Juicy-lab.ru

Джуси Бар
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как быстро похудеть женщинам 45

Как быстро похудеть женщинам 45+

Как быстро похудеть женщинам 45+ 1

Женщины, как хорошие вина, с возрастом становятся только лучше. Внутреннее богатство мудрости, знаний и опыта присоединяется к роскошной зрелой красоте. Однако, вот беда, бывает, что сохранить былую стройность в этом возрасте уже не так просто!

Итак, почему же с возрастом талия пропадает, а лишний вес появляется от одного взгляда на сладкие булочки? Исходя из своего многолетнего опыта работы с девушками старше 40 лет, хочу поделиться своими наблюдениями и полезными советами.

Похудение за 1 месяц на 10 кг – миф или реальность?

На самом деле, быстро похудеть за данный срок вполне реально. Правда, в этом не помогут волшебные снадобья за бешеные деньги, а вот сказочное терпение, сумасшедшее желание и железная воля – вполне хорошие союзники.

Начиная худеть, первым делом нужно позаботиться о своем здоровье, ведь резкое похудение может довольно негативно отразиться на здоровье и красоте. По мнению диетологов, без вреда для здоровья человек должен худеть плавно, примерно на 3 кг в месяц. Все что больше, считается стрессом для организма. Конечно, многое зависит от изначального веса человека, желающего похудеть.

Но многие, даже не жесткие диеты, способны дать подобный результат за неделю. Если в неделю сбрасывать по 3,5 кг, в месяц и наберется примерно 10 сброшенных килограммов. Похудеть на 10 кг в месяц без препаратов и в домашних условиях значительно безопаснее, чем сбросить столько же «лишнего» за неделю.

Конечно, для такого похудения мало соблюдать лишь диету. Не обойтись без физических упражнений, правильного режима дня и положительного настроя.

Таблица питьевого режима при похудении

Общие рекомендации диетологов и врачей можно свести к следующим правилам:

Читайте так же:
Сколько нужно прыгать чтобы похудеть за месяц
Время сутокОсобенностиКоличество
Утроза 30 мин. до еды (натощак)1 стакан
В течение дняза 30 мин. до еды, и через 2-2,5 часа послепо 1 стакану
Вечеромза час до сна1 стакан

Всего за сутки выпивается в среднем от 8 до 12 стаканов. Если количество измеряется другой ёмкостью, общий суточный объём не должен быть меньше 1,5-2 литров.

Также важно не путать голод с жаждой. Если выпитый стакан воды через несколько минут не утоляет чувство голода, необходимо поесть. Питание должно быть дробным – не менее 5 приёмов пищи в сутки.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector