Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Миф о похудении 1. Если хочешь похудеть, не ешь после шести

Последователи этого мифа явно хотят схалтурить, решив, что весь день можно есть сколько угодно и как угодно, а вот если воздерживаться от еды после шести вечера, весь накопленный жир начнет быстренько уходить, и вскоре в зеркале вы увидите те формы, о которых так мечтали.

Увы и ах! Но это не так. Ничего сверхъестественного с организмом человека после 18.00 не происходит, чтобы морить его голодом до следующего утра. То есть после шести жир быстрее не топится и не откладывается.

Этот миф имеет следующую подоплеку – человеку на работе весь день некогда нормально поесть, он в течение дня перекусывает сухомяткой, зачастую калорийной, а вечером после работы, как раз после шести объедается дома, после чего наблюдает у себя лишний вес и думает, что во всем виноват именно вечерний прием пищи.

ужин вечером

На самом деле, всему виной переедание, а не вечерний ужин. Если на ужин съесть обычную порцию второго – 150 грамм тушеного мяса с таким же количеством гарнира и овощным салатом, на вашей массе это никак не отразится. Такого количества еды вполне хватит на весь оставшийся вечер.

А если вы съедите пару жареных котлет с жареной картошкой, кусок торта и пирожок, организму просто некуда будет тратить такое количество калорий, и он их будет запасать. Вам не нужно 1000 калорий для того чтобы вечером посмотреть телевизор и подготовиться к завтрашнему дню. Так что ответ на вопрос – есть или не есть после шести – однозначен: конечно же, есть. Но умеренно, а не съедать за вечер весь дневной калораж.

Читайте так же:
Сколько надо заниматься чтобы похудеть за месяц

Принципы диеты

Рассмотрим более подробно на чем основано правило, что если не ужинать после шести вечера, то можно достичь хороших показателей. Дело в том, что человек – это часть природы, которая подчиняется ее биоритмам. Поэтому человечески организм настроен на такую волну, что первая половина дня сопровождается пиком физической активности. Это значит, что пищевые продукты, поступающие в желудок, будут расщепляться на обеспечение человека необходимой энергией.

Важно! Нужно помнить, что еда – это калории и если их будет поступать в организм достаточно много, то они будут откладываться в жировых отложениях и похудеть, даже при отказе от ужина, будет достаточно трудно.

Ну, а если употребить до обеда высококалорийную пищу в умеренном количестве, то до отхода ко сну она успеет перевариться и расходоваться в виде энергии, но это при активном образе жизни.

Отзывы

Наталья, 37 лет: Какие бы диеты не пробовала, но помогло только это. Не ем после 18 и не ем мучное и сладкое. Особенно тяжело было первые две недели. Сейчас уже привыкла. За год минус 22 кг. Иногда приходится с друзьями вечером посидеть. Тогда с вином закусываю сыром и фруктами. Но это не часто. Самое вкусное что домашние кушают вечером оставляю себе на утро. И не чувствую никаких лишений. Утром в туалет иду сразу после завтpaка. Это работает.

Мира, 26 лет: У меня мама так питается уже последние пять лет. Я тоже к этому пришла и не жалею. Не надо отказываться от вкуснятины, просто не кушать после 6. За три месяца ушли 4 кг. Если не успела поужинать в 6, больше не ем. И все. Это воспитывает привычку. Нет такой ситуации когда ты не успел, просто с собой можно прихватить или покушать где то, или кефир с фруктами на улице купить.

Читайте так же:
Самые лучшие протеиновые батончики для похудения

Степан, 24 года: Мне тренер посоветовал не есть после 18:00. Как только начал питаться так, сразу стали уходить лишние кг. Даже бегать не приходится. Ем все, но от пива, быстрого питания и от сахара отказался. За 4 месяца легко сгорели 9 кг. Думаю, это правильно. Вечерами пью зеленый чай без сахара или чай с травами. Пью только сухое красное и коньяк. Не хочется терять такие результаты.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector