоровых коктейлей для похудения
10 здоровых коктейлей для похудения
Такие коктейли не только влияют на фигуру, но и помогают употреблять больше фруктов и овощей, тем самым наполнять наш организм витаминами и другими питательными веществами.
Коктейли для похудения — это средство, приготовленное из овощей и фруктов, но с большей частью овощей, чтобы уменьшить попадание сахара в кровь. Для приготовления вам понадобится миксер, чтобы сохранить все витамины, что содержатся в мякоти и кожице продуктов. Чтобы сделать идеальный коктейль для похудения из фруктов и овощей, прислушайтесь к нескольким базовым советам: если он получился очень густым, добавьте воду или какой-то овощной напиток; добавляйте по вкусу семена подсолнуха, тыквы, кунжут, семена льна или чиа, а также разнообразные приправы (корица, куркума, имбирь, кориандр).
Кому всё это нужно?
Для людей, которые не сталкивались с темой порошкового питания для похудения, сама необходимость в нем стоит под большим вопросом. Одно дело, когда человек после операции не может принимать твердую пищу. Или хронические аллергики, у которых большая часть обычных продуктов вызывает острые приступы болезни. Или, допустим, спортсмены, наращивающие мышечный объем, устали есть куриную грудку и хотят хоть какого‑то вкусового разнообразия. Для них есть специальное спортивное питание в порошках, и это тоже как‑то оправданно. Но диетические порошки предназначены для обычных людей и не имеют в своем составе каких‑то специальных ингредиентов. Стандартный набор витаминов, минералов, соевый и гороховый белок, много медленных углеводов и немного быстрых (крахмал) для создания чувства сытости.
Способов снизить суточную калорийность принимаемой пищи действительно великое множество. Правда, все они требуют определенной силы воли, особенно первую пару недель. Порошки для такой диеты, пожалуй, самый легкий путь. Но борьба с лишним весом потому и называется «борьба», что легкие пути тут не в почете. Здесь необходимы жертвы, победы, срывы, угрызения совести, успехи и провалы. Чтобы окружающие не просто восхитились достигнутым вами результатом, но и прониклись уважением.
Как противник любой борьбы, тем более — внутренней, впервые в жизни я попробовала порошковый коктейль для похудения в начале двухтысячных, когда они только появились у нас в продаже. Именно попробовала, поскольку пить его ежедневно было невозможно. Во-первых, из‑за отвратительного вкуса, даже отдаленно не напоминающего декларируемый шоколад, а во‑вторых, из‑за безумно высокой цены. Признаюсь, это был довольно успешный опыт похудения вприглядку — стоило только посмотреть на банку, чтобы вспомнить вчерашний вечерний прием коктейля, и проще было отказаться от ужина совсем, чем заменять его этим чудом инноваций XXI века. Сегодня почти все производители порошков для сбалансированного питания вроде бы научились делать вкусные коктейли, и, спустя 15 лет, я решила попробовать их снова, уже по‑настоящему.
Как функционирует препарат
Официальный сайт изобилует информацией об эффектности рассматриваемого продукта. Состав наделен полезными веществами высокой степени концентрации. Такой энергетической ценности нет в продуктах из обычного рациона питания. Насыщенная формула попутно очищает тело от токсичных взаимосвязей и шлаков.
Компонентное наполнение препарата нацелено на:
- борьбу с лишними килограммами;
- нейтрализацию чувства зверского голода;
- снабжение организма нерастраченной энергией;
- улучшение процесса жирового сжигания;
- помощь в формировании здоровой мышечной массы.
Если взглянуть подробно на компонентный симбиоз, то обнаружится множество элементов. По отдельности они задействованы в продукции спортивного питания. Лабораторное объединение компонентов продемонстрировало высокие результаты жиросжигания.
Худеем в магазине
Каждый, кто ходит по магазинам, наверняка случайно попадал в отдел с «диетическими продуктами». Сейчас там небывалый ажиотаж — весна на дворе, всем срочно надо худеть. Однако и здесь не стоит торопиться с покупкой. Елена Бойко тщательно изучила составы этих диетических быстроблюд, а потом отправилась в отдел с быстрорастворимой пищей.
«Составы очень напомнили мне друг друга, — говорит эксперт. — К примеру, диетическая овсяная каша с черникой за 26 рублей имеет в составе овсяные хлопья, фруктозу, кукурузный сироп, растительное масло, молочный белок, соль, инулин, чернику, ароматизатор, мальтодекстрин, витамины. А в составе быстрорастворимой кашки за 18 рублей оказалось всего пять ингредиентов — овсяные хлопья, сахар, черника, соль, ароматизатор. Получилось, что состав обычной растворимой каши куда лучше, чем состав так называемой «каши для похудения».
Однако польза быстрорастворимых каш и супов тоже весьма сомнительна. Вместо них Елена Бойко рекомендует взять обычный творог, горсть ягод (пусть даже замороженных) и пару ложек отрубей. Так получится ещё более сбалансированный и куда более натуральный продукт.
Напоследок Елена призналась, что ради интереса она, конечно же, пробовала диетические коктейли и кашки. «Отвращения у меня они не вызвали, но привкус добавок, как в быстрорастворимых кашах/супах, в них отчётливо присутствует, — говорит специалист. — Я всё-таки отдаю предпочтение натуральным продуктам».
Показания и противопоказания
Основное показание для Баланс Диет – замедленный метаболизм и жировые отложения. Но также фитоконцентрат способствует приросту мышечной массы и повышению тонуса организма, поэтому может стать незаменимой добавкой для спортсменов и тех, кто заботится о своём здоровье.
Натуральный препарат практически без противопоказаний. Отложить похудение с Coctail Balance Dietследует в период беременности и кормления грудью, а также заболеваниях ЖКТ в стадии обострения. Порошок запрещён при индивидуальной непереносимости компонентов.
7 мифов о гастроэнтерологии
Проведя детальный обзор популярных сайтов «около медицинского характера», был сформирован перечень основных заблуждений в области гастроэнтерологии, которым нельзя доверять, а тем более следовать.
Неправильное питание – главная причина гастрита
Несомненно, чрезмерное употребление жирной, острой, калорийной пищи, приверженность к чипсам, гамбургерам и другому фаст-фуду могут привести к ускорению данного заболевания. Организм получает настолько сильные нагрузки на печень, желчный пузырь и всю пищеварительную систему, что иногда не выдерживает, и баланс нарушается, смещается в сторону появления заболеваний пищеварительной системы и не только. Но главной причиной гастрита была и остается бактерия Helicobacter pylori (Хеликобактер пилори), которая за многие десятилетия существования приспособилась к агрессивной среде желудка: существует, растет и развивается в нем. Можно правильно питаться и иметь гастрит.
Правильное питание – залог излечения
Очередное заблуждение связано с тем, что если изменить систему питания: отказаться от жирной и острой пищи, излишнего количества мучного и сладкого, фаст-фуда – излечение от гастрита произойдет самостоятельно. Если инфекционные процессы уже запущены, и заболевание имеет место, диета лишь облегчит течение болезни, но не устранит его. Гастрит постепенно перейдет в хроническую стадию. В этом случае последствия могут спровоцировать онкологию и другие серьезные заболевания. При первых признаках дискомфорта и недомогания следует обратиться к врачу и пройти полное обследование. Поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Отсутствие дискомфорта в животе – самоизлечение от гастрита
Гастрит относится к группе коварных скрытых заболеваний. Если диагноз установлен, и вы начали лечение, мучащие ранее боли и другие неприятные ощущения могут пройти, но это не значит, что заболевание полностью побеждено. В зависимости от степени заболевания и лечения явные признаки могут отсутствовать, но только полное излечение (а это займет определенный срок) способствует безвозвратному устранению симптомов. Часто пациент, принимая лекарство и почувствовав облегчение, сам решает прервать курс терапии, ошибочно думая, что недуг искоренен. Но через некоторое время все повторяется сначала.
Будь спокоен – не будет язвы и гастрита
Стрессовое состояние постоянное или временное – большое испытание для всего организма. Именно в этот период возникают инсульты, инфаркты. Стресс в определенной мере влияет и на желудочно-кишечный тракт. Усугубить существующее заболевание ему по силам, но спровоцировать его он не в состоянии, так как главным источником является бактерия Helicobacter pylori (Хеликобактер пилори). На скорость излечения от заболеваний стресс оказывает ощутимое негативное влияние.
Лекарственные препараты провоцируют язвенную болезнь желудка
Полномасштабные научные исследования, проводимые в России и за рубежом, показали, что прием ряда препаратов постоянно и в определенных количествах провоцирует заболевание. Это лишний повод подтвердить, что обследование и лечение как заболеваний желудочно-кишечного тракта, так и сопутствующих им должно проводиться строго под наблюдением врача. Только врач назначит необходимые препараты, сведя риск побочный явлений к минимуму. Необходимо отметить, что многие лекарства в отдельности не несут никакого вреда, но в совокупности, наоборот, могут спровоцировать негативные побочные действия. Биохимические процессы в организме достаточно сложны и зависят от состояния здоровья индивидуума, поэтому предусмотреть все негативные последствия бывает невозможно.
Здоровому человеку диета не нужна
Общепринято считать, что если человек не имеет заболеваний желудочно-кишечного тракта, нет необходимости ограничивать себя в питании. Но организм функционирует без сбоев только в том случае, если питание сбалансировано в составе и по количеству. Например, вы любите жирную пищу и в большом количестве потребляете ее. Через некоторое время вы заметите первые признаки дискомфорта в виде тяжести в животе, лишнего веса, болей в области печени и т.д. При постоянном рационе богатом жирной пищей обмен веществ нарушается. Дисбаланс выражается в виде вышеперечисленных заболеваний. В этом случае только нормализация питания уже не поможет. Формируя рацион питания, всегда задумывайтесь о возможных последствиях.
Необходимость регулярных «очищающих» процедур
В последние годы в средствах массовой информации активно пропагандируются практики очищения организма. Утверждается, что при приеме ряда лекарственных препаратов, растительных соков, отваров, экстрактов и т.д. организм очищается от шлаков, токсинов и нежелательных веществ. В этом утверждении есть доля правды, но лишь отчасти. Если организм здоров, питание правильное, и вы ведете активный образ жизни в гармоничном сочетании физических нагрузок и спокойного отдыха, искусственно спровоцированное очищение не требуется. Организм проводит самоочистку. Например, употребляя овощи и соки, кишечник работает в правильном режиме, и ему не требуется дополнительная очистка. Если же обмен веществ нарушен, имеются хронические заболевания, сидячий образ жизни и т.д., для нормализации обменных процессов допускается дополнительная очистка, но только под наблюдением лечащего врача. Самолечение недопустимо. Например, чрезмерное употребление свекольного сока активизирует желчедвижение, но в то же время, если вы имеете камни в желчном пузыре, этот процесс недопустим.
В статье приведены лишь наиболее популярные мифы по гастроэнтерологии, но сколько тезисов, «рецептов излечения» и «чудодейственных препаратов» осталось за кадром.
Чтобы снизить количество подобного рода материалов, необходимо чаще публиковать мнения, информационный материал от лица квалифицированных врачей-гастроэнтерологов, основанный на последних исследованиях в области гастроэнтерологии. Этой цели в немалой степени способствуют семинары по повышению квалификации, которые позволяют практикующим врачам быть в курсе всех инновационных материалов в данной области.
Naturade, Total Soy, коктейль для похудения, ваниль, 540 г (1,2 фунта)
† 25 г соевого белка в день в рационе с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина может снизить риск сердечных заболеваний.
Naturade Total Soy содержит 13 грамм в порции.
Похудение и снижение уровня холестерина
Naturade Total Soy может помочь снизить уровень холестерина. Более 40 клинических исследований по снижению содержания соевого белка и холестерина позволили Управлению по контролю за продуктами и лекарствами заявить, что 25 граммов соевого белка в день с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина могут снизить риск сердечных заболеваний. Всего одна порция вкусного коктейля Naturade Total Soy содержит более половины рекомендуемого количества соевого белка в день.
Naturade Total Soy может помочь вам похудеть. Если вы страдаете от избыточного веса, вам необходимо похудеть. Наш вкусный коктейль обеспечивает полноценное питание с низким содержанием жира и холестерина, всего 130 калорий на порцию, так что вы можете заменить им один прием пищи в день и сократить количество калорий. Просто следуйте нашему плану из 4 простых шагов.
Вам не обязательно иметь лишний вес, чтобы следовать плану снижения уровня холестерина.
Naturade Total Soy имеет концентрированную формулу, чтобы увеличить уровень потребляемого вами белка.
4 простых шага к похудению и снижению уровня холестерина
1. Измените рацион.
Замените один из ежедневных приемов пищи на вкусный коктейль Naturade Total Soy.
2. Употребляйте 25 грамм соевого белка в день.
Более 40 клинических исследований показывают, что соевый белок может снизить уровень холестерина и риск сердечных заболеваний при использовании в составе диеты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина.
3. Питайтесь правильно.
Увеличьте потребление соевого белка и клетчатки, но уменьшите потребление натрия, холестерина и насыщенных жиров. Пейте много воды.
4. Тренируйтесь каждую неделю.
Всего 30–60 минут легких упражнений 4 дня в неделю помогают повысить уровень ЛПВП (хорошего) холестерина и ускорить потерю веса.
Рекомендации по применению
Разведите 2 мерные ложки (36 г) порошка Naturade Total Soy в примерно 240 мл холодной воды или вашего любимого напитка, встряхните или размешайте ложкой до получения однородной массы. Рекомендуемая суточная доза: 1 порция в день.
Ингредиенты
Изолят соевого белка, тростниковый сахар, мальтодекстрин, подсолнечное масло, растительная клетчатка (цикорий), натуральные и искусственные ароматизаторы, трикальций фосфат, ксантановая камедь, оксид магния, казеинат натрия, гуаровая камедь, цитрат калия, хлорид натрия, сукралоза, среднецепочечные триглицериды, аскорбиновая кислота, фумарат железа, d-альфа-токоферилацетат, селенат натрия, ацесульфам калия, биотин, пальмитат витамина A, никотинамид, оксид цинка, полиникотинат хрома, d-пантотенат кальция, цитрат марганца, цитрат меди, бета-каротин, витамин D3, фолиевая кислота, йодид калия, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, тиамина гидрохлорид, цианилкобаламин.
Предупреждение об аллергенах. Содержит продукты переработки сои и молока.
Не содержит аспартама, глутамата натрия, лактозы, дрожжей, глютена, и яиц. Производится на предприятии, где также выполняется обработка молока, сою, яйца, пшеницы.
Naturade Total Soy содержит премиальный соевый белок, полезный для здоровья и имеющий великолепный вкус. Поэтому вы можете быть уверены, что получаете все незаменимые аминокислоты, а также природные изофлавоны. Ниже приведен типичный диапазон общего количества изофлавонов на порцию с последующим приблизительным средним значением для каждого компонента.
Всего изофлавонов: 13–39 мг (генистеин 9 мг; даидзеин 14 мг; глицитеин 3 мг)
Предупреждения
Предупреждение. Перед началом любой диеты проконсультируйтесь с врачом, если вы используете этот продукт для похудения и у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, вы принимаете какие-либо лекарства, вам меньше 18 лет, вы уже придерживаетесь диеты, рекомендованной врачом. Снижение веса более чем на 13,5 кг в целом или более чем на 0,9 кг за первую неделю опасно и может причинить вред здоровью. Не следует употреблять продукт как единственной источник питательных веществ. Для поддержания здоровья потребляйте не менее 1.200 калорий в день. Этот продукт не подходит для беременных и кормящих женщин.
Качество и чистота продуктов Naturade гарантируются с 1926 года
Каждая упаковка под крышкой имеет защитную мембрану для сохранения свежести и безопасности продукта. Не используйте, если мембрана повреждена или отсутствует. Продукт продается по весу, а не по объему. Возможна усадка содержимого при транспортировке. Хранить в сухом и прохладном месте.
