Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Семена льна для очистки организма: Топ-3 способа, как принимать правильно

Семена льна для очистки организма: Топ-3 способа, как принимать правильно

Добрый день, уважаемые гости нашего сайта! Все чаще можно услышать о том, какую пользу для здоровья приносят семена льна. Как принимать для очистки организма эти маленькие семечки, знает далеко не каждый. Мы постарались разобраться в данной теме, и хотим с вами поделиться тем, как правильно употреблять льняное семя для улучшения общего самочувствия и похудения.

лен для очистки кишечника

Чистый кишечник гарантирует крепкий иммунитет, красивую кожу, нормальную работу внутренних органов и систем. Периодически в складочках стенок толстого кишечника скапливаются токсины, аллергены, грязь, что провоцирует развитие патогенной микрофлоры. Вывести их и очистить орган можно разными способами, но с помощью семян льна это удастся сделать мягко и максимально бережно.

Повседневное потребления семена льна

При отсутствии каких-либо заболеваний, если Вы не дождались критического ухудшения своего здоровья в результате неразборчивого употребления пищи и решили включить в свой повседневный рацион богатые множеством полезных витаминов и веществ семена льна, то специфических ограничений к этому продукт не имеется, кроме индивидуальной не переносимости.

Наиболее эффективным способом для скорости усвоения, это употребление семена льна в цельном виде, немного размоченными в воде или же слюной во рту. Такой способ подойдет, если Вы потребляете семя не во время основного приема пищи. При этом, размоченные в течении 1 минуты семена льна попадают в желудок уже активированные и практически сразу начинают усваиваться.

семя льна

Во время приема пищи также можно использовать семена в качестве добавки к салатам или же просто съесть одну-две чайные ложки семени. Оно хорошо усвоится вместе с основным приемом пищи, поскольку в это время обильно выделяется желудочный сок.

Читайте так же:
Сибирская клетчатка для похудения виды

Одинаково эффективным является употребление как цельного семени, так и в измельченном виде. Измельченное семя усваивается быстрее, но при приобретении такого продукта следует обратить внимание, на то осталась ли защитная оболочка в составе. Именно в оболочке семени находится наибольшая польза для нас.

семя льна

Вред и противопоказания

При всех положительных сторонах семена льна для похудения имеют и противопоказания, и отрицательный эффект. Этот эффект вы получите, если во время принятия отваров не будете пить достаточное количество воды. В таком случае, готовьтесь к частым походам в туалет и запорам. Вам не следует пить отвары, если вы болеете:

  • воспалением глазной роговицы;
  • гипертонией;
  • панкреатитом;
  • холециститом;
  • полипом;
  • желчнокаменной и мочегонной болезнью;
  • циррозом печени;
  • гепатитом.

Также не следует прибегать к льняной диете, если у вас острое нарушение работы кишечника. При беременности врачи также не рекомендуют принимать льняные семена для похудения. Также их не следует давать детям до 5 лет.

Важно помнить, что каждый организм индивидуальный. Перед льняной диетой, если у вас другие заболевания, все же следует обратиться к вашему врачу. В любом случае запомните, что увлекаться данной диетой не следует. В данном случае количество не всегда гарантирует качество. Суточной нормой употребления семян является не более двух – трех столовых ложек.

Семена льна для похудения – отзывы диетологов

Мнение специалистов о льняном семени единогласное – это уникальное средство, которое не только помогает снизить вес, но и нормализует работу органом и систем организма. Диетологи отмечают следующие полезные свойства семечек:

  1. безопасны для людей с патологиями желудочно-кишечного тракта.
  2. обеспечивают мягкое и комфортно для организма похудение.

Примечание: Оптимальная схема употребления льна – курс приема две недели, затем неделя перерыва.

семена льна рецепты

Льняное семя для похудения подойдет и в цельном виде — например, в качестве специи в салате. На крайний случай семена можно съесть целиком (до двух столовых ложек), но тогда необходимо запить их большим количеством чистой воды.

При таком подходе за месяц похудеть с помощью семян льна до двух килограммов не составит большого труда. Главное же правило состоит в том, как применять этот чудо-продукт — десять дней приема чередовать с десятью днями отдыха. И для начала лучше ограничиться двумя подходами.

Читайте так же:
Пшенная каша с молоком для похудения

Есть масса различных вариантов того, как заваривать семя льна для похудения. Простой отвар из семян льна для похудения готовится всего за полчаса. Для этого понадобится очень лаконичный набор:

  • семена льна — 1 ст. л;
  • чистая вода — 1 стакан.

Лен необходимо залить стаканом кипятка и полчаса варить на медленном огне. Полученный настой процедить сквозь сито и остудить. Количество отвара разделить на три части, которые следует выпить в течение дня.

семена льна с кефиром

Очень просто пить семена льна, смешивая их с кефиром. В этом случае их необходимо измельчить в кофемолке. Готовится напиток из расчета того, что на 100 мл низкокалорийного кефира потребуется 1 ст. л. молотых зерен. Этот метод имеет особые требования к тому, как правильно его применять.

По большому счету, это полноценная диета, рассчитанная на 28-30 дней. Во время первой недели кефир принимается в вышеописанной дозировке, а вот во время второй и третьей недель количество льна на каждые 100 мл кефира увеличивается до двух столовых ложек. В заключительную четвертую неделю снова идет возврат к одной ложке.

Принимать напиток с семенами льна необходимо вместо завтрака. Также в течение дня выпивается 1 л кефира без примеси. И еще одно правило касается того, что ужин должен завершиться до семи часов вечера. Позже можно пить только чай без сахара.

В помощь кишечнику

Для того, чтобы обеспечить необходимое количество потребления клетчатки не обязательно поглощать килограммы овощей и фруктов. Есть более простой и полезный способ обогатить свой рацион растворимыми волокнами – это Фитомуцил норм. В его составе только высококачественная растворимая клетчатка — оболочка семян особого сорта подорожника Psyllium, и мякоть сливы. Фитомуцил норм обеспечивает восстановление естественного ритма работы кишечника и его регулярное освобождение без боли, без спазмов и без вздутия. Достаточно 2 пакетиков в день и кишечник заработает как часы!

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Самое лучшее время года для похудения
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector