Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение с помощью соли

Для многих это риторический вопрос, вроде бы во время диеты наоборот исключают соль из рациона, но оказывается соль обладает некоторыми полезными свойствами, которые могут положительно сказаться на Вашей фигуре.

Соль бывает разная, её употребляют не только в пищу, но и в косметических целях. Организм может впитывать соль и через кожу, следовательно не обязательно её есть, чтобы получить от неё пользу. Существуют специальные косметические процедуры, в которых соль воздействует на проблемные зоны, и вполне успешно. Более того, соль имеет свойство влиять на вес.

Разрешенные продукты

Без солевая диета подразумевает под собой довольно разнообразное меню из белковых и углеводистых продуктов. Кроме того, будет полезным ежедневно употреблять молотые льняные семена и овсяные отруби для нормализации работы кишечника.

В качестве источника белка предлагается использовать нежирные части говядины. Наиболее популярны при диете постное мясо курицы и индейки, приготовленное разными способами: вареное или запеченное, главное правило – без жира и соли.

Прекрасно запекать белое мясо, предварительно замариновав в соевом соусе с луком и овощами. Кроме того, улучшать вкус будущего блюда можно с помощью различных натуральных ароматных трав: свежий или сушеный базилик, розмарин, мята, орегано, чабрец, кориандр, эстрагон.

Весомое место в рационе питание нужно отвести нежирным сортам рыбы и морепродуктам.
Рыбу на диете можно есть нежирную, также варя или запекая ее в духовке. Для улучшения ее вкуса используйте лимон вместо соли и различных ненатуральных приправ.

Разнообразить диетическое меню можно при помощи кисломолочных продуктов, обезжиренного молока, куриных яиц. Важное место занимают крупы, являющиеся источником углеводов: ешьте овсяную кашу на завтрак, добавляйте любимую крупу в суп, используйте не более 50 г готовой каши на ужин в качестве гарнира.

Обязательно употребление большого количества воды – не менее 2 л в день. Она поможет избавляться от застоявшейся в организме жидкости, снимет отеки. Вода именно при этой диете является крайне важным пунктом – пить воду здесь необходимо! Можно также пить полезный компот из сухофруктов, зеленые и травяные чаи, кисели. Конечно, все этого нужно готовить без сахара.

Читайте так же:
Саша кэт как похудеть

Морская соль для похудения

Раньше люди проходили процедуры, связанные с принятием солевых ванн, лишь в санаториях, потому что не было ни времени, ни возможности делать это в домашних условиях. Сегодня ванны есть практически у всех, да и в аптеках продается огромное количество морской соли.

Морская соль для похудения используется с давних пор. В древности римлянки делали массаж и принимали ванны с морской солью, поэтому целюллита у них не было. Сегодня в салонах красоты опытные мастера делают массаж с солью. Эта процедура считается популярной, поскольку дает хороший результат.

Такой массаж можно сделать самостоятельно, если терпеливо учиться и регулярно проводить процедуры, результат не заставит себя долго ждать. Для его проведения понадобится морская соль, жесткая губка, эфирное масло и фруктовый сок. Для того чтобы не поранить кожу, нужно покупать только мелкую морскую соль. Массажная смесь готовится следующим образом: берут стакан морской соли, чайную ложку эфирного масла и три столовых ложки оливкового масла. Лучшими для массажа считаются розовое масло, масло пачули и лаванды. Все компоненты смешиваются и настаиваются пятнадцать минут. Перед использованием массажную смесь надо несколько раз перемешать и нанести на губку или массажную щетку. Массаж начинается со ступней. Плавными круговыми движениями нужно подниматься вверх. Если после массажа нанести крем от целюллита результат будет более заметным.

Морская соль для похудения отзывы

Светлана 34 года. Ярославль. Я провела все десять сеансов, как было предложено в инструкции. Никакого эффекта это не возымело, наверно надо было еще на диету сесть или начать наконец-то бегать. Как только настроюсь, попробую проделать это ещё раз, но уже комплексно.

Людмила 29 лет. Сергиев Посад. Несколько месяцев назад я села на диету, скинула около семи килограмм. В одежде выгляжу потрясающе, но раздеться нигде не могу, так как кожа обвисла и выглядит непрезентабельно. Вроде результат достигнут, желаемые объемы получены, но радости нет. Залезла в интернет для того чтобы найти ответ на мучающий меня вопрос: как подтянуть кожу? На одном сайте нашла морская соль для похудения отзывы. Почитала и решила попробовать. Уже через пять процедур стало понятно, что результат будет. Кожа стала нежной и в тоже время упругой. Процедура, конечно, нудная, ведь надо вначале уложить спать детей, а уже потом заниматься своей фигурой. Но это того стоит. Всем рекомендую!

Читайте так же:
Скакалка для похудения с чего начинать

Результаты

Из 1295 участников исследования, 957 (74%) сообщили о наличии триггеров пароксизмов фибрилляции предсердий.

  • Интересно, что индивидуумы, имеющие триггеры, по сравнению с теми, у кого провоцирующие факторы не отмечались, имели на 71% меньше частоту застойной сердечной недостаточности (отношение шансов, 0,29; 95% ДИ 0,14–0,60; P = 0,001) и в 2 разе чаше положительный семейный анамнез фибрилляции предсердий (отношение шансов, 2.04; 95% ДИ 1,21–3,47; P = 0,008).
  • Среди триггеров, наиболее часто встречались алкоголь (35%), кофе (28%), физическая активность (23%) и дефицит сна (21%).
  • В среднем участники исследования отмечали наличие 2 триггеров.
  • Женский пол, синдром обструктивного апноэ сна и положительный семейный анамнез были ассоциированы с большим числом триггеров фибрилляции предсердий.

Как постепенно отказаться от соли?

Добавлять соль в еду – привычка, которую сравнивают с курением, тем не менее, отказаться от нее проще, чем бросить курить. Можно ли совсем отказаться от соли? Конечно, да! Главное – постепенно привыкать к новому вкусу пищи, приучая свой организм обходиться без этого вездесущего продукта. Приучить себя есть меньше соленого и не добавлять NaCl, готовя еду вам помогут несколько простых принципов.

Читайте состав

Покупая продукты в супермаркете, внимательно читайте на упаковках их состав. Выбирайте приправы и специи без соли, а также другие продукты, где содержание хлорида натрия минимально. Желательно, чтобы в описании значилось меньше 0,3 г на 100 грамм продукта. Если указано большее количество, откажитесь от покупки. Чтобы определить количество соли в продукте умножьте количество натрия в его составе на 2,5.

Добавляйте в блюда перец и другие специи

Красный и черный перец, сушеные пряности и травы, перец чили не только придают блюду аппетитный аромат, но и делают вкус пищи ярче. С ними вам легче будет бросить привычку использовать соль из солонки для приготовления салатов или других блюд. Не переусердствуйте, добавляя специи, чтобы не заработать проблемы с работой желудочного тракта.

Читайте так же:
Процесс похудения обвисает кожа

Ешьте свежую зелень

Петрушка, укроп, сельдерей, листья салата, кориандр, базилик, зеленый лук придают пище особые вкусовые нотки. Вам точно не захочется перебивать их солью. Правильно сочетайте зелень с другими овощами. Вкус и аромат отварного картофеля усиливает укроп, томатам «подходит» базилик, а блюда из баранины и говядины превосходно сочетаются с розмарином и кориандром.

зелень

Откажитесь от кетчупов, майонезов и соусов

В составе майонеза, кетчупа, соевого соуса и горчицы много соли. Добавляя их к основному блюду, вы увеличиваете содержание соли. Хотите питаться здоровой пищей, откажитесь от их употребления.

Вместо магазинной горчицы в банке купите сухой горчичный порошок. Смешайте небольшое количество порошка с водой и сахаром. У вас получится тот самый острый вкус, что и у готовой горчицы из супермаркета, только без соли.

Замените соусы нежирной сметаной или смесью чеснока, пряных трав, лимонного сока и кинзы или рукколы. Такая смесь придаст блюду легкий пикантный вкус и особый аромат. Она подходит к блюдам из рыбы и мяса, риса, суши.

Ешьте домашнюю еду

Наверняка вы замечали, что после фастфуда, пирожков или пельменей из супермаркета вас мучает жажда. В них добавляют много соли, чтобы они дольше хранились. Эти «угощения» исключите из рациона в первую очередь.

Старайтесь больше готовить самостоятельно из купленных вами свежих продуктов. Берите с собой на работу легкий, полезный перекус, который заменит вам пиццу, булочки и другие бесполезные продукты, способствующие ожирению и проблемам с ЖКТ.

Как проводится

Диета начинается с утра, после проведения гигиенических процедур. Учитывайте, что придется не завтракать. Сделайте следующее:

  1. При приготовлении раствора используйте продукты в том количестве, которое было определено по вышеуказанной формуле. Вскипятите воду, добавьте в нее соль: для 1 л жидкости берется примерно 1 ч. л. соли.
  2. Остудите раствор до 40-50 градусов (температура первых блюд).
  3. Перед использованием жидкости попробуйте ее на вкус: при необходимости можно сделать слабый концентрат, но в этом случае похудение будет менее эффективным.
Читайте так же:
Санатории россии по очищению организма похудение

После того как выпьете 1 стакан раствора, проделайте лечебный комплекс упражнений. Качественная чистка производится при выполнении следующего:

  • Расставьте ноги, наклонитесь 4 раза влево, вправо: упражнение выполняется быстро, за счет чего вода быстро проникает в кишечник.
  • Наклонитесь вперед, ноги оставляйте широко расставленными. Нагнитесь и достаньте руками до пола. Наклоны делаются 10-15 раз.
  • Лягте на живот, разведите ступни, поворачивайте корпус в разные стороны. Совершая повороты, вы должны видеть свои пятки. Упражнение выполняется 4 раза.
  • Сядьте на корточки, разведите пятки (ступни находятся на расстоянии 30 см). Нагибайтесь к бедру, при этом ключицей доставайте коленку. Выполняйте упражнение быстро. Совершите по 4-8 наклонов в каждую сторону – это поможет жидкости пройти по толстой кишке.

Девушка пьет соленую воду

После выполнения упражнений сходите в уборную, выпейте стакан раствора и вновь проделайте описанные действия. Продолжайте совершать ритуал (часто приходится повторять действия 4-6 раз) до момента появления прозрачных или желтоватых выделений. При очищении кишечника не пользуйтесь туалетной бумагой, подмывайтесь теплой водой, смазывайте промежность питательным кремом (предотвратит раздражение). Помните, что при выполнении чистки может возникнуть боль в животе. Тогда примите Но-Шпу, остановите процесс, лягте в удобное положение.

Если позывов к дефекации не происходит после 6 стаканов жидкости, сделайте клизму с водой, после чего повторите ритуал чистки с приемом соленого раствора, выполнением интенсивных упражнений 1-2 раза. После окончания процедуры:

  • Примите душ.
  • Перекусите: ешьте макароны из твердых сортов пшеницы, рис, чечевицу, пшеничную или овсяную кашу на воде, сырую морковь. Помните, что в течение суток запрещено употреблять молочные продукты (кроме твердого сыра), фрукты, сырые овощи (особенно кислые), кроме моркови. Исключите из меню сахар, спиртное, квас, газированную воду, сладкие напитки. Хлеб употребляйте после первого приема пищи, желательно вечером. Если любите пить чай, то отдайте предпочтение зеленому, липовому, мятному. Для достижения хорошего результата пейте исключительно воду, травяные отвары, компот.
  • Спустя 24 часа после процедуры, возвращайтесь к привычному меню: помните, что впоследствии рекомендуется употреблять легкую пищу, не кушайте жирное, копченое, острое, сладкое.
  • Разгрузочный день повторяйте при наступлении нового времени года: желательно делать в конце февраля, мая, августа, ноября. Так, ваш организм мягко очистится и обновится. Этой рекомендации придерживайтесь, если после ритуала очищения нет боли в животе, тошноты, горечи во рту.
Читайте так же:
Пусть говорят хочешь похудеть перестань жрать

Эффективная замена

Мешает ли соль похудениюОтзывы худеющих говорят о том, что наиболее ощутимый результат дает полный отказ от соли в течение 1-3 дней, а затем переход на низкосолевое питание. Они отмечают, что буквально в течение нескольких дней происходит уменьшение объемов тела почти на размер. Конечно, это на реальное похудение, но хороший стимул продолжать заниматься собственным телом дальше, чтобы закрепить результат.

Регулярное употребление в пищу обогащенных минералами видов соли прекрасно отражается на состоянии кожи, волос, ногтей. Улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность, поддерживается мышечный тонус и хорошее настроение. А это очень важно, так как похудение – процесс трудоемкий и требует определенных затрат физических и душевных сил.

Поэтому не стоит прислушиваться к мифам. Современная наука давно уже их развенчала. Соль организму необходима. Но качественная натуральная и в разумных количествах.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector