Juicy-lab.ru

Джуси Бар
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сельдереевый суп для похудения полины гагариной

Рецепты сельдереевого супа для похудения

Рецепты сельдереевого супа для похудения

Значение сельдерея в процессе избавления от лишних килограммов трудно переоценить. Низкая калорийность и уникальный состав помогают сделать фигуру стройнее, а высокое содержание грубых пищевых волокон способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и выводу из организма шлаков и токсинов (подробнее о свойства сельдерея можно узнать из этой статьи).

Как выглядела Полина до похудения

В юности Полина отнюдь не была худышкой. Хотя вес ее и нельзя было назвать критическим (56 килограммов), но на фоне своих сверстниц, участниц «Фабрики», счастливых обладательниц осиной талии и узких мальчишечьих бедер, девушка казалась пышечкой.

Все изменилось, когда Полина забеременела и начала стремительно набирать вес из-за не на шутку разыгравшегося аппетита. Она с удовольствием поглощала кондитерские изделия, без калорийного сладкого десерта не обходилось ни одно чаепитие.

В итоге после родов Гагарина поправилась на 30 килограммов! По словам певицы, ей было очень неприятно наблюдать столь непривлекательные перемены во внешности. Проблема требовала кардинального разрешения.

Чувства Полины знакомы каждой женщине. Действительно, досадно, когда приходится покупать одежду на пару размеров больше, так как прежняя катастрофически мала. А аппетит, тем временем, и не думает утихать, добавляя все новые сантиметры на талии.

Пример Полины, ошеломившей общественность свои новым обликом, похудевшей, похорошевшей и сменившей цвет волос, заслуживает искреннего восхищения.

Проявив силу воли, заручившись поддержкой родных и близких, певица смогла полностью восстановиться после родов, сбросив 40 килограммов. Теперь, благодаря простой и весьма эффективной диете, фигура Полины безупречна.

Классический пошаговый рецепт

Так что блюдо понравится даже тем, кто не слишком жалует этот продукт.

Ингредиенты:

  • капуста белокочанная – 0,5 кг;
  • стебли сельдерея – 300 г;
  • лук репчатый – 4-5 шт.;
  • перец сладкий – 1 шт.;
  • помидор – 2 шт.;
Читайте так же:
Размер тарелок что бы похудеть

Приготовление. Для начала подготовьте овощи. Нашинкуйте капусту и сельдерей. Лук нарежьте полукольцами, а перец и томаты – некрупными кубиками. Выложите все овощи в глубокую кастрюлю и залейте их прохладной водой. Густоту супа вы можете регулировать по своему вкусу. Добавьте также немного соли и перца. Или любых других специй, которые вам нравятся.

Отправьте емкость с супом на маленький огонь, доведите жидкость до кипения. Долго варить его не стоит – иначе овощи потеряют вкус и будут слишком мягкими. Они должны быть чуть хрустящими (так в них еще и сохранится максимум полезных веществ!). Для варки будет достаточно 5 минут. По желанию вы можете измельчить суп в блендере для получения кремовой консистенции.

Для приготовления этого блюда вы также можете использовать корни или листья сельдерея. Но учтите, что они имеют более специфический вкус.

Суп с сельдереем – это находка для тех, кто хочет быстро привести фигуру в порядок. Ведь минус 7 кг за 6 дней нередко не обеспечивают ни самые строгие диеты для похудения, ни даже настоящие голодовки. А вот Боннский суп станет приятным исключением из рубрики «Много ешь, но худеешь!».

Интересно: Диета 5 ложек

Напишите в комментариях: А вы любите готовить блюда с сельдереем?

Примерное меню диеты Полины Гагариной

Наверняка, многие были шокированы преображением певиц и хотели бы повторить ее успех в этом деле. Следует сразу предупредить, что решившись на такую диету, призовите на помощь всю свою силу воли, поскольку воздерживаться придется не только от многих продуктов, но и от разнообразия в пище. Ведь в течение дня Вам придется употреблять всего лишь пару однотипных простых блюд.

Как похудела Полина Гагарина?

Итак, примерное меню диеты Полины Гагариной.

  • 1 день предполагает питание отварным рисом (бурым). При его приготовлении не следует использовать соль, сахар, соусы или специи. Отварной бурый рис можно кушать, когда испытываете чувство голода в течение всего дня. Кроме того предстоит выпивать 1,5-2 л чистой питьевой воды без газа.
  • 2 день: Кушайте куриную грудку, убрав с нее кожу. Мясо можно как отварить, так и приготовить в пароварке. Так же необходимо выполнять то же условие, что и при употреблении риса: никаких специй, соусов или соли. И, конечно же, не забывайте про воду.
  • 3 день: Вы можете кушать любые овощи, которые не содержат крахмала. Овощи можно потреблять как в свежем, так и в обработанном виде. Например, Вы можете приготовить салат овощей, заправлять его можно лимонным соком, но ни в ком случае не использовать соли. Соблюдайте режим потребления воды.
  • 4 день: Приготовьте овощной супчик. Для этого используйте морковь, капусту сельдерей или томаты. Будет хорошо, если добавите в блюдо свежую зелень. Приправить супчик можно лимонным соком и специями. Кушать его можно, когда почувствуете голод. Соблюдайте питьевой режим.
  • 5 день: Этот день представляет собой монодиету на кисломолочных продуктах. Отличным решением станет коктейль из нежирного кефира, обезжиренного творога и зеленых яблок. Приготовить его можно, взбив с помощью блендера все ингредиенты, пока не получите однородную массу. Такой напиток можно пить при наступлении чувства голода. Также в течение дня необходимо пить воду.
Читайте так же:
Разгрузочные дни для беременных для похудения

Когда закончатся первые 5 дней, диету следует повторить. Придерживаться такого режима питания следует, пока Вы не достигнете идеального веса.

Не забывайте и о физических нагрузках.

Чтобы снова не набрать вес, придерживайтесь простых правил: исключите сладкое, жирное и мучное и не забывайте о спорте.

Такая диета хороша тем, что не потребует от Вас серьезных материальных затрат, что очень актуально сейчас, при росте цен на продукты.

Диета Полины Гагариной подробно. Диета Полины Гагариной из интервью: польза и вред

Польза тут чисто утилитарная — вы сэкономите денег, и сможете потом купить себе что-то приятное. Ну, там Айфон или, например, курс медицинского обследования. Угадайте, что будет актуальней, если в рационе повсеместно дефицит белка, углеводов и жиров? Видимо, второе. В циклических диетах количество макронутриентов рассчитывается на недельный цикл. Если кто-то «заморочится» посчитать среднедневное в этой диете, получится не более 7 г углеводов, 36-60 г белка и порядка 15 г жиров, и то, если курица нормальной жирности и приготовлена не в микроволновке. Взрослый человек не может питаться таким образом, и чувствовать себя нормально. Конечно, тут можно привести много аргументов про то, что все мы разные, мотивация творит чудеса и вообще «сперва добейся», но…подобная диета расценивается как голодание даже по очень демократичным нормам ВОЗ и неизбежно должна привести к:

  • падению уровня половых и тиреоидных гормонов. Человек со средней степенью упорства обычно до гипотиреоза не «засиживается», а вот самые упорные получают именно его, причем в той самой прекрасной стадии, когда надо уже сидеть на гормональных таблетках. С половыми все вообще сложно, особенно у женщин. Если у мужчин при адекватном питании тестостерон восстанавливается за 3-4 недели, то вот у женщин может восстановится эстрадиол, но не прогестерон. Не нужен? Подумаете об этом на ранних сроках беременности, например. Стоит понимать, что женская эндокринная система изучена слабо, и часто даже нормальное комплексное лечение «ошибок молодости» не дает вообще никаких результатов;
  • нарушениям работы иммунной системы. Потому человек начинает «забег» по дорогостоящим иммунологам, и прочим врачам, выясняя, почему же все болеют простудой 2 раза в год, а она – каждый месяц. Но причина обычно кроется в критическом дефиците незаменимых аминокислот и повышенном уровне «стрессовых» гормонов;
  • расстройствам пищевого поведения. Как говорится, пока человека не поймали за соответствующим поведением, расстройствами он не страдает. Но в интервью Гагариной прослеживается прямая связь между диетой такого формата и «читингом». Причем, если в нормальных спортивных диетах под читингом подразумевается просто периодическая загрузка 5 г углеводов на 1 кг собственного веса тела, преимущественно, из «простых» источников, то тут в лучших традициях диет для женщин под читингом подразумевается неведомо что. Не ясно, ела ли певица зефир килограммами как триатлеты перед стартом, или сжевала одно несчастное пирожное в ресторане, и потом рассказывала об этом полгода. В общем, тайна, покрытая мраком.
Читайте так же:
Резкое похудение головокружение слабость

Рецепт супа из сельдерея для похудения

Ингредиенты для супа:

  • корень молодого сельдерея (300 г);
  • болгарский перец (2 шт);
  • морковь сладкая (4 шт);
  • небольшие луковицы (4 шт);
  • свежие помидоры (6 шт);
  • зеленая фасоль в молодых стручках (300 г);
  • кабачки или патиссоны (2 шт);
  • капуста цветная или белокочанная (400 г);
  • свежая зелень (петрушка, кинза, укроп).
  1. Мелко покрошить корень сельдерея и все остальные овощи (с помидоров снять кожицу).
  2. Выложить продукты в кастрюлю и налить дистиллированной воды столько, чтобы овощи были полностью покрыты жидкостью.
  3. Поставить суп на сильный огонь и дать ему закипеть.
  4. Убавить жар плиты и готовить блюдо еще 8-10 минут.
  5. Под крышкой дать настояться полчаса, после чего приправить зеленью.
  6. Солить не нужно. По желанию сельдереевый суп для похудения можно пюрировать блендером.

Результаты

За неделю такого рациона обычно уходит до 5-6 кг в зависимости от исходного веса. Выход из диеты несложный, поскольку организм во время ее соблюденияя не лишается необходимых ему компонентов. Однако специалисты советуют оставить сельдерей в своем рационе еще хотя бы на неделю.

Основой рациона в это время должны быть такие продукты, как маложирное мясо, творог, яйца. В качестве перекусов полезно использовать кисломолочную продукцию.

Также рекомендуется часто бывать на свежем воздухе.

Диета на основе супа из сельдерея считается сбалансированной, полезной для организма. Этот супчик, равно как и сам овощ, можно оставить в своем рационе после похудения — это поможет разнообразить меню и поддерживать себя в форме.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector