Juicy-lab.ru

Джуси Бар
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

В здоровом теле – здоровый дух! Сборник лучших приложений для похудения на Android

В здоровом теле – здоровый дух! Сборник лучших приложений для похудения на Android

В здоровом теле – здоровый дух! Сборник лучших приложений для похудения на Android

Легко ли всегда оставаться в форме? Не переедать, но наслаждаться вкусом каждого блюда? Заглядывать в холодильник даже «после 18» и все равно красоваться перед зеркалом кубиками пресса и доведенными до совершенства пропорциями тела? Как показывает практика — даже при наличии личного тренера поддерживать мотивацию для борьбы с лишним весом весьма проблематично. А уж если захотелось тренироваться дома, так и вовсе соблазнов в несколько раз больше, здесь и приходят на помощь лучшие приложения для похудения на Android!

Исходя из названия, становится очевидным, что это приложение обязано высчитывать калораж потребляемой за день пищи и анализировать его соответствие с поставленной целью похудения. Но это лишь на первый взгляд. После многочисленных доработок и внедрения новых функций MyFitnessPal стал мощнейшим инструментом для сброса веса.

Разработкой данного софта занималось американское предприятие MyFitnessPal, Inc., USA. На сегодняшний день оценка приложения составляет 4,6 на основе голосования почти 2 миллионов людей. Скачиваний у приложения уже свыше 50 миллионов и их количество стремительно растет.

Что позволяет делать приложение?

MyFitnessPal имеет широкий базовый функционал, который предоставляет Вам возможность:

  • Ежедневно вводить потребляемые продукты для составления статистики калоража. Приложение предполагает 5 приемов пищи. В базе присутствует свыше 6 миллионов наименований продуктов, блюд, напитков, но, если там отсутствует нужный, Вы можете самостоятельно ввести новую позицию, ее энергетическую ценность и биохимический состав. Также приложение фиксирует, сколько Вы выпили воды;
  • Искать продукты по штрихкоду, пробивая его с помощью сканера;
  • Быстро вносить сведения о приемах пищи, потому что приложение запоминает блюда, которые Вы часто употребляете;
  • Заполнять дневник питания как на компьютере, так и на смартфоне. На устройствах данные синхронизируются, и Вы ничего не теряете;
  • Отслеживать результаты своих друзей, так как приложение можно синхронизировать с социальной сетью Фейсбук;
  • Вносить данные о спорте: присутствует огромное количество кардиотренировок и силовых упражнений.
Читайте так же:
Свойства тыквенного масла для похудения

Все эти возможности Вы получаете бесплатно, а за подписку приложение анализирует Ваш рацион на биохимическом уровне, предлагает оптимальные варианты питания, выступая карманным диетологом.

2. MyFitnessPal

В качестве Название предполагает, что это приложение для здоровья превратит ваш iPhone в вашего лучшего друга для похудения. Он поддерживает все виды целей по снижению и увеличению веса, а также поддержанию веса, чтобы помочь вам прийти в форму.

Затем он предлагает персонализированные планы фитнеса и позволяет вам следить за питанием, упражнениями и состоянием здоровья. . Это также помогает вам избавиться от нездоровых привычек, так что это все равно, что иметь тренера по питанию в кармане или даже на запястье, если у вас есть Apple Watch.

Цена: Бесплатно (MyFitnessPal Premium от 9,99 долларов США)

Другие приложения

Обратите внимание, что приложения для похудения на Андроид могут быть связаны не только с подсчетами. Поэтому вы можете использовать такие программы и для других целей.

1. Шагомер.

Приложения для похудения: лучший софт для подсчета калорий, формулы и таблицы

Приложения для похудения: лучший софт для подсчета калорий, формулы и таблицы

2. Худеем за 30 дней.

Приложения для похудения: лучший софт для подсчета калорий, формулы и таблицы

Приложения для похудения: лучший софт для подсчета калорий, формулы и таблицы

3. Йога для похудения.

Приложения для похудения: лучший софт для подсчета калорий, формулы и таблицы

4. Время пить воду.

Приложения для похудения: лучший софт для подсчета калорий, формулы и таблицы

Программа для похудения дома — меню

Обычно программа похудения рассчитана на месяц, если необходимо сбросить более 10 кг, длится около трех. Рацион основывается на разрешенных и запрещенных продуктах. Заметно отличается от жестких диет, помогая худеть постепенно, без стресса и срывов. Конечно, за столь длительный период возникает желание съесть тортик или картошку фри. Программа по снижению веса включает раз в неделю послабление, в первой половине дня можно съесть любимое лакомство, заменив один из приемов пищи.

Программы для похудения для женщин — меню на неделю

завтрак — овсяная каша, ягоды, зеленый чай;

перекус — йогурт, груша;

Читайте так же:
Салат со свежих кабачков для похудения

обед — отварная говядина, рагу из шпината и брокколи;

перекус — творожная запеканка;

ужин — куриная отбивная, салат из квашеной капусты с гранатом.

завтрак — овсяные отруби с йогуртом, тосты из цельнозернового хлеба, кофе;

перекус — орехи, ягодный смузи;

обед — суп из тыквы, сельдерея с куриными фрикадельками, овощи на гриле;

перекус — сыр фета, мед;

ужин — тушеный кролик, спаржа на пару.

завтрак — омлет с брынзой и шпинатом, овощная нарезка, зеленый чай;

перекус — сырники с яблоком;

обед — рыбный суп с топинамбуром, салат из свежей капусты и моркови;

перекус — фитнес-батончик из сухофруктов, орехов, меда;

ужин — рыба на пару, рагу из баклажанов и сладкого перца.

завтрак — гречневая каша с грибами, томатный сок;

перекус — тосты из ржаного хлеба, яблоко;

обед — суп из брюссельской капусты с курицей, пюре из зеленого горошка;

перекус — сырники с кислыми ягодами;

ужин — морской коктейль с микс-салатом и помидорами.

завтрак — овсянка, йогурт, зеленый чай;

перекус — ломтик цельнозернового хлеба, кефир;

обед — борщ с фасолью, салат из свеклы и горошка;

перекус — сырники, яблочный сок;

ужин — рагу из курицы с томатами и капустой.

завтрак — кукурузная каша, фруктовый салат, кофе;

перекус — печеные яблоки, орехи;

обед — стейк из говядины, пюре из цветной капусты, овощная нарезка;

перекус — творог с сухофруктами;

ужин — салат с креветками, яйцом, помидорами, рукколой.

завтрак — омлет, тосты из цельнозернового хлеба, овощной смузи;

перекус — фруктовый салат с фетой;

обед — рыбный стейк, тыквенное пюре, овощная нарезка;

перекус — орехи, манго;

ужин — рагу из индейки с перцем и кабачками.

Читайте так же:
Пшено молоко для похудения

Лучшая программа похудения в домашних условиях для девушек

Лучшие приложения для здорового образа жизни по версии «Газеты.Ru»

На самых популярных мобильных платформах iOS и Android есть два «родных» приложения-хаба — «Здоровье» у Apple и Google Fit у Google, — которые могут собирать информацию из сторонних приложений, а также позволяют им обмениваться этой информацией между собой. Это идеальная опция для перфекционистов, так как она позволяет одновременно пользоваться несколькими приложениями, беря из каждого самое лучшее. Например, из одного — продвинутую систему тренировок, из другого — возможность отслеживать любые виды физической активности, из третьего — огромную базу продуктов питания и разные системы правильного питания.

MyFitnessPal

MyFitnessPal — одно из самых многофункциональных приложений для поддержания здорового образа жизни. В нем есть простой и удобный счетчик калорий с очень большой базой данных о продуктах, содержащей более 4 млн наименований. Отметим и очень удачную систему ввода информации. MyFitnessPal отлично подходит для отслеживания правильного питания и физических нагрузок. Приложение в состоянии отслеживать пройденное расстояние, также для подсчета сожженных калорий в него можно загружать спортивные и фитнес-тренировки.

При желании можно соблюдать диету в компании с друзьями, добавлять подруг, друзей, делиться достижениями и поддерживать друг друга.

Приложение полностью локализовано на русский язык.

FatSecret

Очень продвинутый счетчик потребленных калорий c лучшей базой данных по продуктам на русском языке, включая российских производителей, российские торговые сети и рестораны. Имеются своя книга рецептов и возможность добавлять количество сожженных на тренировках калорий. Отличное приложение для похудания.

Yummly

Рецепты правильного питания на английском языке и ведение списка покупок еды. Простой, красивый и понятный помощник по здоровому питанию.

Lifesum

Еще один счетчик калорий. Lifesum подскажет вам, как ежедневно контролировать свое питание и физическую активность. Приложение поможет правильно подбирать продукты и избавляться от вредных привычек — хороший выбор для тех, кто хочет сбросить вес, контролируя ежедневный рацион питания при помощи высоких технологий. Есть русская локализация.

Читайте так же:
Симптомы похудение слабость отсутствие аппетита

Оригинальное велнес-приложение. Отслеживает вашу активность и может вести диалог с владельцем в форме живого чата, где пользователь может задавать любые интересующие его вопросы. Увы, пока только на английском.

Lark может напоминать о необходимости отдохнуть от работы и переключиться с сидения перед монитором на физические упражнения.

WebMD

WebMD — это полезные советы медицинского характера на основе информации, загруженной пользователем в приложение.

Есть опция Healthy Target — оздоровительная программа, которая поможет поддерживать здоровый образ жизни.

К WebMD можно подключить фитнес-трекер, пульсометр, тонометр, глюкометр и другие медицинские приборы с беспроводным интерфейсом.

В этом случае WebMD будет давать советы в контексте этих данных.

В приложение встроен ежедневный журнал здорового образа жизни советов, забавных фактов, мотивирующих статей, викторин и слайд-шоу. Кроме того, имеются удобный гид для медицинских чрезвычайных ситуаций, от укусов насекомых до переломов, полезные советы по лечению даже без подключения к интернету. Русской локализации, к сожалению, нет.

Fitstar

Cборник видеоуроков по фитнесу с поддержкой статистики. Приложение предлагает пользователям на выбор несколько коротких фитнес-программ, выполнять которые можно дома, в офисе, на спортивной площадке. Приложение бесплатное, но большая часть тренировок доступна только за отдельную плату. Приложение не переведено на русский, но это почти не мешает ввиду очевидной наглядности формата видеоуроков.

Argus

Приложение Argus превратит iPhone в многофункциональное фитнес-устройство с возможностью мониторинга активности, питания, тренировок, сна, веса, пульса и других важных показателей на ежедневной основе. Собранные в одном месте, эти данные позволят определить ваш уровень активности и поставить перед собой новые цели в плане здоровья. Отметим оригинальный интерфейс приложения.

Noom Coach

Универсальное многофункциональное приложение, позволяющее учитывать как физические нагрузки, так и питание. В платной версии доступны рецепты и персонализированный ежедневный план, включающий в себя журнал еды и счетчик калорий.

Читайте так же:
Сколько дней пить семена льна для похудения

Каждое утро приложение дает советы, чтобы мотивировать пользователя, делает напоминания и уведомления.

Имеется график веса, который поможет вам понять, где вы находитесь на пути к снижению веса. Есть инструменты для подсказок по характеру еды, размерам порций, а также система по оценке полезности еды. После каждого приема пищи приложение показывает вам, как данный выбора блюда подходит к вашей общей диете. К сожалению, приложение не переведено на русский и часть опций доступна только в платной версии.

Хорошее настроение: Happify

8 лучших приложений для здоровья

Фото: contractiq.com

Приложение умеет отслеживать настроение и эмоциональное самочувствие и помогает бороться с тревожностью и негативных мыслей при помощи простых и быстрых упражнений. Но разработчики предупреждают, что даже регулярное использование Happify не может заменить психолога и медикаментозного лечения клинических некоторых состояний.

Платформа: iOS, Android. Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но есть платные функции

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector