Как питаться, чтобы сбросить вес? «Правильное питание» для похудения

Как питаться, чтобы сбросить вес? «Правильное питание» для похудения

Мы с Вами уже выяснили – ананас и сельдерей не помогают сбросить вес, а строгие диеты могут серьёзно навредить организму.

Но как тогда нужно питаться, чтобы похудеть?

Для многих худеющих настоящей панацеей становится «правильное питание». Под этим термином люди подразумевают совершенно разные вещи – отказ от сладостей, низкоуглеводные рационы, употребление «суперфудов» и много другое.

Что же такое «правильное питание» на самом деле, а главное – насколько оно поможет похудеть?

Если вы почувствовали днём усталость и упадок сил, значит, ваш организм нуждается в подпитке энергией и пришло время перекусить. Помните, что перекус — это не основной прием пищи и он должен быть некалорийным и лёгким. Постарайтесь вписаться в 150–200 ккал. Для того чтобы перекусы были правильными, готовьте их дома и берите с собой на работу.

Пусть под рукой всегда будет контейнер со свежими фруктами или ягодами, орешками, сухофруктами, нежирный йогурт или порезанные овощи.