Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета для 2 группы крови

Диета для 2 группы крови

Вторая группа крови, как считается в данной системе, возникла в то время, когда человечество перешло от кочевой жизни к оседлой и занялось земледелием, поэтому ее обладатели называются «Земледельцами». Рацион древних земледельцев состоял преимущественно из растительной пищи, доля в нем животного белка была значительно меньшей, чем у предшествовавших им охотников. Именно так следует питаться людям со второй группой крови.

«Земледельцы» легко адаптируются, их иммунная система функционирует эффективно, если рацион выстроен правильно. К слабым сторонам «Земледельцев» относят чувствительные пищеварительный тракт и нервную систему, а также высокую подверженность инфекциям, склонность к онкологическим и сердечным заболеваниям, анемии, диабету, заболеваниям печени и желчного пузыря. Считается, что лицам со второй группой крови присуще снижение секреторной функции желудочного сока, поэтому в рацион рекомендовано включать кисломолочные и соевые продукты, а от мясных и молочных необходимо воздержаться.

Диета для 2 группы крови: разрешенные продукты

Диета по группе крови 2 положительная

Для людей с А(II) Rh+ оптимальным вариантом для поддержки здоровья, снижения веса считается употребление преимущественно вегетарианской пищи. Мясо потребляют в ограниченном количестве. Акцент ставят на овощах, корнеплодах, плодах деревьев и кустарников.

Правила питания:

  • минимизируют потребление мяса, продукт замедляет метаболизм, что способствует набору лишних килограммов. Содержание в мясе природных трансгенных жиров увеличивает риск развития патологий сосудистой системы;
  • молоко животных заменяют на соевое либо кисломолочную продукцию;
  • исключают мучные изделия, жареную, копченую еду;
  • блюда готовят путем тушения, запекания, на пару; – 2200 ккал;
  • питание трехразовое с перекусами между завтраком и обедом, а также обедом, и ужином. Для перекусов подойдут свежие и сушеные фрукты, ягоды, соки, компоты, травяные чаи.

Втора положительная группа «не любит» нагрузок. Есть следует спокойно, маленькими порциями, тщательно пережевывают пищу.

Читайте так же:
Можно ли есть греческий салат при похудении вечером

1 группа крови

Как мы отмечали, первая группа крови была у древних охотников. Сегодня она присутствует у 33,5 % людей. Чтобы перерабатывать животный белок, у таких людей имеется сильная пищеварительная система. Не обделены они и крепким иммунитетом, который должен быть у настоящих «охотников». Но вот человек с первой группой крови плохо адаптируется к изменению пищевых предпочтений, его иммунитет может реагировать на растительный белок аллергической реакцией.

Противопоказания: не стоит использовать диету по группе крови людям, у которых наблюдается плохая свертываемость крови, имеются воспаления различного рода (включая артрит), заболевания желудка, аллергии.

Суть диеты: рекомендуется употреблять мясо (кроме свинины), морепродукты, сладкие фрукты, овощи, гречку, бобовые культуры. Хлеб только ржаной. Не стоит включать в меню пшеничные продукты, кукурузу, капусту, кетчуп, маринады, сахар, мороженое.

Питье: зеленый чай, чай из шиповника, мяты, других трав и растительных сборов. Ограничить себя нужно в употреблении кофе, крепкого алкоголя, зверобоя, напитков на основе клубники. Нейтральными напитками считаются пиво, белое и красное вино.

Чтобы ускорить процесс похудения, нужно употреблять в пищу больше зелени, витаминов группы В, К. Также рекомендуется заняться плаванием, бегом или выполнять комплекс домашних упражнений в форме круговых тренировок.

Программа похудения: для снижения веса у представителей первой группы крови необходимо особое внимание обратить на улучшение процессов метаболизма в организме, ведь обмен веществ в данном случае не совсем активный. Решить эту задачу помогут блюда, содержащие йод и стимулирующие выработку тиреоидных гормонов. В их состав можно включать йодированную соль, салат, морепродукты, редьку, редиску, морковь. Будут полезными мясо и печень. К продуктам, замедляющим метаболизм, относят пшеницу, бобовые, кукурузу, чечевицу. Их стоит употреблять как можно реже.

Читайте так же:
Сколько раз надо есть чтоб похудеть

Интересно! Первая группа крови по своему составу и строению является самой простой. Это еще раз подтверждает, что на заре человечества люди имели именно эту группу крови. Она стала основой для образования других, более сложных групп.

Если у вас первая группа и имеется проблема со свертываемостью крови, решить ее помогут печень трески, мясо, водоросли, яйца, различные зеленые салаты.

К сведению! Больше всего йода, необходимого для поддержания нормального обмена веществ в организме человека, находится в клюкве, черносливе и креветках.

Как группа крови влияет на характер?

Считается, что та или иная группа крови человека по-разному сказывается на его темпераменте. Например, обладатели первой группы считаются наиболее эмоциональными, целеустремлёнными и оптимистичными. Те, кому досталась вторая группа крови – творческие и чувствительные натуры. При этом они не всегда легко знакомятся с людьми, подвержены стрессу и часто сдерживают эмоции, что не всегда благоприятно сказывается на их здоровье. Люди с третьей группой крови довольно общительные и энергичные, но склонны к перепадам настроения, с четвёртой – хорошие организаторы.

Варианты меню

Дневное меню диеты для 2 положительной группы крови должно включать в себя 5-6 приемов пищи через каждые 2-3 часа.

Вот один из вариантов рациона:

  • утром съедают немного овсяной каши (на воде), фрукты и кофе;
  • через 3 часа можно перекусить двумя сваренными вкрутую яйцами;
  • днем разрешено скушать овощной салат с сыром Фета и оливковым маслом;
  • еще через пару часов можно скушать 2-3 яблока;
  • вечером разрешается морковный салат или отварной рис и зеленый чай.

Еще одно примерное меню может включать в себя завтрак из нежирного творога, яйца, банана, кусочка ржаного хлеба и кофе. Потом следует перекус из пары яблок, а на обед – овощной суп-пюре, гречка и кусочек отварной рыбы с черным хлебом. На полдник подойдут любые фрукты и сок, а на ужин можно съесть рис, салат (фруктовый) и травяной отвар.

Читайте так же:
Что можно есть чтобы похудеть для второй группы крови

Неплохое меню на день может выглядеть следующим образом:

  • на завтрак – омлет с соевым молочком, сок, потом немного тертой моркови с маслом (растительным);
  • днем допускается скушать суп (из овощей), огуречный салат и хлеб;
  • спустя 2 часа можно выпить стакан свежего сока;
  • вечером разрешается съесть немного запеченной с овощами рыбы.

Обязательно рассчитывается вес всех съедаемых за день блюд, который не должен превышать 1 кг.

Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов с нейтральным влиянием

Есть список продуктов, которые не приносят большой пользы, но при желании съесть их в небольшом количестве не принесут и вреда.

Молочные продуктыКефир, творог, плавленый сыр
Мясо и рыбаИндейка, курица, речная рыба
ОрехиГрецкие, миндаль, фундук
КрупыЯчка, перловка, овсянка
ФруктыВиноград, арбуз, груша, персик, хурма, гранат

Пить можно некрепкий кофе, мятный чай, отвар из малиновых листьев.

Действенная диета по группе крови: что можно и нельзя есть людям со 2 положительной?

Отзывы

Всегда интересно послушать людей, которые уже перешли к такому питанию. Их опыт и советы могут мотивировать и заставить решиться на шаг к «новой жизни». Среди отзывов о данной диете редко можно столкнуться с негативом, но недостатки присутствуют.

Алина, 36 лет: Я уже 6 лет соблюдаю диету для 2 положительной группы крови. Не скрою, на протяжении первого месяца было очень нелегко. Хотелось продуктов из «черного списка». Особенно мяса. Но цель была сильнее, и через 2-3 месяца я и забыла, что такое жирные блюда. Конечно, мясо в моем рационе присутствует, но жареные, копченые и соленые блюда я исключила. Не ем я и искусственные углеводы, они вредны не только для ЖКТ, но и сердечно-сосудистой системы. За шесть лет такого рациона мне удалось похудеть на 20 кг. Я стала выглядеть намного лучше и вышла замуж.

Читайте так же:
Правильно питание чтобы похудели бедра

Светлана, 42 года: Пыталась перейти на данный вид питания не раз. Результаты не заставляют себя ждать. Вес уходит, да и чувствую себя лучше. Моя проблема – это то, что я не могу исключить мороженое и молочные продукты. Сил нет, как люблю. Поэтому придерживаюсь диеты изредка, как профилактика, когда надо сбросить лишние килограммы. Но сдвиг есть – я почти исключила жареное и сладкое из рациона.

Анастасия, 26 лет: Эта схема питания действительно помогает похудеть, поэтому не вижу необходимости садиться на жесткие диеты, где совсем ничего нельзя кушать. Нужно только пересмотреть свой рацион и убрать из него все запрещенные продукты. Стремлюсь перейти полностью на правильное питание.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector