Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета «Дюймовочка» для похудения на 12 кг за 3 недели

Диета «Дюймовочка» для похудения на 12 кг за 3 недели

диета дюймовочка

Методика, известная под этим названием, позволяет избавляться от лишних килограммов быстро и без мучительного чувства голода. Главный ее принцип — поддержание активности пищеварительной системы с помощью небольших порций, которые необходимо употреблять часто. В результате желудочно-кишечный тракт работает без перегрузок, расщепляет пищу без остатка и преобразует ее в энергию.

Дисциплина, порядок и правила

Нам хорошо знакома ситуация, как нервничает маленький ребенок, увезенный в гости на несколько часов. И при этом, он быстро успокаивается, попав в привычную обстановку. Дети готовы поддерживать прядок в своей жизни больше, чем взрослые, чтобы не переживать стресс. У малышей есть любимые книжки, которые они готовы каждый день слушать на ночь, они спят с одними и теми же игрушками, любят есть из «своих» тарелок, а в детском саду у них свое место и свой шкафчик.

Порядок – это то, что помогает сделать наш мир стабильным. Это то, что делает нас защищенными. Нам не приходится думать о простых вещах: если там порядок, то мы можем думать о чем-то большом.

Порядок – это не строгое местоположение предметов, вещей и событий, это просто их нахождение и использование по назначению. За весной приходит лето, а потом осень – это порядок. Дома не ходят в уличной обуви, а посуду после еды моют – это тоже порядок. Вечером мы ложимся спать, а утром встаем. Это общий порядок, а конкретный устанавливаем в своей семье сами.

Соблюдать порядок – значит, быть дисциплинированным.

Может ли быть дисциплина бесконфликтной? Может! Для этого нужно правильно устанавливать правила.

Общие положения

Некоторые объекты, размещенные на сайте, являются интеллектуальной собственностью компании TOKYOSALE Товары из Японии. Использование таких объектов установлено действующим законодательством РФ.

На сайте TOKYOSALE Товары из Японии имеются ссылки, позволяющие перейти на другие сайты. Компания TOKYOSALE Товары из Японии не несет ответственности за сведения, публикуемые на этих сайтах и предоставляет ссылки на них только в целях обеспечения удобства для посетителей своего сайта.

Личные сведения и безопасность

Компания TOKYOSALE Товары из Японии гарантирует, что никакая полученная от Вас информация никогда и ни при каких условиях не будет предоставлена третьим лицам, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

В определенных обстоятельствах компания TOKYOSALE Товары из Японии может попросить Вас зарегистрироваться и предоставить личные сведения. Предоставленная информация используется исключительно в служебных целях, а также для предоставления доступа к специальной информации.

Личные сведения можно изменить, обновить или удалить в любое время в разделе «Аккаунт» > «Профиль».

Чтобы обеспечить Вас информацией определенного рода, компания TOKYOSALE Товары из Японии с Вашего явного согласия может присылать на указанный при регистрации адрес электронной почты информационные сообщения. В любой момент Вы можете изменить тематику такой рассылки или отказаться от нее.

Как и многие другие сайты, TOKYOSALE Товары из Японии использует технологию cookie, которая может быть использована для продвижения нашего продукта и измерения эффективности рекламы. Кроме того, с помощью этой технологии TOKYOSALE Товары из Японии настраивается на работу лично с Вами. В частности без этой технологии невозможна работа с авторизацией в панели управления.

Читайте так же:
Салаты с корнем имбиря для похудения

Сведения на данном сайте имеют чисто информативный характер, в них могут быть внесены любые изменения без какого-либо предварительного уведомления.

Чтобы отказаться от дальнейших коммуникаций с нашей компанией, изменить или удалить свою личную информацию, напишите нам через форму обратной связи

Система похудения минус 60: советы волшебницы

Как ни странно, некоторые системы похудения не содержат в себе жестких ограничений. Если вы думаете, что похудение всегда связано с самоистязаниями, то вы глубоко заблуждаетесь. Взять, к примеру, систему минус 60 — как следует из названия, по этой системе можно сбросить даже очень большой вес, а напрягаться придется минимально!

Сегодня женский сайт sympaty.net расскажет о системе похудения минус 60, которая помогла многим женщинам привести в норму свой вес, вернуть здоровье и красоту.

С чего все началось

Система похудения минус 60 была разработана Екатериной Миримановой, которая, как и многие женщины в определенный момент поняла, что пришла пора что-то менять в жизни. Располнев после рождения ребенка до 120 кг, Екатерина решила всерьез заняться своим весом. Многочисленные разнообразные диеты и голодовки помогли достигнуть желаемого результата, но молодая женщина, будучи натурой творческой, решила продвигаться дальше. Постепенно весь опыт и знания, приобретенные в борьбе с лишним весом, сложились в стройную систему, которая включала в себя не только принципы правильного питания.

Это была система построения такого образа жизни, который бы позволил любой женщине оставаться красивой и желанной, сохранять молодость души и тела.

Система похудения минус 60 – так назвала Екатерина свою систему, благодаря которой она смогла избавиться от 60 кг за 1,5 года. Опробовав на себе действенность методики, Екатерина решила рассказать о ней всем женщинам, научить без жестких диет и изнуряющих физических тренировок поддерживать свой жизненный тонус и нормальный вес.

Система похудения минус 60: худеем без проблем

Система похудения минус 60 не требует отказа от своих гастрономических привычек. Вы можете вести прежний образ жизни, только немного его скорректировав.

Физические упражнения и специальные косметические процедуры помогут вам избежать проблем с кожей, а правильный психологический настрой добавит положительных эмоций и приятных переживаний.

Похудеть быстро по этой системе не получится, зато каждый сброшенный килограмм уйдет навсегда, изменения в вашем организме будут необратимы.

Заинтересовались? Тогда знакомьтесь: система похудения минус 60, основные принципы и советы.

Питание по системе минус 60: соблюдаем разумные пределы

Скажите «НЕТ»:

  • Голодовкам и разгрузочным дням: принудительные голодовки создают дополнительную нагрузку на организм, который работает в предельном режиме, стараясь подстроиться под новые правила питания и некоторые ограничения. Голодовка вызывает обратную реакцию: организм, побывавший в режиме голода, начинает интенсивно запасать питательные вещества из всех продуктов, предусмотрительно преобразовывая их в подкожный жир (про запас).
  • Употреблению большого количества жидкости: пить надо столько, сколько требует организм. Большое количество жидкости может вызвать отеки, а они худеющим красавицам ни к чему.
  • Многочисленным перекусам: постоянное жевание замедляет обменные процессы в организме, съеденные продукты не успевают перевариваться, застаиваются в желудке и кишечнике, образуя шлаки.
  • Поздним ужинам: все съеденное после 18:00 плохо усваивается организмом, поэтому все продукты заведомо будут откладываться на боках и талии.
  • Сахару и сильно сладким продуктам: они очень калорийны и плохо влияют на вашу фигуру. К тому же, содержащиеся в сахаре кислоты портят зубную эмаль и плохо действуют на состояние кожи, вызывая сыпь и аллергические реакции.
Читайте так же:
Ролики малышевой про похудение

Скажите «ДА»:

  • Обязательному завтраку: завтрак включает систему обменных процессов, настраивая ваш организм на долгую и четкую работу на протяжении всего дня.
  • Низкокалорийным продуктам: постепенно старайтесь уменьшать в рационе количество макарон, картошки и булочек. Гречка, рис и перловка отлично подойдут в качестве гарнира, а сдобу выбирайте с меньшим содержанием сахара и без кремовой начинки.
  • Плотному завтраку, облегченному обеду и легкому ужину: все съеденное до 12 часов дня прекрасно переработается вашим организмом и усвоится. Самым низкокалорийным должен быть ужин, продукты для него желательно готовить на пару, с минимальным добавлением масла и жиров.
  • Употреблению овощей и фруктов: они содержат антиоксиданты и витамины, которые заряжают организм энергией и помогают бороться с преждевременным старением.
  • Употреблению поливитаминов: в нашей пище содержится недостаточное количество витаминов и минеральных веществ, прием витаминных препаратов обеспечит вас всеми необходимыми микроэлементами.

Система похудения минус 60 допускает:

  • Если очень хочется, можно съесть маленький кусочек торта до 12 часов, главное – не злоупотреблять.
  • Замените сладкое вино сухим, его можно употреблять без вреда для вашей фигуры (держим себя в руках!).

Физические нагрузки: укрепляем мышцы, подтягиваем кожу

Физические нагрузки важны для любой женщины. Совсем необязательно изводить себя каждый день, занимаясь на силовых тренажерах по 2-3 часа в день. Достаточно 2-3 раза в неделю ходить в какой-нибудь уютный спортивный клуб и заниматься по наиболее подходящей именно для вас программе.

Натуры спокойные могут выбрать для себя пилатес или стретчинг, активные девушки – аэробику или спортивные танцы. Система похудения минус 60 и «Красивая и Успешная» напоминают: худеть надо с удовольствием!

Любите себя

Система похудения минус 60 описывается во многих книгах Екатерины Миримановой: «Секреты волшебницы», «Волшебница на кухне» и т.д. Все мы, женщины, немного волшебницы и можем, если сильно постараемся, исполнить любое свое желание.

Система похудения минус 60 дает нам для этого все шансы. Все в наших силах! Главное — психологически настроить себя на позитивные перемены в жизни, ведь они нужны, прежде всего, нам, красавицам, умницам и волшебницам. А система похудения минус 60 – это отличный помощник в наших начинаниях.

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

Детокс — эффективная диета минус 10 кг

Если вы не придерживались здорового образа жизни и всегда питались не очень правильно, стоит провести очищение организма, которое в некоторых случаях может дать отличные результаты и вы сможете легко похудеть на десятки килограмм. Диета с результатом минус 10 кг поможет вам. Есть несколько вариантов очищения. Можно выбрать тот, который подойдет для вас больше всего:

  1. Питьевой день проводиться раз в неделю строго на воде, зелёном чае, бульоне без соли. Он поможет вывести токсины и улучшить работу всего организма.
  2. Очищение солью можно использовать только в том случае, если нет никаких проблем и осложнений по здоровью. Соль необходимо растворить в полтора литрах кипяченой, но холодной воды. Соль размешивают до тех пор, пока кристаллы перестанут растворяться, выпивают несколько стаканов на голодный желудок и начинают активно заниматься спортом.
  3. Стакан воды с лимоном и чайной ложкой меда натощак. Такой напиток необходимо пить ежедневно, он способствует легкому, но качественному очищению организма.
Читайте так же:
Рассчитать норму калорий для определенного похудения

Диета минус 10 кг: меню

Меню диеты с результатом минус 10 кг:

  • Завтрак — углеводы, желательно овсянка на воде, можно яйцо, несоленый сыр, чай без сахара, кофе.
  • Перекус — свежие овощи
  • Обед — овощной или рыбный суп, порция овощного салата
  • Второй перекус — белок или йогурт (натуральный)
  • Ужин — клетчатка и белок (курица без кожи, тушеная с овощами или рыба с овощами)
  • Важно контролировать размер порций и постепенно сокращать объем тарелки.

Белковая диета: минус 10 кг

Диета на 10 дней минус 10 кг, такой результат получается от соблюдения белковой диеты. Интересно, что она не только дает возможность похудеть, но и сохраняет мышцы тела в тонусе, что тоже очень важно. Прием белков обеспечивает длительное насыщение. Нужно понимать, что при этом необходимо максимально отказаться от углеводов. Правила белковой диеты минус 10 кг:

  • гречку и овсянку можно кушать до 14:00, не более 7 столовых ложек;
  • количество приемов пищи в день составляет 6;
  • перерывы между приемами пищи 2-3 часа;
  • жиры использовать для приготовления нельзя, суточная норма жира составляет 35 гр, это около 2-х столовых ложек масла, которые можно добавить в овощные салаты.

Овощная диета: минус 10 кг

диета минус 10 кг

Следует знать, что для получения хорошего результата необходимо повысить количество овощей в рационе до 70-90%. А это около 2-х кг овощей в день. Придерживаться такого питания можно не дольше 30 дней. Овощная диета минус 10 кг может включать в свой рацион ржаной хлеб, рыба, орехи, кисломолочные продукты с жирностью не более 1%. После месяца такого питания возвращать другие продукты в рацион необходимо постепенно.

Рисовая диета: минус 10 кг

Надо заметить, что эта диета считается одной из самых эффективных. Основные правила диета минус 10 кг рисовая:

  • ежедневный рацион должен состоять из 500 грамм отварного риса, с добавлением нежирного мяса, рыбы, фруктов и овощей;
  • в качестве приправы можно использовать оливковое масло или соевый соус;
  • дополнительные продукты к рису не должны превышать 200 грамм в сутки;
  • пить можно зеленый чай без сахара, соки, воду без газа;
  • придерживаться такого питания можно 7 дней, затем следует сделать перерыв на две недели.

Нужно понимать, что строгая диета на неделю минус 10 кг оказывает очень сильное влияние на психологическое состояние. Но, если можете выдержать серьезные ограничения и необходимо за короткое время получить хорошие результаты, стоит потратить свои силы и время. Кроме вышеперечисленных диет, существует большое количество других, которые также дают положительные результаты и пользуются популярностью. Помните, будет вами выбрана диета на 10 дней минус 10 кг или более длительная японская диета, зависит от состояния здоровья, мотивации, цели и психологического настроя. Приведем краткие правила других популярных диет.

Читайте так же:
Свекла винегретная при похудении

Кефирная диета: минус 10 кг

диета минус 10 кг

При такой диете, кефир служит основным продуктом питания. Основные правила кефирной диеты минус 10 кг:

  • запрещено при этом употреблять алкогольные напитки, соль, мучные изделия, а также сахар и жирные блюда;
  • в день необходимо выпивать 1,5 л кефира;
  • меню нужно добавлять одним из следующих продуктов: 600 грамм картофелин, 150 грамм отварного мяса (куриного филе, телятины или рыбы), одна отварная морковь, 150 грамм отварной брокколи, 2 запеченных яблока;
  • минеральную воду можно пить в неограниченном количестве.

Гречневая диета: минус 10 кг

В этом случае гречка является основным продуктом питания, ее необходимо есть на протяжении 7 дней. Другие продукты питания могут присутствовать в меню, но в очень малом количестве. Основные правила гречневой диеты с результатом минус 10 кг:

  • в рацион запрещено добавлять сладости, мучные изделия, рыбу, мясо, специи, орехи, приправы, сахар, соль;
  • разрешены сушеные и свежие фрукты в небольших количествах;
  • в сутки необходимо выпивать до 2-х литров воды.

Выбирайте тип диеты подходящий именно вам, не нужно заставлять себя есть гречку, если вы не переносите ее аромат. Лучше подберите те продукты, которые вы кушаете с удовольствием. В таком случае диета минус 10 кг за неделю или за месяц не будет эмоционально сложной и принесет желаемые результаты.

С этим читают

Создание идеальной фигуры требует времени, знаний и мотивации. Совершенно точно, что каждая девушка хочет знать секрет идеальной фигуры. Многие женщины тратят большое количество сил на…

Вопрос похудения и сопровождает нас на протяжении всей жизни. Безусловно, секреты стройности нас сильно волнуют. Каждая женщина стремится найти для себя наиболее комфортное питание, которые…

Снизить количество лишних килограммов можно благодаря разным способам, существует масса различных систем питания, направленных на похудение. Экспресс-диета — один из способов сбросить вес. Кто-то для…

УЗИ кавитация: противопоказания

УЗИ кавитация: противопоказания

Когда назревает необходимость избавиться от излишних жировых отложений, важным является выбор действенного и безопасного метода для устранения данной проблемы. Сегодня аппаратная косметология располагает множеством эффективных методик, направленных на борьбу с целлюлитом и нежелательными жировыми образованиями. Прекрасно себя зарекомендовала в этом вопросе ультразвуковая кавитация.

Однако перед назначением необходимо оценить показания и противопоказания кавитации. Ее применение рекомендуется при: целлюлите, стойких жировых отложениях, «жировых ловушках», восстановлении после липосакции. Противопоказания кавитации тела рассмотрим ниже более детально.

Минимальная стоимость Цена: 3850 р. 1 процедура

Ультразвуковая кавитация: противопоказания

Выделяют общие и относительные противопоказания ультразвуковой кавитации.

  • заболевания печени и почек;
  • беременность и лактация;
  • нарушения целостности кожи на участке воздействия;
  • сахарный диабет;
  • проблемы со свертываемостью крови;
  • остеопороз;
  • острые и хронические инфекционные заболевания;
  • ожирение;
  • онкология;
  • заболевания иммунной системы.

Относительные ультразвуковой кавитации

  • наличие в зоне воздействия ультразвуком рубцов, татуировок, имплантатов;
  • прием нестероидных препаратов противовоспалительного действия за 10 дней до начала применения кавитации.

Результаты процедуры

Сеанс кавитации: все, что интересует пациента

Сеанс кавитации: все, что интересует пациента

Сеанс кавитации: все, что интересует пациента

Кавитация: противопоказания и побочные явления

Это основные противопоказания УЗИ кавитации. Учитывая противопоказания процедуры кавитации, ученые считают ее одним из самых безопасных и результативных методов липосакции. Тем более что побочные эффекты кавитации не выявлены. Противопоказания к кавитации и ультразвуковой липосакции безусловно есть.

Читайте так же:
Пусть говорят про толстяков которые похудели

Однако В клинике «Бьюти Мед Клиник»» благодаря тщательному сбору информации, обследованиям и анализам, с помощью кавитации или другого метода косметологии вам помогут избавиться от эстетических проблем быстро, эффективно и без вреда для здоровья.

* Перед записью на курс узи кавитации не забудьте пройти бесплатную консультацию врача! Это необходимо для того, чтобы процедура прошла безопасно и вы достигли желаемого результата. На консультации вы ознакомитесь с рекомендациями и противопоказаниями процедуры, а также узнаете точную информацию о количестве и стоимости сеансов.

Наши специалисты дадут вам наиболее полную информацию о процедуре и ответят на любые ваши вопросы.

Кавитация плюсы и минусы

Кавитация является высокоэффективным методом корректировки фигуры, избавления от жировых отложений и целлюлита. Однако прежде, чем отдать ей безоговорочное предпочтение, следует взвесить кавитации за и против. УЗИ кавитация – прекрасная альтернатива оперативной липосакции. В этом основное преимущество методики, кроме того не единственное. Имеет кавитация рекомендации к применению в том случае, когда диеты и спортзал оказываются неэффективными в борьбе с жировыми образованиями и проявлением целлюлита. Противопоказания же можно назвать кавитации минусами.

Минусы кавитации

Существует множество мнений «за» и «против» кавитации. При соблюдении всех рекомендаций врача, вам не придется беспокоится за свое здоровье, однако на консультации специалист обязательно должен предупредить вас о возможных осложнениях кавитации, например, отложении жировиков.

Также в день процедуры и в последующие 48 часов после кавитации алкоголь и кофеин необходимо исключить.

Кавитация: подготовка

Перед проведением сеанса кавитации подготовка к процедуре состоит в предшествующем трехдневном отказе от жирной, жаренной и острой пищи. При кавитации диета имеет большое значение, как на подготовительном этапе, так и после выполнения процедуры. Кавитация и алкоголь также несопоставимы. Важно придерживаться особого питьевого режима:

  • потреблять ежедневно 1,5 литра чистой воды;
  • за пару часов до процедуры выпить 1 литр воды без газа.

Рекомендации после кавитации

После кавитации нельзя налегать на калорийную пищу, потому что механизм образования жировых клеток продолжает работать. Хотя появление новых залежей жира в обрабатываемых зонах исключено, организм откладывает излишки в совершенно неожиданных местах: в брюшной полости, в виде жировиков во впадине под коленом. Если вы не нормализуете свой режим питания и не откажитесь от сидячего образа жизни, проблема лишнего веса будет возвращаться к вам снова.

При проведении данной процедуры в клинических условиях высококвалифицированным доктором можете быть уверены, что кавитации осложнения вам не грозят. Опытные специалисты клиники «Бьюти Мед Клиник» позаботятся о вашем здоровье и красоте наилучшим образом.

Поддержание полученного результата

  • раз в неделю проводить разгрузочные дни;
  • продолжать питаться небольшими порциями;
  • исключить из рациона вредную пищу;
  • сократить употребление соли.

Немаловажно вести активный образ жизни. Занятия танцами, фитнесом, велосипедные прогулки и иные формы физических упражнений помогут разнообразно проводить свободное время и положительно скажутся на фигуре. Употребление пищи в обычном режиме приведет к быстрому возращению лишнего веса.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector