Juicy-lab.ru

ДТуси Π‘Π°Ρ€
0 просмотров
Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ
1 Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°2 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹3 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹4 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹5 Π·Π²Π΅Π·Π΄
Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°...

Как быстро ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ

Как быстро ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ

Π£ нас Π² гостях — нСобычная ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ экспрСсс-ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠœΠΈΡ€ΠΊΠΈΠ½ для всСх, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π² ΠΊΡ€Π°Ρ‚Ρ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠ΅ сроки, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ собствСнноС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅.

ЖСнскому сайту Sympaty.net достался «ΡΠ°ΠΌΡ‹ΠΉ сок» ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ «ΠšΠ°ΠΊ быстро ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. ЭкспрСсс-курс Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠœΠΈΡ€ΠΊΠΈΠ½Π°» — Π³Π»Π°Π²Π° «Π‘ΠΈΠ»Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π°«, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ рассказываСт истории людСй, ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π²ΡˆΠΈΡ… ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ!

Π‘Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ вСс

ВсС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ: Ссли Π²Ρ‹ потрСбляСтС мСньшС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ расходуСтС, Ρ‚ΠΎ ваш вСс Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ.

БистСма Weight Watchers основана Π½Π° Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°Ρ…: ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ пСрСводятся Π² ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, опрСдСляСтся ΠΈΡ… Π»ΠΈΠΌΠΈΡ‚, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ встрСчи участников ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ похудСния для создания систСмы отчСтности Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ. Nutrisystem ΠΈ Jenny Craig ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ систСму, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания. Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Аткинса ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π±Π΅Π· ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎ способствуСт запуску ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ·Π°. ΠŸΠ°Π»Π΅ΠΎΠ΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° β€” Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΡ… людСй.

ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ сохраняСтся: потрСбляй мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π°ΡΡ…ΠΎΠ΄ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ, ΠΈ Ρ‚Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΡˆΡŒ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ.

Понимая этот ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ, я остановился Π½Π° систСмС Weight Watchers, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½Π΅ΠΉ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… для мСня ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°:

  1. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ‚Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.
  2. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ для мСня прСкрасным ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ.
  3. ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ я ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π». ПослС ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… 5 ΠΊΠ³ я просто ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π» Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ.

Π§Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько мСсяцСв Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ я понял, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ лишь сниТСния ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ нСдостаточно.

МнС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π‘Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π° Π±Ρ‹Π» Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ мСня. Π― взял дСньги ΠΈ пошСл. ПошСл Π½Π° Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΡƒ. ΠŸΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ. Π—Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ мускулы, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ Π΅Π»Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠ²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ с Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° вСсом 127 ΠΊΠ³ β€” это слишком. Но Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ дСнь я ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π» милю Π·Π° 12 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€. Π§Π΅Ρ€Ρ‚ возьми! Π― ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π» милю!

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅:
Бколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ дСнь ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅

ВсС Π»Π΅Ρ‚ΠΎ я ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π» Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. Миля Π·Π° 11 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Миля Π·Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π’ это ΠΆΠ΅ врСмя я Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» упраТнСния с ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, снова записался Π² бассСйн ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π» ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ.

А Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ я записался Π½Π° пятикиломСтровый Π·Π°Π±Π΅Π³ ΠΈ приступил ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ. Π― надСялся просто Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ°, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ. По самым оптимистичным ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·Π°ΠΌ я ΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ‹ ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² 35 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

Π― улоТился Π² 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. НуТно ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° послСднСй ΠΌΠΈΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ просто ΠΈΠ·Π½Π΅ΠΌΠΎΠ³Π°Π»ΠΈ, Π½ΠΎ я ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Π» 3,1 милю Π·Π° Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя, Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ» 1 милю Π² 6 Π»Π΅Ρ‚. Моя ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Ρ‹Π»Π° Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ срСднСй Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ возрастной Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅.

Π₯Π°Ρ€ΠΈΠ΅Ρ‚ ДТСнкинс

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° избавилась ΠΎΡ‚ 96 ΠΊΠ³ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π° Π³ΠΎΠ΄Π°. Π’ΠΎΡΡ…ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠšΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π₯Π°Ρ€ΠΈΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² 25 Π»Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° вСсы ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρƒ 170. Она ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π»Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ школьной ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ боялась, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄ Π½Π΅ΠΉ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΈ, учитСля ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° вСса. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΡŽ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Ρ‹, ΠΎΠ½Π° Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ взялась Π·Π° сСбя. Π₯Π°Ρ€ΠΈΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Π»ΠΎ слоТно ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, поэтому ΠΎΠ½Π° нашла Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π² сСти. Благодаря ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ участников ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ стала Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ 70, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ вторая. Π•Π»Π΅Π½Π°, 32 Π³ΠΎΠ΄Π°

ВсС, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ, Π° Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΡŽΡ‚. Π‘ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ всС Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚. ΠŸΠΎΠ΅Ρ…Π°Π² Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π° мСсяц ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π˜Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ, я ΡƒΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π°ΠΆ Π½Π° 7 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ².

Как ΠΌΠ½Π΅ это ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ?

НавСрноС, сыграли Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ отсутствиС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΡ… стрСссов, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ многочасовоС Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° пляТС ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, обильная ΠΈ вкусная ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ Π΅Π΄Π°.

Π’Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅, Π½ΠΎ, Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ, я ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»Π° Π² уТас.

Покопавшись Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅, я ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»Π° ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Β«ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ»Π΅Π²ΠΊΠ°Β» — это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ.

Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, послС мСсяца Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π°Ρ… ΠΈ ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π΅, ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ ΠΌΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ казался ΠΌΠ½Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ уТасным; Π²ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, восторТСнныС ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π²ΡˆΠΈΡ… Π½Π° сСбС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ-Ρ‚ΠΎ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π΅ напрасными.

ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΌΡƒΠΊ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΈ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ.

Π― с ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅Π»Π° сыр, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ, любоС мясо, Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π° ΠΎ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Π°Ρ… Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ вспоминала.

ВСс улСтучивался с фантастичСской ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ нСдСль Π½Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ, Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ впСчатляли. Π›ΠΈΡˆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ исчСзли быстрСС, Ρ‡Π΅ΠΌ появились.

ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π°, Π½Π°Π±Ρ€Π°Π² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ лишнСго вСса, я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ, эффСкт Π±Ρ‹Π» ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° — Π½Π΅ знаю, Π½ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΡŽ снова.

Если, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ρƒ мСня Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ‚ такая Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Как Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π’Π°ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅?

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°, я ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½, я выглядСл Π² спортзалС ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ΄ΠΈΠΎΡ‚. Π― Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π» Ρ‡Ρ‚ΠΎ я дСлаю, Π·Π½Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ большС ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ, Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ наставник Π±Ρ‹Π» ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ»Π΅Π³ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ я Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ сСбС ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ. Π― помню ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»: Β«Π― Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ знаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒΒ». ПозТС я Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ» с собой ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»ΡΠ»: Β«Π—Π½Π°Π΅ΡˆΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ? Если я ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это, я просто Π±ΡƒΠ΄Ρƒ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π²Π°-Π±Π°Π½ΠΊΒ».

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅:
ПшСно для похудСния ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π― просто Π½Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π°Π» Β«Π±ΠΎΠ΄ΠΈ Π±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Β» Π² строкС поиска ΠΈ появилась ссылка bodybuilding.com. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ успСхи Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ пошли Π²Π³ΠΎΡ€Ρƒ. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° я сбросил 18 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, достигнув вСса Π² 112 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. Π― чувствовал сСбя прСкрасно

ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ я ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π» объявлСниС ΠΎ Π’Ρ‹Π·ΠΎΠ²Π΅ ΠΊ ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π° bodybuilding.com, ΠΈ я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Моя ΠΆΠ΅Π½Π° согласилась с моис Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ: ΠΎΠ½Π° Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ я ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π» Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Π΄ΡƒΡ…Π΅. К ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ прСобраТСния я ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π» Π΄ΠΎ 85 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. Π― ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π» ΠΌΠΎΠΉ прСсс Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ послС Π½ΠΎΡ‡ΠΈ одиннадцатиклассников.

«БонусныС Π³ΠΎΠ΄Ρ‹. Π˜Π½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ продлСния молодости Π½Π° основС послСдних Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉΒ», Π”ΠΌΠΈΡ‚Ρ€ΠΈΠΉ Π’Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π΅Π½ΠΊΠΎ, АлСксандр Π€Π΅Π΄ΠΈΠ½Ρ†Π΅Π², Нигина Π‘Π΅Π³ΠΌΡƒΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°

МоТно Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ XXII Π²Π΅ΠΊΠ°? Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°! Для этого Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ старСния ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡ‚ΡŒ. Π Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² послСдних мСдицинских Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎ сохранСнии молодости β€” ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅. Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ стСнки сосудов, Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°. Π—Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, сколько ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ воврСмя ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΡΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Ρ€ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ.

ВсСму этому ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ выпустила ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Nestarenie. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²Π½ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠΌ станСт вашим Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ со старСниСм ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΡΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ, связанных с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

голоса
Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ
Бсылка Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ
Adblock
detector