Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Хотите похудеть? Читайте, от какой еды худеют

Хотите похудеть? Читайте, от какой еды худеют

Мечта каждой женщины — терять в весе, не прилагая для этого особых усилий. В принципе, это возможно, если включить в свой рацион определенные продукты питания, способствующие уменьшению жировых отложений. Главное — употреблять их регулярно и в достаточных количествах. Давайте разберемся, какая такая еда для похудения и почему от нее худеют.

еда для похудения

Содержание статьи:

Картофель фри и чипсы

Вообще картофель очень полезен, но только не чипсы или картошка фри. Эти продукты очень калорийны, к тому же их можно съесть в безмерном количестве. Экспериментальные исследования позволили выяснить, что употребление картошки фри и чипсов приводит к набору веса. Согласно результатам, одного научного исследования, картофельные чипсы способствуют прибавлению в весе значительно больше, нежели какой-либо другой продукт.

от каких продуктов отказаться чтобы быстро похудеть

Более того, велика вероятность, что печёный, жаренный на сковороде или в масле картофель содержит чрезвычайно вредные канцерогенные вещества, называемые акриламидами. Поэтому лучше всего употреблять простой вареный картофель.

Картошка фри и чипсы – нездоровая пища, которая приводит к накоплению подкожного жира.

Сладкие напитки

Подслащенные напитки, такие как кока-кола, также дополняют список нездоровых продуктов планеты. Они способствуют набору веса и при употреблении в больших количествах, могут оказать негативное влияние на состояние здоровья. К тому же, сладкие газированные соки и напитки очень калорийны, но мозг не идентифицирует их, как твёрдую пищу.

Жидкие калории сахара не позволяют почувствовать сытость, и вы не снижаете количество употребляемого продукта. По сути, эти калории становятся дополнением к суточной норме. Если вы всерьёз намерены похудеть, нужно решительно отказаться от напитков с высоким содержанием сахара.

Сладкие напитки могут отрицательно повлиять на общее состояние здоровья и вес. Если ваша цель – избавиться от лишнего веса, тогда исключение из рациона сладких газированных напитков будет значительным шагом на пути к успеху.

Список продуктов для похудения

Ну вот мы и дошли до самой главной части нашей статьи. Ниже вы найдете перечень чудодейственных продуктов, которые помогут вас расстаться с лишним весом.

Читайте так же:
Пшенные хлопья при похудении

Ананас

Все, кто когда-либо интересовался темой похудения, знают, что ананас способствует этому нелегкому делу. А весь его секрет главным образом заключается в ферменте бромелине, который хорошо умеет расщеплять белки.

Скушайте несколько кусочком свежего ананаса после плотного обеда, и он поможет вашему организму переварить мясо, рыбу и молочные продукты.

Кроме этого, ананас богат на пищевые волокна и разнообразные органические кислоты, а также на калий, кальций, фосфор, железо, йод и витаминыгруппы В и А. Только не пейте ананасовый сок в пакетах – толку от него небудет. Также не ешьте ананас на голодный желудок, ведь если там не будет пищи, он начнет расщеплять вас! Это конечно шутка, но доля правды в ней есть –вспомните хотя бы пощипывания губ и некоторых участков рта от свежего ананаса.

Грейпфрут

Еще один знаменитый союзник в борьбе с лишним весом. Грейпфрут снижает уровень инсулина в крови — гормона, который вызывает некоторое чувство голода, а также отвечает за жировые резервы организма, которые вы так сильно хотите убрать со своей талии и бедер. Помимо всего этого грейпфрут очищает организм от шлаков и укрепляющие действует на иммунную систему.

Зеленый чай

Также один из лидеров этого списка. В его состав входят элементы, ускоряющие метаболизм и стенки кровеносных сосудов. Чтобы вы понимали, какую роль играет скорость обмена веществ, вспомните эктоморфов. Да-да, это те ребята, которые жрут как не в себя и при этом не набирают лишний вес. Конечно, зеленый чай и ананасы не изменять ваши особенности пищеварения, но они хорошо помогают организму в переваривании пищи.

Имбирь

Имбирь отлично помогает переваривать тяжелые праздничные обеды. После славного застолья рекомендуется употребить маленький кусочек имбиря с солью, и ваш желудок моментально разразится в благодарностях!

Читайте так же:
Сколько проезжать велосипеде похудеть

Капуста

Капуста полезна для представительниц прекрасного пола не только благодаря ее замечательным «развивающим» свойствам, но также и для того, чтобы очищать организм от шлаков и прочего мусора. В ней куча витаминов, полезнейших микроэлементов и незаменимых аминокислот, так что ваша белковая диета для похудения обязательно должна включать в себя этот продукт!

Последний по счету, но не по значению элемент, без которого похудение и вообще здоровье невозможно. При недостатке воды обмен веществ в организме приостанавливается, и он начинает бережливо накапливать воду. Это как раз и объясняет отеки и лишний подкожный жир. К тому же часто можно спутать голод и жажду, так что чаще пейте чистую воду и будет вам счастье! Причем именно воду и именно чистую, ведь чаи, газировки, соки и прочие напитки не заменяют те необходимые 2 литра воды в день, а наоборот – только дополняют их.

На этом наша статья заканчивается; надеемся, она была полезна для вас. Сохраните этот список продуктов для похудения и постоянно употребляйте их, а также худейте, тренируйтесь и приводите себя в лучшую форму!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector