Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета 6 каш для похудения: правила, меню и противопоказания

Диета 6 каш для похудения: правила, меню и противопоказания

Диета на 6 кашах — один из оптимальных способов для похудения, ведь ее меню довольно разнообразно, чтобы не нанести вреда организму. К тому же, рацион рассчитан всего на 7 дней, что гарантирует быстрый эффект — лишние килограммы будут уходить без чрезмерной нагрузки и самоистязаний.

Диета 6 каш

Диетологи утверждают, что диета «6 каш» является оптимально комфортным способом похудеть. К тому же, системы питания для похудения на кашах позволяют избавиться от лишнего веса без вреда здоровью.

Медики убеждены, что каши позволяют уменьшить чувство голода благодаря так называемому заполнению желудка и медленным углеводам, которые дают организму энергию и при этом снижают аппетит.

Кроме того, благодаря высокому содержанию витаминов группы В в кашах такие диеты положительным образом скажутся на состоянии здоровья в целом.

Специалисты утверждают, что такие диеты позволяют употребление практически всех видов каш, кроме одной – манной.

При этом разрешено включать в рацион фрукты и ягоды, а также твердый сыр, творог и брынзу. Об этих и других особенностях диет на кашах читайте в нашем материале!

Как готовить кашу для снижения веса

Выбирая способ приготовления каши, стоит всегда помнить о том, что чем дольше варится крупа, тем калорийнее становится каша. Это связано с наличием крахмала в кашах, который во время длительной варки «натягивает» на себя воду. А это для худеющих людей не совсем хорошо. Всем следящим за своим весом известно, что чем ниже GI, тем значительно лучше продукт для похудения.

Не рекомендуется готовить каши в микроволновке. Это связно с увеличением гликемического индекса.
Естественно, представленные каши не заправляются никаким маслом и жиром. Конечно, снижаются вкусовые качества готового продукта, но похудение требует жертв. Не может быть и речи о приготовлении каш на молоке или добавления в них сахара. А вот немного соли добавить можно, но ее должно быть минимальное количество, так как соль способствует появлению отеков, что мешает снижению веса.

Читайте так же:
Вкусное диетическое питание для похудения меню

Отзывы читателей

Некоторые мнения читательниц о похудении на кашах в отзывах ниже:

Я довольно долго старалась сбросить лишний вес. Диет, которых я не испытала бы на себе, пожалуй, нет. Не спорю, все они позволяли добиться определенного эффекта, некоторые помогали убрать бока, другие – живот, остальные лишь очищали организм и давали временное устранение сантиметров на талии. Однако диета на основе круп позволила мне достичь веса, о котором я мечтала всю жизнь. Какая каша лучше для похудения точно сказать не могу, так как мне все виды нравятся. Меню настолько разнообразно, что можно худеть, не повторяясь в особенностях приготовления круп и их соотношениям по дням. Кроме того, такой рацион очень удобен для женщин, которые не любят готовить, ведь крупу почти всегда достаточно запарить, после чего она готова к употреблению.

Вероника, 45 лет

О программах похудения на основе круп я услышала довольно давно, но все время считала их для себя слишком простыми. Хотелось худеть как-то экзотично, чтобы делиться замысловатыми рецептами питания, которые позволяют получить ошеломительный эффект. Однако со временем я поняла, что главное в диете – не модное направление, а снижение веса. Стоит отметить, что и многие звезды сегодня советуют именно крупы для получения идеальной фигуры. Такое питание легко переносится, я сбросила за 5 месяцев 8 кг.

Маргарита, 27 лет

Стоит помнить, что методика похудения и последующий рацион должны сопровождаться ограничением приема рафинированных продуктов, это позволит сохранить эффект, полученный от диеты, в течение долгого времени.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector