Juicy-lab.ru

Джуси Бар
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Подробности похудения на -27 кг актрисы Ирины Пеговой

Подробности похудения на -27 кг актрисы Ирины Пеговой

На телеэкране зрители постоянно видят Ирину доброй, милой и отзывчивой женщиной. Но умелая игра актрисы делает свое, потому что в жизни она немного другая. Все ее роли выполняются на профессиональном уровне, благодаря чему она на протяжении многих лет пользуется большой популярностью.

Подробности похудения на -27 кг актрисы Ирины Пеговой

Совсем недавно звезда поразила поклонников своей постройневшей фигурой. Ее главные качества – умение добиться своего и непревзойденная настойчивость не только в карьере, но и в жизни за кадром. Похудев на 27 килограмм, актриса удивила и поклонников, которые знают о ее жизни все и даже больше, и прессу, для которой такой успех — это база для рассуждений и обсуждений.

Краткая биография Ирины

Пегова Ирина Сергеевна родилась в городе Выксе Нижегородской области, 18 июня 1978 года. Ее родители — простые советские граждане, мать — сотрудница комбината, отец — тренер.

С детских лет Ирина испытывала желание посвятить себя творчеству, окончила музыкальную школу (скрипка). Еще в школьные годы выступала как солистка музыкальной студии, записывала свои песни, гастролировала с коллективом по территории области и за ее пределами.

После окончания школы в 1995 году Ирина Пегова поступила в Нижегородский политехнический институт. Впоследствии перевелась в театральный. По совету однокурсников в 1997 году предприняла попытку поступить в ГИТИС (Москва), которая закончилась успешно, ее приняли на курс Фоменко.

На актерских подмостках Ирина Пегова начала выступать, еще учась в институте. После окончания ГИТИСа Ирину приняли в театр «Мастерская Петра Фоменко», там работала до 2006 года. Потом перебралась в Московский художественный театр им. А. П. Чехова, в нем работает до настоящего времени.

Секреты похудения

Помимо ограничений в питании большую роль, по мнению кинозвезды, играет психологический настрой. Также очень важно, чтобы ночной сон был не менее 8 часов. Недосыпание приводит к нервным срывам, излишнему напряжению, что немедленно отражается на фигуре.

Женщина уверена, что во время похудения важно консультироваться с врачом-диетологом. Советы специалиста помогают подкорректировать рацион, питаться только полезными продуктами.

пегова похудела

Актриса разработала для себя несколько правил, которые помогли ей избавиться от лишних килограммов:

  1. Пища должна выкладываться на большую тарелку. Таким образом блюда выглядят намного эстетичнее, что позволяет не переедать.
  2. Кушать нужно как можно медленнее. Если обед или ужин растянуть на полчаса или час, организм быстро насытится даже малыми порциями.
  3. При появлении ощущения голода желательно выпить теплую воду. Через некоторое время это чувство исчезает.
  4. Воду необходимо пить обязательно за 25 минут до начала трапезы. Таким образом не будет желания съесть больше пищи.
  5. Не нужно пить кофеинсодержащие напитки. Они способствуют увлечению сладостями.
  6. В сутки рекомендуется выпивать 2-4 л воды, а после пробуждения — 1 л.
Читайте так же:
Сколько времени надо крутить велотренажер чтобы похудеть

Диета Ирины Пеговой делится на несколько фаз:

  1. Предварительная. В этот период нужно много гулять, отказаться от соленой пищи. Эта фаза предназначена для подготовки к новому режиму питания. Ее продолжительность — 3 недели.
  2. Стабилизирующая. В это время необходимо придерживаться основной диеты.
  3. Фиксирующая. Она длится около двух лет. За этот период организм должен привыкнуть получать определенное число калорий без стресса, нервного напряжения.

ирина пегова похудела



Диета Ирины Пеговой

Женщина полностью обновила свой образ. Ирина Пегова похудела и постриглась, что сделало артистку еще более привлекательной. Вспоминая о диетах, женщина говорит, что она успела перепробовать широкий перечень способов, которые оказались бесполезны.

Актриса на личном опыте убедилась в отсутствии эффективности следующих методик:

  • голодания,
  • куриной диеты,
  • молочной диеты.

Ирина Пегова постоянно срывалась, и потерянные кг возвращались вновь. Женщина могла выдержать день строжайшей диеты, а ночью наестся до отвала. Ирина Пегова похудела потому, что периодически использует разные виды диет для разгрузочных дней.

Сегодня звезда экрана старается придерживаться раздельного питания. Ежедневный рацион артистки состоит из:

  • завтрак – 2 кусочка хлеба грубого помола или зернового с сыром, иногда красная икра,
  • 2 завтрак – свежие фрукты или сухофрукты или орехи,
  • обед – салат из свежих овощей с нежирным мясом или креветками,
  • ужин – белковые продукты, иногда овощи.

От сладостей женщина отказалась полностью. Актриса заявляет, что это 1 из причин ее стремительного похудения. Кроме того, Ирина Пегова не есть жареное. Звезда экрана отказалась и от чая с кофе. Женщина боится, что привычное чаепитие закончится поеданием сладостей, поэтому предпочитает не рисковать. Ирина Пегова очень любит кефир. Привычка к кисломолочным продуктам пришла из детства. Напитком актрису угощала бабушка, когда та жила в деревне. Именно из-за обильных бабушкиных блюд Ирина Пегова сильно поправилась.

Читайте так же:
Сколько минут надо танцевать чтобы похудеть

Какие диеты не помогли похудеть Ирине Пеговой?

ova

  • 5-ти дневная диета на курятине и рисе;
  • Молочная диета;
  • Трехдневная диета на индейке;
  • Голодание.

Не подействовали на лишний вес и косметологические процедуры, но актриса обвиняет во всем себя, говорит, что срывается, наедается по ночам и любит сладости.

Актриса перепробовала много диет, но даже, если и теряла в результате пищевого воздержания килограммы, потом срывалась и вес возвращался. Видимо в счастливом браке у Ирины не было мотивации к похудению.

Своей любовью к диетам актриса уже заразила свою 6-ти летнюю дочку. Чтобы поддержать девочку в начинаниях, актриса не приносит домой сладости, но на съемках неоднократно забывает о здоровом образе жизни. Да это и практически невозможно, если в нормальном жизненном ритме удается придерживаться пятиразового дробного питания, можно приготовить диетическую пищу дома и взять с собой на работу, то на съемках жизнь останавливается, там рабочий день длится не менее 12-ти часов, не остается времени ни на приготовление здоровой пищи, ни на фитнес. А ведь биография Ирины Пеговой рассказывает, что до подросткового возраста актриса была худышкой, но после очередного лета в деревне у бабушки актриса растолстела, но тогда ей было все равно.

Даже, чтобы поступить на актерское отделение она не сидела на диетах специально, все, что она сделала — это сменила очки на контактные линзы. Но все меняется и сегодня актриса все больше думает о том, как она выглядит.

Диета Ирины Пеговой для похудения более чем на 20 кг

Сама артистка довольна эффектом, она смогла сбросить почти 30 кг и намерена поддерживать достигнутый результат. О принципах питания Ирина поведала в одном из интервью:

  1. Объем разовой порции не должен быть больше размера вашего кулака. Чтобы психологически легче было это принять, выкладывайте еду на небольшие тарелки.
  2. Есть необходимо медленно, чтобы определить момент насыщения и вовремя остановиться.

Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)

  1. Перед приемом пищи выпейте стакан воды. Возможно, организм дает ложный сигнал о голоде, и вы просто испытывали жажду.
  2. Откажитесь на время диеты от чая и кофе. Во-первых, эти напитки обезвоживают организм, во-вторых – вызывают аппетит.
  3. Каши – калорийный продукт. Лучше заменить их сыром или отказаться от завтрака на период диеты.
  4. В качестве перекуса подойдут фрукты, но есть их можно только в первой половине дня из-за высокого содержания сахара.
Читайте так же:
Рисовые хлопья при похудении

Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)

  1. В качестве основного блюда уместны мясо или рыба, приготовленные «полезным» способом (гриль, тушение, варка).

Худоба Пеговой, месть Исинбаевой и роман Бузовой: главные скандалы "Ледникового периода"

Съемки 10-го, юбилейного сезона популярного проекта окончены. Зрители смогут насладиться финалом в преддверии новогодних праздников.

Праздничный выпуск ледового шоу – это особое событие. Кажется, каждая программа отлично откатана участниками, но волнение на площадке чувствовалось еще больше. Важно было не только исполнить задуманное, но и показать работу перед судьями как можно лучше, ошибка может стоить дорого.

Волнение овладело каждым, начиная от участников, заканчивая рядовыми работниками съемочной площадки. Глава проекта Илья Авербух буквально прыгал от счастья и хлопал, если номер был отлично откатан.

Татьяна Анатольевна Тарасова была в отличном расположении духа, каждому из участников она посвятила речь, похвалу, напутствие. Даже выучила и показала популярный жест Ольги Бузовой, означающий любовь. Для Алины Загитовой, олимпийской чемпионки и ведущей проекта, Татьяна Анатольевна тоже подобрала отдельные слова. Для известной фигуристки роль ведущей была в новинку, поэтому поначалу многие подтрунивали над ней, а точнее, над ее робостью перед камерой.

  • Пеговой помогают чулки, а Михалковой – крест: звезды «Ледникового периода» открыли тайны

– Много лет назад нас ошеломила затея создать такой проект на телевидении, – говорит Татьяна Тарасова. – Я очень ценю, что Илюша доверяет мне эту работу, я готова и дальше. Если бы не все происходящее здесь, закончив свою тренерскую карьеру, я бы умерла.

Исинбаева встала на коньки

В каждом выпуске в роли «плохого полицейского» выступала олимпийская чемпионка, автор 28 мировых рекордов Елена Исинбаева. Девушка всегда честно озвучивала, что ей не нравилось, и не спешила ставить высокие баллы. Многие участники открыто обижались на члена жюри. И вот день мести настал. Для финального выпуска Исинбаева сама. встала на коньки. Оценивали ее старания по всей строгости.

– Надеюсь, катки нашей страны будут открыты, я теперь буду чувствовать себя там богиней, – делится Елена Исинбаева. – Илья Авербух научил меня правильно держать осанку: если втянуть живот и напрячь спину, то мы никогда не упадем. За два дня тренировок я много нового освоила, в том числе различные приемы, такие как фонарики, ёлочки, арабески. Я с маленькой грустью могу сказать, что поздно встала на коньки и поздно поняла тот труд, который был потрачен для достижения результатов нашими участниками.

Читайте так же:
Разминка для похудения 4 минут

Почему не участвовала Медведева?

Зрители «Первого» с нетерпением ждали, что на льду наконец встретятся давние соперницы – Алина Загитова и Евгения Медведева, однако соведущим Загитовой стал олимпийский чемпион Алексей Ягудин. В СМИ долго обсуждали, почему же Медведева не появилась в проекте: Тутберидзе запретила или ненависть фигуристок друг к другу помешала? Илья Авербух расставил все точки над «и».

– Мы действительно давно предлагали Жене участие, для нее всегда открыты двери проекта, – объяснил Авербух. – Она блестяще справлялась с ролью ведущей проекта «Ледниковый период. Дети», который получил ТЭФИ, но Женя сказала, что она в этом сезоне фокусируется на спортивной карьере.

Топалова клевали за Тодоренко

Как мы говорили ранее, любовных историй на проекте не произошло, однако слухов от этого меньше не стало.

Влада Топалова практически все время клевали в сети поклонники его супруги, Регины Тодоренко. Фанаты были уверены: между Владом и его партнершей по проекту Еленой Ильиных есть страсть. Их не смущало, что и у Влада, и у Елены есть семья, а Ильиных и вовсе несколько месяцев назад стала мамой. Поцелуи в номерах давали еще больше поводов для сплетен, а после совместной фотосессии Топалова и Ильиных для журнала поклонники супружеской пары Топалова и Тодоренко готовились к новости о разводе. Однако сплетники не видели плачущую во время номера мужа за кулисами Регину, которая восхищалась каждым движением Влада и Елены: «Боже, какие они красивые!» Сам Влад часто встречал жену после выступлений с букетом цветов.

Дава на катке следил за Бузовой

Также роман приписывали Ольге Бузовой и ее партнеру Дмитрию Соловьеву. Оба находятся в отношениях, это нам подтвердил сам фигурист, однако поклонников это не успокоило. Фанаты Бузовой стали реже видеть фото Ольги с ее возлюбленным Давой, это послужило поводом к сплетням о расставании пары. Каково же было наше удивление, когда на съемочной площадке мы увидели Давида с огромным букетом цветов. В этот день Бузова была в номинации. Ее возлюбленный явно переживал, номер он смотрел на льду – присел тихонько рядом со съемочной командой. После фееричного выступления Ольга бежала к любимому: «Я видела, как ты смотрел на меня». Давид и Ольга долго обнимались и целовались, что с удовольствием снимали на свои смартфоны присутствующие.

Читайте так же:
Самые полезные жиры для похудения

Тотьмянина ушла из-за Ягудина?

В начале проекта партнершей актера Вячеслава Чепурченко была супруга Алексея Ягудина – олимпийская чемпионка Татьяна Тотьмянина. Парой они были недолго, фигуристка получила травму, ей пришлось покинуть «Ледниковый». В сети появилась информация о том, что всему виной ревность мужа, однако это совсем не так, учитывая обстоятельства. На вопросы подписчиков о ревности Ягудина Тотьмянина ответила: «Ревнуют к достойным, а не к обертке». Такой ответ дал понять, что есть другая причина.

О смене партнерши не стал говорить и сам Чепурченко. По его словам, ситуация была очень неприятная и они стараются ее обойти мягко. До сих пор неизвестно, что произошло, но и это мы выясним. Вячеславу повезло с новой партнершей – Яной Хохловой, они отлично скатались, их номера получали высшие баллы, и за пределами льда фигуристка и актер в прекрасных отношениях.

Диета от Ирины Пеговой (актриса похудела более чем на 20 кг)

За несколько месяцев съемок проекта участники преобразились в своем умении кататься и не только. Заслуженную артистку РФ Ирину Пегову мы не сразу узнали во время последних съемок. Актриса похудела, да так, что можно позавидовать.

Своим способом похудения Пегова поделилась с подписчиками: «Вот моя (не люблю это слово) диета! Но я ее соблюдаю со своими поправками и заменами, будьте внимательны к себе! Вместо кефира пью ряженку! Картофеля не пять, а меньше, запекаю в микроволновке или в духовке. Смело заменяю грудку на более вкусное вареное бедро (без кожи, конечно) или ножку, и не 100 грамм, а СКОЛЬКО ХОЧУ! В дни, когда рыба, смело меняю ее на креветки или морепродукты, если рыбу не хочу. Но важно пить между приемами пищи много воды, в этом залог успеха.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector