Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Все, что вы хотели знать о питании при занятиях спортом

Все, что вы хотели знать о питании при занятиях спортом

Все, что вы хотели знать о питании при занятиях спортом

Как здоровое похудение, так и набор массы, невозможны без регулярных занятий спортом. Но даже тренера настаивают на том, что спорт – это около 30% успеха. Остальные же 70% – это питание. Очень важно, чтобы меню спортсмена и его тренировки грамотно сочетались между собой. Питание при занятиях спортом должно быть сбалансированным, способствовать насыщению организма всеми необходимыми витаминами и минералами. Также при составлении рациона нужно учитывать, зачем вы занимаетесь: для похудения, для набора массы или просто для поддержания формы.

Как долго ждать результат?

Как долго ждать результат?

Есть люди, которые высчитывают, сколько калорий съели за день или сожгли на беговой дорожке, мы же приведем примерные среднестатистические значения.

В целом время начала сброса веса, что при помощи диеты, что при помощи спорта одинаково. Первый кг можно сбросить уже через неделю. При условии, что вы строго соблюдаете диету и не голодаете, или же занимаетесь спортом не менее часа в день.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Сколько можно есть тушеных овощей при похудении
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector