Враг или помощник? Все, что нужно знать о кефире

Враг или помощник? Все, что нужно знать о кефире

Для того, чтобы разобраться в привычным продуктах питания, АиФ.ru вместе с Роскачеством запускает проект, где будет отвечать на самые популярные вопросы потребителей. Первый текст посвящен кефиру, вызвавшему в последнее время бурные споры в сети. Разобраться в тонкостях потребления этого продукта помогает доктор медицинских наук, диетолог, рефлексо- и фитотерапевт Марият Мухина.

Кальций — незаменимый элемент для здоровья и внешнего вида. Ведь он отвечает не только за укрепление костей и зубов, но и за красоту волос и ногтей. Поэтому так важно поддерживать необходимую норму кальция в организме.

• В волосах содержится множество макро- и микроэлементов, в том числе и кальций, их недостаточность может приводить к неудовлетворительному состоянию волос
• Выполняет армирующую функцию, которая важна для укрепления каркаса из клеток
• Участвует в метаболизме, стимулирует волосяные луковицы, влияя на густоту и блеск волос

• Каждый зуб примерно на 60-65% состоит из кальция
• Кальций образует самую твёрдую ткань тела, именно эта упругость позволяет защищать зубы от находящихся во рту кислот
• Норма этого элемента — залог здорового внешнего вида и блистательной улыбки

• В здоровом ногте содержится множество различных макро- и микроэлементов, в том числе и кальций, недостаточность этих элементов приводит к болезням ногтей
• При нехватке кальция можно наблюдать расслаивание и ломкость ногтевой пластины
• Долговечность маникюра напрямую зависит от здоровья ногтей (любой вид лака не продержится долго на хрупких ногтях)

• 99% кальция сконцентрировано в костной ткани
• Кальций формирует наш скелет, необходим для роста и развития в течение всей жизни
• Ежедневно кости скелета могут терять и вновь восстанавливать примерно 700–800 мг кальция

Д₃ — самый «солнечный» витамин, ведь он образуется в коже благодаря воздействию ультрафиолета.

• Витамин Дз — самый главный компаньон для усвоения кальция, без которого нарушается его усвоение

• Поддерживает работу организма и способствует улучшению качества жизни во время климакса, помогает правильному развитию плода во время беременности

• Контролирует работу иммунной системы, снижает риски осложнений при респираторных вирусных инфекциях, подавляет избыточную воспалительную реакцию, появляющуюся в организме в ответ на вирусы

• Витамин Дз регулирует метаболизм глюкозы и жиров, поэтому его дефицит ассоциирован с избыточным накоплением жировой ткани, высоким индексом массы тела

Кальций и витамин Д₃ — это очень важные элементы, которые помогают поддерживать нормальную работу всего организма. Недостаток этих элементов может проявляться сразу несколькими симптомами одновременно.

• Ломкие волосы, хрупкие ногти и сухая кожа
• Чувствительность или хрупкость зубов
• Усталость и бессонница
• Депрессия
• Мышечные судороги
• Переломы костей

• Снижение физической выносливости и набор веса
• Плохая концентрация внимания
• Частые простудные заболевания и общая слабость
• Боль в мышцах и костях

Кальций — Дз Никомед
(кальций 500мг + витамин Дз 200 МЕ)

При первых признаках дефицита кальция и витамина Д3: ломкость ногтей и волос, чувствительность и хрупкость зубов.

Кальций — Дз Никомед Форте
(кальций 500мг + витамин Дз 400 МЕ)

Для укрепления костей и снижения рисков переломов.
Состав и дозировки соответствуют клиническим рекомендациям Минздрава РФ по лечению и профилактике остеопороза.