Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на детском питании

  • Похудание, результаты которого заметны практически сразу.
  • Нет необходимости переводить время на приготовление каких-либо блюд.
  • Природные компоненты, содержащиеся в пюре.
  • Нужное количество витаминов с микроэлементами.

Как показывают результаты опробовавших диету на детском питании, в среднем можно потерять от 5 до 10 килограмм.

К тому же для этого не потребуется прикладывать особых усилий, так как детское питание представляет собой уже готовый продукт. Надо едва лишь закупить потребное количество запасов пюрешек и о кухарничестве перед плитой на период диеты можно будет целиком и полностью забыть. Детское питание станет заменой повседневных завтраков, обедов, ужинов и перекусов, причём в полной мере полезной.

Если имеется огромная слабость к сладенькому, можно прыгать до потолка от удачи, ведь теперь можно наедаться досыта фруктовыми пюре и печеньями. Однако и здесь надобно придерживаться предела и не доходить до фанатизма.

Питание для детей

В чём заключается принцип питания

Отваживавшись изменить рацион, понадобится постоянно заниматься подсчётом калорий. В одной такой баночке может содержаться 25—80 ккал. В сутки нужно употребить 1 тыс. ккал. Исходя из последней цифры, можно начать планирование собственного графика питания. Но нельзя забывать и о калориях, которые будут содержаться в остальных продуктах также включённые в это меню: это творог и тушенные или приготовленные на пару овощи.

Сегодня на полках магазинов можно приобрести детское питание с самыми всевозможными вкусами, включая «цыплёнка с лапшой». Последнее, бесспорно, жутко вкусно и аппетитно, но вместе с тем и достаточно калорийно. Собственно, поэтому лучше остановиться на фруктовых и овощных смесях.

И также, кроме детских пюре можно включить в свой рацион соки, творожки с йогуртами. Данные продукты являются целиком натуральными и безвредными для здоровья и похудения.

Пюре из яблок

Недостатки диеты

Однако, несмотря на заманчивое меню и остальные преимущества рациона, в нём имеются и некоторые недостатки: на такую диету не рекомендуется садиться людям, страдающими анемией, гипертонией, а также заболеваниями, которые связаны с опорно-двигательным аппаратом.

Овощное пюре для малышей

  1. Завтрак:
    100 гр. творожка, баночка с фруктовым пюре (можно заменить на порцию быстрорастворимой каши), зелёный чай.
  2. Обед:
    баночка с мясом + баночка с овощами, баночка с фруктовым пюре, сок и печенье для малышей.
  3. Ужин:
    баночка с овощами, баночка с фруктовым пюре, 100 гр. творожка с чаем.

Диета кратковременная (1 неделя), длительно «сидеть» на ней запрещено. Надобно понимать, что вкус пюре в корне отличается от вкуса обычного рациона взрослого человека.

В первые дни диеты вкус детских пюре может казаться несколько специфичным. А всё оттого, что в них не содержится ни сахара, ни соли. Если следовать озвученному выше меню, к концу диеты можно потерять от 5 до 10 килограмм. Всё зависит от того, какой вы имели вес первоначально. Для того, чтобы процесс сжигания жира был результативным, потребуется пить больше жидкости.

Меню.

В классическом варианте диеты Слимана только фруктовые и овощные пюре. Предлагается 14 баночек в день. В сутки он потреблял не более 800 ккал. Кроме соков пил воду с лимонным соком и зеленый чай.

Но поскольку этот вариант слишком строгий, многие консультанты по питанию, в том числе и инструктор Дженифер, предложили к детскому питанию добавить один нормальный обед: порцию салата и нежирный кусок рыбы или мяса.

А чтобы не лишать себя витаминов, можно периодически готовить йогурты, соки и пюре самостоятельно из свежих продуктов. Это более хлопотно, зато полезно.

Читайте так же:
Можно ли есть шишки при похудении

Примерное меню выглядит так:

  1. На завтрак: готовая каша (150 г) или детский творожок с фруктами, или пюре с сухофруктами. Чай.
  2. Ланч: фруктовое пюре (200 г) или сок с детским печеньем.
  3. На обед: салат из свежих овощей (200 г) и куриная грудка (либо нежирное мясо либо рыба) – тоже 200 г. Если кушать вне дома, можно взять детское мясное пюре и баночку овощного.
  4. Полдник: сок или пюре (в баночках или приготовленный самостоятельно).
  5. На ужин: овощное пюре или творожок (200 г).

det-pit-1

Противопоказания.

Диета на детском питании достаточно строгая, поэтому стоит проконсультироваться с врачом. Давление, анемия, проблемы с суставами и многие другие хронические заболевания – серьезные препятствия для использования такого питания.

Практиковать диету стоит не более 1 недели и не чаще чем 1 раз в полгода.

10 комментариев Диета на детском питании

У меня такие результаты шикарные!! Даже не ожидала. Всего неделя и нет 5 кг – как и обещали! Это уже 4-я диета, и только она помогла мне сдвинуться с мертвой точки! Супер!! Что я делала: молочного не ела, каши – купила 1 коробку овсяной детской без молока с черносливом. Там 4 порции. Через день я ела ее на завтрак. В другие дни – йогурт. Потом 4 баночки сока-пюре разных у меня стояло на каждый день. В обед я ела свежие салаты (огурцы, помидоры, зелень, капуста) и что-то из мяса. 4 дня — грудку и 3 — говядину. Вечером – йогурт или детский творожок 200 г. Это часов в 5. А в 7 вечера – стакан кефира (обычного низкой жирности). Вот, и за неделю такого питания я похудела на 5 кг! Серьезно не верила, но решилась, поскольку была надежда и диета не вредная. Теперь я буду только ее использовать. Кстати, теперь частенько себе детское пюре покупаю для перекусов, вместо булочек.

Насколько похудеешь – дело индивидуальное. Тем более что вольность подразумевает всеобщий бум. Мамы в декрете точно не дочитают внимательно и начнут кушать молочные каши вдобавок к своему рациону. Если нужно кормить грудью, то еще ничего, а если кормление закончено и есть тенденции к излишнему весу, то результат будет обратным. С другой стороны, если подсесть только на фруктово-овощные пюрэшки, то взрослому тоже от этого ничего хорошего. Как разгрузочные 1-2 дня – прекрасно, но не более.

Как по мне, то это диета для девочек, которые только думают, что они толстые, которые пищат и радуются от ушедшего полкилограмма. Для полных людей, которые годами неправильно питались 1 неделя на пюре ничего не даст, кроме голода нервов и одного потерянного килограмма, который вернется снова.

Чтобы ушедшие килограммы не вернулись, после окончания диеты нужно сразу заняться спортом. Сначала – снижение калорий без нагрузок, потом повышение калорий с нагрузками. Это меньший стресс для организма, чем когда голодаете и изматываете себя физически. А про диету – такая же как и остальные. Лучше всего питание корректировать со специалистом.

Ну, детское пюре вместо пирожных – это конечно хорошо. Но как полноценную диету не рассматриваю. Как дополнение и замещение вредных продуктов, а также как возможность перекусить на работе вместо пирожков – идея отличная.

Читайте так же:
Можно ли похудеть если есть только отварное мясо

У меня был конкретный результат. Диету на детском питании я не использовала на 100%, но заменила все перекусы и пирожки (на работе это враг фигуры № 1!!). В остальном я ела как обычно. И что вы думаете – 2 недели – и 3 кг нет. Вообще без груза и ограничений. Только вкусно и полезно!

Я думаю, просто питайтесь правильно и будете стройными! не умеет правльно составлять меню обратитесь, например, в «Доктор Борменталь», у них как раз на правильном питании основана система!

Именно врачи от Борменталя и посадили одну из участниц «Я худею на НТВ» на диету на детском питании.

А у меня на окталии вес стоял сначала пару дней, а потом кааак пошел резко. И за 10 дней ушло 4,5 кг.

из самых безопасных для организма способов я могу посоветовать окталию. Сама худела на ней, по 10-дневному курсу интенсив, итого сбросила 5 кг! при этом я ела на завтрак и обед свои любимые блюда и лишь на ужин заваривала окталию. Так и организму хватало необходимых веществ, каши эти очень сытные и неплохие на вкус. Мне особенно понравилось куриное рагу с овощами.

Здоровое питание детей: памятка для родителей

Питание детей часто становится головной болью родителей уже с момента введения прикорма: с чего начать, чтобы сохранить здоровье малыша, чтобы не развилась аллергия; баночки или общий стол? В более старшем возрасте: как накормить, когда ребенок хочет питаться только шоколадками; как соблюсти режим и т. д. Давайте пройдемся по этапам детства и разберемся, что важно учесть при планировании питания.

Порой кажется, что о питании своих чад родители думают в разы чаще и подходят к делу гораздо ответственнее, чем к собственному рациону. А зря, ведь пищевые привычки формируются не только благодаря ежедневному идеальному меню для ребенка. Они складываются из его собственного опыта выбора и приготовления еды, наблюдения за пищевым поведением в семье, а потом и в обществе.

Ребенок не должен быть «пищевым изгоем» в семье, которому «нельзя, потому что маленький». На примере курения и алкоголя многие родители узнают, что значит эта установка для взрослеющего человека.

Поэтому правило номер один — начните с себя. Хотите научить ребенка есть овощи — подумайте, дружите ли вы с ними сами, как часто они появляются на вашем взрослом столе? Или даже просто откройте свой холодильник и критически оцените, что в нем лежит. И если увиденное повергло вас в уныние, подумайте, как можно улучшить ситуацию.

Впрочем, этот подход все-таки больше годится для ребенка сознательного возраста, а что можно сделать для самых маленьких детей?

Дети-груднички

В этом периоде ребенок наряду с основным питанием — грудным молоком или адаптированной смесью — начинает осваивать твердую пищу. Обычно готовность ребенка к прикорму определяют по проявлению интереса к тому, что едят взрослые. Основная цель здесь — адаптация к различным новым продуктам, своеобразный тест-драйв взрослого рациона.

Для ребенка каждый новый продукт — это отдельное приключение с неожиданной развязкой. Может проявиться аллергическая реакция, непереносимость и другие неприятные симптомы. Только постепенное введение продуктов может гарантировать, что вы увидите причину и следствие и сможете поменять питание в зависимости от реакций ребенка.

Читайте так же:
Почему для похудения нужно есть каждые 3 часа

Чуть позже — в 8–12 месяцев — ребенок обучается основным пищевым навыкам, жеванию и удержанию еды, может даже научиться есть самостоятельно. Всё возрастающая потребность в энергии и питательных веществах побуждает ребенка есть больше твердой пищи. В течение этих 4 месяцев родители переводят его на общий стол.

Основные рекомендации для правильного питания малышей:

  • В этот период организм малыша может испытывать дефицит железа и цинка. Часто ими обогащают детское питание, например крупяные каши. В естественном виде потребность ребенка в этих элементах обеспечивают мясные продукты, курица, бобовые.
  • Не нужно добавлять в детское питание дополнительные сахар и соль, особенно мед (может оказаться небезопасным и токсичным для ребенка). Также лучше избегать питьевого коровьего молока — для приготовления каш можно использовать пастеризованное молоко.
  • Фрукты всегда лучше, чем фруктовые соки, даже фреши. Избегайте соков с добавленным сахаром.
  • Лучше не давать малышу цельных твердых орехов, семян и другой пиши, которую трудно жевать.
  • Для восполнения запасов витамина D чаще принимайте «воздушные солнечные ванны», то есть ходите на прогулку, подставляя открытые участки тела солнечным лучам.
  • Следите за реакциями ребенка на продукты и минимизируйте те из них, которые вызывают проблемы.

Все остальное — на усмотрение родителя. Вопросы типа «Что давать первым: брокколи или кабачок?» — это ритуалы эмоциональной терапии для родителя, отношения к здоровью ребенка не имеют.

Дети-дошкольники

Как только ребенок переходит на общий стол, у него появляется большой выбор разнообразного питания. С одной стороны, это плюс — ведь таким образом он может получить все необходимые питательные вещества для активного роста и развития. С другой стороны, дети часто оказываются очень привередливы к тому, что взрослые считают полезной едой. Это происходит именно в связи разнообразием — включается механизм защиты организма от ядовитой угрозы в лице помидора или листка салата. Кроме того, может возникнуть неприятие определенной текстуры, температуры еды.

Часто родители жалуются на то, что ребенок ничего не ест в детском саду, хотя там хорошо готовят. Даже самая изысканная кухня может не понравиться малышу с избирательным аппетитом, если не соблюдены его персональные требования к готовке и подаче блюда. Стоит ли держаться позиции «проголодается — поест» или лучше все-таки придумать компромисс?

Лично я бы рекомендовала дать ребенку возможность выбирать и не стоять горой за полезный омлетик или супернеобходимую кашу. Конечно, голод способен сподвигнуть взрослых людей есть то, что они не привыкли, — насекомых, например. Но лишний стресс по поводу питания создавать точно не полезно. С возрастом ребенок станет смелее и даст еще один шанс нелюбимой еде.

Обычно дети непоследовательны в выборе количества еды. Это связано с особенностями процессов роста. В один день они могут съесть очень мало, в другой — наоборот, постоянно просить добавки.

Родителю не стоит зацикливаться на количестве еды, если ребенок выглядит и чувствует себя хорошо. А вот лишний вес как раз может служить сигналом избыточного питания и недостатков в воспитании (например, малоподвижный образ жизни у ребенка).

В дошкольном возрасте все еще актуальной может быть тема пищевой аллергии и непереносимости. Пока родители контролируют питание ребенка сами, эти трудности легко преодолимы. А в детском саду стоит очень четко и даже немного жестко сообщить о том, что нельзя есть ребенку.

Читайте так же:
Можно ли утром есть печенье при похудении

Основные рекомендации по правильному питанию дошколят:

  • Начните изменение своих собственных пищевых привычек и содержимого холодильника.
  • Кормите ребенка не слишком разнообразно, без насилия, не добивайтесь, чтобы ребенок непременно полюбил новые блюда.
  • Предоставьте выборы и компромиссы, мягко предлагайте альтернативы. Учитывайте персональные требования ребенка к готовке и подаче блюд.
  • Не настаивайте на количестве еды, еда не должна быть предметом торга или манипуляций (призы, наказания).
  • Еду, вызывающую аллергию и проблемы с пищеварением, нужно исключить категорически.
  • Можно начать подключать ребенка к простым действиям по приготовлению и оформлению пищи. Не забудьте похвалить малыша за помощь, подчеркните его вклад в общее дело.

Дети-подростки

ThinkstockPhotos-492531761.jpg

Подросток — существо очень активное и в то же время уязвимое. Организм претерпевает серьезные изменения и особенно нуждается в пище, богатой питательными веществами. В то же время именно в подростковом возрасте контроль питания со стороны родителей ослабевает, и ребенок может все активнее предпочитать фастфуд и снеки. Как и в случае с капризными малышами, родителям не рекомендуется вести агрессивную политику против «вредной» еды и заставлять подростка «есть, что полезно», а также акцентировать внимание на весе и внешнем виде ребенка.

Если есть возможность, лучше подключать ребенка к приготовлению домашней пищи, а старшим подросткам можно доверить этот процесс полностью. Именно сейчас разнообразие продуктов начинает играть решающую роль в выборе и установлении пищевых предпочтений подростка. Из всего многообразия полезного пусть юный дегустатор выберет то, что ему действительно нравится. Родителям стоит поощрять его попытки приготовить свои любимые блюда для всей семьи.

Если все-таки есть большое желание объяснить ребенку, зачем ему есть здоровую еду, нужно сфокусироваться в аргументах на самочувствии, интеллектуальных возможностях, энергии. Подростки очень чувствительны к теме внешней привлекательности, и попытка связать тему еды и внешности может обернуться расстройством пищевого поведения. И даже объяснение в духе «красота — это следствие здорового образа жизни» может быть истолковано неверно.

Основные рекомендации по здоровому питанию подростков:

  • Увеличить общую калорийность рациона за счет домашней еды, богатой питательными веществами, клетчаткой. Для девочек 11–13 лет калорийность может составлять 1600 ккал в сутки, в 14–18 лет она может быть увеличена до 1800. Мальчикам 11–13 лет требуется 1800 ккал в сутки, а юношам 14–18 лет — 2200.
  • В школе повышаются умственные нагрузки, и нервная система также требует поддержки. Орехи, жирная рыба, авокадо и другие источники полиненасыщенных жирных кислот необходимы для хорошей работы мозга.
  • Перед активной интеллектуальной работой не рекомендуется есть много углеводов (например, каши) — стоит сделать акцент на белковой пище и клетчатке. Рыба с огурцом заставит нервную систему работать активнее, чем картошка с котлетой.
  • Организм испытывает повышенную потребность в кальции, которая хорошо восполняется молочными и кисломолочными продуктами. В случае непереносимости лактозы можно включить в рацион твердые сыры или употреблять кальций в составе комплексной добавки к пище.
  • Кожа лица подростка обычно склонна к воспалениям. Состояние кожи можно улучшить с помощью обильного питья и употребления большого количества свежих овощей и фруктов.

Рано или поздно каждый взрослый человек становится сам себе родителем и сам решает, как ему жить. Если в семье сформировались хорошие пищевые привычки, то даже в случае временного «кризиса» питания в студенчестве ребенок обязательно вспомнит семейные традиции во взрослой жизни. Если вы, родители, заложили прочный фундамент, то можете не переживать, отпуская свое чадо в свободную взрослую жизнь.

Читайте так же:
Как здоровое питание помогает похудеть

Как организовать правильный режим питания

Deti-KakOrganoz.jpg

Рацион школьника зависит от его возраста. Детям школьного возраста нужно питаться как минимум 4 раза на день.

При организации режима питания стоит руководствоваться следующими правилами:

В пище должно содержаться не менее 60% белков;

В рационе должны быть злаки, картофель и хлеб;

Меню должно быть разнообразным и сбалансированным;

Количество углеводов должно в 4 раза превышать количество жиров и белков;

Нужно следовать режиму питания;

Потреблять рыбу минимум 2 раза на неделю;

Каждый день есть свежие фрукты и овощи;

Меню на каждый день также должно включать молочную продукцию;

Жирная пища и сладкое допустимы, но в небольших количествах и не в качестве замены основной пищи;

В меню должны быть свежевыжатые соки.

Отзывы о диете на детском питании

Ура!)) процесс пошел! Сижу на диете из детского питания уже почти две недели и результат уже налицо: скинула 2,8 килограмма. Причем я очень опасалась, что будет скручивать желудок от нехватки еды, высыпят прыщи от смены рациона и еда будет снится каждую ночь. А нет. Наверно весь плюс диеты из детского питания в том, что еда-то уже содержит все необходимые витамины для организма. Всетки предназначена ж для роста и развития деток. Так что я настроена очень оптимистична и нацелена на похудение еще как на минимум 5-6 килограмм.

Народ, диета на детском питании реально работает, я в культурном шоке.
Во-первых, сижу я на ней и радую себя детскими пюрешками, без всяких голодовок и недоеданий. Во-вторых, не нужно заниматься физическими нагрузками, которые я, например, не переношу!
Результат пока незначительный, но он есть: за 4 дня я скинула 2 кг. Для моего неадекватного организма это очень даже хорошо!
Самое важное — я не чувствую голода!
Еще день и я планирую взять тайм-аут на недельку-другую, посмотрим что из этого выйдет 🙂

Эта диета превзошла все мои ожидания. До этого я видела в интернете
хорошие отзывы, но как-то не очень им верила, но всё оказалось правдой.
Диета на детском питание действительно очень и очень мне помогла — за
двенадцать дней я похудела без малого на три килограмма. В интернете я
также встречала сообщения о том, что у кого проблемы с желудком надо
быть осторожной, но у меня таких проблем нет. Диетой я очень довольна.

Попробовала третий вариант диеты. Девочки, это НЕЧТО. Живот ушел уже на четвертый день, а также заметно улучшилась кожа (ну конечно, в детском же питании все натуральное). Только я на завтрак творожок не ела: не люблю и все тут. За 7 дней ушло ЦЕЛЫХ 6 КГ!! Я в шоке! Естественно, нужно правильно выйти из этой диеты, чтобы сохранить результат (а я на выходе еще и 2 кг сбросила). Пробуйте, только следуйте рекомендациям.

Какая Вы молодец! Читаю отзывы-почти 2 неделю на дет.питании и 2.8 кг)) наверное люди совсем не двигались и ели в постели) за 7 дней-6 кг,при выходе ещё минус 2,вот это действительно достижение))этим стоит гордиться!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector