Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Одежда для похудения

Сегодня в магазинах и аптеках можно увидеть множество моделей и видов одежды, которая, по заверениям производителей, помогает похудеть. Что такое одежда для снижения веса, как она работает и насколько она эффективна?

Общий принцип, по которому работает одежда для похудения, таков: обмен веществ ускоряется за счет повышения температуры тела, стимулируется активное потоотделение, что способствует выведению токсинов и солей, а также жидкости, из тканей. Сегодня на рынке одежда для похудения представлена очень широко – это корректирующие белье: майки, бриджи, шорты, пояса, а также специальные костюмы для похудения. Многие модели одежды для похудения дополняются массажным или компрессионным эффектом. В основном, такая одежда делается из специального материала – неопрена, в сочетании с нейлоном, хлопком, вискозой и др.

Похудение с одеждой и костюмами для снижения веса достигается, во-первых, за счет выведения из организма жидкости (быстрое похудение), во-вторых, за счет ускорения метаболических процессов в организме, способствующих активному сжиганию жиров (медленное похудение). И если жидкость обязательно вернется в организм обратно, то от жиров вы можете избавиться навсегда, если будете правильно использовать одежду для похудения.

Правильное ее использование подразумевает ношение такой одежды во время занятий спортом или физической активности – например, во время уборки. Повышение температуры тела ускорит процесс сжигания жиров, который происходит в вашем организме во время физической работы. Ношение же такой одежды «сидя на диване» или использование ее на ночь эффекта не принесет: активности нет, организм не тратит энергию и не расщепляет жиры, значит, и ускорять тут нечего. Вы только потеряете жидкость.

Одежду для похудения нельзя использовать тем, у кого ВСД, варикозное расширение вен или другие проблемы с кровеносной системой (в том числе нарушения свертываемости крови), заболевания сердца, печени, почек, онкологические заболевания, геморрой в острой фазе, туберкулез, гинекологические заболевания у женщин, беременность. Корректирующая одежда для похудения полезна людям со слабыми мышцами и суставами, так как позволяет избежать травм и переутомления во время физических нагрузок. Корректирующие пояса помогают избежать болей в спине и пояснице. При использовании такой одежды можно пользоваться антицеллюлитными кремами. Во избежание обезвоживания организма во время использования корректирующей одежды и костюмов для снижения веса пейте много жидкости. Носить такую одежду стоит не более 2-3 часов в день, иначе есть риск раздражений и опрелостей на коже, а также нарушений кровотока и лимфотока в области воздействия.

Читайте так же:
Как правильно питаться тренируясь чтобы похудеть

Если вы занимаетесь силовыми упражнениями

Одежда

  • Не нужно покупать очень яркую одежду, так как после постоянных стирок (а стирать её вам придется часто) она поблекнет и потеряет презентабельный внешний вид, будет выглядеть старой и заношенной. Если вы девушка, то для вас это может быть важным фактором, так как мы обычно уделяем большое значение внешнему виду и стремимся всегда хорошо выглядеть. Отражение в зеркале должно вас радовать, точка.
  • Если у вас длинные волосы, позаботьтесь о том, чтобы они не были распущены. Соберите их в хвост или заплетите косу. Распущенные волосы будут отвлекать вас от тренировки, так как их нужно будет регулярно поправлять или даже расчесывать. Кроме того, они могут даже запутаться в тренажере.
  • Не надевайте в зал объемные украшения или украшение, которое жалко потерять, сломать или поцарапать.
  • Ваша одежда должна соответствовать вашему размеру. Она не должна быть мала или велика, чтобы не порваться во время выполнения очередного упражнения или помешать свободе ваших движений. Также не нужно пренебрегать спортивным бельем, оно создано в первую очередь для того, чтобы удовлетворить потребности спортсменов в комфорте. Такая одежда разрабатывается не просто для красоты, а для того, чтобы во время тренировки вы не чувствовали дискомфорта и не переживали по поводу своего внешнего вида.

одежда

Обувь

Отдельно следует упомянуть обувь. Это один из важнейших элементов спортивного гардероба, к которому многие, к сожалению, относятся легкомысленно. Напомню, что обувь для тренажерного зала предъявляет к себе ряд специфических требований.

Она должна иметь тонкую и жесткую подошву. Никаких дутых, воздушных толстых подошв, никаких беговых кроссовок. Всё дело в том, что при выполнении силовых упражнений необходим жесткий контакт с опорной поверхностью. Только тонкая и жесткая подошва может обеспечить стабильный контакт атлета с полом и препятствовать потере равновесия при работе с тяжелыми весами. Стоит упомянуть и специальную атлетическую обувь – штангетки. Если вы серьезно занимаетесь и нацелены на результат в силовом спорте, то возможно вам стоит задуматься над их приобретением. Приседать в них очень удобно и что немаловажно, менее травмоопасно.

Читайте так же:
Японская косметика для похудения

Компрессионное белье

Стоит еще упомянуть компрессионное белье. Если у вас есть предрасположенность к варикозу, то вам однозначно стоит обратить внимание на специальное компрессионное белье, которое убережет вас от проблем с сосудами. Компрессионное белье стоит затраченных денег, ведь это специализированный товар, который призван беречь ваше здоровье.

Для девушек…

Если вы девушка, то вам понадобятся перчатки для занятий спортом. Они уберегут ваши ладони от мозолей и повреждений кожи, позволят вам крепче держать спортивный снаряд в руках, предотвратят его соскальзывание. Если у вас слабый хват и ваши предплечья не отличаются особой силой, то вам понадобятся кистевые лямки. Это удобный аксессуар, который позволит вам поднимать достаточно большие веса без оглядки на слабость предплечий. Несмотря на то, что лямки есть в большинстве залов, из гигиенических соображений лучше иметь свои, которыми будете пользоваться только вы.

одежда для зала для девушек

Особенности тканей для пошива вещей для фитнеса

Учитывая требования потребителей и их затратные возможности, в продажу поступает дорогостоящая импортная спортивная одежда и недорогая фитнес-одежда отечественного производства, по качеству материала порой не уступающая зарубежным аналогам.

Чаще всего, как известно, используют синтетические ткани. К таким относят:

  • Эластан, спандекс и лайкру. Это эластичная разновидность тканей. Материал, дышащий и устойчивый к воздействию ультрафиолетовых лучей
  • Полиэстер и лавсан. Быстросохнущая ткань. После стирке сохраняет первоначальную форму, совершенно не мнётся.
  • Мерил и тактель. Данные ткани отличаются быстрым выводом влаги. Долго сохраняют форму после большого количества стирок.

Не придётся так же испытывать неудобства при покупке вещей, пошитых из сапплекса и кулмакса.

Первая разновидность представляет быстросохнущую, прочную эластичную ткань. Второй тип материала представляет мягкую быстросохнущую ткань. Материал легко выводит пот. Кожа, которую покрывает кулмакс, остаётся сухой.

Внешний вид

Дизайн – вопрос вкуса и обстоятельств. Сдержанная палитра в пастельных тонах, без избыточной декоративной отделки – предпочтение для одних. Неоновые цвета, фасоны с большим количеством фурнитуры, деталей и логотипов привлекают других.

Часто производители с мировым именем в одном сезоне предлагают оба варианта: базовую классику и ультрамодные модели. Правильный выбор в данном случае – не единственный. Можно иметь в своём распоряжении несколько комплектов и надевать их в соответствии с настроением, погодой, условиями.

Читайте так же:
Сбросит вес беговая дорожка

Спортивный бюстгальтер для фитнеса

Если у вас упругая грудь, то под топ надевать бюстгальтер не обязательно. Если сильно выпирают соски, то можно использовать специальные силиконовые накладки (бра).

Также существуют специальные спортивные бюстгальтеры для фитнеса. По сути, это топики с чашками. Они, действительно удобные, хорошо поддерживают грудь. Особенно, такие бюстгальтеры хорошо подойдут женщинам с большой грудью.

Обычный бюстгальтер под топ лучше не надевать: он сильно выпирает и смотрится некрасиво. Лямки на плечах также выглядят нелепо. Но если вы все же не можете без “ливчика”, то лучше одеть бесшовный с лямками телесного цвета, или силиконовыми лямками. Силиконовые лямки продаются отдельно и подходят, почти, ко всем бюстгальтерам.

Под просторную майку можно одеть любой бюстгальтер, главное, опять же, чтобы в нем вам было удобно.

Принцип работы одежды для похудения

-В процессе занятия или бытовой нагрузки, проблемная часть тела, одетая в белье, усиленно потеет. Вместе с потом ткани покидают токсины, шлаки, препятствующие нормальному процессу сжигания жиров

-Появляется активный термогенез в проблемной зоне, в результате чего кислород начинает более активно окислять липидные клетки, а углеводы, полученные с пищей, практически сразу сгорают

-Осуществляется микромассаж, который приводит в порядок состояние кожных покровов и убирает выраженность целлюлита

-Механическое воздействие провоцирует усиление локального кровотока, стимулирует лимфодренаж.

Данные процессы необходимы для эффективного снижения веса. Из тканей выводится лишняя жидкость, которая препятствует здоровому быстрому похудению.

kak-bystro-sbrosit-ves

Одежда для похудения

Нужно помнить, что одежда для похудения предназначается для активных женщин, поэтому регулярные физические нагрузки в комбинации с ношением этой одежды обязательны. Одежда для похудения поможет сильно ускорить эффект низкоуглеводной диеты, заставляя работать уже имеющиеся ресурсы. Запомните – только здоровый образ жизни может помочь вам обрести тело своей мечты. А все дополнительные трюки и ухищрения станут лишь пособниками в борьбе за стройную фигуру. Но, они не смогут справиться с лишним весом без вашей помощи.

Есть и спортивная одежда для похудения, сделанная из неопрена, которая представляет собой, как правило, шорты. Их надевают под обычную спортивную форму или в качестве нее, а принцип действие: глубокое прогревание и активное выведение жидкости.

Читайте так же:
Быстрая ходьба для похудения дома

Такая одежда для похудения очень удобна, так как нижний ее слой прекрасно впитывает пот, и он практически не доставляет неудобства. Маленькая площадь воздействия позволяет говорить о том, что нагрузка на сердце не увеличивается. Они работают локально, поэтому говорить об существенном улучшении обмена веществ здесь не приходится.

Одежда для похудения

Шорты пригодятся тем, кто решил бороться с целлюлитом. Если под них наносить разогревающий крем, эта проблема исчезнет очень быстро. Но говорить о том, что эти шорты реально влияют на процесс похудения, смысла нет. Они могут немного улучшить результаты активных тренировок за счет локального выведения токсинов, но если вы будете просто носить их в надежде, что они сработают как-то сами, то эффекта вы вовсе не получите.

Что подразумевается под хорошей фитнес-формой

В первую очередь, она должна быть удобной. Не сковывать движений, не мешать выполнять упражнения, быть безопасной. Вы должны чувствовать себя комфортно. Главное, на что стоит обращать внимание, это:

специальный материал. Лучше, если это будет специальная влагоотводящая дышащая ткань, но при этом и быстросохнущая. Предложений достаточно во всех ценовых сегментах. Старую растянутую хлопковую футболку оставьте для будущего выезда на природу.

отсутствие лишних элементов и деталей. Пусть на одежде не будет капюшонов, заклепок, шнурков — ничего, чем вы могли бы зацепиться за что-нибудь, в чем запутаться. Лучше, чтобы она не была слишком свободной — в условиях домашних тренировок особенно важно отслеживать технику выполнения упражнения, поэтому вы должны видеть все прогибы и складочки своего тела.

спортивное нижнее белье. И для девочек, и для мальчиков. Оно обеспечит правильную поддержку и теплопроводность.

наденьте обувь. Особенно дома! Особенно, если у вас интенсивная тренировка! Обувь должна быть закрытой и с жесткой, не пористой, подошвой.

— ну и, конечно, пусть она будет красивой! Вы должны хотеть надеть ее как можно скорее.

Валерия Вольхина

элит-тренер Encore Fitness

— Да, все верно, одежда для фитнеса должна быть удобной и помогать в достижении ваших целей! При выборе спортивного костюма стоит опираться на направление тренировок. Если вы приверженец танцевальных программ, то одежда не должна сковывать движения и должна создавать такое настроение, чтобы вы чувствовали себя максимально органично в танцевальном образе: начиная с туфель для латины и заканчивая oversize футболкой для хип-хопа.

Читайте так же:
Казеин как принимать для похудения девушкам без тренировок

— Для любителей йоги и пилатеса отлично подойдут, к примеру, обтягивающие лосины и комбинезоны из мягких тканей. Отсутствие лишних деталей на таких моделях позволяют сконцентрироваться на практике и дают возможность наблюдать за рельефом вашей мускулатуры и суставами.

Во время кардиотренировки будет комфортно в форме из специальной ткани Dri-FIT, которая пропускает влагу и быстро сохнет. Отдельно хочется отметить, что для интенсивных тренировок не стоит выбирать утепленную одежду: стремясь усилить эффект жиросжигания, можно довести организм до перегрева и увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Если вам близки силовые упражнения, то обратите внимание на модели, которые не сковывают движения и одновременно не слишком свободные – в обратном случае есть возможность зацепиться за деталь тренажера.

Таня Бант

основатель и креативный директор Elastic Active

— Выбирая одежду для спорта, девушки обычно ориентируются не только на технологичные особенности тканей и форм, но и на внешнюю составлявшую моделей.

Вопреки многим стереотипам о том, что обтягивающие изделия подходят только для определенной фигуре, я убеждена, что при грамотном подходе абсолютно любая девушка может подобрать себе идеальную форму, которая подчеркнет достоинства и скроет недостатки.

Так, например, леггинсы и актуальные уже не первый сезон весолипедки с высокой посадкой способны скрыть живот. Кроме того, эти модели визуально удлиняют ноги. Широкий пояс, который мы в Elastic Active как раз активно продвигаем, по принципу корректирующего белья создает легкий эффект утяжки на талии, от чего девушки, безусловно, чувствуют себя более уверенными в зале на тренировках. Вернемся же мы туда, в конце концов!

Что касается цветовой палитры, то некоторые оттенки особенным образом подчеркивают тон кожи. Выбирайте шоколадный и насыщенный цвет капучино, например, они обыгрывают загар. Обладательницам светлой кожи всегда можно сделать ставку на теплые оттенки. Черный – это всем известная классика, которая всегда визуально стройнит. Девушки, любящие внимание и восторженные взгляды, смело могут делать ставку на белый и красный цвета, что особенно актуально весной!»

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector