Juicy-lab.ru

Джуси Бар
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Звезды Голливуда и их; эффективные; способы похудения

Звезды Голливуда и их «эффективные» способы похудения

Звезды Голливуда и их «эффективные» способы похудения

Звезды Голливуда- знамениты, богаты, красивы,и, в своем большинстве, они очень изящны. Как им удается следить за своим весом, сколько к этому приложено усилий или им просто повезло с генами, а физическую форму они поддерживают «занимаясь йогой» и «подолгу выгуливая свою собаку» ?
У «фабрики грёз» свои стандарты красоты, и те, кто хочет сниматься в кино или появляться на обложках журналов, обязаны им соответствовать. Голливудские звезды выглядят настолько хорошо, что мы начинаем подозревать, что у них существует свои, тайные и очень эффективные способы похудения, к секрету которых допускаются только первосортные знаменитости.
Попробуем разобраться, какие диеты, выдаваемые за свои, рекламируют голливудские звезды и на чем и как они худеют на самом деле.

Мэрайя Кэри

Внешность этой певицы всегда вызывает бурю эмоций и массу обсуждений. Девушка может быстро набрать лишний вес и так же быстро похудеть. Постоянные эмоциональные нагрузки на работе, расставания с любимым человеком, беременность и роды, все эти события влияют на внешность Кэри.

Интересно!

Однако она не опускает руки и всегда выглядит безупречно, каких бы усилий это ей ни стоило. Мэрайя поделилась тем, как же ей удается держать себя в форме. Основа ее диеты заключается в правильном питании, в том, чтобы суточная норма калорий не превышала 1200 единиц.

Звезда говорит, что такой режим питания сложно соблюдать, но красота требует жертв. Меню девушки состоит из фруктов, рыбы, злаков, овощей, зелени, обезжиренных молочных продуктов, орехов. Также три раза в неделю она соблюдает «фиолетовую» диету, суть которой заключается в употреблении в пищу продуктов соответствующего цвета.

Это могут быть виноград, баклажаны, смородина, черника, ежевика, свекла некоторых сортов и картофель. Также важно, чтобы все продукты были сырыми, по мнению Мерайи такой способ употребления пищи позволяет насытить организм полезными веществами и антиоксидантами.

Как худеют звезды российского шоу бизнеса?

У каждого любимца публики найдется целый список методик, которые были испробованы. Некоторые продиктованы наукой – специалистами-диетологами. Другие основаны на народных премудростях.

Ограничение количества соли или сахара, сыроедство, вегетарианство, хороший фитнес, просто грамотное количество еды или даже полный переход на воду – такими способами делятся отечественные звезды. Но какие из этих методов действительно работают, а какие могут наоборот навредить организму? Разберемся на конкретных примерах.

Николай Басков — 20 кг

Николай Басков

Фитнес — залог красоты и здоровья

«Главный блондин страны» смог сбросить 20 лишних килограмм. Сам певец отмечает в качестве своего главного способа похудения целый комплекс упражнений. Методика заключается именно в постоянных занятиях и сбалансированном питании.

Николай Басков не стал скрывать, что для похудения пришлось нанять специального личного тренера, который следит за прогрессом, корректирует питание певца, а также занимается с ним в зале.

Основные советы личного тренера:

  • Важно четко сбалансировать свое питание, проработать индивидуальный план приемов пищи.
  • Не стоит строго ограничивать в вещах, которые нравятся – можно есть и шоколад, и сладкое, но надо готовиться к тяжелым утренним и вечерним пробежкам.
  • Полезным будет специальный массаж, который поможет разгонять лишний жир, а также поддерживать мышцы в тонусе. Занятия могут быть очень болезненны и даже могут оставаться синяки (что и было у певца).
  • Необходимо заниматься в зале – не надо лениться и искать оправдания, на зал надо найти время всегда. В этом может помочь персональный тренер, следящий за ходом занятий.
Читайте так же:
Пшенная каша способствует похудению или нет

Макс Фадеев — 70 кг

Макс Фадеев

Чудотворная смена образа жизни

В последнее время артист испытывал трудности из-за лишнего веса. «С ним просто уже невозможно было дальше жить, пора меняться» — говорит про свою уже прошлую проблему Фадеев. При росте 180 сантиметров вес актера составлял 152 кг, однако уже сейчас он опустился до невероятных 82 килограмм. То есть скинуто было 70 кг

Для похудения актер полностью переосмыслил жизнь и поделился советами:

  • Начинать надо с малого – тучный человек не сможет сразу бегать и прыгать. Важно делать простые упражнения, например, скандинавская ходьба, плавание или гимнастика. Постоянные занятия спортом окажут большое влияние на организм
  • Ключевым моментом является питание – актер пользовался собственной диетой, включающей много овощей и фруктов, а также употребление большого количества воды, которая оказывает очищающее действие.
  • Интересным и действенным способом является гимнастика Тай-Чи, которую можно перенять у персонального учителя. Подобная гимнастика не очень трудная, но оказывает большое влияние на организм.
  • Полезным может быть и поездка на море или реку, где необходимо постоянно плавать. Плавание помогает сбросить вес, а красивые виды помогут не лениться.

Анфиса Чехова — 25 кг

Анфиса Чехова

Похудение не для фигуры, а для здоровья

Телеведущей пришлось сбросить 25 кило по врачебным рекомендациям. Доктор, наблюдающий за здоровьем Анфисы, забил тревогу и назначил специальную методику похудения. В методику входит и правильное питание, и массаж, и даже занятия йоги.

Самым действенным из занятий можно отметить:

  • Висцеральный массаж очень хорошо помогает стимулировать внутренние органы для здорового и полноценного функционирования. Подобный глубокий мануальный массаж может помочь улучшить обмен веществ, что поможет улучшить вес.
  • Занятия йогой – сама актриса не смогла заниматься в группах, поэтому наняла личного тренера. Различные разминочные упражнения, стимулирующие мышцы живота помогают не только поддерживать форму в порядке, но и сжечь лишние килограммы
  • Полезным будет вести своего рода дневник, в котором делать строгий отчет, как продвигается похудение. Наблюдение за прогрессом помогает не лениться.
  • Диета с большим содержанием овощей также будет полезным для обмена веществ и поддержания калорийного баланса.

Ольга Картункова — 60 кг

Ольга Картункова

Как сбросить вес без активного спорта

Сбросить лишний вес звезде КВН пришлось после травмы ноги. Лечение проходило тяжело, в том числе из-за излишнего веса актрисы. Сама Ольга отмечает, что спортом никогда не увлекалась.

Убрать почти 60 килограмм ей помогла стойкая диета, которую она разработала сама:

  • Бобовые (горох, фасоль, нут).
  • Грибы, овощи и зелень.
  • Различные каши, например, гречневая и кукурузная.
  • Молочные продукты с низким содержанием жиров.

За день звезда потребляет максимум 150 грамм углеводов, 30 грамм жиров и порядке 150 г белков.

Также диетологи рекомендовали Картунковой:

  • Отказаться от алкогольных напитков и газировок.
  • Недопустимым при похудении является употребление в пищу хлебобулочных изделий, которые лишь дают лишний вес. Поэтому от сладких булочек придется отказаться.
  • Полезным будет вегетарианство и сыроедство. Важно грамотно соблюдать нормы питания и обеспечивать организм всеми необходимыми микроэлементами.
Читайте так же:
Прокол для похудения это как

Роза Сябитова — 15 кг

Роза Сябитова

Кефирная диета после 18:00

Роза обладала 75 килограммами при росте 155 см, что делало теледиву довольно пышной. Помочь похудеть помогли советы известного специалиста-диетолога Маргариты Королевы.

Основным также является сбалансированное питание, но с особенными деталями:

  • Поменьше употреблять в пищу красное мясо, такое как свинина, говядина или телятина.
  • Меньше сахара и соли в еде.
  • Ограничить сладкое – все десерты можно заменить чем-то более полезным и таким же вкусным, например, овощами или фруктами.
  • После наступление вечера, то есть после 18:00, в пищу употреблять очень ограниченное число продуктов. Желательно употреблять кефир, который имеет весь спектр необходимых микроэлементов и полезных бактерий. Такое лакомство будет не только вкусным, но и полезным перекусом.

Александр Стриженов — 30 кг

Александр Стриженов

Грейпфрутовая диета и активный спорт для похудения

Известный режиссер похудел вовсе не для получения хорошего самочувствия или самоудовлетворения. Необходимость похудеть ему продиктовало предложение роли в известном голливудском фильме, для которого надо похудеть на 30 кг, что и смог сделать Стриженов.

Специально для этого Александр Стриженов в сотрудничестве с экспертами придумал трехэтапную методику похудения:

  1. Уменьшить аппетит, сузив желудок. При излишнем весе размер желудка увеличивается из-за больших порций еды, принимаемой человеком. Поэтому первым делом необходимо уменьшить орган, чтобы просто хотелось меньше кушать. Постепенно необходимо уменьшать порции еды, можно даже попросить кого-нибудь (в случае Александра это была жена) делать это незаметно, примерно на 50 грамм. Еще одной хитростью будет выпить пол-литра теплой воды, что обманет желудок и уменьшит аппетит.
  2. Начать следить за потребляемыми продуктами. Никаких жирных блюд, сладкое и кондитерское под замок. Также не стоит злоупотреблять мучными продуктами. Важно потреблять как можно больше овощей, рыбы и молочных продуктов. Мясо в адекватных объемах тоже будет полезным, оно богато полезными микроэлементами.
  3. Постепенное увеличение активности. Необходимо заниматься спортом, причем как можно больше. Ежедневные тренировки с личным тренером отлично помогут в этом. Начинать можно с обычных спортивных прогулок, скандинавской ходьбы или плавания. Дальше можно постепенно увеличить нагрузку.

Некоторые правила, которые следует соблюдать в еде:

  • После еды можно употреблять цитрусовые, например, грейпфрут. Подобные фрукты обладают удивительным свойством сжигать калории, на его поглощение необходимо затратить большее число калорий, чем есть в самом продукте.
  • После 18:00 следует соблюдать более строгую диету и потреблять только белковые продукты
  • Для эффективности можно ограничить число потребляемых калорий, Стриженов сделал себе уровень в 1600 единиц.
  • Свежая зелень регулирует обмен веществ и помогает пищеварению.
  • Уменьшить потребление соли, она вредит организму.

Алла Пугачева — 20 кг

Алла Пугачева

Примадонновский способ поддержать фигуру

За долгую и плодотворную карьеру Примадонна прибегала к диетам большое число раз. Невозможно всю жизнь выглядеть идеально, можно скорректировать фигуру по необходимости. Рецепт похудения Аллы

Пугачевой составлялся многими экспертами, а также самой певицей и базируется на нескольких вещах:

  • Плодотворный сон. Важной вещью является не только активное занятие спортом, но и умение следить за режимом дня. Во время сна ускоряется обмен веществ. Также можно отметить, что после бессонной ночи всегда хочется съесть чего-нибудь сладкого, что тоже сказывается на весе. Ложиться следует до 23 часов, с 23 часов начинается наиболее активное вырабатывание гормонов, которые участвуют в сжигании жиров и обмене веществ.
  • Кефирно-овощная диета. Примадонна питается большим количеством сельдерея, огурцов, петрушки и листьев салат. Также полезно пить кисломолочный продукт – кефир. Для вкуса можно даже все смешать и получить овощную окрошку.
  • Ограничить число потребляемой соли, из углеводов потреблять только фрукты и овощи. Тушенное и жаренное мясо заметить на овощи, например, баклажаны. Бульоны делать тоже только овощной основе. Разрешается только на обед съесть хороший кусок рыбы для полноценного получения всех полезных веществ.
Читайте так же:
Сколько нужно делать обертывание чтобы похудеть

Постоянная подтянутость певицы на протяжении долгих лет, а также последний сброс 20 кг подтверждает работоспособность методики Пугачевой. К тому же такой большой опыт певицы и огромного числа специалистов не может подвести.

Анна Седокова: начала правильно питаться

Не так давно ряды поклонников детокс-терапии пополнила и певица Анна Седокова, некоторое время назад сменившая цвет волос . В середине сентября она посетила подмосковный центр здоровья — для того, чтобы быстро похудеть, начать правильно питаться и просто отдохнуть.

Как быстро похудеть. Фото: официальная страница Анны Седоковой в инстаграме

«Побег для спасения. Я вообще-то не из слабаков. Сильная женщина, но иногда нужно убежать, чтобы найти путь к себе, и приехать в место, в котором можно вновь обрести свою гармонию, правильно настроить свой организм, начать правильно питаться, дышать и просто гулять».

Обретала гармонию Анна Седокова в спа-отеле Verba Mayer 5* в подмосковном городе Пушкино. Отель предлагает гостям все классические удобства пятизвездочной гостиницы, рестораны здорового питания, медицинские услуги, SPA-центр и концепцию «лечения по Майеру» — избавление от болезней цивилизации, куда, конечно же, входит и лишний вес.

В 8-дневную экспресс-программу по похудению входят всевозможные анализы и обследования, криотерапия, тренировки в зале, антицеллюлитный массаж и комплекс SPA-процедур. Стоит такая программа 156 400 рублей.

Есть и другие. Например, «детокс-выходные» на 3 дня, куда также входят обследования, массаж и фитнес, стоят 60 000 рублей. А программа «антистресс» на 8 дней — 129 200 рублей.

Екатерина Скулкина

Поклонники шоу Comedy Woman всегда выделяли Екатерину не только за талант, но и за пышные формы. Сама же девушка не считала, что чувствует себя хорошо в своем теле и решила сбросить вес.

Как убрать лишнее

В результате довольно быстрого похудения она рассталась с 20 кг, снизив вес с 94 до 74 кг. Секрет стройности кроется не в пластике, волшебных таблетках или коктейле энерджи диет , как судачат поклонники в Интернете.

Способ такой же, как и у ее коллеги по юмористическому цеху Картунковой – сбалансированное питание, а взамен сладкого, мучного, жирного и жареного – овощи, бобовые, мясо и рыба нежирных сортов.

Как худеют звезды российского шоу-бизнеса

Екатерина Скулкина

как худеют звезды

Поклонники шоу “Камеди Вумен” привыкли видеть Екатерину в образе властных героинь с сильным характером, чему способствовала мощная фигура артистки. Но по личным причинам звезда решила избавиться от пышных форм и теперь предстает перед зрителями стройной и изящной.

Екатерине помогли следующие способы похудения:

  • Косметические процедуры. С помощью моделирующего массажа звезде удалось стимулировать кровообращение в тканях, как следствие — уменьшились жировые отложения, силуэты фигуры стали аккуратнее, улучшились обменные процессы. Процедура требует довольно много времени: курс из 10-15 сеансов по 1,5 часа, а также высокого профессионализма косметолога.
  • Программу регулярных кардио-тренировок для Екатерины разработал личный тренер в спортклубе “World Class”. Звезда также практикует планку, катание на роликовых конька, плавание и утренние пробежки.
  • Уменьшив до минимума содержание быстрых углеводов в рационе, артистка питалась в основном белковыми продуктами и свежими овощами. От жиров она не отказалась, позволив себе около 30 г растительного масла в день.

Залогом своего успешного похудения Скулкина называет позитивный настрой.

Ей помогли вера в себя и свои силы, избавление от комплексов и сосредоточенность на цели.

Читайте так же:
Система похудения татьяны малаховой малахова

Ляйсан Утяшева

как худеют звезды

После двух беременностей знаменитая гимнастка начала замечать изменения в своей фигуре: перепады гормонов способствовали набору лишних килограмм. Ляйсан не отчаялась, а решила создать свою собственную методику похудения:

  • Строгий контроль рациона (преимущество отдается нежирным продуктам с низкой калорийностью);
  • Полный отказ от жирного, мучного и сладкого;
  • Много белковой пищи в рационе (нежирная птица и мясо, морепродукты, рыба);
  • Из сладкого звезда изредка позволяла себе сухофрукты, фруктовый джем или натуральный мед;
  • Спортивная нагрузка должна стать ежедневной привычкой.

Ляйсан составила комплекс упражнений, подходящий для всех возрастов и уровня подготовки. Телепередача “НТВ утром” показывала уроки гимнастики для похудения от звезды.

Похудевшие по ее методу девушки отмечают: за месяц можно скинуть от 5 до 10 кг, эффект держится долго и самочувствие улучшается.

Полина Гагарина

как худеют звезды

Внешность Полины времен “Фабрики звезд” не отличалась изяществом: будущая звезда Евровидения была пышкой с круглыми щечками и аппетитной фигурой. После рождения ребенка девушка стала еще полнее и решила кардинально измениться. В результате Гагарина похудела на целых 40 кг всего за несколько месяцев и отлично держит вес уже много лет. В чем же секреты Полины:

  • Тщательно разработанное меню на каждый день недели (овощной, рисовый, мясной, кисломолочный день);
  • Полный отказ от фастфуда и алкоголя, кофе и полуфабрикатов;
  • Сладости и выпечка заменяются фруктами и ягодами;
  • Любая съеденная порция должна по размерам быть не больше сжатого кулака;
  • Позитивный настрой позволяет меньше срываться и заедать стресс вредностями;
  • Занятия спортом (регулярное плавание, велопрогулки);
  • Отказ от еды после 18:00.

Звезда питается простыми недорогими продуктами, которые доступны любому и есть в каждом супермаркете: крупы, овощи, курица и кефир.

Ольга Картункова

как худеют звезды

Звезда КВНа всегда отличалась крайне избыточным весом.

По словам Картунковой, она избавилась от 80 кг в возрасте почти 40 лет без помощи хирургов и других кардинальных методов.

До своего похудения звезда весила около 150 кг и чтобы добиться результатов ей понадобилась упорство, воля и серьезный подход к делу.

Успехом своего преображения Ольга обязана диете, которую специально для нее разработал диетолог из Пятигорска. Артистка придерживалась следующих правил питания:

  • В сутки пила не менее 2 л чистой воды без газа;
  • Между приемами пищи соблюдала перерыв 2,5 часа;
  • Употребляла много кисломолочных продуктов, свежевыжатых соков и зеленого чая;
  • В качестве перекусов разрешается горсть орехов или фиников;
  • Обед и ужин состоят из овощных бульонов либо салатов с отварным или запеченным мясом с низкой жирностью;
  • Употребление в пищу бобовых (гороха, фасоли) дает ощущение сытости и энергии, дополнительный источник белка.

Звезда отрицает использование “волшебных таблеток”, пилюль и чаев для похудения. Также она признает, что на спортивные занятия у нее мало времени и упор на них в похудении она не делала. Сегодня Ольга выглядит довольно свежо и молодо, а останавливаться на достигнутом весе не собирается и обещает поклонникам написать книгу с рекомендациями по похудению.

Читайте так же:
Работа курьером для похудения

Елена Степаненко

как худеют звезды

На концерте, посвященном своему 65-летнему юбилею Степаненко предстала в новом стройном образе. Юмористка призналась, что сбросила 46 килограммов и чувствует себя намного моложе и уверенней. Звезда поделилась секретами своего преображения:

  • Жажду легко спутать с голодом, поэтому перед едой лучше выпить 1-2 стакана воды;
  • Порция съеденного должна помещаться в ладошке;
  • Принимать пищу нужно медленно, не отвлекаясь и наслаждаться процессом, так как сигнал о насыщении поступит в мозг только через 20 минут.

Особое внимание Степаненко уделяет внутреннему состоянию женщины и утверждает: не получится стать стройной и красивой, если в сердце нет теплоты и любви. Артистка благодарит свою генетику за то, что ей удалось обойтись без тренировок и услуг хирурга.

Анфиса Чехова

как худеют звезды

Сексапильная знаменитость отличалась своими пышными формами всегда, за что ее и полюбили поклонники. Сама Анфиса не всегда была довольна внешностью и опробовала множество методов похудения. Звезда разработала программу “Ешь и худей”, которая помогла ей потерять около 20 кг лишнего веса.

Диета Анфисы включает семь завтраков, обедов и ужинов, состоящих в основном из следующих продуктов:

  • Каши на воде;
  • Супы овощные;
  • Нежирные рыба, говядина, мясо;
  • Салаты;
  • Фрукты.

Звезда отказалась от жареного на масле и заменяет вредную еду запеченной, приготовленной на гриле или на пару.

Их Анфиса считает стрессовыми для организма и предпочитает прогулки и активность в течение дня.

Ирина Дубцова

как худеют звезды

Певица была обладательницей пухлой фигуры, периодически она худела на разных диетах и снова возвращалась в свой привычный вес. В 2014 году Дубцова снова постройнела, на этот раз надолго закрепив результат. Ирина советует всем девушкам, стремящимся к похудению:

  • Полюбить себя и разобраться в ситуации. Почему вы хотите похудеть? Сперва разберитесь в своей психологии, примите себя и свою фигуру, перестаньте “заедать” проблемы.
  • Отказ от вредных привычек. Певица снизила употребление алкоголя до минимума и бросила курить.
  • Тренировки. Занятия боксом и тренажерный зал — вот основа похудения звезды.
  • Питание. В день нужно есть маленькими порциями по 5-6 раз. Отказаться следует от шоколада, выпечки и быстрых углеводов.
  • Бессолевая диета. Проводится курсами не более месяца, помогает избавиться от застоя воды в организме.

Последовательность и положительный настрой помогли Ирине справиться с лишним весом и надолго оставаться стройной и элегантной.

Уходовые процедуры

Кожа Эвелины, как и у всех актрис, очень страдает от обилия грима и духоты в съемочных павильонах. Звезда считает очищение главным правилом ухода за кожей. Для нее недопустимо лечь спать в макияже.

Источник фото: instagram.com/bledans/

Бледанс пользуется не только уходовыми средствами своей любимой марки Dior, но и постоянно поддерживает кожу с помощью народных рецептов красоты. Она регулярно делает маски из клубники, а также протирает лицо кубиками льда из отвара ромашки и календулы — они и тонизируют, и дезинфицируют. В качестве пилинга актриса часто использует кофейную гущу.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector