Juicy-lab.ru

Джуси Бар
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как быстро похудеть после 50 лет женщине: реальные советы и отзывы

Как быстро похудеть после 50 лет женщине: реальные советы и отзывы

Как похудеть после 50 лет женщине: реальные советы

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы с вами поговорим про распространенную женскую проблему — лишний вес в зрелом возрасте, и найдем пути ее решения. Расскажем, как похудеть после 50 лет женщине и дадим реальные советы для этого возраста. Благодаря нашим рекомендациям вы сможете сбросить до двух килограммов в месяц. Мы поделимся с вами правилами составления полезного меню и расскажем, какие упражнения помогут вам держать себя в форме. А также развеем ваши сомнения в результате реальными отзывами похудевших. Если вы будете соблюдать правила, про которые мы вам расскажем, то похудеете быстро и без вреда для здоровья.

Три простых шага разбогатеть

В обществе принято считать, что после 50 лет человек пожинает плоды своего труда, а не начинает все сначала и создает новые проекты. Но сегодня об этих пережитках прошлого можно забыть. Построить бизнес в очень зрелом возрасте реально, главное — выполнить три главных правила. Не старайтесь ставить себе слишком глобальные цели: жить как миллиардер, купить кучу домов, дорогих машин… Поймите, что означает богатство лично для вас.

Умные люди знают, что главный путь к обеспеченности — правильно и вовремя сделанные инвестиции, акции, дающие возможность пассивного дохода. Живите по средствам, а остальное потребует времени. Заботьтесь о здоровье так, чтобы быть в строю еще долго. Следите за питанием, занимайтесь спортом, чтобы были силы для новых начинаний. Вот почему те, кто богатеет поздно, долго живут — они осознают важность сохранения своего здоровья, как никто другой.

Выйти замуж и переехать в Финляндию

Наталья Лопановская (58), филолог и переводчик

Я вышла замуж за гражданина Финляндии и переехала в город Эспоо. Мне было 55 лет, взрослые сыновья покрутили пальцем у виска и резко осудили мой «неразумный поступок». Близкие подруги и родственницы единогласно одобрили.

Как изменить свою жизнь после 50 лет: 5 реальных историй

Не зря люди сравнивают переезд со стихийными бедствиями: пожаром, наводнением, землетрясением. По моим ощущениям произошло все вместе и сразу. Без поддержки новых родственников выдержать было бы очень непросто.

Сначала я общалась со всеми на английском языке: на нем говорят в Финляндии все — от школьника до президента страны. Потом начала учить финский: по государственной программе для иммигрантов, рассчитанной на три года.

Обучение было непростым, интенсивным и комплексным: помимо грамматики нашу группу активно знакомили с историей, культурой, правовой и трудовой сторонами жизни в Финляндии. Было несколько уроков по домоводству на финском, знакомство с национальной кухней, приготовление традиционных блюд и. дружное поедание результатов нашего труда.

Язык открывает в новой стране новые возможности: можно ходить на разные курсы для развития и самореализации. Теперь я могу заниматься всем, на что не было времени раньше: хожу на курсы акварели, занимаюсь спортом, танцами, пением. Постоянно открываю новую себя, и это так здорово! Одно из последних увлечений — йога, и я думаю, оно надолго. Жизнь после 55 только начинается!

Жизнь после 50: реальные истории

Кто-то считает, что возраст 50+ — это уже старость. Другие именно в это время исполняют свои давние мечты.

Я бегу по жизни, мне все интересно

Жизнь после 50: реальные истории

Роза Мустафина, 58 лет, Казань

Мгновение, и игровая больничная палата превратилась в царство цветов! Волшебница, наполнившая яркими красками и ароматами скучные больничные стены, — Роза Мустафина — флорист, художник, творческая личность. Ее мастер-классы уже не раз радовали детей из отделения кардиологии детской республиканской клинической больницы города Казани.

Читайте так же:
Самые простые рационы для похудения

А началось все с увлечения создавать своими руками подарки из цветов. Когда Роза вышла на пенсию и решила позволить себе делать что нравится. Имея высшее техническое образование и всю жизнь проработав на инженерных специальностях, Роза и не подозревала о своих талантах. Свой первый мастер-класс по созданию древних женских головных украшений — веночков из живых цветов — Роза Мустафина провела всего год назад, в 57 лет. Сегодня ей 58, и на ее мастер-классы записываются заранее. В арсенале Розы не только флористика, но и декупаж, и живые картины. «Я бегу по жизни, мне все интересно», — говорит Роза.

Она не раз участвовала в благотворительных акциях. Покупала то, что просили, для детских домов, больниц, но… Благотворительность часто имеет обезличенную форму, считает Роза. И только теперь, по ее словам, она смогла исполнить свою мечту, принести дары и видеть глаза тех, кому она делает подарки. Бесплатные мастер-классы для больных детей — не последнее из того, что сегодня делает Розу счастливой.

Жизнь после 50: реальные истории

Лариса Андреева, 70 лет, Санкт–Петербург

Человек молод, пока он узнает новое

«Мой папа прекрасно рисовал маслом. Когда они познакомились с мамой, он подарил ей картину с букетом полевых цветов, она до сих пор хранится у нас в доме. Папа мог бы стать художником, если бы не началась война. После его смерти, в память о нем я начала много рисовать — пастелью, акрилом, акварелью. Через год в районной питерской библиотеке открылась моя выставка «Язык цветов». Организовать ее мне помогли друзья, с которыми я познакомилась на курсах экскурсоводов при Всероссийском музее А.С. Пушкина. Да, это была еще одна моя мечта! Когда-то я училась курсах гидов, они были связаны с творчеством моего любимого поэта Александра Сергеевича Пушкина. Я почти их закончила, когда на свет появилась моя дочь. Мечту пришлось отложить.

Жизнь после 50: реальные истории

За год до своего 70-летия я все-таки ее исполнила — закончила курсы и начала проводить экскурсии, посвященные поэту. Мне хочется помочь слушателям погрузиться в его эпоху, узнать Пушкина как живого человека, а не как «парадный портрет». Лучшая награда для экскурсовода — внимание. Мои слушатели одаривают меня постоянно. А однажды я получила необычный подарок. Молодая пара из другого города, они слушали меня с горящими глазами, а после экскурсии подарили… пирог! Молодой человек сказал: «Вы открыли для меня Пушкина!»

Триумф на сцене народного театра

Жизнь после 50: реальные истории

Неля Иванова и ее мама Людмила Кёниг, 70 лет, Берлин

Об удивительной Людмиле Кёниг нам рассказала ее дочь Неля: «В первый раз моя мама вышла на настоящую взрослую сцену в младших классах. Причем — в опере! По сюжету главный герой вспоминает, как устроил елку для дочери. Воспоминания оживают — и вот уже зрители видят, как дети водят хоровод вокруг елочки и поют песню. Эту песню мама помнит до сих пор. А вот театр из ее жизни исчезал на долгие годы. Она выросла, вышла замуж. Водила нас с братом Максимом в танцевальный кружок, а сама заседала в родительском комитете.

А в 50 лет Люся переехала в Германию. Учила язык, получала новую профессию менеджера гостиничного дела, а через год вдруг, как она говорит, нашла себя в театре. Это народный театр, где играют на русском и на немецком. Они часто играют русские сказки. Про Людмилу была даже статья в городской газете — лучшая Баба Яга Берлина! И русскую классику — Чехова, Сологуба. Звездная роль Люси — Лукинишна в чеховском «Медведе». Там вообще-то фигурирует слуга Лука. Но специально для мамы роль переделали в Лукинишну.

Читайте так же:
Пчелиная пыльца польза для женщин как принимать для похудения

Однажды они играли в немецком детском саду сказку, похожую по сюжету на «Спящую красавицу». Мама, конечно, ведьма. По-немецки — Хексе. Она и говорит: «Я тоже хочу, чтоб меня поцеловал принц!» Воспитатель спрашивает детей: разрешим ей получить поцелуй от принца? Пока дети спорили, на сцену вышел карапуз лет 4 и говорит маме: «Фрау Хексе, давай я тебя поцелую!»

Жизнь после 50: реальные истории

Юлия Юшкова-Борисова, 53 года, Нижний Новгород

Энергичная — в маму!

Незадолго до своего 50-летнего юбилея Юлия Юшкова-Борисова прокатилась на лошади. Ей это так понравилось, что в 50 лет она занялась конным спортом, выездкой. Добилась хорошей посадки, освоила основные аллюры и простые фигуры. Решила закрепить освоенные на практике навыки, углубившись в теорию. В одной книге она прочла, что нельзя научиться хорошо ездить верхом после 35 лет. После этого на ближайшей тренировке упала с лошади, потом еще раз, а потом отложила книгу и продолжила занятия. Вернулась в любимый вес, который держит с 18 лет. Но это —не единственный бонус, считает Юлия: «Я стала гораздо спокойнее и увереннее в себе, потому что лошади подчиняются только позитивному лидеру, очень остро чувствуют настроение и мысли всадника. Я научилась контролировать и то, и другое».

Жизнь после 50: реальные истории

Галина Евгеньевна Юшкова, 84 года, Сыктывкар

Друзья ее энергичности не удивляются — есть в кого! Маме Юлии, Галине Евгеньевне Юшковой, 84 года. Недавно она закончила книгу воспоминаний о муже-писателе и жизни своей семьи. Для этого разобрала семейный архив и с отличием закончила курсы компьютерной грамотности. «Что мне это дало? Чувство огромного удовлетворения, выполненного долга. Ты единственная, кто заботится о муже и после его смерти, — сказал мне один из его друзей. И еще я самоутвердилась за счет этого достижения. Редко кто может в 80 лет сесть и написать книгу». Согласны, это впечатляет.

Откровенный разговор, или как похудеть без диет после 50 лет и все изменить

«Здравствуйте, дорогие Друзья! Я, Алла, живу в г. Красноярске, мне 51 год.

Почему Друзья? Потому что Вы сейчас здесь, на этой страничке, а значит, читаете мой дневник. А с кем, как не с друзьями, хочется поделиться самым сокровенным и интересным, что происходит в жизни?

У каждого из нас, бывают ситуации, когда жизнь делится на «до» и «после», в буквальном смысле этих слов. Так получилось и у меня, когда я оказалась в состоянии «после», когда из жизни ушли очень близкие и любимые для меня люди. Если сказать, что это очень тяжело и больно, это значит, ничего не сказать. Новый день становится похож на предыдущий, сил и желания что-то изменить, с каждым днём всё меньше. Это, как день Сурка, жизнь идёт, а ничего не меняется! И так прошло полтора года. Результат оказался очень печальным.

Проблемы лишнего веса после 50 лет

Однажды, перебирая свою одежду, я с ужасом поняла, что мне нечего больше одеть! Всё, что у меня было, стало мне просто мало, причём, мало катастрофически. Мне в буквальном смысле, нечего стало носить! А из зеркала на меня, безлико и равнодушно, смотрела уставшая женщина с потухшим взглядом. Это было, как удар током! Как можно столько времени не видеть и не обращать внимания на себя!

Читайте так же:
Протеиновые супы орифлейм как похудеть

Если сказать, что мне себя стало жалко, значит, ничего не сказать! Как я, полнейшая оптимистка в прошлом, дошла до такого состояния. И даже собственное самочувствие и здоровье не заставили меня заняться собой раньше? Затянувшаяся депрессия и несоблюдение режима питания, сказались на моём здоровье, и конечно, на внешнем виде! Нужно было что-то срочно предпринимать!

Диеты для снижения веса

Я начала пробовать различные диеты, и результат даже периодически меня радовал, но он был настолько кратковременный, что всё чаще появлялись сомнения в возможности похудеть и привести себя в порядок. Причём, чем больше пробовала, тем яснее понимала, что с каждой новой попыткой, накопившийся жирок, просто так уже не сдастся, и будет всеми силами защищать свою привычную площадь проживания!

Когда прочитала о том, что этот факт уже давно доказан учёными (каждое новое похудание, особенно, через диету, на подсознательном уровне, усиливает функцию сопротивления организма и не только блокирует расщепление жиров, но и приводит к их увеличению, вдвое), и вовсе пришла в полное отчаяние. Как похудеть без диет после 50 лет? Где же найти оптимальный и комфортный способ для себя?

О Гербалайф в Красноярске отзывы я слышала только положительные!

В Красноярске я много хороших отзывов слышала о снижении веса с помощью продуктов Гербалайф, и мне захотелось попробовать. Долгие поиски в интернете привели меня на сайт независимого партнёра компании Ольги Парфёновой. Я изучала все публикации, которые здесь есть, читала с увлечением дневники похудения всех тех, кто решил сделать эту продукцию своим верным помощником в борьбе за красоту и здоровье.

И это было так здорово наблюдать, как девочки превращаются из бесформенных мадам в красивых и молодых стройняшек, полных сил и энергии! Как им удавалось похудеть и похорошеть и после 50 лет и в сравнительно молодом возрасте. Читала дневник своей землячки из Красноярска, Ирины Карпечиной, наши истории очень похожи, и я понимала, что я тоже так могу. Я приняла решение начать менять свою жизнь!

  1. Во-первых, меня покорила сама Ольга! Оптимистка, красавица, такая задорная и внешне совсем юная! Мама, двоих детей! Бабушка 4-х внуков! Её слова « Хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать можно в любом возрасте» стали для меня настоящим стимулом и первым шагом на пути предстоящих перемен!
  2. Во–вторых, отзывы худеющих, счастливые глаза и прекрасный внешний вид всех героинь дневников, как нельзя лучше говорили о том, что действительно всё возможно, если приложить старания и возможность привести себя в порядок без изнурительных голодовок и постоянных ограничений!
  3. Ну, и, пожалуй, самым главным стимулом для меня, стало то, что всё, что предлагает компания Гербалайф, является вкусным комплексным и сбалансированным питанием для человека!

Решение принято! Я звоню Ольге. Ольга составляет для меня программу, и вот, я уже держу в руках свои заветные баночки, которые раньше видела только на сайте. Первые мысли — всё скорее попробовать!

  • Интересно, какой будет вкус? Что я буду чувствовать?
  • А, правда, что батончики хороши, как перекус, вкусны и полезны и есть после них, совсем не хочется?

В итоге, я, как, настоящий экспериментатор, начала программу с превеликим нетерпением и удовольствием! Седьмого октября – стал первым днём к началу новой жизни.

Мои первые результаты похудения за неделю

И вот, прошла неделя! Много это или мало, для того, чтобы что-то начать понимать в происходящем в себе? Два вопроса — два ответа! Достаточно для того, чтобы понять, что всё действительно вкусно и сытно!

  1. Что коктейли, вкусны и быстры в приготовлении, что получаешь удовольствие, когда вдыхаешь запах приготовленного напитка и не спеша, потом пьёшь его через трубочку (у меня, на данном этапе, два вкуса протеинового коктейля Формула 1 — шоколадный и со вкусом маракуйи, оба мне нравятся). Действительно — сытно, и не хочется кушать 2-3 часа. Отзывы в дневниках у девчат были правдивыми, теперь я убедилась в этом сама.
  2. И протеиновые батончики, тоже вкусны (у меня шоколадно – арахисовые), и сладкого не хочется совсем! Хотя я сластёна – та ещё была! Я использую их во время перекуса перед обедом, с большим количеством воды. Как результат, я уже смогла отказаться от сахара и любимых печенюшек к чаю! Если честно, для меня это большой прогресс!
  3. На полдник стала чаще использовать фрукты, яблоки и виноград (говорят, что виноград, не особо относится к оптимальным фруктам для похудения, но учитывая, что сейчас осень и цены на него у нас в Красноярске более или менее приемлемые, хочется полакомиться им как можно дольше!).
Читайте так же:
Рунная формула для похудения быстрого

А самое главное, что произошло за эту неделю то, что объёмы, действительно сдвинулись с места! Причём, видно это визуально!

  • Одежда стала более свободна, живот чуть подтянулся
  • Появилось больше энергии и сил! Хочется что-то больше делать физически,
  • Уходит внутренняя тяжесть, которая очень долго давила изнутри, сейчас более легко и комфортно!

И это всего лишь через неделю.

Минус я тоже выявила — вес уменьшился всего на один килограмм, а ведь хочется, как всегда быстрее, чтобы стрелочка весов двигалась в нужном направлении! Хотя я прекрасно понимаю, что за неделю 1 кг – это нормальная и адекватная реакция организма для безопасной потери веса!

В итоге, я себя успокоила тем, что полезных плюсов, теперь намного больше в моей жизни! А, значит, с полной решимостью двигаемся вперёд! И еще на одного довольного клиента в Красноярске станет больше».

таблица веса

Алла! За неделю — минус 10 см в объеме талии и 7 см в объеме бедер. Невероятно!

Давно в моей практике таких минусов не было за столь короткий срок!

гербалайф дневники худеющих

diskleymer

Хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать можно в любом возрасте!

Алла, спасибо тебе за откровенный рассказ о себе. Результаты у тебя хорошие, настрой серьезный — значит все у тебя будет так, как ты захочешь! У меня в Красноярске много клиентов, которые получили прекрасные результаты, стали постоянными пользователями продукции, и регулярно пишут мне свои восторженные отзывы. Похудеть, хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать можно в любом возрасте и после 50 лет тоже.

Уважаемые гости сайта! Читайте дневники участниц «Встречи на Пхукете» , это живые истории реальных людей. У девчат до поездки в Таиланд достаточно много времени, и сейчас вы себе не можете представить, какими они станут через 5 месяцев, но когда вы их увидите изменившимися, я нисколько не сомневаюсь, что вы будете очень сожалеть, что упустили такую потрясающую возможность начать худеть вместе с ними и в итоге стать другой, той, новой, о которой мечтаете.

Девчонки похудеют, помолодеют, познакомятся, пока пишут отчеты на сайте, а потом встретятся на тропическом острове Пхукет! На моем любимом острове, где я прожила 2 года. Это будет сумасшедшая встреча! Все из разных городов, познакомившиеся на моем сайте! Не оставайтесь на обочине! Принимайте участие в акции! Участниц уже двое — Марина Смыкова из Тюмени и Алла Воронина из Красноярска.

Читайте так же:
Сайты для тех кто хочет похудеть

Питайтесь правильно

После 40 лет женщинам следует внимательнее относиться к своему рациону. В этот период обстоятельства обычно складываются так, что двигательная активность падает, стрессов становится больше, а рацион, по привычке, остается прежним. На фоне падения уровня метаболизма значительно возрастает вероятность поправиться даже в тех случаях, когда образ жизни не претерпел особенных изменений.

Чтобы не поправиться и даже похудеть, пользуйтесь следующими советами:

  • Снизьте общую калорийность рациона до 1200–1500 ккал в сутки и следите за его сбалансированностью: в вашем меню должно быть достаточно белков, жиров, углеводов, микроэлементов и прочих необходимых веществ.
  • Питайтесь дробно, небольшими порциями 5–6 раз в день. При этом большую часть приемов пищи перенесите на первую половину дня, а ужинайте легкими блюдами и не позже, чем за три часа до сна.
  • Раз в неделю устраивайте разгрузочный день, например на яблоках или кефире. Можете посоветоваться с врачом относительно того, какой продукт лучше взять для «разгрузки». Доктор подберет такой вариант, который не просто даст вашему организму отдохнуть, но и оздоровит его.
  • Ограничьте употребление макарон, мучного, сладкого, жареного, копченого, соленого.
  • Включите в меню больше молочных продуктов пониженной жирности – до 400 г в день. Большое количество кальция в них поможет вашим суставам оставаться крепкими и здоровыми. Но все же старайтесь избегать молока — у него высокий инсулиновый индекс. Замените его обезжиренным кефиром и налегайте на творог.
  • И не допускайте мысли о жестких диетах. Они еще больше замедляют обмен веществ.
  • Отрегулируйте также питьевой режим. Достаточное количество воды, во-первых, поддержит обмен веществ, а во-вторых, поможет не переедать. И не забывайте, что вода отлично влияет на состояние кожи, ногтей и волос, а ведь это не менее важно, чем привлекательная фигура.

Худеем после 50: меню стройности

Возьмите за привычку начинать утро со стакана теплой воды – это своеобразный будильник для пищеварительной системы, который мягко приготовит ее к работе.

Завтрак стройности предполагает наличие сложных углеводов и белков – для этого отлично подойдут гречневая или овсяная каша с вареным яйцом. Кашу нужно заправить чайной ложкой любого растительного масла. Но диетологи рекомендуют постепенно приучать себя ко вкусу оливкового. А в качестве аргумента просто вспомните Монику Белуччи – в ее рационе оливковое масло занимает почетное место.

Стройнея, никогда не забывайте о перекусах – именно они являются гарантией того, что вы не начнете чревоугодничать во время следующей трапезы. Половинка грейпфрута и стакан зеленого чая – отличный вариант для первого перекуса.

На обед побалуйте себя супом на бульоне или запеченной рыбой с овощами. Очень важно во время похудения и смены приоритетов суметь разнообразить свое меню новыми блюдами и вкусами – полезная еда не должна быть пресной и невкусной.

Второй перекус – кефир, один фрукт на выбор или диетические хлебцы с зеленым чаем. И не ленитесь экспериментировать со специями. Они – как яркие краски в палитре художника.

Ужин – завершающая стадия ежедневной заботы о своем здоровье. Возьмите за правило ужинать за пару часов до сна. Запеченная рыба, салат из сезонных овощей или овощи-гриль – то, что принесет пользу фигуре и здоровью.

Худеем после 50 фото

Полезная еда не должна быть пресной и невкусной.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector