Juicy-lab.ru

Джуси Бар
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Красное вино и чеснок для похудения

Красное вино и чеснок для похудения

Сегодня в моде красивое тело и крепкое здоровье. Многие люди тратят баснословные суммы на походы в спортзал и даже к пластическим хирургам, ограничивают себя в употреблении определённой пищи и напитков. В этот список входит алкогольная продукция. В погоне за стройной фигурой люди привыкли отказываться даже от малейшей дозы спиртного.

Алкогольные напитки: сколько вреда в граммах?

Начать лучше с цифр. Калорийность всех спиртосодержащих напитков определяется калорийностью этилового спирта, содержащегося в нем, которая составляет около 7 ккал на 1 г этила. Причем на 1 г углеводов, которые считаются причиной набора лишнего веса, приходится только 4 ккал!

Видео

В каждой порции алкогольного напитка содержится около 20 г чистого спирта. И не важно – вы выпьете бокал красного вина, рюмку водки или кружку пива. А так как за счет того, что после употребления спиртосодержащих напитков расширяются кровеносные сосуды, небольшая часть энергии сразу же уйдет на поддержание активности, то энергетическая ценность алкоголя составляет 5,5 ккал. Вот и получается, что кружка пива или порция другого алкоголя к ужину увеличивает число калорий, «съеденных» за сутки, на 110 ккал от спирта, содержащегося в напитке, и на 50-60 ккал от его углеводов – в общем, на 170 ккал.

Помните! Эти калории считаются «пустыми» и выполняют функцию топлива, но пользы для обмена веществ и организма в целом не приносят. Они «сгорают» в разы быстрее, чем вещества, полученные из продуктов. Поэтому организм, получив после употребления алкоголя «легкую энергию», все оставшееся отправляет в подкожный жир.

Поэтому многие диетологи запрещают употребление алкоголя во время диеты, ведь процесс расщепления жировых клеток является сложным, а спирт, даже в небольших дозах, замедляет его и не дает избавиться от ненавистного лишнего веса. А если еще учесть и то, что употребление алкогольных напитков усиливает чувство голода и пробуждает аппетит, который, как правило, утоляется разными «вкусностями», калорийность ужина в сопровождении любимого коктейля возрастает в разы. И это на диете в попытках сбросить вес?

Читайте так же:
Прошел месяц после родов как похудеть

«Говорят, что алкоголь помогает расслабиться, но это не моя тема. Важнее научиться не напрягаться»

Ирина Журавкова, 45 лет. Не пьёт 13 лет

Моя юность пришлась на лихие девяностые, когда было модно собираться компаниями и выпивать. Но со временем мне перестало нравиться состояние опьянения, и я начала выбирать менее крепкие напитки, потом — разбавлять вино водой, но мне всё равно было невкусно. Затем случился вынужденный пятилетний перерыв — две беременности одна за другой и грудное вскармливание детей.

Когда после этого перерыва я впервые попробовала алкоголь, мне стало нехорошо. Я выпила полбокала вина, тут же опьянела, а с утра появилось стойкое ощущение, что спиртное стало мне противно: я чувствовала замедление нервных импульсов в теле, а мозг был как будто погружен в смолу.

Меня не напрягают выпивающие люди, и я могу спокойно быть с ними в одной компании и общаться. Но когда мои приятели перебирают с выпивкой и мы оказываемся на «разной волне», я просто ухожу.

Говорят, что алкоголь помогает расслабиться, но это не моя тема. Считаю, что важнее научиться не напрягаться. Для меня отличным способом стала йога. С одной стороны, это физическая активность, а с другой — многолетняя практика изменяет мировоззрение: то, от чего я раньше возбуждалась, сейчас не задевает вообще, а любой новый вызов воспринимается как благо и повод для роста. Я воспринимаю проблему как задачу, устраиваю мозговой штурм и ищу решение, а когда нахожу, получаю огромное удовольствие и удовлетворение.

Алкогольные напитки не помогают расслабиться. Более того, спиртное — это депрессант, поэтому, если пить в течение долгого времени, нервозность и напряжение только усугубятся. Выпивший человек расслаблен до тех пор, пока в его крови есть спирт. Когда его организм избавится от алкоголя, человек почувствует тревожность и беспокойство, потому что спиртное влияет на уровень серотонина.

Читайте так же:
Сироп мангустина для похудения отзовик

Не пейте на голодный желудок

алкоголь и диета

Известная истина гласит — "пивной живот" появляется не столько от пива, сколько от закуски в виде чипсов и орешков. В этом есть доля правды, ведь алкоголь пробуждает аппетит. Не зря на правильных вечеринках вам предложат аперитив для разогревания аппетита.

Чтобы не допустить переедания, сначала ешьте, и запивайте алкоголем еду, а не наоборот. К слову, это основной секрет стройности французов, которые пьют почти каждый день и не поправляются.

Популярные публикации

image

Как научить ребенка правильно полоскать горло

image

Врач дал советы по уходу за кожей зимой

image

Токсиколог объяснил, как действовать при отравлении грибами

image

Эксперты рассказали о способе справиться с хандрой после выходных

image

Лечение перекисью водорода по методике Неумывакина

image

Полным ходом: как распознать и вылечить болезни ног

image

Рацион долгожителей: простые правила средиземноморской диеты

image

Психосоматика заболеваний суставов и пути исцеления

image

Российские ученые выявили пользу черного перца при коронавирусе

image

Диагностику заболеваний почек можно автоматизировать

image

Врач назвала минерал, необходимый здоровью человека осенью

image

Гормоны и избыточный вес

image

Почему возникает аносмия (потеря обоняния) и как ее лечить (в т.ч. после коронавируса)?

image

Как защитить себя от резистентности к инсулину: 7 важных принципов питания

голоса
Рейтинг статьи

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector